What are the opening hours?

Monday 10:00 - 17:00 Thursday 10:00 - 17:00

https://www.facebook.com/103155146074357/

Psihoterapeut Daniela Tișe

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psihoterapeut Daniela Tișe

♾️ Împreună explorăm emoțiile și găsim înțelegerea! Psiholog clinician • Psihoterapeut • Psihanalist • Terapie online

23/01/2026

Nu întotdeauna narcisismul este zgomotos sau evident.
De multe ori, el se ascunde în gesturi mici, repetate, care te fac să te îndoiești de tine.

🔹 Te face să te simți vinovat(ă) chiar și atunci când îți exprimi nevoile
🔹 Evită responsabilitatea emoțională și mută vina spre tine
🔹 Are nevoie constantă de validare, dar oferă foarte puțin înapoi
🔹 Îți minimizează emoțiile („exagerezi”, „e prea mult”)
🔹 Totul ajunge să fie despre el/ea, inclusiv conflictele tale
🔹 Te simți confuz(ă) după discuții, de parcă realitatea ta ar fi pusă sub semnul întrebării

❗ Important: aceste semne nu sunt un diagnostic.
Ele devin relevante prin repetiție și prin felul în care te fac să te simți.

Dacă într-o relație ajungi să te pierzi pe tine, să te îndoiești constant de emoțiile tale sau să trăiești mai mult în tensiune decât în siguranță, relația merită privită mai atent.

🤍 În terapie, nu etichetăm oameni.
Explorăm dinamici, limite și nevoile tale emoționale.

16/01/2026

De multe ori credem că deciziile noastre sunt logice.
Cântărim „pro și contra”, analizăm, ne spunem că știm ce e mai bine pentru noi.

Și totuși…
ajungem să alegem exact ceea ce ne face să suferim.

Nu pentru că nu știm.
Ci pentru că emoțiile aleg primele.

Creierul nostru emoțional funcționează mai rapid decât cel rațional.
El caută familiarul, nu neapărat binele.
Caută ceea ce a mai trăit, chiar dacă a durut.

De aceea:
– rămânem în relații în care nu ne simțim văzuți
– revenim la tipare care ne consumă
– evităm schimbări care ar putea să ne vindece

Rațiunea vine ulterior.
Nu ca să decidă.
Ci ca să justifice decizia deja luată.

💭 În profunzime, multe alegeri sunt conduse de:
• frici vechi
• atașamente timpurii
• nevoi emoționale neexprimate
• mecanisme de apărare inconștiente

În terapie, nu încercăm să „controlăm” emoțiile.
Ci să le înțelegem sensul.

Pentru că atunci când emoțiile sunt ascultate,
rațiunea nu mai trebuie să repare.

🖤 Claritatea apare atunci când nu te mai judeci pentru ce simți,
ci începi să te întrebi de ce simți.

Dacă simți că alegerile tale te aduc mereu în același punct,
poate nu e o problemă de logică.
Ci o invitație la a privi mai adânc.

09/01/2026

Uneori nu evenimentele ne rănesc cel mai tare,
ci felul în care le interpretăm.

Două persoane pot trăi aceeași situație,
dar povestea interioară a fiecăreia va fi complet diferită.

În terapie, nu schimbăm trecutul.
Dar putem schimba lentila prin care îl privim.
Iar când perspectiva se schimbă,
se schimbă și felul în care ne simțim, alegem și mergem mai departe.

Dacă simți că te-ai blocat într-o poveste care doare,
poate nu ai nevoie de un răspuns nou,
ci de o perspectivă mai blândă. 🤍

31/12/2025

La început de an nou, îți doresc blândețe cu tine.
Mai puțină presiune, mai multă prezență.
Mai puține „trebuie”, mai multe „simt”.

Fie ca anul acesta să fie despre a te asculta mai atent,
despre pași mici, dar sinceri,
și despre curajul de a-ți da voie să fii exact așa cm ești.

🌿 Un an nou cu claritate, echilibru și grijă față de tine.

24/12/2025

🎄 Crăciun fericit!

Magia Crăciunului să îți umple sufletul de pace și inimile de sens.

19/12/2025

Să te simți în siguranță într-o relație nu înseamnă să nu existe conflicte.
Înseamnă să nu-ți fie frică de ele.

