Andrea Ilyas - Psihoterapeut

26/09/2023

"To grow into an adulthood for a social species, including humans, is not to become autonomous and solitary, it's to become the one on whom others can depend. Whether we know it or not, our brain and biology have been shaped to favor this outcome."

John Cacioppo on loneliness

23/05/2023

🤔Tu ce făceai azi dimineață la 8:53? La cafea, in trafic, sau deja cu mailuri?

La 8:52, azi, un copil minunat, iubitor și cuminte, aflat in ultimul an de liceu într-un oraș măricel din Romania contempla trist în jurul său, la lumea forfotind pe strada si la capcana in care s-a trezit prins în aceasta dimineata și, neștiind cm sa o rezolve, a purces către singura ieșire pe care o vedea plauzibilă. Și-a turnat petrol în cap și și-a dat foc..... Foc!

N-a sărit nimeni să-l salveze. A ars că o torță. Un copil printre semenii săi. În fața liceului al cărui elev era. Și nimeni nu l-a ajutat. Nimeni nu l-a văzut scoțând sticla, folosindu-o, nimeni nu l-a oprit, nimeni nu l-a stins cu o haină, un palton, ceva. Au privit. Cineva a sunat o ambulanță la un moment dat. Doar sa aibă cine-i pronunța oficial decesul, că era tardivă interventia.

Vedeți, el juca la păcănele. Familia nu știa, desigur. Picase și el in capcana ft. profesionist întinsă. Și adunase o datorie cat un salariu minim pe economie. Tocmai găsise un loc de muncă peste vară. Dar era terifiat de datorie, de ce zice mama care îl adoră daca află, ce zice lumea....

În același timp statul român face 500 milioane de euro anual impozitând legal o afacere urlător de imorală. Si ilegală în acele părți ale lumii care mai au un sistem axiologic, niste bun simț și își valorizează cetățenii și demnitatea lor. În România de 10 ani se străduiesc politicieni din mai multe partide sa restricționeze drepturile nemăsurate ale celor ce trag pielea de pe amărâții de toate vârstele (proiect de lege depus cu mici variațiuni în 2013 de UDMR, în 2021 de PSD, in 2023 de USR ). Oricâte eforturi vin si din partea societății civile, Camera Deputaților respinge constant ORICE îngrădire, cat de mica, a nerușinării celor "peste 40.000 de întreprinderi private care ar fi afectate".

Nu e nevoie sa fii psiholog ca sa vezi dimensiunea dezastrului social generat de păcănelele nelipsite, îngrămădite ciorchine in jurul oricărei scoli, facultăți, clinici, restaurant, in fiecare c**t de strada langa orice o alimentara amarata, fie el la oraș sau sat.

În altă țară, una civilizata, unde viața unui om - cu atât mai mult al unui copil ! - are valoare intrinsecă, aceasta lege s-ar adopta in regim de urgenta, noaptea ca hoții, cu OUG, cu mea culpa plină de amar regret și asumare, urmată de demisia de onoare.

Deasemenea, cm altfel ar mai trebuie să sufere și să moara alții pe langa noi ca să înceapă să ne sensibilizeze cat de puțin, sa ne facă să ne pese, sa ne mobilizeze cat de cat umanitatea...? Și să încetăm odată pt totdeauna dezgustătorul obicei national de a judeca și învinui victima suicidului...

05/04/2023

28/03/2023

Recognizing different presentations could improve outcomes.

27/02/2023

🌷 E o mare bucurie sa fac parte din Affinity Hub , comunitatea de psihoterapeuți și clinicieni clujeni pasionați și dedicați, coagulată de către și în jurul Amfianei Botez.
Dați o geană pe site, am colegi minunați!

Mă numesc Andrea Ilyas și sunt psihoterapeut și psiholog clinician.  Am fost un copil curios, etern curios, și aceasta trăsătură nu s-a schimbat nici azi. Am vrut mereu să înțeleg cm funcționează lumea din jurul meu, diversitatea din culturile și societățile lumii, și oamenii, ...

25/02/2023

23/02/2023

Sunt vitale relațiile de cuplu? Chiar nu putem trăi fără o relație romantică? Sau doar nu putem trăi bine? Sau poate absența unei relații stabile ne afectează negativ viața într-o manieră semnificativă? E o temă tot mai studiată de psihologii din toată lumea. Iar concluziile sunt cel puțin interesante.

