Terapeut Eliza Roșca

04/12/2025

Atelierul ,,De la minte la inimă’’ poate fi darul tău pentru tine, acum, în apropiere de sărbători.

Poate fi și un prilej de a te măsura: cm ai trăit anul acesta, cm ești acum, cm îți propui să fii de azi încolo.

Sau poate fi un moment de a te privi cu atâta sinceritate și determinare, încât mintea să priceapă că ești deja ajuns mare.

Și odată ajuns mare, realizezi (mai devreme, mai târziu) că ai în tine ingeniozitatea și finețea să te reconstruiești la nivel de rațiune, de simțire, de acțiune.

Vineri e ultima zi de înscrieri.

Ce decizi?

01/12/2025

Azi scriu cu gândul la ai mei strămoși.

Îmi las suflarea să mă ducă mai aproape de pământ.

Îmi revin în minte imagini cu mine, pe când voiam să plec din România și să-mi croiesc drumul altundeva.

Întâmplător sau nu, mă găsesc și azi în țara în care m-am născut.

Știu că acum pot alege pentru mine.

Mă pot muta în orice alt loc de pe planetă.

Însă, nu îmi pot nega rădăcinile.

Nu pot fugi de ele.

Căci oriunde m-ar purta viața, rădăcinile mele se găsesc în această Românie din care și eu sunt parte.

Poate că ziua de azi ne invită să ne întâlnim unii cu alții prin gând, prin cântec, prin rugăciune.

Ne transmite că purtăm în noi sacrificii, lacrimi, bucurii și daruri de-ale strămoșilor.

Ne amintește că e cu putință să eliberăm trauma, rușinea, frica.

Poate că 1 decembrie e despre curaj și libertate: a ne recunoaște neamul și a ne rescrie povestea de viață.

La mulți ani, român și om de pretutindeni!

30/11/2025

Gânduri de Sfântul Andrei

Fie ca lumina cerului să curețe mințile și inimile noastre.

Să ne amintim că putem crea oricând un trai împlinitor, din rațiune proprie și emoție vie.

Să ne recunoaștem unii pe alții prin iubire.

Să transformăm critica în acceptare și neiertarea în iertare.

Iar acțiunile să ne călăuzească pe drumul bucuriei.

La mulți ani!

28/11/2025

Vino la atelier, dacă vrei într-adevăr:

🌿 să iei o pauză și să te aduci pentru câteva ore în centrul atenției tale

🌿 să te observi în raport cu propriile gânduri și trăiri

🌿 să știi sau poate doar să îți aduci aminte cm e să îți simți corpul fără a-ți grăbi sau a-ți forța ritmul

🌿 să te auzi exprimându-te pe tine în prezența celorlalți

🌿 să ai claritate și înțelegere când vine vorba de universul tău lăuntric

🌿 să te desprinzi de acel ,,ce vor crede ceilalți despre mine?’’

🌿 să te lași să simți bucuria și plinătatea în propria ființă

Nu veni la atelier, dacă te gândești:

🪶 să iei în derâdere ce vezi, auzi, primești

🪶 să scapi de rutina de acasă

🪶 să mergi pentru distracție

🪶 să mai iei parte la un eveniment pe final de an

🪶 să nu ai încredere în tine, în mine, în grup

🪶 să dai mai departe din ceea ce auzi despre alți oameni sau despre procesele lor

📝 Pentru mai multe detalii, mă găsești la telefon, la distanță de un mesaj sau de un apel.

26/11/2025

19/11/2025

Atelier practic - De la minte la inimă

Despre mine

Mă numesc Eliza Roșca.

În activitatea de terapeut folosesc în prezent instrumente precum terapia Theta Healing, terapia Feelings cu uleiuri esențiale, Reflexoterapia și Masajul.

Pornesc de la certitudinea că suntem cu toții un întreg.

Prin urmare, în lucrul cu mine și în lucrul cu oamenii, atenția mea se duce pe minte, pe corp, pe suflet.

Tare cred că pe măsură ce mintea se curăță tot mai mult (aici mă refer la a elimina din convingerile care ne îngrădesc libertatea), inima și viața însăși încep să devină mai ușoare, mai pline de bucurie, de sens.

