Psiholog Cosmina Pop

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psiholog Cosmina Pop

Susțin și ghidez oamenii spre bucuria de a trăi.
- Holistic oriented psychotherapist -

24/12/2025

Pentru unii dintre noi, Crăciunul înseamnă familie. Să fim împreună și să depănăm amintiri, colindăm, împodobim bradul și mâncăm mâncare bună gătită acasă.
Pentru alții, Crăciunul înseamnă odihnă, zile libere, vacanță, ieșiri, călătorit, o ieșire din cotidianul zilnic și agitația orașului.
Pentru alții Crăciunul nu vine poate în exterior cu multe schimbări, fie din propria alegere fie datorită faptului că nu există posibilități materiale.

Oricum ar fi, toți avem un lucru în comun și anume cm trăim aceste zile la interior. Cu câtă deschidere reală primim sărbătoarea la interior.

Tu dragă cititorule, în orice situație te-ai afla în exterior, te invit în aceste sărbători să te întorci și în interior cu atenția spre inima ta, unde poți găsi magia Crăciunului. Este gratis asta, ce paradox! Ne străduim parcă așa mult în exterior să cumpăram și să facem, când iubirea și prezenta nu au nevoie de toate acestea.

Fie ca zilele care urmează să le petrecem toți cu inima deschisă, primind musafirii interiori ( dar si cei exteriori) cu curiozitate și atenție.
Să reușim cât mai mult să rămânem prezenți în momentul de acum, fară să reacționam implusiv la stimuli externi. Să avem blândețe și compasiune, încredere în Sine și în ceea ce viața are acum pentru noi.

Cu drag,
Cosmina

21/12/2025

Mă tot gândesc la această urare de ceva zile. Sărbători Fericite!
Ce fain ar fi să fie atât de ușor să accesăm fericirea doar pentru că sunt sărbători :)).

Din punctul meu de vedere, ceea ce s-a întâmplat în fiecare dintre noi pe tot parcursul anului (în lumea interioara) se va reflecta în felul în care se vor simți sărbătorile. Tiparele, obiceiurile, stilul de raportare la viața exterioară își vor face și ele prezența, chiar dacă sunt sărbători. Dacă am cultivat nemulțumirea față de viața exterioară, acum de sărbători nemulțumirea va spune că nu e masa suficient de bogată, iar în altă perioadă a anului nemulțumirea va spune că e prea cald afară pentru această perioadă.
Dacă am exersat judecata celorlalți, acum ne vom surprinde (și poate nu o dată) că îi judecăm pe cei care ne vor fi alături.
Dacă am hrănit obiceiuri nesănătoase precum comparația cu ceilalți, compararea averilor, a copiilor și a corpurilor, tendința minții va fi să facă acum același lucru.

Lucrurile nu se vor schimba semnificativ în viețile noastre în 3 zile, pentru că sunt sărbători. Se vor schimba atunci când ne implicăm activ în schimbarea percepției și a energiilor care ne străbat corpul fizic.

Vom avea bucuria alături de Hristos la masă dacă în oricare altă zi a anului avem bucuria în interiorul nostru pentru că trăim. Pentru că suntem într-o experiență umană unde avem prilejul să experimentăm o varietate de trăiri și situații. Atunci orice zi devine o sărbătoare, cu atât mai mult Crăciunul, va fi încununat cu trăiri pozitive.

Ce facem până atunci? dacă încă sărbătorile ne găsesc cu lucruri neașezate în lumea interioară?
Le facem spatiu. La ceea ce este și ceea ce se cere simțit.
Renunțăm să ne mai dorim să fie bucurie la interior pentru că așa spune urarea și îmbrățișam ceea ce simțim. Pas cu pas, emoție cu emoție. Până când vine liniștea sau starea de neutralitate la interior.
E un proces întreg aici, nu te grăbi.

