Terapeut Eliza Roșca

03/02/2026

25/01/2026

E aproape final de ianuarie și poate că nu știi ce îți dorești să faci în perioada următoare.

Privești în jur și vezi cm totul se modifică de la un moment la altul.

Pentru tine, nimic nou, nimic antrenant, nimic motivant.

Închei o săptămână, începi alta, revii la aceleași activități, obiceiuri.

Te simți obosit, nemulțumit, copleșit de rutină.

Râvnești la o pauză, dar ai prea multe de făcut ca să îți permiți asta, iar ziua nu are decât 24 de ore.

Sau când reușești să iei acea pauză, la scurt timp te auzi deja cm te învinovățești că ai irosit vremea degeaba.

Se prea poate să fii prins într-un tipar pe care îl reiei și de care încă nu ești conștient?

Să fie oare un tipar/un obicei vechi pe care ai ajuns să îl ,,îndrăgești’’ și de care îți e greu să te desparți?

Ți-ai imaginat cm ar arată o zi fără grabă, fără acțiuni mecanice, fără zgomot?

Te-ai gândit cm ai arăta fără toată presiunea pe care o așezi pe tine?

Cum ar arăta chipul tău?

Cum ai respira?

Cum ai merge?

Cum te-ai simți în corp?

Îți propun acum, pe final de săptămână, câteva momente sincere cu tine.

Cheamă să-ți fie alături blândețea și eliberează orice formă de distragere exterioară.

Coboară în centrul pieptului, iar orice senzație, gând, emoție ar apărea, lasă-le să fie.

Privește-le, primește-le, respiră-le.

Și dacă încă nu vezi/nu îți e clar care e tiparul pe care îl repeți, te aștept la o sesiune de terapie 1:1.

Te aștept să ducem împreună atenția spre interior și să investigăm cu răbdare acel tipar.

Mai e doar o săptămână din ianuarie, așa că îți reamintesc de cele 30 minute de masaj/reflexoterapie în dar, înaintea sesiunii de Theta Healing.

Pentru mai multe informații despre metoda mea de lucru, mă poți suna ori îmi poți scrie un mesaj în privat.

Până când ne vedem, să avem spor la încetinit ritmul!

23/01/2026

,,Dacă pot schimba, schimb.

Dacă nu pot schimba, plec.

Dacă nu pot schimba sau pleca, îmbrățișez.

Altă opțiune nu există.’’

Sursa: Carlos L’Abbate - ,,Despre prezență. O călătorie spre sine’’

16/01/2026

E frumoasă iarna.

Ne îndeamnă la odihnă.

Ne cheamă să stăm cu o cană de ceai lângă noi.

Ne invită să fim toleranți și împăciuitori.

Ne arată de multe ori că reușita o găsim când mintea ne e calmă și deschisă.

Ne cheamă să ne respirăm grijile și să le predăm zăpezii.

Ne curăță de frica de îngheț și ne picură curaj la picioare.

Ne validează potențialul.

Ne conține corpurile văzute și nevăzute.

Ne încurajează să acționăm fără grabă și să ne lepădăm de lene.

Ne fulguiește bucuria unui nou început.

Ne amintește că totul moare și renaște cu fiecare clipă, iar totul e un început.

Ne transmite că depinde de noi: ce decidem să moară și ce decidem să renască.

E frumoasă iarna...

15/01/2026

Inspirată de Vianna Stibal, fondatoarea tehnicii Theta Healing, las câteva informații despre undele cerebrale și despre cm acestea ne oglindesc stările mentale, cognitive, emoționale.

Undele cerebrale sunt impulsuri electrice ritmice prin intermediul cărora neuronii comunică unii cu alții.

Există 5 frecvențe diferite ale undelor cerebrale: Beta, Alpha, Theta, Delta și Gamma.

Undele cerebrale Beta:
- au o frecvență de 14-28 cicli pe secundă
- în această stare, suntem activi și concentrați pe ce se întâmplă în exteriorul nostru: gândim, comunicăm, acționăm, luăm decizii, ne organizăm

Undele cerebrale Alpha:
- au o frecvență între 7-14 cicli pe secundă
- reprezintă puntea de legătură dintre mintea conștientă și mintea subconștientă
- în această stare, dobândim o claritate mentală mai mare, intuiția devine activă, ne simțim relaxați și detașați
- este o stare de liniște, de meditație, de eliberare care guvernează visarea cu ochii deschiși

Undele cerebrale Theta:
- au o frecvență de 4-7 cicli pe secundă
- este starea folosită în hipnoză și starea de vis, fiind considerată o stare specifică subconștientului
- în această stare, suntem conștienți, ne simțim iubiți, protejați și conectați cu Ceva mai Mare care ne susține (poate fi numit de fiecare cm dorește: Dumnezeu, Sursă, Viață, Univers etc.)
- sunt considerate a fi undele care conțin amintiri, senzații și care ne dirijează convingerile și comportamentele

