Psiholog Anca Oltean

Psiholog Anca Oltean Consiliere psihologică
Dezvoltare personală
Hipnoterapie
Coaching Bine ai venit! 👋🏼
Sunt Anca. Psiholog. Și coach.

Dar cred că știi asta deja 🙃
Îți mai spun doar că sunt pasionată de munca mea și îmi place să fiu ghidul celor ce trec pragul cabinetului meu, în procesul lor de (re)descoperire.
Și te invit așadar, să pornești pe drumul magic care te mai aproape de tine

Deseori primesc întrebarea: „Anca, am nevoie de terapie sau de coaching?”. Răspunsul depinde de locul în care te afli ac...
05/02/2026

Deseori primesc întrebarea: „Anca, am nevoie de terapie sau de coaching?”. Răspunsul depinde de locul în care te afli acum și de locul în care vrei să ajungi.

Ambele sunt investiții în tine, dar au obiective diferite:

🩹 TERAPIA (Vindecare și Înțelegere) Este pentru tine dacă simți că bagajul trecutului este prea greu, dacă te confrunți cu anxietate, depresie, traume sau blocaje emoționale care îți afectează funcționarea zilnică.

Focus: De ce mă simt așa? Cum mă pot vindeca?

Scop: Recuperarea echilibrului interior și a sănătății mintale.

🚀 COACHING (Performanță și Acțiune) Este pentru tine dacă ești într-un punct stabil, dar vrei mai mult de la viața ta profesională sau personală. Coaching-ul te ajută să treci de la „bine” la „excelent”.

Focus: Ce pot face acum? Cum îmi ating obiectivul?

Scop: Maximizarea potențialului, claritate în carieră și strategii de succes.

Vestea bună? În cabinetul meu, cele două se pot completa. Folosesc tehnici de Psihologie Cognitiv-Comportamentală pentru fundamentul tău emoțional și strategii de Coaching pentru a-ți accelera progresul.

Indiferent dacă ai nevoie de o mână întinsă pentru a te ridica sau de un partener care să te provoace să zbori mai sus, sunt aici să te susțin.

✨ Tu unde simți că ai nevoie de susținere acum?
Lasă-mi un mesaj privat sau programează o ședință de evaluare.

📞 Programări: 0754 010 755 🌐 Detalii: www.psihologancaoltean.ro 📍 Cabinet Cluj-Napoca | Online

Hipnoza nu este doar despre relaxare, ci este un instrument terapeutic puternic cu aplicații vaste în viața de zi cu zi....
02/02/2026

Hipnoza nu este doar despre relaxare, ci este un instrument terapeutic puternic cu aplicații vaste în viața de zi cu zi. Iată unde dă cele mai bune rezultate în cabinetul meu:

1️⃣ Controlul greutății (Programul „Greutate Ideală”) 🍎 Nu este o dietă, ci o schimbare a modului în care mintea ta percepe foamea și sațietatea. Eliminăm „mâncatul emoțional” direct de la sursă.

2️⃣ Eliberarea de dependențe (Ex: Lăsatul de fumat) 🚭 Hipnoza ajută la ruperea asocierilor mentale care te fac să cauți țigara în momente de stres sau de rutină, întărind voința și dorința de sănătate.

3️⃣ Anxietate, Fobii și Atacuri de Panică 🧘‍♀️ Prin hipnoză, putem „re-învăța” mintea să reacționeze cu calm în situații care înainte declanșau frică (frica de zbor, frica de vorbit în public, frica de spații închise).

4️⃣ Managementul durerii cronice și acute 🩺 Este folosită cu succes pentru a reduce intensitatea durerii (migrene, dureri de spate sau chiar în pregătirea pentru intervenții stomatologice/chirurgicale).

5️⃣ Performanță și Încredere în sine 🏆 Fie că ești sportiv, manager sau student, hipnoza te ajută să elimini blocajele mentale („sindromul impostorului”) și să îți accesezi starea de flux și focus maxim.

