Psiholog Rodica Afrăsinei

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psiholog Rodica Afrăsinei

💚 Te sprijin în a avea limite și relații sănătoase
⬇️ Comandă ghidul practic - Cum să spui „nu” fără povara vinovăției 🔥
⬇️ Lucrează cu mine

14/11/2025

❄️ Magazinele sunt pline deja de ornamente de Crăciun, deci îmi permit să te invit cu drag la atelierul

• Mai puțin „trebuie”, mai mult „vreau”: cm să-ți păstrezi energia de sărbători •

Atelierul este pentru tine dacă:
📌 îți propui an de an să nu-ți mai depășești bugetul de cadouri și nu îți iese
📌 îți propui an de an să nu mai trebăluiești din greu până pe 24 seara cu treabă, însă nu îți iese
📌 te enervează/te sperie discuțiile inconfortabile de la masa de Crăciun și vrei să îți fie mai bine
📌 vrei să știi cm să reacționezi la întrebări intruzive

🤝 Vei fi printre oameni care au aceleași dificultăți
🧩 Vei exersa o orientare sănătoasă către tine, cu împuternicire

📅 19 noiembrie 18:30
⏳ 60-75 min
💻 Online
💸 100 RON

📽️ Atelierul va fi înregistrat fără numele și fața ta

📍Înscrieri în BIO
📆 Locuri limitate

13/11/2025

Spoiler: sărbătorile din filme sunt idealizări care ne distorsionează imaginea despre Crăciun/Paște.

Sărbătorile sunt perioade complexe. Și de cele mai multe ori, sunt pline de triggeri: ne amintim de oameni care nu mai sunt cu noi, ajungem în locuri în care ceilalți se comportă nepotrivit sau ciudat, ne supraîncărcăm cu gătit sau curățenie, ați prins voi ideea.
Suntem prinși între a îndeplini aceste așteptări - că ar trebui să ne bucurăm și să fim laolaltă cu familia, să-i iertăm - și realitatea emoțiilor apăsătoare care apar pentru mulți dintre noi.

🤍 Creez pentru tine "Mai mult TU de sărbători - un ghid blând pentru a onora ceea ce vrei cu adevărat de sărbători"

📌 Scrie în comentarii CRĂCIUN și îți trimit link-ul cu preț special de pre-comandă

12/11/2025

„Acasă” are două înțelesuri în cultura noastră. Este locul/sunt locurile în care am crescut, însă este totodată și sentimentul de protecție și liniște. Din păcate, acestea nu se suprapun pentru majoritatea din cultura noastră.

„Acasă” ar trebui să fie acel loc unde siguranța nu este periclitată în mod constant. Ar trebui să fie un refugiu, un loc de confort, de recreere și odihnă. Un loc unde aparținem.

🔍 De sărbători, mulți ajungem să mergem acasă (în locul în care am copilărit) sperând să găsim celălalt acasă (locul de refugiu și siguranță). Nu toți îl găsim.

Ce facem când găsim altceva?
Cum se întâmplă să revenim constant acolo unde an de an nu am găsit siguranță?

Fiecare dintre noi este capabil să își (re)construiască un „acasă”, de fapt mai multe. Și în mod cert ai făcut-o și tu deja. Vorbesc despre o forță naturală din ființa umană de a crea siguranță și apartenență (acestea sunt și nevoile primordiale ale nou-născutului).

În fiecare an poți găsi acele tradiții sau lipsa lor... în așa fel în cât sărbătorile să vină cu cât de multă liniște se poate. Cu claritate. Cu confort.

🤍 Am lansat a doua ediție a ghidului meu de sărbători: Mai mult TU de Sărbători. Un ghid blând pentru a onora ceea ce vrei cu adevărat de Sărbători.

Acolo vei putea găsi toate aceste explicații și vei putea exersa un mod sănătos și lin de a-ți trăi sărbătorile. Îl poți face și cadou.

