Psiholog Cosmina Pop

01/03/2026

Dragi toți,

fie ca această primăvară să ne sprijine să facem alegeri conștiente și congruente cu valorile noastre înalte. Să reușim să ne simțim mai mult lumea interioară, să ne conectăm cu Sinele nostru iar de acolo să ne luăm puterea să acționăm diferit în lumea exterioară.

Să spunem mai des mulțumesc, îmi cer scuze, îmi pare rău, te văd, te apreciez, sunt aici, înțeleg, să putem alege mereu binele comun (nu doar binele individual). Aceasta este puterea Sinelui.
Să lăsăm la o parte nevoia de control și să o înlocuim cu încrederea.
Să lăsăm frica la o parte și să o înlocuim cu încrederea.
Să înlocuim invidia, ura, răutatea cu acceptarea că fiecare avem un destin și să îl trăim ca atare.

Să alegem speranța, sensul, curajul, deschiderea, adevărul, prezența chiar și atunci când impulsul interior ne-ar invita să nu o facem.
Să continuăm să facem pași spre cunoașterea lumii interioare, spre a o armoniza și a maturiza acele părți care au mare nevoie de asta.

Viața conștientă este o alegere. Fie ca noi toți să alegem să trăim cât mai mult conștient deci prezenți.

O primăvară frumoasă! 🥰🧚

15/02/2026

"Când e cel mai rău, e cel mai bine" fraza aceasta a rămas cu mine mult timp după ce am auzit-o.
La început nu am înțeles mare lucru, cm poate să fie bine când este rău? Cum poate să fie bine când eu la interior parcă cedez, se termină lumea, este un război constant, mă trezesc și adorm în neliniște? Cum este asta bine, se întreba mintea mea?

Ulterior am înțeles:
- în aceste momente așa zis grele, suntem cei mai pregătiți pentru transformare. Pentru schimbare. Este cel mai înalt punct pe care îl atinge o energie stagnantă ca mai apoi să se transforme.
- pentru aceste momente depunem mult efort înainte, cu fiecare practică parcursă, sesiune de terapie, curs, etc, mișcăm câte ceva la interior până la un moment dat când totul este pregătit să se reașeze. Să își găsească alt drum.
- aceste momente se resimt atât de grele pentru că mintea noastră dorește confort (Sinele dorește evoluție, mișcare, experiență), să păstreze lucrurile neschimbate , să fie totul predictibil și exact la fel în fiecare zi. Ba mai mult, mulți dintre noi operăm astfel ani de zile, controlând mediul și fiind rezistenți la schimbare. Astfel mintea mai mult se rigidizează și mai multe protocoale își creează prin urmare viața (interioară) devine din ce în ce mai dificilă.
- în aceste momente este necesar să rămânem prezenți cu ceea ce este, ca transformarea să se poată întâmpla. Este necesar să ne acomodăm cu disconfortul, să îi facem spațiu, să lăsăm energia să se miște.
- când momentul este integrat, ceea ce rămâne în noi este o stare de prezență, spațiu, calm, din care putem răspunde vieții. În locul reactivității și a neliniștii care era înainte, acum este centrare, ordine, liniște, bunătate, iubire.

Când momentele de transformare ce se cer trăite sunt lăsate să fie, sunt permise și simțite, acestea vindecă ceva din interior, așează sau eliberează, ca viața ce va fi trăită din acel moment încolo să fie trăită în prezență.

01/02/2026

❤️ ce înseamnă vindecarea

A vindeca nu înseamnă a înțelege. A vindeca înseamnă a crește.

Atunci când crești cu adevărat, nu mai simți nevoia să explici, să demonstrezi sau să bifezi etape. Nu mai cauți confirmări. Nu mai construiești sens prin puterea minții, ci îl trăiești. În tine apare o pace profundă, tăcută, care nu are nevoie de justificare. Aceasta este dovada că ai trecut într-un alt nivel al existenței tale.

Vindecarea autentică este o mișcare a sufletului. O rearanjare interioară care aduce ordine acolo unde a fost confuzie, claritate acolo unde a fost haos și împăcare acolo unde a fost luptă. Este momentul în care încetăm să ne mai opunem vieții și începem să o onorăm așa cm este.

Pe măsură ce conștiința se lărgește, ieșim din postura de victimă și ne asumăm responsabilitatea pentru propriile alegeri, pentru emoțiile noastre, pentru direcția în care ne îndreptăm. Polaritățile se dizolvă, iar în locul lor apare un spațiu de integrare, de acceptare și de unitate.

În acest spațiu, nu mai reacționăm din vechi răni, ci acționăm din prezență. Nu mai suntem conduși de frică, ci de adevăr. Nu mai repetăm tipare inconștiente, ci devenim creatori conștienți ai propriei vieți.

Pacea care apare nu este una superficială. Este pacea care se naște din alinierea cu un sens mai înalt, din respectul profund față de viață și față de destinul fiecăruia. Este pacea care vine atunci când ne ocupăm locul nostru, nici mai sus, nici mai jos, ci exact acolo unde ne este potrivit.

Aceasta este vindecarea: să ne cunoaștem cu adevărat și să alegem, clipă de clipă, pacea, deschizând drumul către claritate, prezență și unitate interioară.

24/01/2026

Obișnuiesc de ani de zile să îmi fac o analiză la final de săptămână a numărului de ore lucrate, să notez câte ședințe am avut în acele zile, ce venit au generat, ce venit am încasat la final de lună și așa mai departe. Datele, cm spun și studiile, ne ajută să avem o viziune mai bună despre viață. M-a ajutat acest lucru de-a lungul anilor să știu când e nevoie să schimb ceva din ceea ce fac, să modific altceva, să mă adaptez vieții de zi cu zi.

Astfel, fiind final de săptămână, am făcut aceeași analiza a săptămânii. Înainte să o încep, simțeam că a fost o săptămână mai grea, eu cel puțin așa am resimțit-o. Greu să fac ceea ce am făcut, zile lungi parcă, trăiri intense adânc în interior. Și mă gândeam că sigur am muncit mai mult, de aceea am resimțit așa săptămâna. Eram aproape convinsă că nr de ședințe avute săptămâna aceasta este mai mare ca cea de săptămâna trecută, săptămână pe care am resimțit-o curgătoare și lină, cu mai multă prezență și pe alocuri bucurie.

Termin analizele matematice, mă uit la datele de săptămâna trecută: surprinză! Am același nr de ore lucrate, aceleași rezultate ca săptămâna trecută.
pffuuu!
N-aș fi zis... (spune mintea mea)

Ce mă ajută să înțeleg din această situație?
- ca "viața grea" de care uneori mă mai plâng nu este altceva decât o emoție în interiorul meu, uneori mai apăsătoare sau negativă.
- că "viața ușoară" pe care uneori o trăiesc nu este altceva decât o emoție plăcută în interiorul meu.
- lumea interioară și exterioară sunt interconectate însă pornește din interior percepția despre exterior și dacă resimt "viața grea" e nevoie să mă uit mai punctual în lumea interioară pentru a vedea ce se întâmplă acolo.

Dacă vă inspira într-un fel sau altul ceea ce am împărtășit aici, vă invit ca în viața voastră să delimitați mai mult lumea exterioară de cea interioară, să aveți claritate pentru a vedea exact în fiecare ce se întâmplă. Asta poate să aducă la suprafața idei sau soluții pentru a depăși perioadele solicitante, pentru a învăța din ele și a face pe viitor poate acțiuni diferite care să vă susțină viața bună.

Claritate si prezenta să avem noi toți!

18/01/2026

Bună dimineața,

Cum sunteți voi, oameni buni? cm au trecut pentru voi zilele din acest an?

Eu am senzația că în aceste 2 săptămâni am trait 7 vieți :)))
Multe trăiri în lumea interioară, conștientizări, aha-uri, liniște care se mai așează, haos care parcă doar acum începe.

Este interesant ce bogată în trăiri și experiențe este lumea interioară a ființei. Și în același timp, câtă nevoie este să fim în contact cu ea, pentru a putea să gestionăm matur și echilibrat viața de zi cu zi.

Pentru aceia dintre voi care poate sunteți la începutul cunoașterii lumii interioare, vă amintesc că găsiți la mine pe site un curs gratuit pe care îl puteți accesa: https://cosminapop.com/cursuri/viata-din-interior-cum-o-gestionam/

Găsiți de asemenea și o practică ghidată de conectare cu emoțiile, poate vă este de folos în momentele în care haosul se face simțit la interior.

Respirați conștient (cât de des puteți), rămâneți prezenți cu ceea ce simțiți altfel zilele vor putea fi gestionate cu mai multă ușurință.

03/01/2026

Colegul meu, Analol Basarab, a scris o postare tare faină, așa că o împărtășesc cu voi. Rezonez și eu cu această perspectivă și mă gandesc adesea la ea, în viața mea personală.
Ce greu aleg în fiecare moment al vieții?

"Viața ușoară nu există.
Într-o carte se spunea: căsătoria este grea, divorțul este și el greu — alege-ți greul.
Obezitatea este grea, a fi în formă este și asta greu — alege-ți greul.
Să fii îndatorat este greu, disciplina financiară este și ea grea — alege-ți greul.
Să începi o afacere este greu, să lucrezi de la 8 la 5 este și asta greu — alege-ți greul.
Vei face mereu alegeri și vei sta mereu între diferite tipuri de dificultăți.
Important este să le alegi conștient pe acelea care te duc spre rezultatele dorite, nu doar să eviți greul cu orice preț.
Alegerea este ceva ce avem întotdeauna, indiferent de anotimp, de situația economică sau de Mercur retrograd."

01/01/2026

La mulți ani, oameni buni cu suflete calde!
Vă urez ca noul an să vă sprijine să aveți o viață bună, în forma potrivită pentru fiecare.

