28/10/2025
🔹 Nutriția nu înseamnă calcule, stres și interdicții!
Tot mai mulți oameni cred că „a mânca sănătos” înseamnă să numeri fiecare calorie, să cântărești fiecare aliment și să respecți orele de masă cu precizia unui cronometru.
Adevărul este că nutriția echilibrată nu se măsoară în grame, ci în stare de bine, energie și bucurie.
Doar în anumite afecțiuni — cm ar fi diabetul zaharat, bolile renale sau alte tulburări metabolice — este nevoie de control nutrițional mai strict. În rest, mâncarea ar trebui să rămână o sursă de echilibru, nu de stres.
🔸 Mâncarea nu este pedeapsă — este combustibil pentru o viață mai bună.
A mânca sănătos înseamnă:
• să alegi alimente simple și naturale,
• să eviți excesele, fără a trăi în frică,
• să mănânci variat și cu măsură,
• să îți asculți corpul, nu doar cântarul.
Când alimentația devine o obsesie?
— când totul se reduce la „am voie” sau „nu am voie” — intrăm pe un drum care nu mai este despre sănătate, ci despre control și anxietate. Asta se numește ortorexie și este exact opusul echilibrului.
🔹 Nicio restricție absolută, doar echilibru și conștiență.
Niciun aliment nu este „dușmanul” tău. Totul ține de context, frecvență și echilibru.
Nutriția adevărată nu caută perfecțiunea, ci armonia dintre nevoi, plăcere și bun-simț alimentar.
🌱 Acum este momentul pentru un nou început!
Până pe 31 octombrie, ai ocazia să te înscrii în programul nostru de nutriție pentru 3 luni + 3 săptămâni, conceput ca un ghid practic către o viață mai echilibrată și mai calitativă.
👉 În aceste 3 luni și 3 săptămâni:
• înveți să mănânci fără stres, dar cu încredere,
• redescoperi plăcerea meselor fără vinovăție,
• îți formezi obiceiuri sustenabile pentru corp și minte,
• ai ghidare și suport la fiecare pas.
Nu este o dietă. Este o reconectare cu tine și cu nevoile tale reale.
💚 Dr. Oana Bogdana Greblă
nutriționist – dietetician