Despre atelier

Atelierul ,,De la minte la inimă’’ a fost întâi un gând, apoi a devenit o idee, o imagine, o emoție, până când le-am așezat pe hârtie și le-am dat o formă.

În cadrul atelierului, lucrăm cu intenții:

- accesăm prin respirație starea de prezență

- încetinim și armonizăm gândurile

- coborâm cât mai mult în inimă

- ne simțim corpul din cap, până în picioare

Atelierul e practic și cuprinde:

- meditație de curățare a centrilor energetici

- exerciții de respirație și de relaxare

- mișcări libere ale corpului

- introspecție

- scris în cadrul exercițiilor individuale și de grup

- împărtășiri în cadrul grupului

Atelierul e pentru tine (femeie, bărbat) dacă ești hotărât(ă):

- să te deschizi mai mult ție și nevoilor tale

- să te exprimi fără presiunea că ai putea fi învinovățit(ă) sau respins(ă) de ceilalți

- să renunți la ,,adevăruri’’, precum: ,,nu pot…’’, ,,nu merit…’’, ,,mi-e imposibil să…’’, ,,nu trebuie să simt…’’

- să îl eliberezi pe ,,de ce eu/de ce mie…?’’ care întreține sentimentul de neputință

- să dai drumul fricii de experiențe noi, dar și fricii de a te lăsa văzut(ă) și susținut(ă) în interiorul unui grup

- să devii mai înțelegător/înțelegătoare și mai blând(ă) cu tine, cu alți oameni

- să revii la prezent, aducând recunoștință și entuziasm în viața ta de zi cu zi

Dacă alegi să participi, nu veni cu așteptări, din curiozitate, din plictiseală sau din dorința de a mai bifa un eveniment la care ai luat parte.

Vino cu tine, cu mintea cât mai intenționată, cu inima cât mai deschisă.

Te chem cu drag și tot cu același drag te aștept să ne cunoaștem.

Și să ne conectăm împreună gând la gând, suflet la suflet.

Evenimentul are loc în luna decembrie, până în sărbătorile de Crăciun.

Revin curând cu detalii administrative: dată, locație, preț etc.

12/11/2025

Mă uitam în oglindă.

Zicea unul din gânduri:

,,fă bine și nu uita să ai grijă și azi de-al tău corp care (nu știu cât realizezi) e cu tine zi și noapte! Altul nu mai primești, cel puțin nu în viața pe care o ai acum!’’

Tu obișnuiești să te uiți în oglindă?

Îți privești corpul?

Cum te gândești să îi arăți recunoștința pentru ce îți oferă?

Poate ai mai auzit că masajul ajută în mare fel.

Așa că, de-ți trec prin minte momente de relaxare și tihnă, nu ignora!

Respiră și ia cu tine certitudinea că faci bine ce faci!

Apoi, lasă-ți pașii să te poarte spre o sesiune sănătoasă de masaj.

10/11/2025

Gândurile mele din dimineața aceasta sună cam așa:

Azi îmi duc atenția pe ce susține și întărește binele din mine.

Nu am de gând să-mi ascund vreun cuvânt care se vrea rostit, vreo lacrimă, vreun strigăt ori vreo bucurie.

Știu că vocile care tot pălăvrăgesc în mintea mea nu sunt decât niște voci pe care le-am mai auzit.

Rămân atentă la ele, nu le mai cert, nici nu le mai resping. De ce m-aș mai război cu ele?

Însă, dau mai multă crezare acelora care-mi aduc motivație, pace și un zâmbet clar pe față.

Știu și ce am de făcut, chiar dacă habar nu am cm îmi va arăta săptămâna.

Totuși, îmi aștern pe hârtie să nu revin prea des la ce am trăit ieri, acum o săptămână, o lună ori un an. Nici să mă gândesc la ce va urma mâine.

E obositor să mă mișc mereu între trecut și viitor.

Văd cm fac și caut să rămân cu picioarele pe pământ, cât se poate de lucidă la ce va fi să mai apară pe drumul meu.

Și, dă, Doamne, să vină ce am nevoie!

Dar, te rog, fă să vină cu blândețe!

Sau... cm vei vrea Tu!

Mulțumesc!

