https://www.affinityhub.ro/terapeuti/raluca-sabou

Psiholog Damian Raluca-Diana, Andrei Mureșanu, Cluj-Napoca (2025)

🎄Sărbătoarea Nasterii Domnului se aprope cu pași repezi, iar împreună cu copilașii mei ne pregătim să o așteptăm așa cum...

03/12/2025

🎄Sărbătoarea Nasterii Domnului se aprope cu pași repezi, iar împreună cu copilașii mei ne pregătim să o așteptăm așa cm se cuvine.
🎅🏻 Pe lângă lista lungă de cadouri Moș Crăciun mai dorește să vadă ceva. Să vadă copii voioși, harnici și în special copii răbdători, înțelegători și recunoscători.
🧒🏻👦🏼Așa că noi, îi învățăm și modelăm prin exemplu propriu aceste calități.
Putem observa copii care reacționează nu tocmai potrivit atunci când primesc un cadou: “Doar atât?”, “Nu îmi place nimic!” și ne întrebam stânjeniți de ce? 😕
Cauzele pot fi diverse. Este bine ca fiecare copil să aibă propria opinie dar este important și să fim înțelegători, să le păstrăm uneori pentru noi ca să nu rușinam persoana din fața noastră și să apreciam gestul făcut. 😇
🎁 Un cadou este din principiu, un simbol al sentimentelor unuia față de celălalt, nu o obligație.
🫶🏻 Recunoștința, înțelegerea si răbdarea sunt unele dintre cele mai frumoase calități pe care noi putem să le dăruim celor mici.
Fie ca perioada următoare să fie cuprinsă de liniște și momente frumoase. 🤍🙏🏻

24/10/2025

🩷Săptămâna aceasta am avut plăcerea să răspund invitației colegei mele, prof. înv. primar Roxi Pop, Școala Gimnazială “Horea” din Cluj-Napoca, pentru a susține activități de dezvoltare a abilităților sociale și emoționale a copiilor din clasa a II-a, în cadrul Săptămânii Altfel.
Ca obiective am avut:
✅ dezvoltarea empatiei și a recunoștinței;
✅ exersarea ascultării active și cultivarea răbdării;
✅ conștientizarea valorii ajutorului și cooperării;
✅ întărirea sentimentului de apartenență la grup;
✅ reziliența emoțională și înțelegerea.

🌎 Am început printr-o activitate de cunoaștere, pasând o minge unul altuia, fiind atenți să nu excludem pe nimeni și să păstrăm nivelul de implicare pe tot parcursul prezentărilor. Tocmai așa învățăm să respectăm și să avem răbdare cu fiecare, chiar și atunci când interesul nostru scade odată cu trecerea timpului. Am descoperit unii despre alții la ce suntem buni, ce dorim să îmbunătățim și lucrurile care ne afectează apoi am oferit îmbrățișări celor în nevoie.

🫂În continuare, am exersat empatia folosind bilețele pe care le-am dat pe rand colegiilor, fara sa ne întrerupem, pentru a transmite un gând bun sau o încurajare. 🤗

📖Folosindu-ne de o carte terapeutică, am trecut prin diferite situații care pot apărea în colectivitate și am discutat despre importanța de a ne bucura unul pentru celălalt, să fim uniți și cm să fim responsabili cu cuvintele și comportamentul nostru deoarece acestea pot să încurajeze dar și să supere.

✍️🎨Cu mare atenție am făcut fiecare un desen al prietenului cel mai bun, ce calități deține un prieten și ce înseamnă clasa mea pentru mine.

🌳🧡La final, am pus frunzele “Pomului Prieteniei”, în care fiecare copilaș și-a scris numele și o calitate. Astfel încât, atunci când o să întâmpine momente dificile, să poată privi spre comunitatea din care face parte și să își readucă aminte de calitățile lor și de faptul că fac parte dintr-o clasă minunată.