Închei pentru acum printr-o altfel de urare: fie ca sărbătorile să te găsească deschis/a, să primești ceea ce viața are acum pentru tine, ca darul pe care ți-l oferă să aducă sens destinului tău!

16/12/2025

În orice clipă putem face alegeri. Alegem să vedem ceea ce funcționează în jurul nostru sau ceea ce nu funcționează. Alegem să ne ducem energia și atenția în a multiplica binele sau raul. Mulțumirea sau nemulțumirea, curajul sau frica și așa mai departe.

Sigur că binele și raul există împreună și nu pot fi separate. Însă când ne ridicăm puțin mai sus de aceste etichete și vedem lucrurile din perspectiva întregului, atunci realizăm că tot ceea ce este, este.

În acest spatiu a lui "a fi" este pacea, calmul, încrederea, curajul, deschiderea spre viață.

Alegerea (interioară) din fiecare moment ne duce fie spre a trăi momentul lui a fi, deci conectați cu pacea și calmul, bucuria sărbătorilor sau ne duce spre a trăi nemultuire, tristețe, furie, anxietate, neliniște.

Alegerea ne aparține. Cu cât ești mai conștient/a de ceea ce alegi, cu atât poți face noi și noi alegeri!

12/12/2025

If someone avoids hard conversations, they avoid real connection.
Relationships don't break from honesty;
they break from silence.
They break from pretending everything's fine.
Vulnerability doesn't destroy love.
Avoidance does.
Dan Rosenfeld / tinybuddha.com

08/12/2025

Ascultă natura. Ascultă natura ta interioară💞

22/11/2025

"When trauma gets triggered you don't act your age, you act the age the wound was created"

- Dr Gabor Mate

08/11/2025

Nu v-am mai spus de mult de creațiile mele, cele 2 produse de self help în procesul de autocunoaștere.

So,

În acele momente când terapeutul nu este acolo cu o întrebare potrivită de explorare a dificultății prin care treci, învață să îți oferi tu ghidarea din interior. Pentru că răspunsul îl porți mereu în tine!
Hai să afli mai multe despre aceste instrumente!
www.cosminapop.com

02/11/2025

Anul acesta am încheiat o formare în constelațiile familiale.
Am ajuns total întâmplător acolo, ar spune poate mintea mea...
Însă sufletul avea nevoie să aducă pacea la interior.
Au fost 3 ani plini și grei, frumoși dar grei, au adus multă claritate și pace la interior, o dată ce durerea a fost văzută și onorată.

Ieri, de pomenirea celor adormiți, mi-am adus aminte ce multe s-au așezat în interior și prin această formare. Prin a mă deschide acestui subiect, legăturilor transgeneraționale, prin a mă conecta cu strămoșii, prin a recunoaște ceea ce a fost și a onora ceea ce s-a întâmplat. Deși nu ne dăm seama conștient, suntem atât de strânși legați de tot ceea ce a fost înaintea noastră.

Vă las mai jos, pentru cei care poate simțiți deschidere și curiozitate legată de acest subiect, câteva resurse de cititi și ascultat, pentru a înțelege mai ușor conceptul și perspectiva constelațiilor. Este o metodă veche de lucru, însă mai nou cunoscuta și la noi în țară.

1. Povestea ta a început de mult - Marc Wolynn
2. In adancul sufletului - Hedi Hoka

Două cărți excepționale, care explică pe înțelesul tuturor încurcăturile inconștiente ale sufletului.

Și mai jos în comentarii vă împărtășesc și un podcast cu profesorul meu Ion Bucur, pe care îl admir pentru ceea ce este și oferă.

Cu cât ne așezăm mai mult în locul nostru, în familia noastră, ne deschidem inima spre a include ceea ce a fost și este, cu atât inima se întoarce în pace.

25/10/2025

Ce model frumos ne arată natura în această perioadă.
Totul se schimba în jur pentru a face spațiu unei noi etape. Pentru că tot ce este viu, se schimbă!