Să creștem toți în iubire, bunătate și prezență!
🎊🎁🥳🥰

24/12/2025

Pentru unii dintre noi, Crăciunul înseamnă familie. Să fim împreună și să depănăm amintiri, colindăm, împodobim bradul și mâncăm mâncare bună gătită acasă.
Pentru alții, Crăciunul înseamnă odihnă, zile libere, vacanță, ieșiri, călătorit, o ieșire din cotidianul zilnic și agitația orașului.
Pentru alții Crăciunul nu vine poate în exterior cu multe schimbări, fie din propria alegere fie datorită faptului că nu există posibilități materiale.

Oricum ar fi, toți avem un lucru în comun și anume cm trăim aceste zile la interior. Cu câtă deschidere reală primim sărbătoarea la interior.

Tu dragă cititorule, în orice situație te-ai afla în exterior, te invit în aceste sărbători să te întorci și în interior cu atenția spre inima ta, unde poți găsi magia Crăciunului. Este gratis asta, ce paradox! Ne străduim parcă așa mult în exterior să cumpăram și să facem, când iubirea și prezenta nu au nevoie de toate acestea.

Fie ca zilele care urmează să le petrecem toți cu inima deschisă, primind musafirii interiori ( dar si cei exteriori) cu curiozitate și atenție.
Să reușim cât mai mult să rămânem prezenți în momentul de acum, fară să reacționam implusiv la stimuli externi. Să avem blândețe și compasiune, încredere în Sine și în ceea ce viața are acum pentru noi.

Cu drag,
Cosmina

21/12/2025

Mă tot gândesc la această urare de ceva zile. Sărbători Fericite!
Ce fain ar fi să fie atât de ușor să accesăm fericirea doar pentru că sunt sărbători :)).

Din punctul meu de vedere, ceea ce s-a întâmplat în fiecare dintre noi pe tot parcursul anului (în lumea interioara) se va reflecta în felul în care se vor simți sărbătorile. Tiparele, obiceiurile, stilul de raportare la viața exterioară își vor face și ele prezența, chiar dacă sunt sărbători. Dacă am cultivat nemulțumirea față de viața exterioară, acum de sărbători nemulțumirea va spune că nu e masa suficient de bogată, iar în altă perioadă a anului nemulțumirea va spune că e prea cald afară pentru această perioadă.
Dacă am exersat judecata celorlalți, acum ne vom surprinde (și poate nu o dată) că îi judecăm pe cei care ne vor fi alături.
Dacă am hrănit obiceiuri nesănătoase precum comparația cu ceilalți, compararea averilor, a copiilor și a corpurilor, tendința minții va fi să facă acum același lucru.

Lucrurile nu se vor schimba semnificativ în viețile noastre în 3 zile, pentru că sunt sărbători. Se vor schimba atunci când ne implicăm activ în schimbarea percepției și a energiilor care ne străbat corpul fizic.

Vom avea bucuria alături de Hristos la masă dacă în oricare altă zi a anului avem bucuria în interiorul nostru pentru că trăim. Pentru că suntem într-o experiență umană unde avem prilejul să experimentăm o varietate de trăiri și situații. Atunci orice zi devine o sărbătoare, cu atât mai mult Crăciunul, va fi încununat cu trăiri pozitive.

Ce facem până atunci? dacă încă sărbătorile ne găsesc cu lucruri neașezate în lumea interioară?
Le facem spatiu. La ceea ce este și ceea ce se cere simțit.
Renunțăm să ne mai dorim să fie bucurie la interior pentru că așa spune urarea și îmbrățișam ceea ce simțim. Pas cu pas, emoție cu emoție. Până când vine liniștea sau starea de neutralitate la interior.
E un proces întreg aici, nu te grăbi.

Închei pentru acum printr-o altfel de urare: fie ca sărbătorile să te găsească deschis/a, să primești ceea ce viața are acum pentru tine, ca darul pe care ți-l oferă să aducă sens destinului tău!

16/12/2025

În orice clipă putem face alegeri. Alegem să vedem ceea ce funcționează în jurul nostru sau ceea ce nu funcționează. Alegem să ne ducem energia și atenția în a multiplica binele sau raul. Mulțumirea sau nemulțumirea, curajul sau frica și așa mai departe.

Sigur că binele și raul există împreună și nu pot fi separate. Însă când ne ridicăm puțin mai sus de aceste etichete și vedem lucrurile din perspectiva întregului, atunci realizăm că tot ceea ce este, este.

În acest spatiu a lui "a fi" este pacea, calmul, încrederea, curajul, deschiderea spre viață.

Alegerea (interioară) din fiecare moment ne duce fie spre a trăi momentul lui a fi, deci conectați cu pacea și calmul, bucuria sărbătorilor sau ne duce spre a trăi nemultuire, tristețe, furie, anxietate, neliniște.

Alegerea ne aparține. Cu cât ești mai conștient/a de ceea ce alegi, cu atât poți face noi și noi alegeri!

12/12/2025

If someone avoids hard conversations, they avoid real connection.
Relationships don't break from honesty;
they break from silence.
They break from pretending everything's fine.
Vulnerability doesn't destroy love.
Avoidance does.
Dan Rosenfeld / tinybuddha.com

08/12/2025

Ascultă natura. Ascultă natura ta interioară💞