Surprizele de la final și îmbrățișările nu au întârziat să apară. 🤗

🥰Activitățile au fost diverse și m-a bucurat enorm nivelul ridicat de implicare al copiilor, grija și responsabilitatea pe care o aveau unul față de celălalt.🩷

🌱Mereu mă bucură să pot face parte din procesul de dezvoltare socio-emoțional a copiilor, în special de la vârste așa mici, deoarece este o perioadă determinantă pentru modul în care începe personalitatea lor să prindă contur și, de asemenea, pentru felul în care integrează ce înseamnă “eu” în “echipă” și care este conduita în grup. 🫶🏻👩🏻‍🤝‍👨🏼

🩷Îi mulțumesc Roxanei pentru dedicarea și grija pe care o are pentru copilașii ei și le doresc mult succes în tot ce vor realiza de acum înainte! 🙏🏻

20/10/2025

💙 Weekendul acesta am început formarea mea ca viitor Analist Comportamental în cadrul Programului de formare profesională de lungă durată în Consiliere Psihologică - Analiza Comportamentală Aplicată susținut de Help Autism la București.

💙 Am pornit pe acest drum din dorința de a ajuta cât mai mulți copii și adolescenții cu autism și alte tulburări de neurodezvoltare și familiile lor, să primească intervenții specializate, bazate pe știință, care sprijină dezvoltarea, autonomia și integrarea lor.

Le mulțumesc formatorilor pentru informațiile valoroase, profesionalismul și tot ceea ce fac pentru cursanți și pentru comunitate. 🙏

08/09/2025

Un început de an școlar fericit și plin de realizări frumoase, dragi copii! 🩷📝

Pentru că intervenția și sprijinul nu înseamnă numai cabinet, astăzi începem încrezători acest capitol împreună. 🤍

În această zi, am avut ocazia să fiu alături de un copilaș curajos și de cadrele dedicate cu care colaborez. Emoțiile sunt puternice dar le putem face față! 🫂🌟

„Educația nu este o pregătire pentru viață, este viața însăși.”
– John Dewey

06/09/2025

🌿 Sunt psihoterapeut în formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală și psihoterapie pozitivă. Totodată folosesc în cabinet și schema therapy și elemente din acceptance and commitment therapy (ACT).

Lucrez cu copii care se confruntă cu ADHD, tulburări emoționale, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburări de comportament și de atașament, anxietate, depresie, dar și cu dificultăți de adaptare și integrare în colectivitate.

De asemenea, lucrez și cu adolescenți și adulti tineri care trec prin perioade dificile: bullying, anxietate (generalizată, socială, fobii, atacuri de panică), depresie, burnout, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburare de stres post-traumatic, tulburări de somn și ADHD.

Îmi doresc să creez un spațiu sigur și empatic, unde, prin metode validate științific, să putem lucra cu blândețe și încredere. Împreună, putem transforma vulnerabilitățile în puncte de creștere, putem pune bazele unui sine mai stabil și putem găsi un echilibru interior din care să ne dezvoltăm. 💙

26/08/2025

Începerea grădiniței sau a școlii este așteptată de mulți copii și părinți cu mare drag și entuziasm, zâmbete și un ghiozdănel pregătit. ✏️🎒

În unele cazuri adaptarea la grădiniță/școală după vacanță este un proces dificil.
Copilașul refuză să meargă, despărțirile de părinți sunt lungi și dureroase, comportamentele problematice și emoțiile sunt la alt nivel. 🤯

Oare de ce se întâmplă asta?
Răspunsul poate varia, de la dificultăți emoționale, anxietatea, tipul de atașament, experiențe anterioare neplăcute, toleranță scăzută la frustrare, impulsivitate, deficitul de atenție și multe altele 🤕

Ce putem face? ❤️‍🩹
Ajutăm copilașul să se obișnuiască cu mediul școlar din timp, prin exersarea abilităților necesare. Din punct de vedere cognitiv și comportamental: răbdarea, capacitatea de a sta un timp prelungit într-o activitate, memoria, motricitatea fină, autocontrolul, înțelegerea cerințelor și urmarea lor independent sunt vitale. Din punct de vedere emoțional este important să dezvoltăm abilități sociale funcționale: cm rezolv un conflict, exprim o supărare sau o îngrijorare, îmi aștept rândul, împart, sunt înțelegător, îmi pot face prieteni și altele. 🌸

Recomand activități precum cititul unei cărți împreună cu copilul deoarece creierașul lui absoarbe informația, își imaginează, învață să fie atent și să memoreze. Pe lângă faptul că își îmbunătățește limbajul și cunoștințele, poate deprinde obiceiuri valoroase. Jocurile sociale precum “nu te supăra frate” sunt un prilej minunat să ne exersăm autocontrolul, creștem toleranța la frustrare și învățăm să ne bucurăm pentru celălat. 🫶🏻

