What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 15:00

Psiholog Ioana Dumbravă

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psiholog Ioana Dumbravă

În practica privată îmbin terapia cognitiv comportamentală cu terapia centrată pe scheme pentru Om și psiholog

E momentul să ne cunoaștem mai bine.

Numele meu este Ioana Laura Dumbravă și sunt psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Sunt psiholog clinician, consilier și psihoterapeut cognitiv-comportamental și cu de formare în Terapia centrată pe scheme. Consider că este un domeniu care m-a ales înainte de a-l alege eu. Curiozitatea, firea investigativă și orientată spre oameni au susținut acest demers. Încă de când am ales să urmez cursurile facultății de psihologie și să plec din orașul natal acum mai bine de 6 ani, cea mai frecventă întrebare care mi-a fost adresată a fost „De ce psihologie?”. În toți acești ani am oferit diferite răspunsuri de la curiozitatea față de procesele cognitive și emoționale până la interesul pentru autodescoperire. După acești 6 ani mă simt mai pregătită să răspund acestei întrebări. Am ales să urmez psihologia și să devin psiholog din dorința de a înțelege cm îi pot ajuta pe cei care au nevoie de cunoștințele și strategiile învățate în anii de formare, oferind-le pe lângă aceste tehnici și strategii empatia și înțelegerea pe care nu o găsesc în familie, comunitate sau societate. Am ales să devin psiholog deoarece cred cu tărie că „omul este în esență bun”, după cm susțineau și membrii școlii umaniste și deoarece emoțiile, gândurile și comportamentele care nu ne ajută pot fi modificate prin ghidaj, efort și muncă susținută.

12/11/2025

Partea a 2-a din termeni pe care poate ii folosesti sau auzi frecvent dar pe care ii folosesti (tu sau cei cunoscuti tie), fara sa cunosti adevarata lor semnificatie psihologica.

Ce alti termeni psihologici vrei sa mai abordam?

05/11/2025

Cum folosește marketingul biasurile cognitive de Black Friday?
Black Friday nu este doar o campanie de reduceri — este o operațiune psihologică bine calculată, care se bazează pe distorsiuni cognitive (biasuri) ce influențează deciziile rapide, emoționale, nu raționale.

Citește pana la capăt pentru a fi pregătit de blackfriday (vezi si recomandarile) si ca un client raționali sa selectezi si sa filtrezi promoțiile.
Ps: aplica principiile si pe ofertele si pachetele surpriza care urmeaza aici si pe site www.ioanadumbrava.ro

03/11/2025

🧠 Folosim tot mai des cuvinte ca „mindset”, „trigger” sau „people pleasing” — dar le înțelegem cu adevărat?
Ne place să presărăm termeni psihologici în conversațiile noastre, însă fără să știm contextul real, riscăm să pierdem sensul lor profund.

💡 Dacă vrei să afli ce înseamnă cu adevărat acești termeni și cm să-i folosești corect (nu doar pentru că „sună cool”), rămâi aici — urmează o postare pe care sigur vrei să o citești până la capăt. 👀

31/10/2025

Halloween-ul e o dată pe an, dar anxietatea... apare fără invitație 😅
Uneori te bântuie mai tare decât orice fantomă, dar vestea bună e că nu ai nevoie de un exorcist — ci de un terapeut bun și un strop de curaj. 🧠

Toți avem fantome care ne urmăresc: frici, gânduri, nesiguranțe.
Terapia nu le alungă peste noapte, dar te ajută să le cunoști, să le înțelegi și — cine știe — poate chiar să dansezi cu ele. 💃

24/10/2025

Draga mea viitoare mireasă,
Știu că organizarea evenimentului special – ziua în care spui „DA” iubirii tale – este plină de emoții intense: entuziasm, nerăbdare, presiune, dar și stres și oboseală.
Vrei ca totul să fie perfect, să te bucuri de fiecare detaliu, dar uneori e ușor să te pierzi în liste, decizii și opinii din jur.

