What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 12:00 17:00 - 19:00 Wednesday 14:00 - 19:00 Thursday 14:00 - 19:00 Friday 09:00 - 12:00 17:00 - 19:00

Psihoterapeut Maria Diana Lupean

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psihoterapeut Maria Diana Lupean

Sunt psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România (CPR) și APCCR Bună! Sunt Diana, iar psihoterapia este cea mai mare pasiune a mea.

Am luat decizia de a urma această carieră cu mulți ani în urmă și de atunci am descoperit că psihoterapia este știință, artă și onoare în același timp. Ea înseamnă cunoaștere de sine și echilibru în toate aspectele vieții, dar și asumare și angajament într-o relație comună de colaborare și acceptare necondiționată

Sunt om și psihoterapeut și îmi doresc să-ți fiu alături în procesul tău de optimizare, dezvoltare personală sau vindecare/gestionare și echilibrare psihologică și emoțională. Dacă consideri că eu sunt persoana potrivită să te ajut, nu ezita să mă contactezi între orele 10-19 (L-V). Dacă nu sunt disponibilă revin cu un răspuns în maximum 48 de ore! Lucrez online sau în cabinet, iar prima ședință este pentru a ne cunoaște, a discuta cadrul terapeutic de desfășurare. Programãri: https://www.appointfix.com/book/Lupean-Maria-Diana-Cabinet-Individual-de-Psihologie

FORMARE ȘI PREGĂTIRE PROFESIONALĂ:

2015-2018: Licență în psihologie, Universitatea “Lucian Blaga” din Sibiu
2018-2020: Master Tehnici psihologice pentru controlul comportamental și dezvoltarea potențialului uman, UBB, Cluj
2018-prezent: formare în consiliere și psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT) în cadrul APCCR (practicant sub supervizare)
mai 2019: formare de bază și masterclass în tehnica interviului motivațional (MI) în cadrul Preventis, Cluj. Formator: Bert Bakker, Olanda. noi 2021: licențiere în platformele online PAX și DEPRETER pentru psihodiagnosticul și tratamentul tulburărilor de anxietate, burout și depresie.

� Mã gãsești și pe Instagram: https://www.instagram.com/psihoterapeutmariadianalupean/?utm_medium=copy_link

26/11/2025

S-au muncit vreo 2 ore si au iesit 11 secunde. 😅 Rezultatele urmeaza. 😁 Multumesc .ro. A fost o placere! 🤗

21/10/2025

🌟Vãd adesea postãri care duc ideea de autosuficiențã și autonomie în extrem hiper-independenței ca mesaj. Acest lucru reprezinta un mecanism de coping in advesitate și este un mod de supraviețuire când am învãțat cã apropierea e periculoasã (Tanasugarn, 2025). Mediul social actual încurajeazã mecanismul acesta, iar consecința cea mai durã sunt ratele crescute ale sentimentului de singurãtate perceput: https://www.campaigntoendloneliness.org/facts-and-statistics/.

🌟 E un cerc vicios fiindca ceilalți se protejeazã pentru cã nu se simt în siguranțã, dar acest lucru intensificã sentimentul de pericol. Așadar, când ni se “predicã” sã ne îndepartãm, rãspunsul e sã ne apropiem mai tare fiindcã nevoia de conexiune emoționalã e în natura umanã.

🌟 Tu cm te simți în leg*turã cu asta și ce pãrere ai despre subiect? 🤔

15/10/2025

Am scris textul cu nod in g*t, speranta-n suflet, frica-n piept si bucurie peste tot. Asta pentru ca emotiile umane pot si cooexista, iar unul dintre cele mai frumoase daruri pe care le avem e simtirea. 🥹

10/10/2025

🌟 Azi se fac 4 ani de când sunt psihoterapeut. Mă sochează cât de repede au trecut. Pe deoparte nu știu când, pe de alta îmi amintesc fiecare minut pentru că eu de acum 4 ani nu credea că voi ajunge până aici, dar nu vedea altă cale decât a merge înainte.
Înainte a însemnat mii de ore de terapie, sute de oameni întâlniți pentru care am putut să am impact, sute de ore de formare profesională și dezvoltare persoanala, două trepte profesionale urcate, greșelinși chiar vieți salvate. 🥹 Wow! 🤍
🌟 În continuare vreau să merg înainte și nu mă văd fără psihoterapie, însă e anul în care am început să mă întreb cm vreau să merg înainte. Este și a fost un an de transformare personală și profesională, de a găsi sens și echilibru din interior. Am greșit mult anul acesta, am pierdut și mai mult, unerori a fost nevoie să renunț și în altele să mă zbat. Mi-am dat seama cât de tare face parte profesia asta din mine (prea mult uneori 😅). De aici și schimbarea de sintagmă de la “Au trecut x ani de cariera” la “Sunt x ani de când sunt psihoterapeut”.
🌟 În tot procesul acesta, m-am surprins întrebându-mă “Dar eu ce psihoterapeut vreau să fiu dincolo de cm știu că ar trebui să fiu?” Încă n-am răspuns complet și probabil o să mai adaug pe viață. Totuși știu că, vreau să fiu prezentă, vreau să fiu cu grijă față de mine și oameni, vreau să-mi dau seama când greșesc și să recunosc, vreau să fiu caldă și primitoare, vreau să fiu perspicace, determinată și perseverentă, vreau să pot spune nu și să nu mă sacrific ca să pot oferi cu prezență și empatie, vreau să fiu curajoasă și să accept mai multe provocări, vreau să fiu umană și să învăț să nu fiu mereu terapeut. 🙂 Pe unele le fac deja, la altele mai am de muncă. Vedem unde ajungem anul următor. Mulțumesc pentru tot cu recunoștiință! 🤍

03/06/2025

E tarziu, dar totusi nu am vrut sa aman sa postez lucrurile acestea. Am promis de mult ca o fac, dar au tot venit situatii de la viata si s-au mai adaug*t lectii. Ii place sa ma testeze, dar e ok ca si mie imi place sa invat (totusi sper sa mai imi dea si vacanta curand, se poate?😂). A se retine ca sunt lectii strict personale, pot fi pur subiective si sa prezinte erori sau generalizari fiindca sunt om si am bias-urile mele. Am scris ca om, nu ca psihoterapeut. Luati ceva de aici daca rezoneaza cu voi, daca va ajuta. Daca nu, mergeti mai departe! Mi-ar placea daca aveti ceva ganduri de impartasit despre ce scrie aici sa o faceti, fie in comentarii, fie in mesaje. Mersi ca ati citit! 🫶🏻

25/12/2024

🌟 Postarea aceasta vine in completarea celei anterioare. Aicia sunt cateva dintre autosugestiile pe care le folosesc cand simt anxietate ca sa ma ancorez in mine si-n prezent, dar si sa-mi reamintesc ca tot ce simt vine, cel mai adesea, din ganduri catastrofice si nu realitate. Cel mai important la autosugestii e sa fie incurajatoare, realiste si baza pe resursele proprii. Poate fi orice va ofera autolinistire. Sa fie cu folos si grija pentru sine. 🤗

Postare realizata in colaborare cu student .maria_8 pentru stagiul de practica din 2024 in cadrul UBB psihologie.

24/12/2024

🌟Foarte des vorbesc cu oamenii despre atacuri de anxietate sau de panica. Sunt unele dintre cele mai comune experiente si, adesea, faptul ca nu stim ce se intampla in acele momente cu noi, intensifica starile prin care trecem, considerand ca ne aflam in pericol.

🌟 Nici atacurile de anxietate, nici cele de panica nu sunt periculoase pentru viata. Ele sunt stari emotionale de intensitate ridicata, asociate cu simptome psihofiziologice si adesea comportamente de evitare care, in timp, sporesc frecventa, durata si intensitatea atacurilor. Ele sunt cauzate de interpretarile noastre cognitive disfunctionale (ganduri irationale) in leg*tura cu o situatie la care suntem expusi intern sau extern si nu reprezinta o dovada ca suntem in pericol sau ceva rau se va intampla.

🌟 Diferentele intre cele 2 sunt: atacul de panica apare brusc, iar cel de anxietate creste treptat pe parcursul unor ore sau minute, atacul de panica dureaza in medie 15 min, cel de anxietate poate dura mai mult, atacul de panica este asociat si cu ganduri despre a muri, innebuni sau a pierde controlul.

🌟 Solutii pentru remediere: restructurari cognitive, exercitii de respiratie si/sau relaxare, autosugestii linistitoare, psihoeducatie, expunere gradata la stimulul declansator.

Postare realizata in colaborare cu student .maria_8 pentru stagiu de practica din 2024 in cadrul UBB psihologie.

14/11/2024

Mâine încep oficial formarea în Terapia Schemelor, una din preferatele mele (poate chiar prima). A fost dragoste la prima vedere cu forma aceasta de terapie! 🫶🏻 Am văzut rezultate extraordinare în aplicarea ei atât ca psihoterapeut, cât și din postură de client. Inițial, speram să pot începe anul următor, dar mi-am pus în minte, viața a oferit oportunitatea mai repede și am profitat de ea. 😁

11/11/2024

𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞𝐢 – 𝐜𝐮𝐦 𝐨 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬?

Furia este o emoție naturală, necesară pentru supraviețuire, dar devine copleșitoare dacă nu o gestionăm adecvat, iar acest lucru ne poate face să acționăm în feluri nesănătoase pentru noi și ceilalți. De aceea, este și una dintre emoțiile „demonizate”. Însă, reamintesc că emoțiile nu sunt bune sau rele; ele doar sunt și ne cer să le ascultăm și să le creăm spațiu în moduri care să ne ajute.

Iată câteva strategii care pot ajuta:

✨ 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 𝐮𝐧 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 – Activitatea fizică ajută la eliberarea tensiunii acumulate și la reducerea stresului.

🗣️𝐕𝐨𝐫𝐛𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐜𝐮 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐞𝐭𝐞𝐧 – O discuție sinceră cu cineva de încredere poate calma sistemul nervos.

📝 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐞-𝐭̦𝐢 𝐠𝐚̂𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 – Journaling-ul te ajută să-ți clarifici emoțiile și să le vezi mai obiectiv.

💭 𝐃𝐢𝐟𝐮𝐳𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚̆ – Observă-ți gândurile ca pe idei trecătoare, nu fapte absolute, pentru a le reduce intensitatea.

🧠 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚̆ – Încearcă să identifici și să schimbi gândurile iraționale care îți amplifică furia.

🌬️ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞 – Respirația controlată te ajută să te calmezi pe moment și să reduci reacțiile impulsive.

😄 𝐅𝐨𝐥𝐨𝐬𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐮𝐦𝐨𝐫𝐮𝐥 – O glumă bună sau o perspectivă amuzantă poate dezamorsa tensiunea și aduce o stare de liniște și bine.

🌳 𝐏𝐥𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐟𝐚𝐫𝐚̆ – Conectează-te cu natura; mersul în aer liber te ajută să te detașezi și să-ți recapeți calmul. Dacă adăugăm la plimbare și starea de prezență, atenția la ce e aici și acum în jur (mindfulness), e minunat! 👌🏻

🎬 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐞𝐢 – Uneori, o activitate care îți place (filme, muzică, gătit, pictat) este tot ce ai nevoie pentru a schimba focusul și a scădea intensitatea emoțiilor.

Încearcă mai multe lucruri în mod repetat și vezi ce funcționează pentru tine. Nu există nicio rețetă fixă atunci când vine vorba de sănătatea mentală.

𝐓𝐮 𝐜𝐞 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐨𝐛𝐢𝐬̦𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞?