Undele cerebrale Delta:
- au o frecvență de 0-4 cicli pe secundă
- apar când suntem în starea de somn profund
- în această stare predomină liniștea, iar conștiința se manifestă în alt plan și în alt spațiu

Undele cerebrale Gamma:
- au o frecvență cuprinsă între 40-5000 cicli pe secundă
- sunt undele implicate în activitatea mentală superioară, în percepție și în conștiință
- sunt specifice stării în care învățăm, primim și înregistrăm informații
- în situații de urgență, s-a observat cm creiereul oscilează între stările Gamma și Theta, fără ca alte unde să fie prezente

Oamenii de știință au descoperit că anumite frecvențe ale undelor cerebrale, mai ales cele din stările Alpha, Theta și Theta-Gamma contribuie la:

- diminuarea stărilor de stres și de anxietate

- susținerea relaxării corpului și a clarității minții

- creșterea capacității de exprimare verbală și a coeficientului de inteligență verbală

- armonizarea emisferelor cerebrale dreapta și stânga

- eliberarea de endorfine, vizualizarea mentală spontană, accesarea creativității și a imaginației

În Theta Healing, ne dăm voie să ne înălțăm conștiința deasupra capului, prin chakra coroanei, cu intenția de a ne conecta la Sursa Creatoare/la Creator.

Se spune că în acest fel, undele cerebrale trec imediat în frecvența theta.

Putem cere astfel subconștientului să creeze alături de Sursă ceea ce avem nevoie în acel moment.

Condiția: să avem deschidere și încredere în noi înșine și în puterea noastră de schimbare.

Sursa: Vianna Stibal – ,,Theta Healing. Înalță-te și caută-L pe Dumnezeu. Înalță-te și lucrează cu Dumnezeu’’

11/01/2026

Ne revedem de mâine în sesiuni noi de Theta Healing, Masaj și Reflexoterapie.

Fiindcă anul acesta îmi propun să mă concentrez mai mult pe sesiuni de Theta Healing, adaug 30 minute bonus de Masaj sau Reflexoterapie la începutul fiecărei sesiuni, pe parcursul lunii ianuarie.

Vă aștept cu drag să ne cunoaștem, să lucrăm împreună.

Până atunci, poate nu ar strica să luăm o foaie de hârtie și să scriem care sunt principalele nevoi și visuri pe care vrem să ni le trăim în 2026.

Ce ziceți?

Să ne începem anul în răbdare și blândețe! 🫶

24/12/2025

Nu-i nevoie

Nu-i nevoie de Crăciun,
Să rostim o rugăciune,
Să vedem cm un gând bun
Picură înțelepciune.

Nu-i nevoie să muncim,
Până uităm crunt de noi,
Mai bine ne răsplătim
Cu un cântec lin, vioi.

Nu-i nevoie să țipăm,
Ca să ne-auzim mai clar,
Putem și să ascultăm,
Căci tăcerea e un har.

Nu-i nevoie de excese,
De critică, răutate,
Însă toate sunt procese
Repetate, variate.

Nu-i nevoie să luptăm,
Ca să ne-arătăm mai mari
Cum ar fi să ne-acceptăm
Fără a fi adversari?

Nu-i nevoie să gonim
Și să ne pierdem în ceață,
Dar putem să ne-amintim
C-am primit în dar o viață.

Nu-i nevoie a vorbi,
Când e de ajuns prezența,
Poate că în a simți
Se găsește chiar esența.

22/12/2025

2025…

Ce an meticulos!

Nu m-a lăsat prea mult să disper ori să mă răzgândesc în decizii.

M-a condus spre convingeri, amintiri, oameni care au reaprins flăcări înăuntrul meu.

Mi-a scos la iveală gânduri și emoții cerându-și dreptul să fie plânse, resimțite.

Au curs multe lacrimi.

Mi-am scris pe foi bucuria, visurile, neliniștea, dorul.

Le-am lăsat să renască, să se exprime.

Am văzut ,,frumosul’’ și ,,urâtul’’ cm s-au manifestat prin ființa mea.

De multe ori, au apărut de la sine, fără a-mi cere permisiunea.

Mi-au transmis să nu mai fug, ci să rămân să le observ.

Am devenit ușoară pentru unii, iar pentru alții am fost imposibilă.

M-am îngrijorat de multe ori de ce va urma și am avut momente în care am uitat de mine.

M-am pus în fața oglinzii și le-am întâlnit pe fetița Iza și pe femeia Eliza.

Mi-am amintit că sunt om și e normal să mă prezint în toate aspectele.

Am cântat… cu oftat, cu durere, cu dorință, cu încântare.