11/10/2025

Cum te-ai simțit cu tine săptămâna aceasta?
Ce emoții ai trăit în cea mai mare parte a timpului?

Felul în care ne simțim în relația cu noi, va fi felul în care ne simțim în relație cu viața și cu ceilalți oameni.

Vine sfârșitul de săptămână. Tare te îndemn să îți faci puțin loc în program și pentru tine. Să te așezi liniștit/ă pe canapea, conștient/ă, să alegi să privești în interior. Să auzi ce se întamplă acolo, ce nevoi ai, poate supărări/temeri/dureri și alege să le eliberezi, să te despovărezi de ceea ce nu îți mai folosește oricum.

A fi într-o relație bună cu tine este o alegere. Și un efort pe care Îl depui, mai ales la început.
Mai spun eu adesea, că atunci când începi să privești în interior orice auzi dar numai de bine nu. Este o parte din proces.
O data ce durerea este eliberată, găsești pacea, bucuria și iubirea.

Și tu contezi! Oferă-ți puțină atenție și timp de conectare cu tine.

www.cosminapop.com

05/10/2025

Tu cm ai avut astăzi grijă de tine? 🥰

28/09/2025

Atunci când vorbim despre responsabilitate, mulți dintre noi probabil am spune că suntem responsabili și cel mai adesea este adevărat. În exterior mulți suntem responsabili, ne plătim facturile, mergem la muncă și așa mai departe.
Unde văd că avem dificultăți mari, mulți dintre noi, este în a ne asuma responsabilitatea interioară pentru ceea ce trăim și pentru ceea ce simțim.
Nimeni nu ne poate face să ne simțim nici cum, nu ne poate răni sau vindeca fără voia noastră.

Tu cât de mult îți asumi responsabilitatea pentru ceea ce simți la interior? Pentru acele dăți când te vizitează tristețea, furia, frica, sau orice altă emoție intensă, poți să vezi ce parte din tine reacționează și mai putin ce se întâmplă în exteriorul tău? Ce parte din tine, conform istoricului tău de viață, nu se simte în siguranță și reacționează?

Nu de puține ori m-am văzut și eu în situația de a pune în spatele celuilalt propria mea reacție. Dacă el/ea nu ar fi făcut x, eu nu aș fi reacționat așa (spuneam indirect). Acum aș reformula și aș spune "când el sau ea face lucrul x, în mine se trezește o emoție de frică întrucât îmi amintește de ....." și "ceea ce am nevoie acum este să îi ofer acestei părți din mine .......".
Nu mai proiectez emoția mea pe exterior și îmi asum responsabilitatea pentru ceea ce trăiesc.

Este un proces de maturizare în spate, necesar a fi urmat, dacă ne dorim trai bun la interior, liniște, pace și înțelegere.
Rănile vechi ale sufletului nu dispar doar pentru că trece timpul, ci așteaptă să fie văzute și eliberate.

Fie ca această perioadă să ne ofere fiecăruia un prilej de responsabilizare, să ne cunoaștem mai profund și să ne putem elibera răni vechi din interior.

www.cosminapop.com

Address

Calea Dorobantilor, Nr 39-41, Bloc C, Ap 38
Cluj-Napoca
407110

Telephone

+40748154838

Website

http://cosminapop.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Cosmina Pop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Cosmina Pop:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?

Despre mine

Sunt psiholog și psihoterapeut cognitiv comportamental atestat de Colegiul Psihologilor din România. Sunt un om fascinat de oameni și din drag pentru ei am ales această profesie care îmi aduce împlinire și sens în viață. Cred în viața trăită în acord cu propriile valori, în mod autentic, onest și liber. Mă caracterizez ca fiind un om empatic, cald, care trăiește și muncește cu pasiune. Îmi place să citesc și să petrec timp de calitate alături de cei dragi. Îmi trăiesc viața în armonie, autenticitate și libertate. Nu a fost simplu să ajung aici, nu e simplu nici să rămân cu aceste valori, însă, cred că totul e o alegere!