Psiholog Cosmin Giredea

Psiholog Cosmin Giredea Psiholog
Psihoterapeut
Terapeut de cuplu
Sex-terapeut

Productivitatea sănătoasă nu înseamnă să faci mai mult, mai repede, sau fără pauză. Înseamnă să îți folosești energia în...
04/02/2026

Productivitatea sănătoasă nu înseamnă să faci mai mult, mai repede, sau fără pauză. Înseamnă să îți folosești energia în mod intenționat, pe lucruri care contează cu adevărat, fără să te pierzi pe drum.

Când munca începe să îți consume constant atenția, emoțiile și viața personală, nu mai vorbim despre performanță, ci despre un dezechilibru care, în timp, duce la epuizare.

Productivitatea reală susține viața, nu o înlocuiește.

Performanța pe termen lung nu este susținută de forțare continuă, ci de limite bine definite.Fără pauze, priorități clar...
02/02/2026

Performanța pe termen lung nu este susținută de forțare continuă, ci de limite bine definite.

Fără pauze, priorități clare și opriri asumate, efortul devine ineficient și crește riscul de epuizare.

Atunci când „mai mult” este alimentat de frică sau autocritică, productivitatea nu mai este o alegere, ci o reacție. Pe ...
30/01/2026

Atunci când „mai mult” este alimentat de frică sau autocritică, productivitatea nu mai este o alegere, ci o reacție.

Pe termen scurt pot apărea rezultate, dar pe termen lung costul este plătit prin epuizare, tensiune constantă și pierderea sensului.

Burnout-ul nu apare doar atunci când muncești prea mult, ci atunci când „a face bine” devine o obligație constantă. Când...
28/01/2026

Burnout-ul nu apare doar atunci când muncești prea mult, ci atunci când „a face bine” devine o obligație constantă.

Când motivația este înlocuită de presiune, iar standardele interne nu se mai opresc, productivitatea începe să coste energie emoțională.

Odihna este o componentă esențială a muncii, deoarece fără recuperare capacitatea de concentrare, reglare emoțională și ...
26/01/2026

Odihna este o componentă esențială a muncii, deoarece fără recuperare capacitatea de concentrare, reglare emoțională și performanță scade, crescând riscul de epuizare.

Te oprești din muncă, dar simți în continuare tensiune, vinovăție sau gândul că „ar trebui să faci ceva”?Atunci nu lipsa...
23/01/2026

Te oprești din muncă, dar simți în continuare tensiune, vinovăție sau gândul că „ar trebui să faci ceva”?

Atunci nu lipsa pauzei este problema, ci presiunea care continuă și când te oprești.

Ai simțit asta în ultima perioadă?

De multe ori credem că problema este volumul de muncă. În realitate, problema este ritmul din care muncim.Când faci din ...
21/01/2026

De multe ori credem că problema este volumul de muncă. În realitate, problema este ritmul din care muncim.

Când faci din presiune, frică sau nevoie de validare, „mai mult” devine rapid prea mult. Agenda se umple, dar resursele interne se golesc. Pe termen scurt pare eficient, dar pe termen lung, apare epuizarea.

Productivitatea sănătoasă nu se vede doar în rezultate, ci în ce rămâne după ce ai terminat: energie, claritate, capacitate de a continua fără să te pierzi pe tine.

Poți face față mult timp.Întrebarea este: cu ce cost?
19/01/2026

Poți face față mult timp.
Întrebarea este: cu ce cost?

Nu toată productivitatea este semn de disciplină sau ambiție. De multe ori, ea apare din frică: frica de a nu fi suficie...
16/01/2026

Nu toată productivitatea este semn de disciplină sau ambiție. De multe ori, ea apare din frică: frica de a nu fi suficient, de a pierde valoare, de a fi criticat.

Când productivitatea devine compulsivă, corpul rămâne în alertă, iar pauza este trăită ca pericol.

Diferența dintre productivitatea sănătoasă și cea care duce la epuizare stă în motiv, nu în volum.

Diferența dintre productivitatea care te susține și cea care te epuizează nu stă în volum, ci în motiv. Poți face mult d...
14/01/2026

Diferența dintre productivitatea care te susține și cea care te epuizează nu stă în volum, ci în motiv. Poți face mult din frică, presiune sau nevoie de validare și să te simți constant în alertă.

Poți face același lucru din claritate, valori și respect pentru limite și să rămâi cu energie.

14/01/2026

De ce obiectivele de început de an eșuează, înainte să înceapă:

Majoritatea dintre noi începem anul cu forțe noi, cu visuri mărețe (new year, new me) și cu o motivație mult peste ce putem susține pe termen lung.

Așa că ne umplem anul cu obiective, în speranța că anul acesta va fi, în sfârșit, „anul nostru”.

Ca să nu se repete povestea și să rămânem cu doar 10% din ce ne-am propus, există un pas simplu, dar cu un impact foarte mare, pe care îl poți face diferit.

În loc să-ți pui toate obiectivele financiare, sportive sau profesionale și abia apoi să vezi câtă viață mai încape în restul anului, încearcă să începi invers.

Întreabă-te mai întâi ce fel de viață vrei să trăiești anul acesta:
- una mai liniștită sau mai provocatoare?
- să te descoperi mai profund sau să aplici ceea ce știi deja despre tine?
- să investești mai mult în relațiile pe care le ai sau să creezi unele noi?
- să crești în direcția actuală sau să dai șansă unor noi oportunități?
- să aștepți schimbarea sau să fii tu cel care o creează?

Abia apoi construiește-ți obiectivele în jurul acestei vieți. Nu ca să o umpli până la epuizare, ci ca să o susțină.

Obiectivele ar trebui să servească viața pe care ți-o dorești, nu să o dicteze.

A fi ocupat constant nu este întotdeauna despre eficiență. De multe ori, este o modalitate de a evita contactul cu ceea ...
12/01/2026

A fi ocupat constant nu este întotdeauna despre eficiență. De multe ori, este o modalitate de a evita contactul cu ceea ce simțim: oboseală, nesiguranță, frică, lipsă de sens.

Productivitatea oferă control pe termen scurt, dar menține distanța față de nevoile reale.

A face mult nu înlocuiește nevoia de a te înțelege.

Address

Bulevardul Eroilor, Nr. 10
Cluj-Napoca
400129

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+40746045661

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Cosmin Giredea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram