Zia Yans - Nutrition Coach

01/02/2023

ZIA YANS | Integr.Health Coach (.nutrition.coach) on Instagram: "Winter salad 🥗 with potatoes, eggs and sour cream. No mayonnaise 🫡 Salata de iarna sau salata rece de orice alt sezon se face extrem de ușor. Am pus spălat cartofii galbeni si mov si i-am pus la fiert cu tot cu coaja. Am pu...

14/01/2023

Porridge 🥣 nu am mai postat de mult o rețeta. Am făcut niște terci înainte sa ne pornim la drum. Rețeta o aveți in highlights. Pe lângă asta eu am adăugat o proteina pudra pentru a completa aceasta masa. Pofta buna, ZIA

01/01/2023

La mulți ani! Ca sa începem anul in forță vreau sa va transmit următorul mesaj. Îmi doresc pentru mine, dar și pentru voi, ca anul care a venit sa o luam mai ușor. Cu mai putina presiune și mai multă compasiune pentru noi. Sa stam un moment sa ne gândim la tot ce am realizat și toate provocările pe care le-am cucerit. Sa fim mai bune cu noi, sa ne iubim mai mult pe noi și pe corpul nostru. Sa nu mai ne judecam. Am făcut tot ce am știut mai bine ca sa fim azi, aici. Va doresc tot ce e mai bun. La mulți ani 🫶🏼

16/12/2022

Gândul de azi ❤️

30/11/2022

https://fb.watch/h7vTEZKSiK/

15/11/2022

Cum sa primesc așa mesaj de ziua mea 🫡 îți mulțumesc frumos pentru cuvintele tale și gândurile bune! Sunt binecuvântata cu fiecare client al meu si de la fiecare am ceva de învățat. Sunt foarte recunoscătoare pentru asta! Once again happy birthday to me ❤️

14/11/2022

ZIA YANS | Integr.Health Coach shared a post on Instagram: "Revin cu rețeta pentru aceasta minunata pâine cu gust de copilărie 🤩 Ingrediente: 250 gr faina 000 250 gr făina 650 300 - 320 ml apa 10 gr sare sau o lingurita 10 gr drojdie proaspata sau 3 gr uscata 5 - 10 ml ulei de masline Prepara...

14/11/2022

ZIA YANS | Integr.Health Coach shared a post on Instagram: "Ce zici de o pâine ca pe vremuri? Îmi aduc aminte copil fiind când mergeam la o brutărie după pâine. Mirosea pe toată strada minunat și neaparat trebuia să rupi din pâine sa mănânci pana ajungeai acasă. Eu ziceam ca au mâncat-...

27/10/2022

Rețetă noua de înghețată fără lactate

ZIA YANS | Integr.Health Coach shared a post on Instagram: "My favorite home made ice cream 🍦 E super ușor de făcut și gusturile pot varia. Eu pun in general banane + ce fructe doresc atunci. Am mai încercat și cu cacao, milka și alte variante mai dulci. Va propun aceasta înghețată in or...

20/07/2022

Eu vreau sa îmi trăiesc viata! Nu vreau sa vina o zi în care voi spune... cm ar fi fost dacă as fi făcut una sau alta? Sau acum regret ca nu am avut curajul sa îmi urmez visul și chemarea. Și sa vizitez toate locurile pe care mi le-am dorit... ca este vreme...