Psiholog Cosmina Pop

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psiholog Cosmina Pop

Susțin și ghidez oamenii spre bucuria de a trăi.
- Holistic oriented psychotherapist -

08/11/2025

Nu v-am mai spus de mult de creațiile mele, cele 2 produse de self help în procesul de autocunoaștere.

So,

În acele momente când terapeutul nu este acolo cu o întrebare potrivită de explorare a dificultății prin care treci, învață să îți oferi tu ghidarea din interior. Pentru că răspunsul îl porți mereu în tine!
Hai să afli mai multe despre aceste instrumente!
www.cosminapop.com

02/11/2025

Anul acesta am încheiat o formare în constelațiile familiale.
Am ajuns total întâmplător acolo, ar spune poate mintea mea...
Însă sufletul avea nevoie să aducă pacea la interior.
Au fost 3 ani plini și grei, frumoși dar grei, au adus multă claritate și pace la interior, o dată ce durerea a fost văzută și onorată.

Ieri, de pomenirea celor adormiți, mi-am adus aminte ce multe s-au așezat în interior și prin această formare. Prin a mă deschide acestui subiect, legăturilor transgeneraționale, prin a mă conecta cu strămoșii, prin a recunoaște ceea ce a fost și a onora ceea ce s-a întâmplat. Deși nu ne dăm seama conștient, suntem atât de strânși legați de tot ceea ce a fost înaintea noastră.

Vă las mai jos, pentru cei care poate simțiți deschidere și curiozitate legată de acest subiect, câteva resurse de cititi și ascultat, pentru a înțelege mai ușor conceptul și perspectiva constelațiilor. Este o metodă veche de lucru, însă mai nou cunoscuta și la noi în țară.

1. Povestea ta a început de mult - Marc Wolynn
2. In adancul sufletului - Hedi Hoka

Două cărți excepționale, care explică pe înțelesul tuturor încurcăturile inconștiente ale sufletului.

Și mai jos în comentarii vă împărtășesc și un podcast cu profesorul meu Ion Bucur, pe care îl admir pentru ceea ce este și oferă.

Cu cât ne așezăm mai mult în locul nostru, în familia noastră, ne deschidem inima spre a include ceea ce a fost și este, cu atât inima se întoarce în pace.

25/10/2025

Ce model frumos ne arată natura în această perioadă.
Totul se schimba în jur pentru a face spațiu unei noi etape. Pentru că tot ce este viu, se schimbă!

28/09/2025

Atunci când vorbim despre responsabilitate, mulți dintre noi probabil am spune că suntem responsabili și cel mai adesea este adevărat. În exterior mulți suntem responsabili, ne plătim facturile, mergem la muncă și așa mai departe.
Unde văd că avem dificultăți mari, mulți dintre noi, este în a ne asuma responsabilitatea interioară pentru ceea ce trăim și pentru ceea ce simțim.
Nimeni nu ne poate face să ne simțim nici cum, nu ne poate răni sau vindeca fără voia noastră.

Tu cât de mult îți asumi responsabilitatea pentru ceea ce simți la interior? Pentru acele dăți când te vizitează tristețea, furia, frica, sau orice altă emoție intensă, poți să vezi ce parte din tine reacționează și mai putin ce se întâmplă în exteriorul tău? Ce parte din tine, conform istoricului tău de viață, nu se simte în siguranță și reacționează?

Nu de puține ori m-am văzut și eu în situația de a pune în spatele celuilalt propria mea reacție. Dacă el/ea nu ar fi făcut x, eu nu aș fi reacționat așa (spuneam indirect). Acum aș reformula și aș spune "când el sau ea face lucrul x, în mine se trezește o emoție de frică întrucât îmi amintește de ....." și "ceea ce am nevoie acum este să îi ofer acestei părți din mine .......".
Nu mai proiectez emoția mea pe exterior și îmi asum responsabilitatea pentru ceea ce trăiesc.

