Terapeut Eliza Roșca

24/12/2025

Nu-i nevoie

Nu-i nevoie de Crăciun,
Să rostim o rugăciune,
Să vedem cm un gând bun
Picură înțelepciune.

Nu-i nevoie să muncim,
Până uităm crunt de noi,
Mai bine ne răsplătim
Cu un cântec lin, vioi.

Nu-i nevoie să țipăm,
Ca să ne-auzim mai clar,
Putem și să ascultăm,
Căci tăcerea e un har.

Nu-i nevoie de excese,
De critică, răutate,
Însă toate sunt procese
Repetate, variate.

Nu-i nevoie să luptăm,
Ca să ne-arătăm mai mari
Cum ar fi să ne-acceptăm
Fără a fi adversari?

Nu-i nevoie să gonim
Și să ne pierdem în ceață,
Dar putem să ne-amintim
C-am primit în dar o viață.

Nu-i nevoie a vorbi,
Când e de ajuns prezența,
Poate că în a simți
Se găsește chiar esența.

22/12/2025

2025…

Ce an meticulos!

Nu m-a lăsat prea mult să disper ori să mă răzgândesc în decizii.

M-a condus spre convingeri, amintiri, oameni care au reaprins flăcări înăuntrul meu.

Mi-a scos la iveală gânduri și emoții cerându-și dreptul să fie plânse, resimțite.

Au curs multe lacrimi.

Mi-am scris pe foi bucuria, visurile, neliniștea, dorul.

Le-am lăsat să renască, să se exprime.

Am văzut ,,frumosul’’ și ,,urâtul’’ cm s-au manifestat prin ființa mea.

De multe ori, au apărut de la sine, fără a-mi cere permisiunea.

Mi-au transmis să nu mai fug, ci să rămân să le observ.

Am devenit ușoară pentru unii, iar pentru alții am fost imposibilă.

M-am îngrijorat de multe ori de ce va urma și am avut momente în care am uitat de mine.

M-am pus în fața oglinzii și le-am întâlnit pe fetița Iza și pe femeia Eliza.

Mi-am amintit că sunt om și e normal să mă prezint în toate aspectele.

Am cântat… cu oftat, cu durere, cu dorință, cu încântare.

Am cântat chemând iertarea pentru anii în care am fost în tăcere și mi-am sufocat glasul, adevărul.

Am cântat pentru mine, pentru strămoșii mei, pentru trecut și pentru prezent.

Iar azi, în apropierea Crăciunului, îmi las vocea să vorbească blând, negrăbit.

Nu știu nimic din ce va fi.

Știu doar că tot ce respir e o clipă: vie, spontană, în continuă schimbare.

Să așezăm clipa în inimile noastre.

Să ne amintim că aceasta e cea mai importantă viață pe care o avem de trăit.

Și să ne regăsim pe noi, în cea mai pură și mai frumoasă esență.

Sărbători binecuvântate!

10/12/2025

Gânduri de miercuri seară

Nu sunt vuietul care spune că nu merit sau că nu sunt suficientă.

Nu sunt judecata pe care mintea mi-o aduce de multe ori la suprafață.

Nu sunt controlul, emoția sau dorința pe care le simt în celule.

Nu sunt cuvintele pe care ceilalți le rostesc despre mine.

Nu sunt nici măcar rolurile sociale printre care mă învârt la ora actuală.

Nu sunt trecutul, lacrimile, fricile moștenite, învățate.

Nu sunt relațiile în care am fost sau cele în care sunt acum.

Nu sunt cea mai inteligentă sau cea mai înțeleaptă ființă.

Nu sunt nimic din toate acestea.

Dar toate acestea sunt părți din experiența mea umană, fiecare cu însemnătatea proprie.

Iar aceste părți își caută locul în rațiunea, în trupul și în simțirea mea.

Se vor din nou recunoscute.

M-am înnodat și m-am deznodat de atâtea ori și anul acesta.

Și totuși... a existat și există o voce pe care o aud când devin atentă.

E o voce ușoară care îmi transmite că sunt în regulă așa cm sunt.

Se întâmplă să o aud de multe ori în inimă.

Alteori, o întâlnesc în sunetul ploii, al vântului, al păsărilor, printre rânduri scrise ori melodii ascultate.

Zilele acestea am regăsit-o în melodia lui Kelly Aura.

Noapte bună! 🌙

https://youtu.be/CG2Zm3BqZDU?si=Wn5EODLZvFEARpYQ

07/12/2025

,,De la minte la inimă’’ a adus ieri față în față șapte femei și doi bărbați.