De ce să alegi hipnoza clinică cu Anca Oltean? Spre deosebire de alte metode, hipnoza lucrează direct cu subconștientul, acolo unde sunt stocate obiceiurile și reacțiile noastre automate. Schimbarea vine din interior, cu efort minim conștient.

✨ Tu ce domeniu din viața ta ai vrea să îmbunătățești?

👇 Lasă un comentariu sau programează o consultație: 📞 0754 010 755 🌐 www.psihologancaoltean.ro

Există multe mituri despre hipnoză, dar realitatea este mult mai simplă și mai utilă decât ceea ce vedem în filme. 🎬Ce e...
30/01/2026

Există multe mituri despre hipnoză, dar realitatea este mult mai simplă și mai utilă decât ceea ce vedem în filme. 🎬

Ce este, de fapt, hipnoza clinică? Este o stare de relaxare profundă și concentrare intensă, similară cu momentul în care ești atât de absorbit de o carte sau de un film, încât uiți de lumea din jur. În această stare, mintea ta devine mai deschisă la sugestii pozitive și la schimbări benefice.

La ce te poate ajuta hipnoza
✅ Controlul Greutății: Programul „Greutate Ideală Fără Efort” – reprogramăm relația ta cu mâncarea la nivel subconștient.
✅ Reducerea Anxietății: Învățăm mintea să rămână calmă chiar și în situații de stres.
✅ Depășirea Fobiilor: Eliberarea de temeri care te limitează.
✅ Managementul Durerii: Tehnici dovedite pentru a reduce disconfortul fizic.
✅ Performanță: Creșterea încrederii în sine și a focusului pentru examene sau carieră.

Cel mai important aspect: În timpul hipnozei, ești mereu în control. Nu poți fi forțat să faci nimic împotriva voinței tale. Este pur și simplu o colaborare între tine și terapeut pentru a debloca resursele tale interioare.

Ești gata să descoperi potențialul minții tale?

🚀 Află mai multe și programează-te: 🌐 www.psihologancaoltean.ro/hipnoza 📞 Telefon: 0754 010 755 📍 Cabinet: Cluj-Napoca / Online

Știai că eficiența Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT) este exact aceeași în mediul online ca și în cabinet?Viața mo...
28/01/2026

Știai că eficiența Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT) este exact aceeași în mediul online ca și în cabinet?

Viața modernă este aglomerată, iar uneori drumul prin trafic până la psiholog poate fi un stres în plus. Sesiunile online de terapie cu mine îți oferă libertatea de a lucra la sănătatea ta mintală din confortul propriei locuințe, de la birou sau chiar dacă ești plecat din țară.

De ce să alegi terapia CBT online cu mine?
🔹 Confort și siguranță: Te afli în mediul tău familiar, ceea ce ajută la o deschidere mai rapidă.
🔹 Fără bariere geografice: Poți beneficia de experiența mea din Cluj-Napoca, indiferent dacă ești în București, Londra sau într-un oraș mic.
🔹 Flexibilitate: Sesiunile se integrează mult mai ușor în programul tău încărcat.

Ce tratăm împreună prin CBT (online):

Gestionarea anxietății și a atacurilor de panică.

Depășirea episoadelor depresive.

Modificarea tiparelor de gândire negativă.

Îmbunătățirea stimei de sine.

Distanța nu mai este o scuză pentru a amâna starea ta de bine. Tot ce ai nevoie este o conexiune la internet și dorința de schimbare.

📩 Rezervă o ședință online:
📞 Mesaj pe WhatsApp: 0754 010 755
🌐 Detalii pe site: www.psihologancaoltean.ro

De multe ori, ne simțim copleșiți de gânduri negative sau de stresul cotidian și credem că avem nevoie de o transformare...
26/01/2026

De multe ori, ne simțim copleșiți de gânduri negative sau de stresul cotidian și credem că avem nevoie de o transformare radicală pentru a ne simți mai bine. Realitatea?