Viață de single e adesea portretizată în media și în filme că fiind una de nedorit, temporară sau chiar tragică, transmițând ideea că a dobândi starea de “ființă completă” se poate dobândi doar în cuplu sau familie, ba chiar că “nu ești nimeni până nu te iubește cineva”. Această presiune socială deja imensă, constantă și adesea neconstientizată, este crescută exponențial în preajma sărbătorilor prin marketingul agresiv al imaginii cuplului și al familiei ideale.

Un studiu făcut în 2018 de către European Journal of Social Psychology arată că persoanele single sunt percepute de către alții ca fiind nefericite. Însă același studiu subliniază că starea de bine autoraportată de către singles nu diferă de cea autoraportată de persoanele aflate în relații romantice.

În ciuda prejudecăților există o mulțime de avantaje ale vieții de single. Iar unele din avantajele astea te-ar putea surprinde când le conștientizezi. Spre exemplu:

1. Ai timp să descoperi ce anume vrei cu adevărat, ce îți place, ce îți dorești, care sunt valorile tale, ce și pe cine prețuiești, fără să te pierzi în identitatea de cuplu sau în cea a partenerului. Mai mult timp și atenție pentru tine, pentru scopurile și dorințele tale, pentru dezvoltare personală.
Căci relațiile de cuplu sunt “costisitoare mental”, susține cercetătoarea Susan Winter, expert în relații de cuplu și autor de best-seller. “Intimitatea și parteneriatul, pur și simplu, ne ocupă mult spațiu psihic și emoțional. Chiar dacă nu conștientizăm asta, rămân semnificativ mai puține resurse pentru gândire focusata pe individ. Indiferent că ruminam la cele mai insignifiante certuri, ne îngrijorăm pentru partner, sau ne temem pentru relație, toate aceste frământări emoționale ne consumă și nu ne îngăduie starea de prezență în aici și acum.” În același timp viața de single este ca o curățenie generală, de sortare și de aruncare a surplusurilor și elementelor care nu ne mai servesc, de creare a unui nou spațiu mental pentru a respira, a visa, și a crește.

2. Ai ocazia să înveți să te iubești și să te apreciezi pe tine însuti, să nu mai depinzi de validarea celuilalt, să schimbi vocea critică din interior cu una mai plină de compasiune. Ai ocazia să îți explorezi creativitatea. Căci acesta este un aspect de care suferă persoanele frecvent în cuplu: pierderea legăturii cu propria parte creativă.

3. E momentul să înveți să te automotivezi și să te disciplinezi. Odată ce ai decis ce fel de viață îți dorești și cm vrei să trăiești, ai oportunitatea să faci tu însuți toate alegerile, până la cele mai mici detalii, și să îți asumi răspunderea pentru fiecare acțiune. Nu e nimeni care să te distragă, să te împiedice, să-ți impună limitări, dar nici să te motiveze, să te împingă de la spate sau să fie țap ispășitor pentru următorul eșec.

4. Ai ocazia de a te autocunoaște, de a analiza și înțelege relațiile anterioare, prin prisma nevoilor proprii, a vulnerabilitatilor și greșelilor, să te înțelegi și să decizi care aspecte necesită atenție sporită, poate.

5. Poți face din self-care o prioritate, fie că vorba de fitness, alimentație sănătoasă, cursuri de dezvoltare personală sau profesională, focusare pe independența financiară sau surse alternative de venit. Ai timpul, resursele și oportunitatea de a investi doar în tine.

6. Când înveți să te bucuri de propria ta companie, dobandesti o nouă, formă de libertate. Liberatea de a nu mai accepta orice relație doar din teama de a nu fi singur, sau de a nu mai investi nesustenabil de mult într-o viață socială exagerată, doar pentru a avea mereu companie. A deveni capabil să te bucuri de solitudine aduce posibilitatea de a-ți selecta și întreține doar acele relații care chiar contribuie la calitatea vieții tale, la bucurie și bunăstare.

7.Pentru a fi single și fericit Dr J.Taitz, expert în relații de cuplu, recomandă mindfulness- ului: “Nespus de multe aspecte ale fericirii au de-a face cu trăirea momentului prezent.” Iar o practică susținută de mindfulness poate reverba în multe alte relații și zone ale vieții tale. “Îți poți întări prieteniile, îți poți trăi pasiunile, îți poți crea ziua perfectă, ai foarte multă liberatate pentru toate astea. “

“Solitudinea generează reflectare de sine, iar reflectarea aceasta generează încredere în sine” adaugă Winter. “Solitudinea absolută este imposibilă când ești într-un cuplu. Îl avem mereu pe partener în gândurile noastre.”