Gata cu scrisul deocamdată.

Merg să-mi beau cafeaua.

E deja luni.

09/11/2025

A fost sădită putere în interiorul fiecăruia dintre noi.

O percep ca pe o formă de energie, de inteligență care ne susține și ne ajută să creștem, să învățăm, să ne armonizăm.

Aș spune că în ea își au locul respectul, cinstea, asumarea, voința, recunoașterea și iubirea pentru propria viață.

Cu toate acestea, se întâmplă de multe ori să neglijăm ori să uităm acea putere.

Că e conștient sau inconștient, ne trezim că o cedăm în afara noastră.

O cedăm în relații, o cedăm la joburi, o cedăm în fel și fel de contexte în care ne lăsăm mânați de credințe auzite de la alții, memorate, repetate sau inventate chiar de noi.

Când facem asta?

Când permitem să se aleagă în locul nostru

Când nu vorbim, gândind că am putea deranja, supăra sau răni

Când evităm discuții sincere, față în față, crezând că în felul acesta ne protejăm pe noi de vreun conflict sau îi protejăm pe ceilalți

Când ne temem de conflicte, de interacțiuni în care putem stabili o limită sănătoasă și autentică

Când vedem în conflicte ceva ,,rău sau periculos’’, pentru că am putea atrage judecată sau respingere

Când fugim de responsabilități, de greșeli, pentru că am fost educați că ,,greșelile sunt pentru cei slabi’’, iar ,,responsabilitățile cântăresc mult’’

Când rămânem lângă oameni nepotriviți, căci avem convingerea că ,,singuri nu ne putem descurca’’

Când ne comparăm și gândim că suntem fie cu un pas deasupra celorlalți, fie în urma celorlalți

Când căutăm să demonstrăm că putem, știm, merităm cu tot dinadinsul să fim văzuți și validați

Când ne măsurăm meritele și valoarea doar pe baza părerilor celorlalți

Când judecata e instrumentul care ne conduce în cea mai mare parte a timpului

Când ne pierdem printre activități epuizante, inutile și uităm că există varianta de pauze

Când negăm ce simțim și adunăm în corp mormane de emoții

Când ne ferim să plângem și zâmbim superficial, doar ca să părem ,,normali’’ și puternici

Când ne contrazicem și intrăm în ,,cine are mai mult sau mai puțin dreptate’’

Când uităm să ne privim în oglindă și să ne întrebăm ,,îmi place de mine, cel/cea de acum?’’

Când și cm putem reveni la acea putere?

Revenim la putere când începem să fim cât mai conștienți de ce gândim, spunem, facem.

Ne schimbăm convingerile.

Trecem de la ,,a supraviețui’’ la ,,a trăi’’.

Alegem diferit.

Ne alegem în primul rând pe noi.

Devenim atenți, prezenți.

Permitem să ne creăm o viață bună, demnă de bucurie și de împlinire.

Nu ar fi păcat să continuăm să rătăcim, în loc să avem grijă de noi și să ne manifestăm din cea mai curată și mai strălucitoare versiune a noastră, aici, pe pământ?

07/11/2025

Eram cu o persoană dragă ieri, la un local.

Ne-am comandat un tiramisu, iar în timp ce ospătărița venea cu tiramisul, mi-a venit un gând:

,,dacă în acest moment am primi firimituri de tiramisu în loc de o bucată întreagă, oare chiar am fi de acord să le mâncăm?’’

Categoric ,,nu’’!

Întrebare numai bună la care putem reveni și în viața de zi cu zi.

De ce am prefera niște rămășițe?

De ce am vrea să ne ,,mulțumim’’ doar cu tipare, gânduri, povești de demult învățate și repetate mecanic?

Sau de ce am continua să rămânem lipiți de oameni, locuri, evenimente care chiar nu se mai aliniază cu valorile noastre?

Iar aici nu mă refer că ar fi ceva defect la noi, la ceilalți oameni ori la ce trăim.

Mă refer la a ne face un fel de ,,radiografie’’ interioară și a observa în cea mai cruntă sinceritate ce e realmente benefic și împovărător pentru noi.

Și nu, nu e despre a intra în separare, comparație sau luptă de putere unii cu alții.

