Dr Bugnaru Iulia

09/02/2026

Pe scurt, mișcarea in SOPC:

🔹 1. Scade rezistența la insulină

În SOPC, multe femei au insulină crescută, iar asta:
→ stimulează ovarele să producă mai mulți androgeni (hormoni „masculini”)
→ blochează ovulația

Sportul:
✔ crește sensibilitatea la insulină
✔ scade insulina din sânge
✔ reduce producția de androgeni

👉 Rezultatul: ovarele pot relua ovulația normală

⸻

🔹 2. Echilibrează hormonii

Exercițiul regulat ajută la:
• scăderea testosteronului
• reglarea LH/FSH
• îmbunătățirea progesteronului

👉 asta favorizează cicluri menstruale regulate + ovulație

⸻

🔹 3. Reduce inflamația

SOPC = inflamație cronică low-grade
Sportul are efect antiinflamator natural

👉 mediu hormonal mai „curat” pentru ovulație

⸻

🔹 4. Ajută la scăderea în greutate (chiar și puțin contează)

Chiar 5–10% din greutate pierdută poate:
• restarta ciclul
• readuce ovulația spontană

Și nu trebuie diete extreme — mișcarea constantă e cheia.

⸻

🔹 5. Reduce stresul (foarte important!)

31/01/2026

Cum influențează SOPC fertilitatea?

În SOPC, dificultatea apare cel mai frecvent din cauza:
• ovulațiilor rare sau absente
• dezechilibrelor hormonale
• rezistenței la insulină

Toate acestea pot face ca sarcina să apară mai greu, dar nu imposibil.

👉 Multe femei cu SOPC obțin sarcini spontane sau cu ajutor medical minim, atunci când dezechilibrele sunt corect gestionate. Haide și tu la consult!

26/01/2026

Alimentația este unul dintre cele mai importante instrumente în gestionarea SOPC, dar și unul dintre cele mai greșit înțelese.

👉 SOPC nu se tratează prin diete drastice.
👉 Corpul tău are nevoie de stabilitate, nu de pedepse.

Scopul alimentației în SOPC este:
• să mențină glicemia stabilă
• să reducă inflamația
• să susțină echilibrul hormonal

22/01/2026

21/01/2026

Ce înseamnă durere „normală” la menstruație? 🌸

✔️ crampe ușoare–moderate în abdomen
✔️ dureri care pot merge spre spate sau coapse
✔️ disconfort ce ține 1–3 zile
✔️ durere care cedează la căldură, odihnă sau analgezice

❗ Dacă durerea e foarte intensă, te împiedică să funcționezi sau nu cedează la nimic, nu mai e „normal”. Ascultă-ți corpul 🤍

20/01/2026

„Știai că normal nu înseamnă la fel pentru toate femeile? Hai să vorbim despre ciclul menstrual 👇”

🩸 Ce este un ciclu normal?
„Un ciclu menstrual normal durează, de obicei, între 21 și 35 de zile. Se calculează din prima zi de menstruație până în prima zi a următoarei.”

🩸 „Menstruația durează, în general, 3–7 zile. Fluxul poate fi mai abundent la început și mai ușor spre final — asta e normal.”

🩸 Simptome normale
„Ușoare dureri, sensibilitate la sâni, schimbări de dispoziție sau oboseală? Da, pot face parte dintr-un ciclu normal.”

⚠️ Când NU e normal?
„Nu e normal dacă:
– durerile te împiedică să funcționezi
– sângerarea e extrem de abundentă
– ciclul dispare luni la rând”

✨ „Ciclul tău îți spune multe despre sănătatea ta. Ascultă-l 🤍
Dă follow pentru mai multă educație feminină!”

19/01/2026

🩸 Sângerările ginecologice anormale – care pot fi cauzele?
Nu ignora semnalele pe care ți le transmite corpul 👇

🔹 Dezechilibre hormonale – frecvente în adolescență, după 40 de ani sau în perioadele de stres
🔹 Fibroame uterine – tumori benigne care pot provoca sângerări abundente
🔹 Polipi uterini sau cervicali
🔹 Endometrioza sau adenomioza
🔹 Infecții ginecologice
🔹 Tulburări de coagulare
🔹 Sarcină (inclusiv sarcină extrauterină)
🔹 Efecte adverse ale contraceptivelor
🔹 Afecțiuni mai grave, precum cancerul de col uterin sau endometrial

⚠️ Sângerarea anormală NU este normală dacă apare:
– între menstruații
– după contact sexual
– după menopauză
– este foarte abundentă sau prelungită

📌 Un consult ginecologic la timp poate face diferența. Ai grijă de tine!

🩺✨ .chat

16/01/2026

🌸 SOPC nu se tratează „după internet”

Când ai SOPC, e ușor să încerci orice promite rezultate rapide, dar adevărul este că fără analize nu procedezi corect!
💥 Automedicația poate dezechilibra și mai mult un corp deja obosit.

💥Ce a mers la altele poate să nu fie bun pentru tine.

💥 Suplimentele „naturale” nu sunt mereu sigure.

✨ Corpul tău merită grijă, nu experimente. 🦋Caută sprijin medical și soluții personalizate.

💛

15/01/2026

🌸 SOPC – Sindromul Ovarian Polichistic
Afectează 1 din 10 femei și este o tulburare hormonală frecventă.

🔍 Poate cauza: menstruații neregulate, acnee, pilozitate excesivă și creștere în greutate.

🥗🏃‍♀️ Dieta echilibrată și mișcarea regulată ajută la controlul simptomelor și la echilibrul hormonal.

👩‍⚕️ Diagnosticul și tratamentul sunt personalizate — consultă medicul ginecolog.

💗 SOPC se poate gestiona cu informație corectă și grijă pentru tine.

💕

14/01/2026

Facem anual: consult ginecologic + ecografie, pentru prevenție.
Test Babeș-Papanicolau:
• la 3 ani pentru femeile între 21–29 ani, dacă rezultatele sunt normale;
• la 3–5 ani după 30 de ani, în funcție de combinația cu testarea HPV.

Consultul se face mai des (la 6 luni sau conform indicației medicului) dacă:
• există simptome (durere, sângerări anormale, secreții neobișnuite);
• au existat rezultate anormale la teste;
• există afecțiuni ginecologice cunoscute (chisturi, fibrom, endometrioză);
• sarcină sau menopauză cu simptome.

Foarte important! 💥

Mergi IMEDIAT la medic dacă apar:
• sângerări între menstruații sau după contact sexual;
• dureri pelvine persistente;
• modificări ale ciclului menstrual;
• mâncărimi, arsuri sau secreții neobișnuite.

13/01/2026

Controlul anual ginecologic. 🦋

12/01/2026

Welcome! 🌸
Sarcina ControlGinecologic
ReelsRomania ReelsCluj ReelEducativ