Este un proces de maturizare în spate, necesar a fi urmat, dacă ne dorim trai bun la interior, liniște, pace și înțelegere.
Rănile vechi ale sufletului nu dispar doar pentru că trece timpul, ci așteaptă să fie văzute și eliberate.

Fie ca această perioadă să ne ofere fiecăruia un prilej de responsabilizare, să ne cunoaștem mai profund și să ne putem elibera răni vechi din interior.

www.cosminapop.com

26/09/2025

🤗🥰

06/09/2025

Mi-au atras atenția cuvintele pe care mulți oameni le folosesc în ultima perioadă, de la reclame până la a descrie experiențe sau situații din viața de zi cu zi: excelent, de vis, minunat, deosebit, distracție maximă, nemaiîntâlnit, relaxare maximă, superb, foarte multă bucurie, extraordinar, și așa mai departe.

Exprimăm mult aparent dar mă întreb, oare este și simțirea în corp prezentă?

Mie nu o dată mi s-a întâmplat în trecut, atunci când poate eram la începutul lucrului cu propria persoană, să exprim cuvinte la fel de mărețe, însă corpul și sufletul să nu fie aliniate cu expresiile pe care le rosteam.

Cunoașteți acel "ce mă bucur că te-am vazut!"? Mult timp mi-a luat să realizez că de cele mai multe ori nu simțeam bucurie în inimă atunci când expresia ieșea pe gură.

Scriu astfel aceste rânduri pentru tine, cel/cea care le citești, doar să privești în interiorul tău și să vezi în momentul în care ai impulsul să folosești cuvinte mărețe, ce simți în corp? Cum este energia ta, cm este starea ta în acel moment? Este congruentă exprimarea cu simțirea?

Invitația de explorare pe care o las este pentru a merge un strat mai profund în ființă pentru a ajunge la autenticitate.
Ce spunem și ce simțim să fie în congruență.

Hai să ne deschidem mai mult pentru simțirea la interior. Să deschidem inimile pentru a permite mai mult iubirea să ne conducă, bunătatea, blandețea, îngăduința.

www.cosminapop.com

27/08/2025

Un bun reminder pentru noi toți 😊

20/08/2025

Dacă te auzi și tu spunând de multe ori pe zi "sunt stresat/ă", te invit să te uiți o idee mai profund la ceea ce se întâmplă în lumea ta interioară.

Această umbrelă numită "stres" se folosește de multe ori pentru a acoperi alte emoții ce se cer simțite.

Prin urmare, dacă onest vrei să ieși din cerc, să te despovărezi și poate chiar să îți dai șansa să trăiești în libertate interioară, începe prin a-ți numi emoțiile. În loc de "stres" caută să vezi ce emoție simți în acel moment. Stresul nu este o emoție.

1. Numeste emoția
2. Simte emoția, lasă energia acesteia să te patrundă, să accepți prezența ei.
3. Respiră conștient, asta te ajută să rămâi în contact cu corpul și să îi comunici emoției că ești de acord cu prezența ei in interior.
4. Dacă pașii 1-3 au fost realizați corect, în acest punct se va instala calmul la interior, întrucât emoția a fost acceptată deci eliberată.

În incheiere te întreb, cm a fost ziua ta azi? Ce emoții ai simțit? Ce ți-a plăcut și ce nu ți-a plăcut în această zi?

www.cosminapop.com

16/08/2025

Le amintesc adesea clienților mei în cabinet despre importanța locului (interior) din care acționează. Astfel spus, ce stă la bază ca motivație interioară atunci când în exterior fac o serie de acțiuni?

Vorbesc iar și iar și iar despre acest subiect pentru că îl găsesc relevant.

Este tipar, așa m-am obișnuit să fac și o fac pe pilot automat acum? Aici nu neapărat sunt în contact cu momentul prezent.
Este mecanism de apărare? În loc să simt ceea ce este acum, mă învălui într-un mecanism care mă deconectează de ceea ce simt și atunci "mă simt în siguranță".
Este un obicei învățat? îl fac să nu simt alte emoții neplăcute de exemplu.
Este Sinele, intuiția mea care îmi comunică ce este potrivit acum pentru mine să fac sau să nu fac?!