📌Poți face pre-comandă la un preț special aici: https://buy.stripe.com/28E5kE8WL8NU3hG1INg7e04

11/11/2025

Primul meu ghid a fost unul dedicat grijii de sine de Crăciun. Când l-am creat, în 2023, mi-a fost foarte drag acest proiect.
E aici într-o formă nouă, actualizată și cu un capitol în plus – relația cu mâncarea de sărbători (mi-a fost cerut constant) 🤍

Mai mult TU de Sărbători
Un ghid blând pentru a onora ceea ce vrei cu adevărat de Sărbători

Puteți face pre-comandă la un preț special și veți primi ghidul primii la lansarea oficială de peste câteva zile 🤗

📌 Scrie în comentarii „CRĂCIUN” și îți trimit link-ul sau îl găsești în BIO

04/11/2025

Conceptul de limite poate fi câteodată... abstract. Așa că am ilustrat câteva variante în care, de regulă, ajungem la concluzia că limitele relaționale ar putea fi mai sănătoase.

Dacă vrei să lucrezi la limitele tale, lasă-mi un comentariu sau un DM cu „limite” și îți trimit în privat resursele și ofertele disponibile pentru perioada sărbătorilor 🔥

28/10/2025

Perioada sărbătorilor poate fi un context în care ne dăm seama cât de sănătoase sunt limitele noastre.

🫠 Îți vine greu să spui NU, chiar dacă simți că te supra-încarci? Sau atunci când primești o întrebare tâmpită, intruzivă la masă cu rudele?

🎁 Am creat acest pachet special ca să-ți ofer nu doar un ghid, ci și sprijin uman real în procesul de a-ți construi limite mai sănătoase. Nu îți spun că nu vei mai simți vină, ci că poți fi mai mare decât vina, gestionând-o cu blândețe și responsabilitate.

Pachetul conține:
📘 Ghidul digital „Cum să spui NU fără povara vinovăției” - acces pe viață
🧠 2 ședințe individuale
💬 Asistență prin chat în timp ce parcurgi exercițiile

🔥 20% reducere până pe 31 decembrie
💞 Ideal de oferit și cadou (pentru tine sau pentru cineva drag)

👉 Scrie în comentarii sau în DM „pachet limite” și îți trimit link-ul și codul de reducere

24/10/2025

Perioada sărbătorilor poate fi un context în care ne dăm seama cât de sănătoase sunt limitele noastre.

🫠 Îți vine greu să spui NU, chiar dacă simți că te supra-încarci? Sau atunci când primești o întrebare tâmpită, intruzivă la masă cu rudele?

🎁 Am creat acest pachet special ca să-ți ofer nu doar un ghid, ci și sprijin uman real în procesul de a-ți construi limite mai sănătoase. Nu îți spun că nu vei mai simți vină, ci că poți fi mai mare decât vina, gestionând-o cu blândețe și responsabilitate.

Pachetul conține:
📘 Ghidul digital „Cum să spui NU fără povara vinovăției” - acces pe viață
🧠 2 ședințe individuale
💬 Asistență prin chat în timp ce parcurgi exercițiile

🔥 20% reducere până pe 31 decembrie cu codul PACHETCRACIUN
💞 Ideal de oferit și cadou (pentru tine sau pentru cineva drag)

17/10/2025

Am găsit această minunăție acum câteva săptămâni și am reușit acum să fac un react 😤

Am mai spus-o și o mai spun: mesajele de acest gen sunt foarte periculoase. Ele rănesc și invalidează profund oameni – mult mai mulți decât ne place să credem.

În loc de poliția traumei – care să repartizeze dreptul oamenilor de a suferi și de a decide dacă și cm să arate relațiile lor cu părinții în funcție de niște criterii fake despre ce a fost sau nu destul de serios în copilărie, ar trebui să ne ancorăm în bunul simț și în ce ne spune știința despre nevoile de bază ale copilului și despre atașament.

În loc de a apăra părinții a căror copii s-au depărtat de ei ca nu cumva să treacă prin consecințele naturale ale faptelor sale, ar trebui să sprijinim oamenii să se vindece, să-și construiască vieți sănătoase și prospere.