Încrederea copilului în sine e strâns legată și de susținerea pe care o primește în familie. Susținere care îi arată celui mic ca nu este singur în fața acestor provocări.🩷

12/08/2025

Cea mai mare problemă cu care se confruntă persoanele care suferă de tulburările neurodegenerative: Parkinson, Alzheimer, demență, este timpul. ⏳

Deși fiecare patologie are particularitățile sale, elementul comun este degradarea progresivă a funcțiilor cognitive. În fața acestei realități, intervențiile medicale și terapeutice devin nu doar importante, ci vitale încă de la instaurarea primelor simptome.

🧠 Stimularea cognitivă, exersarea limbajului, implicarea în activități semnificative, formarea de rutine funcționale pot încetini declinul și pot menține calitatea vieții.
Colaborarea cu familia este esențială. Pe lângă lupta cu boala, mulți pacienți se confruntă cu comorbidități de tip: depresie, anxietate, retragere socială, tulburări de comportament sau alimentare, comportament riscant.

💛Scopul terapiei nu este doar tratarea simptomelor, ci și conservarea demnității, independenței și conștiinței persoanei. Acest lucru se realizează prin sarcini adaptate, rutine stabile, prin care păstrăm vii amintirile și legătura cu lumea din jur.

Blândețea, răbdarea, înțelegerea și disponibilitatea sunt necesare atât în cabinet ci și cu membrii familiei care trec prin momente dificile. 🫂

15/07/2025

📚Ca psiholog clinician știu cât de important este procesul de evaluare și folosirea instrumentelor validate științific, adaptate nevoilor fiecărei persoane.

🧠 Evaluarea este un proces complex care implică completarea de scale sau parcurgerea unor probe specifice, colectarea de date de la aparținători sau pacient și interpretarea atentă, profesională și riguroasă din partea clinicianului. 🔍

Pentru mine este important ca pe lângă munca mea individuală, la finalul procesului să țin ședințe de feedback în legătură cu rezultatele obținute atât pentru a da claritate în interpretarea rezultatelor dar si pentru a oferi un cadru empatic și sprijin emoțional atât de necesar în acele momente vulnerabile. 🫂

În acest proces formăm o echipă. 🤝🤍

01/06/2025

La mulți ani fericiți, plini de sănătate și împliniri dragi copii! 🩷👦🏼👧🏻🧸🪁

1 iunie marchează ziua în care sărbătorim copii și copilăria, puritatea și inocența, iubirea necondiționată si fericirea, curiozitatea și bunătatea! Sunteti minunați! 🥰🌸

“Copilăria este inima tuturor vârstelor.” - Lucian Blaga 🌸

25/05/2025

O mână mică, o inimă mare și o lume întreagă de emoții. Așa începe, de multe ori, procesul de terapie. 🩷🫶🏻

Relația terapeutică cu un copil este profundă, delicată și plină de sens.
În fiecare întâlnire, copilul îți oferă privilegiul de a-i deveni oglindă: îți reflectă emoțiile, tonul vocii și gesturile, iar tu, la rândul tău, devii vocea lui interioară. Cuvintele tale îl vor însoți peste ani, sub forma gândurilor cu care se va raporta la sine. 👧👦 🌸

Prin joc, conectare și acceptare necondiționată, se construiește un spațiu sigur în care copilul învață cine este, ce simte și ce poate deveni. În acest spațiu, imaginea de sine și încrederea în propriile resurse încep să prindă rădăcini. 🧠🎨 🌱

Lucrez cu drag și cu responsabilitate cu fiecare copil. Îi iubesc pentru autenticitatea și curajul lor și le mulțumesc pentru încrederea de a mă lăsa să îi însoțesc în procesul lor de dezvoltare. 🙏🏻

Aici, fiecare mânuță întinsă spune o poveste. Și fiecare poveste contează. 🤝🩷

Psiholog Damian Raluca-Diana

03/12/2025

24/10/2025

20/10/2025

08/09/2025

06/09/2025

26/08/2025

12/08/2025

15/07/2025

01/06/2025

25/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category