Siguranța apare atunci când știi că poți spune ce simți fără să fii pedepsit.
Că vulnerabilitatea ta nu va fi folosită împotriva ta.
Că nu trebuie să ghicești starea celuilalt sau să mergi pe vârfuri.

În relațiile în care există siguranță, corpul se relaxează.
Mintea nu mai e în alertă.
Emoțiile au voie să existe.

Iar acolo unde nu există siguranță, iubirea ajunge să doară, chiar și atunci când e sinceră.

Uneori, cea mai mare maturitate emoțională este să recunoști că nu lipsa iubirii te rănește, ci lipsa siguranței.

12/12/2025

Epuizarea emoțională nu arată dramatic.
Nu plângi.
Nu cazi.
Nu ceri ajutor.

Doar continui.

Te trezești. Funcționezi. Răspunzi.
Zâmbești când trebuie.
Spui „e ok” fără să mai verifici dacă e adevărat.

Și, pe dinăuntru, ceva se închide.

Nu mai simți entuziasm.
Nu mai simți revoltă.
Uneori, nu mai simți nimic.

Asta nu e calm.
E gol.

E momentul în care ai fost puternic prea mult timp
și nimeni nu te-a întrebat dacă mai poți.

Epuizarea emoțională apare când te-ai adaptat atât de bine,
încât ai dispărut din ecuație.

Vindecarea nu începe cu „trebuie să fii mai pozitiv”.
Nici cu forțarea energiei care nu mai e.

Începe când încetezi să te abandonezi.
Când încetezi să te grăbești.
Când îți permiți să simți din nou, chiar și lucrurile incomode.

Pentru că golul nu se umple cu mai multă performanță.
Se vindecă cu prezență.
Cu adevăr.
Cu tine, întors înapoi la tine.

05/12/2025

Maturitatea emoțională nu înseamnă să nu mai simți, ci să poți rămâne prezent cu emoțiile tale fără să te pierzi în ele.

Mulți oameni confundă autocontrolul cu reprimarea. Dar maturitatea emoțională nu înseamnă „nu mai plâng”, ci „știu ce mi se întâmplă și pot să gestionez”.

Cum arată imaturitatea emoțională?
• Reacționezi impulsiv când cineva îți spune ceva care te atinge.
• Te retragi complet când te simți rănit („Nu mai vorbesc cu tine”).
• Aștepți ca ceilalți să ghicească ce simți.
• Te sperii de conflict și spui „nu contează”, deși contează.
• Dai vina pe ceilalți pentru emoțiile tale („Din cauza ta sunt așa”).

Cum arată maturitatea emoțională?
• Poți spune: „Am nevoie de puțin timp, revin.”
• Poți comunica fără atac: „Când ai spus asta, m-am simțit rănit.”
• Nu mai eviți emoțiile incomode, ci le asculți.
• Poți seta limite fără vinovăție: „Nu pot acum, am nevoie de spațiu.”
• Înțelegi că emoțiile tale îți aparțin, chiar dacă sunt activate de ceilalți.

Maturitatea nu vine peste noapte.
Se construiește.
În timp.

30/11/2025

Fii o floare atunci când în jur sunt doar spini!Nu pentru bunătatea lumii sau pentru ca lumea merită parfumul tău, ci pentru ca sufletul tău este unic. El nu știe să fie altceva decât lumina.
Și dacă vântul te rupe, iar întunericul te acoperă amintește-ți ca rădăcinile curajoase cresc chiar și în pământul încercat de durere.
Într-o zi cineva rătăcit prin deșertul vieții va vedea o singură petală strălucind în praf și va înțelege atunci ca miracole există.
Iar acel miracol vei fi tu!

28/11/2025

Depresia nu arată la fel pentru toți. Uneori vine ca un val puternic care te doboară, alteori ca o ceață groasă care te însoțește zile la rând.

Dar există și stările depresive: perioade în care te simți copleșit, fără energie, fără sens… și poate te întrebi dacă „e doar o fază” sau ceva mai mult.

👉 Cum le deosebești?
• Starea depresivă trece de obicei când se schimbă contextul (odihnă, suport, reducerea stresului).
• Depresia persistă, se adâncește, afectează somnul, pofta de mâncare, motivația și modul în care te vezi pe tine.