„Familia nu ți-o alegi” se referă la faptul că nu poți schimba biologia – adică rudele de sânge rămân rude de sânge. FAMILIA, în sensul profund și sănătos, înseamnă locul unde ești în siguranță, ne ascultăm reciproc, ne cerem scuze reciproc și ne respectăm reciproc (astea sunt doar o parte din condițiile DE BAZĂ).

16/10/2025

Conversațiile și interacțiunile de Crăciun sunt un punct de care foarte mulți dintre noi ne temem pentru că de atât de multe ori ne-au prins nepregătiți. Nu am reușit să reacționăm, să răspundem, dar nici nu ne imaginăm să nu mai mergem acolo. Cu cât se apropie evenimentul, cu atât tensiunea și anxietatea devin tot mai mari și mai greu de gestionat. 😵

Nu aștepta să năvălească peste tine anxietatea și copleșirea pentru sărbători.
Adună-ți resurse din timp. Ancorează-te în prezent, în ceea ce e în controlul tău – emoțiile tale, gândurile tale, deciziile tale. 🔥

În fiecare an, în ultimele săptămâni înainte de Crăciun în ședințele de terapie cu clienții mei lucrez mult cu anxietatea față de aceste experiențe.
Povestea asta cu bucuria și împlinirea și magia sărbătorilor e un ambalaj sclipicios pentru realitatea în care, de fapt, multora ne e greu și avem nevoie de sprijin. 🍭

În noiembrie organizez un atelier practic pentru cei ce vor să construiască altfel de resurse pentru perioada aceasta. Am deschis o listă de așteptare pe care o găsești în BIO. 🤗

De asemenea, lucrez la ediția a doua a ghidului de sărbători – dă-mi un follow pentru a afla când lansez. 🤩

14/10/2025

Hello! Dacă te întrebi cine sunt, aparent, pe scurt, sunt psihologu’ cu limitele 🤩

Pe larg...
Sunt Rodica Afrăsinei, am 28 de ani și sunt psiholog cu o formare de lungă durată în psihoterapie cu focus pe relație și familie 💞

Valorile mele în această profesie sunt BLÂNDEȚEA ❤️ și ASUMAREA RESPONSABILITĂȚII 💪

Cred că putem la orice vârstă să învățăm să ne privim cu drag, atenție și blândețe, asumându-ne responsabilitatea pentru comportamentele și tiparele proprii și conturând o poveste de viață cu sens.

De-a lungul celor peste 5 ani de experiență, am lucrat cu dificultăți decizionale și relaționale, anxietate, depresie, relația cu corpul și cu mâncarea, burnout, rolul de părinte. Lucrez cu adulți și adolescenți, iar o parte mare dintre clienții mei sunt părinți.

Temele de care sunt profund pasionată sunt limitele și relațiile sănătoase, având experiență de lucru constant cu contexte de abuz și performanță 🔥

Folosesc în psihoterapie și în resursele pe care le creez tehnici terapeutice din mai multe abordări și cred că serviciile de sănătate mintală trebuie să vizeze vindecarea, bunăstarea și dezvoltarea abilității de a privi lumea în mod realist.

CUM POȚI LUCRA CU MINE:

1. Psihoterapie individuală online (50min) – link în BIO

2. Ghidaj individualizat pe tema limitelor sănătoase – am creat „Cum să spui NU fără povara vinovăției” primul ghid practic din România adaptat culturii noastre care te învață cm să te reconectezi cu limitele tale și să le impletementezi în mod sănătos.
Poți cumpăra ghidul și să-l parcurgi în ritmul propriu 🌿
Sau
Poți lua pachetul cu valabilitate 2 luni care conține ghidul + 2 ședințe de psihoterapie + asistență individuală prin chat 👌🏼

3. Ateliere pe tema limitelor sănătoase și a relațiilor simbiotice (le organizez o dată la câteva luni sau la cerere)
👉 Poți cumpăra înregistrarea ultimului atelier „Există EU fără NOI” – pentru persoanele care oferă prea mult - link în BIO

Address

Cluj-Napoca

Website

https://subscribepage.io/Cum-sa-spui-nu, https://linktr.ee/psiholog.rodicaafrasinei

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Rodica Afrăsinei posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Rodica Afrăsinei:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?