Am cântat chemând iertarea pentru anii în care am fost în tăcere și mi-am sufocat glasul, adevărul.

Am cântat pentru mine, pentru strămoșii mei, pentru trecut și pentru prezent.

Iar azi, în apropierea Crăciunului, îmi las vocea să vorbească blând, negrăbit.

Nu știu nimic din ce va fi.

Știu doar că tot ce respir e o clipă: vie, spontană, în continuă schimbare.

Să așezăm clipa în inimile noastre.

Să ne amintim că aceasta e cea mai importantă viață pe care o avem de trăit.

Și să ne regăsim pe noi, în cea mai pură și mai frumoasă esență.

Sărbători binecuvântate!

10/12/2025

Gânduri de miercuri seară

Nu sunt vuietul care spune că nu merit sau că nu sunt suficientă.

Nu sunt judecata pe care mintea mi-o aduce de multe ori la suprafață.

Nu sunt controlul, emoția sau dorința pe care le simt în celule.

Nu sunt cuvintele pe care ceilalți le rostesc despre mine.

Nu sunt nici măcar rolurile sociale printre care mă învârt la ora actuală.

Nu sunt trecutul, lacrimile, fricile moștenite, învățate.

Nu sunt relațiile în care am fost sau cele în care sunt acum.

Nu sunt cea mai inteligentă sau cea mai înțeleaptă ființă.

Nu sunt nimic din toate acestea.

Dar toate acestea sunt părți din experiența mea umană, fiecare cu însemnătatea proprie.

Iar aceste părți își caută locul în rațiunea, în trupul și în simțirea mea.

Se vor din nou recunoscute.

M-am înnodat și m-am deznodat de atâtea ori și anul acesta.

Și totuși... a existat și există o voce pe care o aud când devin atentă.

E o voce ușoară care îmi transmite că sunt în regulă așa cm sunt.

Se întâmplă să o aud de multe ori în inimă.

Alteori, o întâlnesc în sunetul ploii, al vântului, al păsărilor, printre rânduri scrise ori melodii ascultate.

Zilele acestea am regăsit-o în melodia lui Kelly Aura.

Noapte bună! 🌙

https://youtu.be/CG2Zm3BqZDU?si=Wn5EODLZvFEARpYQ

07/12/2025

,,De la minte la inimă’’ a adus ieri față în față șapte femei și doi bărbați.

A fost o reîntâlnire între oameni, între suflete care s-au deschis și s-au primit în inima lor.

În cele trei ore petrecute împreună ne-am chemat gânduri, emoții, trăiri, toate cu sensul și valoarea lor.

Le-am rostit, le-am mișcat, le-am onorat.

Aduc recunoștință:

🌿 mie, că m-am umplut de bucurie și vouă, că ați avut încredere în mine!

🌿 ție, Femeia colibri, pentru că exiști și ești prezență prețioasă în călătoria mea!

🌿 ție, Lucian Contiu pentru frumoasa colaborare, pentru spațiul tău cald și primitor!

🌿 ție, Viață care îmi ești călăuză!

Vă mulțumesc!

04/12/2025

Atelierul ,,De la minte la inimă’’ poate fi darul tău pentru tine, acum, în apropiere de sărbători.

Poate fi și un prilej de a te măsura: cm ai trăit anul acesta, cm ești acum, cm îți propui să fii de azi încolo.

Sau poate fi un moment de a te privi cu atâta sinceritate și determinare, încât mintea să priceapă că ești deja ajuns mare.

Și odată ajuns mare, realizezi (mai devreme, mai târziu) că ai în tine ingeniozitatea și finețea să te reconstruiești la nivel de rațiune, de simțire, de acțiune.

Vineri e ultima zi de înscrieri.

Ce decizi?

01/12/2025

Azi scriu cu gândul la ai mei strămoși.

Îmi las suflarea să mă ducă mai aproape de pământ.

Îmi revin în minte imagini cu mine, pe când voiam să plec din România și să-mi croiesc drumul altundeva.

Întâmplător sau nu, mă găsesc și azi în țara în care m-am născut.

Știu că acum pot alege pentru mine.

Mă pot muta în orice alt loc de pe planetă.

Însă, nu îmi pot nega rădăcinile.

Nu pot fugi de ele.

Căci oriunde m-ar purta viața, rădăcinile mele se găsesc în această Românie din care și eu sunt parte.

Poate că ziua de azi ne invită să ne întâlnim unii cu alții prin gând, prin cântec, prin rugăciune.

Ne transmite că purtăm în noi sacrificii, lacrimi, bucurii și daruri de-ale strămoșilor.

Ne amintește că e cu putință să eliberăm trauma, rușinea, frica.

Poate că 1 decembrie e despre curaj și libertate: a ne recunoaște neamul și a ne rescrie povestea de viață.

La mulți ani, român și om de pretutindeni!