Psihoterapeut Mirabela Boit

13/05/2025

📘 Analfabetismul modern nu înseamnă ignoranță în sens clasic.
În secolul XXI, analfabet nu mai e cel care nu știe să citească sau să scrie, ci cel care:

🔁 Nu poate învăța ceva nou,
❌ Nu poate renunța la convingeri rigide,
🔄 Nu este dispus să se adapteze, să reînvețe.

🧠 Flexibilitatea psihologică este noua alfabetizare.
Nu mai e suficient „să știi lucruri”.
Trebuie să știi cm să te schimbi.
Să ieși din automatisme.
Să renunți la „așa am fost mereu” și să te întrebi:
👉 Ce funcționează pentru mine ACUM?

💡 Schimbarea începe cu disponibilitatea de a privi altfel lumea — și pe tine.

09/05/2025

👤 În esența ființei noastre, suntem profund singuri.
Nimeni nu ne poate accesa complet lumea interioară — gândurile, emoțiile, conflictele. Această realitate este parte din condiția umană.

👥 Și totuși, nevoia de conexiune rămâne una dintre cele mai fundamentale.
Tânjim să fim văzuți, auziți, înțeleși. Căutăm relații care să atenueze această singurătate existențială și să ne ofere un spațiu de siguranță emoțională.

⭐️ Procesul terapeutic creează acel spațiu în care o relație autentică poate restabili sentimentul de a fi înțeles și susținut, fără a ne pierde individualitatea.

🌞 Conexiunea nu anulează singurătatea, dar poate să o facă mai suportabilă.

08/05/2025

🍀 Autenticitatea nu înseamnă perfecțiune, ci adevăr.
Adevăr față de cine ești, nu cine crezi că ar trebui să fii.

08/05/2025

🌞 Sensul nu e un lux.

Îl găsim în:
💬 Relații
🎨 Creație
❤️ Iubire
🤝 Valori
🌌 Reflecție.

07/05/2025

👥 Chiar și a scrie despre rușine este dificil. Psihologia populară are un adevarat festin. De mai bine de douăzeci de ani rafturile au fost umplute de cărti despre stima de sine- de ce nu o ai și de unde să o iei. Unele idei sunt bazate pe concepte legate de rușine (inferioritate, ura de sine) ale lui Alfred Adler și Karen Homey, precum și unele ale lui Albert Ellis (părintele terapiei rațional-emotive) care a fost faimos în construirea de sloganuri precum “ Nu sunt un vierme chiar dacă mă comport ca un vierme”, “ Astăzi nu “trebuie” să nimic.”.

👀 Cuvântul “rușine” nu a fost folosit aproape niciodată, dar conceptul a fost prezent și milioane de cititori își doreau pe ascuns să citească cm să îi facă față.

🤝 Una dintre cele mai importante funcții ale întâlnirilor alcolicilor anonimi este managementul rușinii.

07/05/2025

🌞 Nevoia de autenticitate e înnăscută, dar cere curaj.

15/04/2025

💻📲 Dependența de internet este un refugiu modern sau o capcană emoțională?

✍ Trăim într-o lume conectată non-stop. Dar ce se întâmplă când „doar 5 minute” devine un obicei zilnic care ne afectează somnul, relațiile, atenția sau starea de bine?

Legătura dintre expunerea prelungită la tehnologie și tulburările psihice este tot mai evidentă pe măsură ce apar generații noi care au avut acces la tehnologie de la vârste foarte fragede. Lumea tehnologică influențează modul în care tinerii își dezvoltă identitatea și stima de Sine, ambele fiind elemente esențiale care dictează comportamentele și definesc umanitatea.

➡️ Depresia severă care necesită tratament medical afectează 15 procente din populație la un anumit moment al vieții, iar cei care se expun la tehnologie înregistrează o înrăutățire a simptomelor,
➡️ Anxietatea cronică generalizată afectează generația baby boomers și generația x, care raportează o frică puternică de pericole online atât pentru ei înșiși cât și pentru copii și nepoți,
➡️ Atacurile de panică afectează tot mai mulți tineri datorită izolării, crearea unei imagini diferite față de realitate, dispersarea pozelor sau mesajelor la divese persoane,
➡️ Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă sunt mai predispuse la adicții de tipul shoping-ului online sau jocurilor video, datorită faptului că unele circuite neurologice care joacă un rol important în compulsii și adicții se suprapun.

📑 În acest context, Asociația Medicală Americană a recomandat studii adiționale pentru a determina dacă dependența de internet ar trebui să fie considerată categorie oficială de diagnostic.

😁 Internetul este o unealtă, nu un refugiu. Tu ești cel care decide cm îl folosește.

28/03/2025

😁 Știați că se poate prezice cu o exactitate de 90% succesul unei relații după o observare de câteva minute a modului în care partenerii interacționează?

✍️ Soții John și Julie Gottman au pus bazele unui studiu psihologic revoluționar (Gottman Love Lab) în 1980, faimos pentru cercetarea dinamicii relaționale. După ce au studiat 3000 de cupluri în acest studiu și alte 3500 în alte studii cei doi pot prezice dacă un cuplu va divorța sau nu în următorii 6 ani cu o precizie de 90%, doar după câteva minute de observare a modului în care cei doi interacționează.

💔 Întrebarea după care s-au ghidat a fost: Ce diferențiază cuplurile fericite de cele nefericite? Ce anume face o relație să eșueze? Astfel au delimitat 4 mari predictori ai despărțirii, pe care i-au numit Cei patru călăreți ai apocalipsei dar au identificat și o serie de interacțiuni pozitive care ajută la crearea unei relații solide, fericite.

18/03/2025

❤

Finding a great partner isn’t about luck, it’s about the green flags that show they’re worth your time. 🍀

This St. Patrick’s Day, look for signs of a healthy relationship: respect, responsibility, communication, and the ability to handle conflict with care. A strong connection isn’t built on chance, it’s built on understanding and effort.

What’s a green flag you look for in a partner? Which one matters most to you? 💚 Read the full blog post here: https://bit.ly/4itwwqi

31/01/2025

Intră pe www.bluemonday.ro și înscrie-te pentru o ședință gratuită de terapie 💙 nu lăsa pe mâine, că azi e ultima zi din programul de anul acesta, așa că încheie luna ianuarie cu acest dar pentru tine.