Sănătatea mintală se construiește zi de zi, prin pași mici:
✅ Conștientizarea emoțiilor (ce simt acum?).
✅ O respirație conștientă (metoda 4-4-4).
✅ Acceptarea lucrurilor pe care nu le putem controla.

Dacă simți că „șirul gândurilor” nu mai poate fi oprit, te aștept la cabinet sau online pentru a găsi împreună instrumentele potrivite pentru liniștea ta.

👉 Programări: 0754 010 755
📍 Cabinet: Cluj-Napoca / Online

Nu lăsa bateria ta să ajungă la 1% înainte să cauți un „încărcător”. 🔋 Coaching-ul nu este doar despre succes, ci despre...
24/01/2026

Nu lăsa bateria ta să ajungă la 1% înainte să cauți un „încărcător”.

🔋 Coaching-ul nu este doar despre succes, ci despre sustenabilitate. Te ajut să-ți gestionezi resursele, să pui limite sănătoase și să treci de la „supraviețuire” la „performanță”.

Încarcă-ți bateriile mentale. Rezervă o sesiune de coaching astăzi.
https://psihologancaoltean.ro/

Uneori, cel mai curajos lucru pe care îl poți face este să ceri ajutor.Dacă simți că stresul a devenit prea greu de dus,...
22/01/2026

Uneori, cel mai curajos lucru pe care îl poți face este să ceri ajutor.

Dacă simți că stresul a devenit prea greu de dus, că anxietatea îți dictează ritmul zilei sau pur și simplu vrei să te înțelegi mai bine pe tine însuți/însăți, te invit să începem un proces de transformare împreună.

Sunt Anca Oltean, psiholog clinician și terapeut, și te pot însoți prin sesiuni de: ✅ Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT)
✅ Hipnoză Clinică
✅ Coaching & Dezvoltare Personală
✅ Consiliere online (oriunde te-ai afla)

Fiecare sesiune este un spațiu sigur, fără judecată, unde singura prioritate este echilibrul tău. Nu trebuie să parcurgi drumul acesta singur(ă).

Cum poți programa o ședință? 📞
Telefon/WhatsApp: 0754 010 755
🌐 Website: www.psihologancaoltean.ro
📍 Cabinet: Cluj-Napoca (sau sesiuni video Online)

Alege să investești în liniștea ta de mâine. Te aștept cu drag!

🌟 Transformă-ți potențialul în rezultate reale!Simți că vrei mai mult de la cariera ta sau vrei să îi susții pe cei din ...
19/01/2026

🌟 Transformă-ți potențialul în rezultate reale!
Simți că vrei mai mult de la cariera ta sau vrei să îi susții pe cei din jur să își atingă obiectivele? Schimbarea începe cu tine!

Te invităm la Cursul de Specialist în Activitatea de Coaching, un program intensiv de 5 săptămâni, desfășurat online,

De ce să alegi acest curs la Eurodeal?

La final, obții un certificat recunoscut național și internațional, emis cu avizul Ministerului Muncii și Ministerului Educației.

Cod COR 242412: Vei dobândi competențele profesionale specifice ocupației de Coach.

Flexibilitate: Cursul se desfășoară 100% online, adaptându-se programului tău.

🚀 Nu lăsa oportunitățile să treacă pe lângă tine. Învață cm să transformi potențialul în performanță și să faci pasul următor în evoluția ta profesională!

✨ Înscrie-te acum! 🌐 Detalii și înscrieri:https://cursuridecalificare.ro/curs-de-coaching-autorizat.php

Schimbarea nu se întâmplă brusc.Nu vine într-o zi anume, nu se vede imediat și nu arată la fel pentru toți.Uneori e tăcu...
03/01/2026

Schimbarea nu se întâmplă brusc.
Nu vine într-o zi anume, nu se vede imediat și nu arată la fel pentru toți.
Uneori e tăcută. Alteori e dureroasă. Dar întotdeauna începe cu o decizie mică:
„nu mai vreau să trăiesc așa.”