E despre a ajunge să știm ce vrem și cm vrem să ne rânduim viața de azi încolo.

De putut, fără îndoială putem toți.

De vrut, devine doar o alegere cu fiecare clipă.

26/10/2025

Poate:

ne punem la somn mai devreme decât de obicei

ne mișcăm mai mult, mâncăm mai organizat

ne lăsăm spațiu și timp pentru noi, pentru cei dragi

reacționăm diferit în situații în care cândva părea că se dărâma totul în jur

de multe ori, nici nu mai avem reacții, ci ne trezim că observăm ce se întâmplă

privim exteriorul un pic mai detașat, fără ditamai judecata sau critica

râsul ne devine mai firesc

ascultăm cu mai multă grijă

ne exprimăm mai clar, mai cu sens

ne acceptăm mai ușor vocile, emoțiile care ies din noi

respirăm mai odihniți, fără grabă

ne bucurăm mai des, fără un motiv anume

Această listă cu ,,poate’’ poate continua mult și bine.

Și aș numi-o o listă cu ‘’ingrediente’’ sănătoase, pe baza căreia ne recunoaștem și ne măsurăm pe noi: cm am fost ieri, cm suntem azi, cm alegem să fim mâine pornind de la ce știm și de la ce avem acum.

Cum la fel de sănătos ar fi să nu uităm să ne apreciem și să ne respectăm etapele pe care le traversăm.

Chiar să ne aducem un zâmbet proaspăt și cinstit pe față la fiecare schimbare (mică sau mare, văzută sau nevăzută) care mai apare.

PS: îmi iau flori în ultima vreme, să-mi aduc aminte că fiecare stadiu prin care a trecut floarea și-a avut rostul și frumusețea lui, ca eu să ajung acum să o admir și să o țin în mâini.

20/10/2025

Dintr-un motiv sau altul, postarea de săptămâna trecută mi-a fost invadată de persoane ale căror interese nu aveau nicio legătură cu activitățile pe care le desfășor.

Prin urmare, am anulat-o.

O scriu din nou.

În octombrie (ce a mai rămas din octombrie) și noiembrie, cei care aleg să vină la sesiuni de Theta Healing primesc în dar 30 de minute de masaj sau reflexoterapie.

Mi-au venit în minte masajul și reflexoterapia înaintea ședinței de theta, pentru a reveni mai ușor la starea de prezență și de calm, dar și pentru a facilita procesul de lucru cu gândurile, emoțiile, energiile subtile și senzațiile care pot lua naștere în corp.

În starea meditativă theta, ne dăm ocazia să observăm tipare emoționale, comportamentale, frici, "adevăruri" moștenite și să schimbăm programe suprimate și negate din subconștient.

Cu blândețe și răbdare, permitem să înțelegem de unde vin, când au apărut în realitatea noastră și ce avantaje ne oferă în continuare.

Vedem dacă vrem să le păstrăm sau să renunțăm la ele, căci liberul arbitru e întotdeauna la noi.

Dacă renunțăm la ele, e important să facem alegerea cât mai clar și mai asumat cu putință.

Înlocuim vechile convingeri cu altele care să ne ajute, de data aceasta, să redescoperim în noi putere, potențial, misiuni pe care le avem de traversat.

Sau pur și simplu lăsăm să iasă ce doare, ce îngrădește, aducând în inimă iertare, îngăduință în primul rând pentru noi, pentru cât am putut face până în acel moment, apoi pentru cei de care ne înconjurăm.

Și, poate cel mai important în această tehnică, ne conectăm cu Energia Creatoare a Tot Ceea ce Există (care poate fi înțeleasă diferit în funcție de credințele fiecăruia), ne lăsăm susținuți și limpeziți de acestă Energie.

Pentru mine, Theta Healing e mai mult decât o tehnică.

E o călătorie care implică deschidere, care îndeamnă la simțire.

Se întâmplă în interiorul ființei și ne reamintește de legătura cu Inteligența Infinită, cu Dumnezeu sau dacă vrei spus altfel, de legătura cu propriul suflet, cu propriul sine.

Dacă simți și crezi că e și pentru tine, sunt aici.

Mă poți suna ori îmi poți scrie în privat.