👉 Important: Nu trebuie să ajungi la limita suportabilității ca să ceri ajutor.
Emoțiile tale sunt valide. Disconfortul tău e real. Și există soluții.

În terapie găsești un spațiu sigur, fără judecată, fără presiune, în care poți explora ce se întâmplă cu tine și de ce.
Dacă simți că nu mai ești tu în ultima perioadă, s-ar putea ca acesta să fie primul pas spre claritate.

📩 Îmi poți scrie oricând.

20/11/2025

Abuzul emoțional este invizibil. De aceea, cei mai mulți oameni îl trăiesc ani la rând fără să știe că ceea ce simt este, de fapt, o formă de violență.

Nu e nevoie să strige, să lovească sau să arate evident agresiv ca să doară.

Uneori, doare tocmai pentru că vine calm, rațional, „logic”, ambalat în „glume”, „preocupare”, „critică constructivă” sau „îți vreau binele”.

Dacă te regăsești în mai multe dintre semnele de mai jos, e posibil să trăiești într-o relație cu abuz emoțional:

Semne subtile ale abuzului emoțional

🔸 Te face să te îndoiești constant de tine – deciziile tale sunt mereu „proaste”, „exagerate”, „sensibile”.
🔸 Îți minimizează emoțiile – „iar dramatizezi”, „nu e mare lucru”, „tu exagerezi mereu”.
🔸 Schimbări bruște de comportament – este cald, iubitor și apoi rece sau distant fără explicație.
🔸 Te face să te simți vinovat/ă pentru reacțiile tale chiar și când ai suferit o nedreptate.
🔸 Controlează subtil – ce porți, cu cine vorbești, cm îți petreci timpul.
🔸 Te face să te simți responsabil/ă pentru reacțiile lui/ei – „uite ce m-ai făcut să simt”, „dacă ai fi făcut altfel…”.
🔸 Te izolează treptat de prieteni, familie sau oamenii care îți sunt suport.
🔸 Îți slăbește stima de sine până ajungi să crezi că fără el/ea nu poți.

Abuzul emoțional nu te distruge dintr-o dată.
O face lent, aproape imperceptibil, până când ajungi să nu te mai recunoști.

Dacă citești asta și ai un nod în gât… nu ești singur/ă.

Vindecarea începe în momentul în care pui în cuvinte ceea ce trăiești.
Iar în terapie, ai un spațiu sigur în care poți să înțelegi ce ți se întâmplă, fără judecată, fără presiune, într-un ritm blând.

Merită să fii într-o relație în care te simți respectat/ă, ascultat/ă și în siguranță.
Dacă simți nevoia, sunt aici. 🌿

13/11/2025

Când nu te simți în siguranță în relația cu partenerul tău, nu „exagerezi”.

Nu ești „prea sensibil/ă”.
Nu inventezi motive.

Mintea ta face exact ceea ce a învățat să facă în fața unui pericol: intră în modul luptă sau fugi.

🧠 Asta înseamnă că…
Nu mai răspunzi din iubire, ci din protecție.
Nu mai vorbești ca un adult calm, ci ca un copil speriat.
Nu mai cauți conectare, ci supraviețuire.

Și adevărul dureros este că într-o relație în care nu te simți în siguranță emoțională:

➡️ începi să te îndoiești de tine
➡️ devii hiper-vigilent/ă la fiecare gest
➡️ reacționezi exagerat pentru că te simți neprotejat/ă
➡️ corpul tău se tensionează mereu, ca și cm „ceva rău urmează”

Siguranța emoțională nu este un „lux” într-o relație.
Este fundația pe care se așază tot ce iubești în ea: vulnerabilitatea, dorul, apropierea, sinceritatea, liniștea.

🌿 Iar dacă îți dai seama că tot sistemul tău nervos stă în alertă… nu relația e locul în care trebuie să taci, ci locul în care trebuie să fii auzit/ă.

Uneori, pentru prima dată, în terapie.

Pentru că acolo poți explora de ce corpul tău nu se simte în siguranță, ce răni reactivează relația actuală și cm poți să trăiești conexiunea fără să te simți amenințat/ă de ea.

Dacă te regăsești, să știi că nu ești singur/ă.
Și asta poate fi începutul vindecării tale.

Address

Strada Dostoievski Nr. 16
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday	10:00 - 17:00
Thursday	10:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Daniela Tișe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Daniela Tișe:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?