Psiholog Daniel Cîmpean

17/11/2025

Odată ce anotimpul rece se instalează, vremea devine mai urâtă, ziua devine mai scurtă, accentuarea simptomelor depresive este un aspect tot mai frecvent întâlnit și deloc atipic.

Concluzia unei meta-analize arată faptul că simptomele depresive pot fi contracarate prin exercițiu fizic și o viață activă.

Pe lângă multe alte beneficii, activitatea fizică are capacitatea de a reduce simptomele depresive având o eficiență egală cu medicația psihiatrică.

https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/56/23/1375.full.pdf

04/11/2025

De cele mai multe ori, când oamenii apelează la terapie, obiectivul lor este să dezvolte strategii prin care să poată lupta cu emoțiile dificile sau neplăcute.

Metafora din video explică de ce renunțarea la lupta și acceptarea acestor emoții e de multe ori varianta mai ușoară și mai sănătoasă.

Dr. Russ Harris, Acceptance & Commitment Therapist, explains the struggle switch metaphor through this entertaining and educational clip.To learn more about ...

08/02/2024

https://im-fine.app/ro/blog/perfectionismul

Majoritatea dintre noi, ne setăm o serie de obiective și standarde pe care dorim să le atingem de-a lungul vieții. Acestea sunt adesea utile, iar atingerea lor ne poate oferi satisfacție, motivație, u…

18/05/2023

Semnează petiția: https://go.declic.ro/1305-mental
Ei bine, nu ești singurul. Serviciile psihologice sunt decontate în prezent, însă destul puțin și printr-o procedură greoaie.
Semnează petiția pentru servicii psihologice gratuite, cu acces ușor și disponibile pentru cât mai mulți!

21/04/2023

"Self-compassion involves acting kindness and care towards yourself when you are having a difficult time, fail, or notice something you don’t like about yourself. Instead of just ignoring your pain with a “stiff upper lip” mentality, you stop to tell yourself “this is really difficult right now,” how can I comfort and care for myself in this moment?"

Here you can test your level of self-compassion:

Test your levels of self-compassion to see where you land. Then try exercises or guided meditations to help you increase your self-compassion!

30/03/2023

"Having had a good enough parent is a vital component of mental health in adulthood. But what really is a good enough parent?"

Having had a good enough parent is a vital component of mental health in adulthood. But what really is a good enough parent? How can one tell if one had one ...

13/02/2023

O stimă de sine scăzută ne poate influența modul în care relaționăm cu cei din jur, performanța la locul de muncă, starea de bine, uneori chiar autonomia și independența.

Puteți afla mai multe în articolul de mai jos:

Stima de sine se referă la imaginea, sentimentele și gândurile pe care o persoană le are în legătură cu sine sau la părerea generală despre propria persoană. O stimă de sine scăzută se poate manifest…

06/10/2021

Ce înseamnă nevoia de aprobare și cm ne afectează ea deciziile?

Persoanele care manifestă o nevoie de aprobare exagerată întâmpină dificultăți atunci când trebuie să ia decizii pe cont propriu și așteaptă sau cer mereu feedback din partea celorlalți (părinți, prie…

23/09/2021

"Conform unei statistici Eurostat, cele mai multe cazuri de depresie cronică din lume au fost raportate, în 2019, de Slovenia (15,1% din populație), Portugalia (12,2%) și Suedia (11,7%). La capătul opus al listei stau, vesele și senine, Malta (3,5%), Bulgaria (2,7%) și România (1%). Suntem, oficial, cea mai puțin deprimată țară din UE.
--------------------------------------------------------------------------
Rezumând, marea cauză din spatele ciudatei statistici Eurostat este, așa cm bănuiați, ignoranța."

Cu cât ignorăm mai mult problemele, ele se adâncesc, devin tot mai profunde și tot mai dificil de rezolvat!

Suntem, oficial, cea mai puțin deprimată țară din UE. O psihoterapeută explică de ce în România mai că nu există depresie cronică?

23/08/2021

Comunicat din partea Asociației Psihologilor din România:

"În baza cercetărilor empirice publicate în jurnalele științifice de specialitate, analizate inclusiv în ghidurile internaționale de referință, concluzionăm că educația sexuală în școli:

▪️ nu crește activitatea sexuală și nici comportamentele sexuale riscante, ba chiar contribuie la amânarea începerii vieții sexuale și la responsabilizare;

▪️ nu crește rata de infectare cu boli cu transmitere sexuală;

▪️ reduce frecvența sarcinilor nedorite;

▪️ crește frecvența utilizării mijloacelor contraceptive (e.g., prezervative);

▪️ dezvoltă cunoștințele copiilor, adolescenților și tinerilor despre sexualitate, relații, emoții și sănătate;

▪️ în timp, poate reduce rata violenței de gen și contribuie la reducerea ratei de abuz sexual."

https://www.apsi.ro/wp-content/uploads/2021/08/Comunicat-APR_Educatie-sexuala-2021-08-17.pdf?fbclid=IwAR2qFt-cCkbzCg3_RPAy1pM-KtL0NncygFgduVVChX3FckhlPbeJIP4d9Kk