A fost o reîntâlnire între oameni, între suflete care s-au deschis și s-au primit în inima lor.

În cele trei ore petrecute împreună ne-am chemat gânduri, emoții, trăiri, toate cu sensul și valoarea lor.

Le-am rostit, le-am mișcat, le-am onorat.

Aduc recunoștință:

🌿 mie, că m-am umplut de bucurie și vouă, că ați avut încredere în mine!

🌿 ție, Femeia colibri, pentru că exiști și ești prezență prețioasă în călătoria mea!

🌿 ție, Lucian Contiu pentru frumoasa colaborare, pentru spațiul tău cald și primitor!

🌿 ție, Viață care îmi ești călăuză!

Vă mulțumesc!

04/12/2025

Atelierul ,,De la minte la inimă’’ poate fi darul tău pentru tine, acum, în apropiere de sărbători.

Poate fi și un prilej de a te măsura: cm ai trăit anul acesta, cm ești acum, cm îți propui să fii de azi încolo.

Sau poate fi un moment de a te privi cu atâta sinceritate și determinare, încât mintea să priceapă că ești deja ajuns mare.

Și odată ajuns mare, realizezi (mai devreme, mai târziu) că ai în tine ingeniozitatea și finețea să te reconstruiești la nivel de rațiune, de simțire, de acțiune.

Vineri e ultima zi de înscrieri.

Ce decizi?

01/12/2025

Azi scriu cu gândul la ai mei strămoși.

Îmi las suflarea să mă ducă mai aproape de pământ.

Îmi revin în minte imagini cu mine, pe când voiam să plec din România și să-mi croiesc drumul altundeva.

Întâmplător sau nu, mă găsesc și azi în țara în care m-am născut.

Știu că acum pot alege pentru mine.

Mă pot muta în orice alt loc de pe planetă.

Însă, nu îmi pot nega rădăcinile.

Nu pot fugi de ele.

Căci oriunde m-ar purta viața, rădăcinile mele se găsesc în această Românie din care și eu sunt parte.

Poate că ziua de azi ne invită să ne întâlnim unii cu alții prin gând, prin cântec, prin rugăciune.

Ne transmite că purtăm în noi sacrificii, lacrimi, bucurii și daruri de-ale strămoșilor.

Ne amintește că e cu putință să eliberăm trauma, rușinea, frica.

Poate că 1 decembrie e despre curaj și libertate: a ne recunoaște neamul și a ne rescrie povestea de viață.

La mulți ani, român și om de pretutindeni!

30/11/2025

Gânduri de Sfântul Andrei

Fie ca lumina cerului să curețe mințile și inimile noastre.

Să ne amintim că putem crea oricând un trai împlinitor, din rațiune proprie și emoție vie.

Să ne recunoaștem unii pe alții prin iubire.

Să transformăm critica în acceptare și neiertarea în iertare.

Iar acțiunile să ne călăuzească pe drumul bucuriei.

La mulți ani!

28/11/2025

Vino la atelier, dacă vrei într-adevăr:

🌿 să iei o pauză și să te aduci pentru câteva ore în centrul atenției tale

🌿 să te observi în raport cu propriile gânduri și trăiri

🌿 să știi sau poate doar să îți aduci aminte cm e să îți simți corpul fără a-ți grăbi sau a-ți forța ritmul

🌿 să te auzi exprimându-te pe tine în prezența celorlalți

🌿 să ai claritate și înțelegere când vine vorba de universul tău lăuntric

🌿 să te desprinzi de acel ,,ce vor crede ceilalți despre mine?’’

🌿 să te lași să simți bucuria și plinătatea în propria ființă

Nu veni la atelier, dacă te gândești:

🪶 să iei în derâdere ce vezi, auzi, primești

🪶 să scapi de rutina de acasă

🪶 să mergi pentru distracție

🪶 să mai iei parte la un eveniment pe final de an

🪶 să nu ai încredere în tine, în mine, în grup

🪶 să dai mai departe din ceea ce auzi despre alți oameni sau despre procesele lor

📝 Pentru mai multe detalii, mă găsești la telefon, la distanță de un mesaj sau de un apel.

26/11/2025

19/11/2025

Atelier practic - De la minte la inimă

Despre mine

Mă numesc Eliza Roșca.

În activitatea de terapeut folosesc în prezent instrumente precum terapia Theta Healing, terapia Feelings cu uleiuri esențiale, Reflexoterapia și Masajul.

Pornesc de la certitudinea că suntem cu toții un întreg.

Prin urmare, în lucrul cu mine și în lucrul cu oamenii, atenția mea se duce pe minte, pe corp, pe suflet.

Tare cred că pe măsură ce mintea se curăță tot mai mult (aici mă refer la a elimina din convingerile care ne îngrădesc libertatea), inima și viața însăși încep să devină mai ușoare, mai pline de bucurie, de sens.

Despre atelier

Atelierul ,,De la minte la inimă’’ a fost întâi un gând, apoi a devenit o idee, o imagine, o emoție, până când le-am așezat pe hârtie și le-am dat o formă.

În cadrul atelierului, lucrăm cu intenții:

- accesăm prin respirație starea de prezență

- încetinim și armonizăm gândurile

- coborâm cât mai mult în inimă

- ne simțim corpul din cap, până în picioare

Atelierul e practic și cuprinde:

- meditație de curățare a centrilor energetici

- exerciții de respirație și de relaxare

- mișcări libere ale corpului

- introspecție

- scris în cadrul exercițiilor individuale și de grup

- împărtășiri în cadrul grupului

Atelierul e pentru tine (femeie, bărbat) dacă ești hotărât(ă):

- să te deschizi mai mult ție și nevoilor tale

- să te exprimi fără presiunea că ai putea fi învinovățit(ă) sau respins(ă) de ceilalți

- să renunți la ,,adevăruri’’, precum: ,,nu pot…’’, ,,nu merit…’’, ,,mi-e imposibil să…’’, ,,nu trebuie să simt…’’

- să îl eliberezi pe ,,de ce eu/de ce mie…?’’ care întreține sentimentul de neputință

- să dai drumul fricii de experiențe noi, dar și fricii de a te lăsa văzut(ă) și susținut(ă) în interiorul unui grup

- să devii mai înțelegător/înțelegătoare și mai blând(ă) cu tine, cu alți oameni

- să revii la prezent, aducând recunoștință și entuziasm în viața ta de zi cu zi

Dacă alegi să participi, nu veni cu așteptări, din curiozitate, din plictiseală sau din dorința de a mai bifa un eveniment la care ai luat parte.

Vino cu tine, cu mintea cât mai intenționată, cu inima cât mai deschisă.

Te chem cu drag și tot cu același drag te aștept să ne cunoaștem.

Și să ne conectăm împreună gând la gând, suflet la suflet.

Evenimentul are loc în luna decembrie, până în sărbătorile de Crăciun.

Revin curând cu detalii administrative: dată, locație, preț etc.

12/11/2025

Mă uitam în oglindă.

Zicea unul din gânduri:

,,fă bine și nu uita să ai grijă și azi de-al tău corp care (nu știu cât realizezi) e cu tine zi și noapte! Altul nu mai primești, cel puțin nu în viața pe care o ai acum!’’

Tu obișnuiești să te uiți în oglindă?

Îți privești corpul?

Cum te gândești să îi arăți recunoștința pentru ce îți oferă?

Poate ai mai auzit că masajul ajută în mare fel.

Așa că, de-ți trec prin minte momente de relaxare și tihnă, nu ignora!

Respiră și ia cu tine certitudinea că faci bine ce faci!

Apoi, lasă-ți pașii să te poarte spre o sesiune sănătoasă de masaj.

10/11/2025

Gândurile mele din dimineața aceasta sună cam așa:

Azi îmi duc atenția pe ce susține și întărește binele din mine.

Nu am de gând să-mi ascund vreun cuvânt care se vrea rostit, vreo lacrimă, vreun strigăt ori vreo bucurie.

Știu că vocile care tot pălăvrăgesc în mintea mea nu sunt decât niște voci pe care le-am mai auzit.

Rămân atentă la ele, nu le mai cert, nici nu le mai resping. De ce m-aș mai război cu ele?

Însă, dau mai multă crezare acelora care-mi aduc motivație, pace și un zâmbet clar pe față.

Știu și ce am de făcut, chiar dacă habar nu am cm îmi va arăta săptămâna.

Totuși, îmi aștern pe hârtie să nu revin prea des la ce am trăit ieri, acum o săptămână, o lună ori un an. Nici să mă gândesc la ce va urma mâine.

E obositor să mă mișc mereu între trecut și viitor.

Văd cm fac și caut să rămân cu picioarele pe pământ, cât se poate de lucidă la ce va fi să mai apară pe drumul meu.

Și, dă, Doamne, să vină ce am nevoie!

Dar, te rog, fă să vină cu blândețe!

Sau... cm vei vrea Tu!

Mulțumesc!

Gata cu scrisul deocamdată.

Merg să-mi beau cafeaua.

E deja luni.