Psiholog Cosmin Giredea

Psiholog Cosmin Giredea Psiholog
Psihoterapeut
Terapeut de cuplu
Sex-terapeut

Epuizarea apare frecvent acolo unde valoarea de sine este condiționată de rezultate. Când „sunt suficient” devine echiva...
05/01/2026

Epuizarea apare frecvent acolo unde valoarea de sine este condiționată de rezultate. Când „sunt suficient” devine echivalent cu „fac suficient”, presiunea nu mai are pauză.

Burnout-ul nu este despre lipsă de disciplină sau voință, ci despre un sistem intern care nu mai face diferența între a avea valoare și a performa.

La început de an apare adesea presiunea de a avea totul clar: obiective, planuri, direcție. Din perspectivă psihologică,...
02/01/2026

La început de an apare adesea presiunea de a avea totul clar: obiective, planuri, direcție. Din perspectivă psihologică, claritatea nu precede întotdeauna acțiunea, de multe ori apare pe parcurs.

A începe conștient înseamnă să fii atent la ce simți, la ce alegi și la ritmul tău, chiar și atunci când drumul nu este încă limpede.

Pentru anul care începe, îți doresc mai multă claritate decât presiune și mai multă înțelegere decât autocritică.Un an î...
31/12/2025

Pentru anul care începe, îți doresc mai multă claritate decât presiune și mai multă înțelegere decât autocritică.

Un an în care nu te grăbești să repari, ci îți dai timp să observi, să simți și să alegi mai conștient.

La mulți ani!

La început de an, mulți caută decizii mari care „să schimbe totul”. Din perspectivă psihologică, schimbarea nu funcțione...
29/12/2025

La început de an, mulți caută decizii mari care „să schimbe totul”. Din perspectivă psihologică, schimbarea nu funcționează așa.

Creierul se adaptează prin alegeri mici, repetate, nu prin promisiuni făcute o dată pe an. Noul an nu este un buton de reset, ci un cadru în care poți exersa consecvența.

Trăim cu impresia că orice emoție trebuie „rezolvată” rapid: explicată, corectată, eliminată. În realitate, multe emoții...
26/12/2025

Trăim cu impresia că orice emoție trebuie „rezolvată” rapid: explicată, corectată, eliminată. În realitate, multe emoții se reglează atunci când sunt simțite în siguranță, nu când sunt analizate excesiv.

Prezența înseamnă să rămâi cu ce simți fără să te grăbești să schimbi ceva

24/12/2025

Emoțiile nu apar ca să te încurce, ci ca să-ți transmită informații despre tine, despre limitele tale și despre ce contează pentru tine. Atunci când le tratezi ca pe niște probleme de eliminat, ele tind să revină mai intense.

În psihologie, lucrăm cu ideea că emoțiile ascultate se reglează, iar emoțiile ignorate se amplifică. A le asculta nu înseamnă a le lăsa să te controleze, ci a le înțelege rolul.

Anxietatea nu se reduce prin control, monitorizare excesivă sau luptă continuă. De cele mai multe ori, aceste strategii ...
22/12/2025

Anxietatea nu se reduce prin control, monitorizare excesivă sau luptă continuă. De cele mai multe ori, aceste strategii îi confirmă creierului că există un pericol real.

În psihologie, știm că evitarea, controlul și reasigurarea constantă pot menține anxietatea activă, chiar dacă intenția este opusă. Schimbarea apare atunci când înveți să tolerezi disconfortul, nu să-l elimini cu orice preț.

Un sistem nervos aflat în stare de supraviețuire caută control, evitare sau reacții rapide. Un sistem nervos reglat poat...
19/12/2025

Un sistem nervos aflat în stare de supraviețuire caută control, evitare sau reacții rapide. Un sistem nervos reglat poate reflecta, alege și construi pe termen lung.

Lucrul real nu începe cu „ce decizie să iau”, ci cu „din ce stare iau această decizie?”

Reglarea emoțională nu schimbă doar cm te simți, ci cm gândești, cm relaționezi și ce alegi.

Reglarea emoțională nu înseamnă să nu mai simți emoții intense. Înseamnă să nu mai fii condus de ele.Este capacitatea de...
17/12/2025

Reglarea emoțională nu înseamnă să nu mai simți emoții intense. Înseamnă să nu mai fii condus de ele.

Este capacitatea de a face o pauză între ceea ce simți și ceea ce faci, de a-ți recunoaște emoțiile fără critică și de a reveni la echilibru după momente dificile.

Cu cât îți înțelegi mai bine emoțiile, cu atât îți poți ghida mai conștient reacțiile.

Între ceea ce ni se întâmplă și felul în care reacționăm există un moment de pauză. Un spațiu mic, dar esențial, în care...
15/12/2025

Între ceea ce ni se întâmplă și felul în care reacționăm există un moment de pauză. Un spațiu mic, dar esențial, în care putem respira, observa și alege conștient.

Curajul nu apare înainte să pornești, ci în timp ce mergi mai departe.De multe ori așteptăm să ne „simțim pregătiți”, da...
12/12/2025

Curajul nu apare înainte să pornești, ci în timp ce mergi mai departe.

De multe ori așteptăm să ne „simțim pregătiți”, dar adevărul este că încrederea se construiește din pași făcuți, nu din așteptare.

10/12/2025

Anxietatea nu dispare atunci când lupți cu ea. De cele mai multe ori, se intensifică.

Ceea ce ajută cu adevărat este să încetinești, să respiri și să rămâi ancorat în prezent. Să îi transmiți corpului tău că, chiar dacă senzațiile sunt intense, ești în siguranță în acest moment.

Nu e vorba despre a „scăpa” de anxietate, ci despre cm alegi să reacționezi atunci când apare. Iar această alegere poate face o mare diferență.

Address

Bulevardul Eroilor, Nr. 10
Cluj-Napoca
400129

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+40746045661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Cosmin Giredea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category