Tocmai de aceea am creat agenda „Prietena mea e mireasă” 💍 — un planner complet pentru organizarea nunții, dar și un ghid psihologic pentru gestionarea emoțiilor și stresului.
Este mai mult decât o simplă agendă – este o prietenă care te însoțește cu blândețe în această perioadă plină de schimbări și emoții.

În interior vei găsi:
✨ Structură clară pentru o organizare eficientă a nunții (liste, planificare, buget, furnizori, idei)
🌿 Recomandări practice și exerciții de gestionare emoțională inspirate din practica mea de psiholog și psihoterapeut
💗 Spații de reflecție și autoobservare pentru a-ți menține echilibrul și bucuria
🕊️ Pagini care te vor ajuta să-ți păstrezi calmul, încrederea și prezența în fiecare pas

Această agendă este gândită să te sprijine să te bucuri de întreg procesul, nu doar de ziua nunții.
Să poți privi înapoi și să simți recunoștință, nu epuizare.

🎁 Bonus de lansare: Primele 10 comenzi primesc un cadou din partea mea – poți alege între cursul „Învață să te relaxezi” sau calendarul cu activități pentru luna decembrie.

📖 Agenda „Prietena mea e mireasă” este disponibilă acum pe www.ioanadumbrava.ro
Transformă organizarea nunții într-o experiență plină de sens, calm și iubire. 💞

21/10/2025

Uite 3 modalitati prin care sa te ancorezi rapid in realitate si prin care sa iti gestionezi anxietatea.
Tu pe care le-ai încercat?

02/10/2025

Întrebare pusa gresit atunci cand esti stresat/a:
"De ce nu pot sa fiu mai calm?".
Întrebarea utila atunci cand esti stresat/a:
"Ce imi transmite corpul meu acum si cm pot sa răspund diferit?".

29/09/2025

Salut!
Am un mesaj important pentru tine.
Daca si tu credeai ca anxietatea trece de la sine, sa stii ca ești un mit.
Anxietatea nu este o viroza sau un moft.
Anxietatea este o realitate pentru care sunt soluții eficiente, de aceea nu ezita sa soliciți ajutor de specialitate.

19/09/2025

Anxietatea nu te defineste!
Anxietatea este un fapt si nu un defect!
Deseori anxietatea este coplesitoare si o resimti puternic, fiind intruziva si pentru ca iti da lumea peste cap. Ei bine, chiar daca intalnirea cu anxietatea este atat de intruziva si intensa, nu esti fara scapare si nu esti condamnat la o viata plina de nefericire.
Anxietatea poate sa fie momentul in care sa iti acorzi tie mai multa atentiei, momentul in care sa te prioritizezi pe tine si sa iti iei angajamentul spre a face tot ce poti pentru ca viata ta sa fie mai buna.
Exista viata si cu si d**a anxietate sida exista emotii pozitive si cu si d**a anxietate.

❤️

15/09/2025

Anxietate este mai frecventa decat ai crede.
Datele statistice pun in evidenta ca 1 din 3 adulti s-a confruntat, se confrunta sau se va confrunta cu anxietatea pe parcursul vietii.
Fiind atat de frecventa, anxietatea este intens studiata si avem strategii eficiente de gestionare a ei, fie ca vorbim de gandurile si ingrijorarile din anxietate, comportamentele de evitare, gestionarea nelinistii si a senzatiilor fizice.

Invinge anxietatea este atelierul in care inveti gestionarea eficienta e anxietatii.
Ca specialist am experienta practica in interventia terapeutica pentru anxietate si am construit acest atelier practic prin care sa exersezi si sa inveti instrumentele utile pe care sa le practici ulterior pe cont propriu.
In plus vei invata si vei primi acces nelimitat la cursul "Invata sa te relaxezi".

Pentru mai multe detalii si inscriere acceseaza link-ul https://forms.gle/UKBapGDcSpFjR49UA

Address

Piața Mihai Viteazul 43
Cluj-Napoca
400151

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 15:00

Website

https://ioanadumbrava.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ioana Dumbravă posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ioana Dumbravă:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?