Poate că nu știi de unde să începi. Poate că ai obosit să încerci singur.
Adevărul e că nimeni nu se schimbă peste noapte — dar toți ne putem schimba în timp, cu răbdare și înțelegere.

În terapie, nu vorbim doar despre probleme.
Vorbim despre direcție, despre cm poți construi ceva nou, pas cu pas.
Despre cm transformi controlul în încredere, frica în claritate, și critica în blândețe față de tine.

Schimbarea nu e un miracol. E un proces.
Și fiecare pas contează, chiar și cei mici.

📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Schimbarea e posibilă. Nu când ai tot curajul, ci când ai suficientă dorință să începi.

Trecerea dintre ani nu e doar o sărbătoare.E o pauză între două respirații.Un moment în care ne uităm înapoi — nu ca să ...
31/12/2025

Trecerea dintre ani nu e doar o sărbătoare.
E o pauză între două respirații.
Un moment în care ne uităm înapoi — nu ca să regretăm, ci ca să înțelegem.

Tot ce a fost greu ne-a învățat.
Tot ce a fost frumos ne-a hrănit.
Tot ce n-am știut să ducem, putem lăsa acum să plece.

2026 nu vine să ne schimbe peste noapte.
Vine să ne reamintească că putem alege altfel.
Mai blând, mai prezent, mai în acord cu noi.

Îți doresc un început de an cu claritate, încredere și liniște.
Să-ți fie 2026 un an în care să te redescoperi cu bunătate.

🎆 La mulți ani!
– Anca Oltean

O ședință de terapie nu e un interogatoriu, ci o conversație sinceră între doi oameni.Un spațiu sigur, în care nu ești j...
29/12/2025

O ședință de terapie nu e un interogatoriu, ci o conversație sinceră între doi oameni.
Un spațiu sigur, în care nu ești judecat, nu trebuie să demonstrezi nimic și nu e nevoie să știi „de unde să începi”.

La început, vorbim despre tine — despre ce te aduce aici, despre cm te simți și ce ți-ai dori să schimbi.
Pe măsură ce povestea ta se conturează, începem să lucrăm împreună la înțelegerea gândurilor, emoțiilor și tiparelor de reacție care te blochează.

Folosesc terapia cognitiv-comportamentală, hipnoza clinică și coachingul ca instrumente complementare.
Dar mai presus de orice, folosesc prezența, ascultarea și încrederea.

Nu există o formulă standard — fiecare ședință este unică, pentru că fiecare om e unic.
Uneori vorbim mai mult. Alteori lucrăm prin exerciții, respirație sau introspecție.
Scopul nu este să te schimb eu, ci să te ajut să te înțelegi și să te regăsești tu.

📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Terapia nu e despre a deveni altcineva.
E despre a te simți acasă în propria ta minte.

🎄 Crăciun cu liniște și recunoștințăCrăciunul nu e despre perfecțiune, ci despre prezență.Despre a fi acolo — cu tine, c...
25/12/2025

🎄 Crăciun cu liniște și recunoștință

Crăciunul nu e despre perfecțiune, ci despre prezență.
Despre a fi acolo — cu tine, cu oamenii tăi, cu tot ce e viu și adevărat în suflet.

E o perioadă în care putem lăsa deoparte graba, comparațiile și presiunea de a „fi bine”.
Și putem, în schimb, să fim sinceri: obosiți, sensibili, recunoscători sau doar liniștiți.

Îți doresc un Crăciun blând, cu oameni care te primesc așa cm ești.
Cu momente de tăcere care vindecă și cu bucurii simple care îți aduc zâmbetul înapoi.

🎁 Sărbători cu sens, căldură și pace interioară.
– Anca Oltean

Address

Cluj Napoca, Strada Moldoveanu Nr 14, Ap 35
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 12:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 12:00

Website

https://psihologancaoltean.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Anca Oltean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Anca Oltean:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category