Cum diferențiem locul din care simțim și percepem? Prin conectare și analiză continuă a lumii interioare, lucru personal, terapie, autocunoaștere, etc.
Linia este foarte fină între ele.
Doar că nu putem înșela niciodată energia.
Ne putem preface, dar atunci când rămânem noi cu noi vom știi adevărul.

Te invit să te deschizi spre tine, cu onestitate și să așezi spațiu interior pentru a te conecta cât mai mult cu Sinele, mai puțin cu tiparele sau obiceiurile învățate.

www.cosminapop.com

02/08/2025

Văd din ce în ce mai des evidențiat acest lucru în viața de zi cu zi.
Facem multe activități, avem concedii, vara este faină și oferă multe oportunități de relaxare și bunăstare. Totuși, la final de zi/săptămână suntem iar cu bateriile descărcate, revenim din concediu și deja ne gândim la următorul.

De ce? Cum ieșim din acest cerc vicios?

Din punctul meu de vedere, un răspuns poate să fie în mecanismele de apărare. Altfel spus, dacă conectarea ta cu corpul și Sinele nu este prezentă, rămâne mintea (deci mecanismele) să salveze situația. Vei fi mereu la cei doi poli (ori plus ori minus) însă corpul rămâne tensionat, închis, nereceptiv la ceea ce faci în exterior.
Astfel, relaxarea despre care mintea vorbește de multe ori poate să fie o jumătate din poveste. Plăcerea, încantarea, tot ceea ce trăiești ca urmare a stimulării vizuale la fel, este o parte din poveste.

Adevărul este că dacă în viața ta de zi cu zi nu poti fi prezent/ă, este tare greu să fii prezent/ă în concediu sau alte activități.
Ce înseamnă a fi prezent? A simți. A fi în corp.

Eu susțin și ghidez oamenii spre a-și construi o viață care merită trăită aici și acum, astfel când vei avea parte și de alte experiențe cm ar fi concediile sau petrecerile etc, vei reuși să fii prezent/ă acolo.

Ce este important de știut în final? Mecanismele de aparare (asta inseamna mă apar să simt în corp și spirit) pot să îți ofere iluziile conectării și a relaxării, dar adesea corpul si spiritul nu este prezent în experiență. Astfel, te invit să te observi cu mai multă onestitate în perioada următoare pentru a vedea cm se simte corpul tău acolo unde esti. Analizează cu atenție. Cum este energia ta.
Discursul "ce bine m-am simțit" este prezent și în corp? Simțurile tale sunt active și îți transmit plăcere și încântare să fii în viață?

Dacă da, enjoy it.
Dacă nu, permite-ți să mergi mai profund în interior și să scoți durerea la suprafață. Mecanismele ne țin deconectați de ceea ce doare în interior.

Address

Calea Dorobantilor, Nr 39-41, Bloc C, Ap 38
Cluj-Napoca
407110

Telephone

+40748154838

Website

http://cosminapop.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Cosmina Pop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Cosmina Pop:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?

Despre mine

Sunt psiholog și psihoterapeut cognitiv comportamental atestat de Colegiul Psihologilor din România. Sunt un om fascinat de oameni și din drag pentru ei am ales această profesie care îmi aduce împlinire și sens în viață. Cred în viața trăită în acord cu propriile valori, în mod autentic, onest și liber. Mă caracterizez ca fiind un om empatic, cald, care trăiește și muncește cu pasiune. Îmi place să citesc și să petrec timp de calitate alături de cei dragi. Îmi trăiesc viața în armonie, autenticitate și libertate. Nu a fost simplu să ajung aici, nu e simplu nici să rămân cu aceste valori, însă, cred că totul e o alegere!