Psiholog Tabita Sipos

24/05/2022

❓Ce strategii de coping folosesti?

12/05/2022

📍Noi ne putem fi cei mai mari susținători ai noștri, dar și cei care ne putem sabota cel mai ușor.
⏭Diferența dintre aceste două situații o constituie felul în care privim orice eșec/ provocare/ încercare și ce ne spunem cu privire la asta.
🕵️‍♀️Deci, fii atent la ce-ți spui în astfel de momente și dacă ce îți spui te ajută/ te incurajează să continui să lupți sau nu.

27/04/2022

🤝Iertarea este atât o decizie, cât și un proces care ne implică emoțiile, intelectul și voința.
❤️‍🩹Iertarea nu garantează că relația va fi restabilită, dar ne eliberează de gânduri și sentimente potențial distructive și este un pas important către reconciliere și restaurare.

21/03/2022

▶️Aisbergul furiei reprezintă ideea că, deși furia este ceva ce se vede în exterior, alte emoții pot fi ascunse în adânc.
▶️Aceste emoții, cm ar fi tristețea, frica, vinovăția, ar putea face o persoană să se simtă vulnerabilă și să nu aibă abilitățile necesare pentru a gestiona eficient aceste emoții.
❓Ce emoții crezi că simți atunci când ești nervos, altele în afară de furie?

04/03/2022

28/02/2022

Tu crezi că ești în căutarea aprobării din partea celorlalți?

04/02/2022

10/01/2022

Setarea obiectivelor ✔️

05/01/2022

➡️Precum arată și diagrama, frica este un pas necesar în drumul spre învățare și dezvoltare.
Necesită curaj a păși din zona de confort, în zona de frică. Acest lucru provoacă o anumită anxietate, însă cu perseverență intri în zona de învățare unde dobândești noi abilități și faci față provocărilor.
😌După o anumită perioadă în zona de învățare, se crează o nouă zonă de confort, crescând astfel abilitatea unei persoane de a atinge scopuri și mai înalte. Asta este ceea ce înseamnă a ajunge în zona de dezvoltare.
⬆️⬇️În realitate, procesul de a trece din zona de confort in zona de dezvoltare nu este unul liniar. Uneori te poți afla în vârf, alteori în vale. Din când în când, chiar trebuie să ne retragem în zona de confort înainte de a ne aduna puterea de a pleca din nou.
✔️Cu toate acestea, ne va ajuta sa învățăm tolerarea incertitudinii.