10/10/2024

Azi se fac 3 ani de cand am deschis cabinetul, 3 ani de cariera, 3 ani cu provocari, bucurii, greseli si tristeti. Trei ani mai grozavi decat m-as fi asteptat vreodata, dar in aceeasi masura si mai provocatori decat am crezut. Nu poate exista un lucru fara altul. Am avut si mai am multe de invatat, dar imi face aceeasi placere.
E o perioada ciudata si haotica pentru mine, deci imi cam lipsesc cuvintele. S-ar putea sa fie o postare mai scurta si concisa decat as fi facut in mod obisnuit, dar nu puteam sa nu marchez momentul, asa cm e “traditia”.
De vreo 2 luni m-am gandit cm sa fac asta. Mi-au venit tot felul de idei, unele in video, dar nimic nu s-ar fi simtit autentic acum. Prin urmare o sa fac ce stiu cel mai bine, sa scriu sincer.
Cel de al 3-lea an este anul in care am in care am inceput sa ma simt cu adevarat specialist, sa vreau provocari, sa vreau mai mult de la mine, sa vreau sa ies profesional din spatiul meu de siguranta, sa am incredere in judecata mea clinica si sa stiu cine sunt si ce pot ca psihoterapeut, fara a ignora ce mai am de invatat. Am ajuns la peste 1500 de ore de practica si aproape 150 de oameni au interactionat cu mine profesional. Sunt mandra de mine si recunoscatoare pt fiecare om care ma urmareste aici sau mi-a acordat incredere in orice fel! 🙏🏻 Tin in inima bucurie pt cei pt care am facut o diferenta si parere de rau pt acolo unde puteam face mai bine. E ok sa existe amandoua, e un echilibru. Consider in continuare aceasta meserie un privilegiu si o onoare si ma bucur ca m-a ales si invat in fiecare zi lucruri despre ea!

P.S. Azi am realizat ca imi impart inceputul de cariera cu Ziua Internationala a Sanatatii Mintale! Nici ca se putea mai frumos! 🥳🥳

02/08/2024

E extrem de târziu și a fost o zi lungã, dar n-am vrut sã las sã treacã 2 august fără să scriu rândurile astea (o sã fie totuși 3 august pânã postez, dar intenția conteazã 🤣). Postarea asta trebuia sã vinã de acum o lunã ca sã fie emoțiile mai la cald, dar s-au întâmplat așa multe în iulie (câte n-au fost într-un an) și nu i-am mai gãsit timp și loc. N-are nici pozele potrivite pentru cã am uitat sã fac o pozã atunci, aia e. 😂
Fix acum o lunã (unii dintre voi știți), am susținut lucrarea despre Sindromul Burnout și satisfacția romanticã. E vorba de lucrarea mea de disertație de fapt pe care nu am realizat-o acum 4 ani când am încheiat masterul și din cauza asta mi-am lungit și procesul de supervizare. Motivele din sunt spate probleme cu propria mea sãnãtate mentalã, anxietate, autocriticã, depresie, complex de inferioritate și așa mai departe (o lãsãm pentru posibil altã postare). Au fost 4 ani în care m-am chinuit pe intern, m-am judecat, blamat, pus la zid, temut și îngrozit cã nu o sã reușesc niciodatã sã trec de asta și cã va trebui sã renunț la profesie. Zile în care n-am mâncat sau nopți multe în care n-am dormit din cauza asta. Simptomele somatice ca migrenele, dureriile de cap sau vãrsãturile n-au lipsit nici ele din ecuație. Am avut nenumãrate încercãri sã încep, eșuate cu grație. Am încercat toate tehnicile de organizare, motivare și gestionare emoționalã, n-a mers nimic. Am cerut ajutor, n-am primit (restul în comentarii).

28/06/2024

Dupã 8 luni de muncã a venit și momentul acesta! 🤍 Mulțumesc încã odatã pentru susținere. Dacã sunt întrebãri sau curiozitãți, scrieți în comentarii și rãspund cu drag. 🫶🏻

Address

Cluj-Napoca

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 12:00
	17:00 - 19:00
Wednesday	14:00 - 19:00
Thursday	14:00 - 19:00
Friday	09:00 - 12:00
	17:00 - 19:00

Telephone

+40756794222

Website

http://www.mariadianalupean.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Maria Diana Lupean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Maria Diana Lupean:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?