Terapeut Cristina Varo

Home
Romania
Cluj-Napoca
Terapeut Cristina Varo

Terapeut narativ & transformațional | Specialist în relații. Spațiu de claritate, echilibru și reconectare
Cluj-Napoca + online

Sunt Cristina Varo, terapeut narativ și transformațional, specialist în relații. Lucrez cu oameni aflați în momente de răscruce — în relații, în viață sau în raport cu ei înșiși.

Îi însoțesc să transforme durerile care îi frâng în procese care îi reconstruiesc.

În cabinetul meu din Cluj-Napoca și online, creez spații sigure de claritate și reconectare:

– Terapie individuală – pentru echilibru interior și sens.
– Terapie de cuplu – pentru a regăsi apropierea sau a te despărți cu grație.
– Cursuri și programe de grup – pentru echipe și comunități care caută o comunicare autentică. Cred în puterea prezenței, a relației și a curajului de a privi înăuntru.

11/12/2025

Am revenit la NCN TV Cluj într-o discuție despre un rol pe care mulți îl purtăm fără să ne dăm seama: rolul salvatorului 🧩.

Am vorbit despre motivațiile ascunse din spatele nevoii de a fi mereu „cel care ajută” : nevoia de validare și apreciere, teama de respingere, frica de abandon.

„Cine mai suntem noi dacă dezbrăcăm haina salvatorului? Dacă nu mai suntem atât de folositori în viețile altora?” – e o întrebare grea, dar necesară ❓.

Paradoxul este că, atunci când salvatorul e mereu disponibil, ceilalți nu devin mai recunoscători, ci ajung să se simtă îndreptățiți să primească ajutorul.

În acest proces, autonomia celui ajutat se diminuează, iar dependența este întreținută 🔄.

Am vorbit și despre cm salvatorul, de multe ori:
🚨 impune soluții
🏃‍♀️ fuge de propriile nevoi și probleme
🏠 se supraîncarcă cu responsabilități, acasă și la serviciu
🩹 ajunge să-și sacrifice propria bunăstare pentru a se simți indispensabil.

Complexul salvatorului nu este despre altruism pur, ci despre o nevoie profundă de a conta, de a fi important, de a nu fi abandonat.

De aceea, una dintre cele mai grele lecții este aceasta:
𝐬𝐚̆ 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚̆𝐦 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐫𝐥𝐚𝐥𝐭̦𝐢 𝐬̦𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐩𝐭𝐚̆𝐦 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐢 𝐬𝐞 𝐜𝐞𝐚𝐫𝐚̆ 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥.

Poate cea mai importantă întrebare rămâne: „La ce îmi răspunde, în mine, nevoia de a fi mereu de folos celorlalți?”

Sunt aici dacă ai nevoie să-ți clarifici situațiile de viață 🌿.

⤵️ Link-ul către emisiunea moderată de Cristina Alexa Vigu este în comentarii.

08/12/2025

Am revenit cu emoție la Grădinița „Rază de Soare” din Cluj, într-un loc în care am mai lucrat și în urmă cu doi ani și unde continui cu bucurie ☀ această colaborare frumoasă alături de echipă.

Tema întâlnirii noastre a fost despre încredere în sine, comunicare și starea de bine a educatoarelor și îngrijitoarelor, în cadrul programului „Eu cu mine și cu alții”.

🥰 Am vorbit despre spațiul personal și spațiul de siguranță. Despre cm e să fii în siguranță într-o relație, despre oamenii care ne-au făcut să ne simțim valoroase, dar și despre acele contexte în care ne-am pierdut puterea, prin mesaje care ne-au micșorat: „nu poți”, „nu ești destul de bună”, „puteai mai bine”.

De aici, am ajuns firesc la dialogul interior – acea voce care ne însoțește toată viața, ne influențează alegerile, relațiile, curajul și felul în care ne privim pe noi.

💡 A fost o seară plină de emoții și conștientizări. O deschidere blândă a unor uși spre trecut, pentru a putea înțelege mai bine prezentul – atât în relația cu sine, cât și în relația cu ceilalți și cu copiii alături de care aceste femei minunate lucrează zi de zi.

Un moment profund a fost acela în care unele dintre ele și-au amintit de propriile învățătoare și de mesajele grele primite când erau copii.

𝐔𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐚 𝐬𝐩𝐮𝐬 𝐜𝐚̆ 𝐭𝐨𝐜𝐦𝐚𝐢 𝐨 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭-𝐨 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐥𝐞𝐚𝐠𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐞, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐢𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐚𝐜𝐚̆ 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐚 𝐚 𝐭𝐫𝐚̆𝐢𝐭-𝐨.

🎯 Mesajele pe care le spunem copiilor rămân. Se așază adânc. Devin parte din cine sunt ei mai târziu. De aceea, puterea comunicării, a afirmațiilor și a prezenței conștiente este uriașă.

Recunoștință pentru această seară, pentru deschiderea voastră și pentru munca importantă pe care o faceți, zi de zi, cu atât de multă responsabilitate și inimă.

Mulțumesc, Paula Weiss, pentru încredere și deschidere.

03/12/2025

Uneori, frica de a vorbi în public ne lasă fără respirație. 🫥 Când pune stăpânire pe noi, unii amorțesc, alții paralizează, iar o parte ar dori să fugă.

Cert e că în asemenea momente simțim că nu mai putem articula nici un cuvânt și totul în noi încremenește. Nu vrea nimeni să treacă prin experiența asta.

📌 În spatele acestei frici stau povești vechi, răni, amintiri și mecanisme care se activează exact în momentele în care ne expunem.

Să lucrez cu emoțiile oamenilor este parte din munca mea de zi cu zi. Dar atunci când aceste emoții apar într-un context de vorbit în public, ele capătă o nuanță specială: vulnerabilitate, frică de expunere, tensiune, timiditate, uneori chiar senzația de a fi „neprotejat” în fața celorlalți.

De aceea m-am bucurat să fiu invitată de Andrei Țigănaș, sculptor de voci și profesor de dicție, la una dintre edițiile cursului lui online 🤍.

Întâlnirea cu grupul a fost vie, caldă, autentică — un spațiu în care oamenii au avut curajul să exploreze ce se întâmplă în interior atunci când trebuie să vorbească în fața altora.

Am discutat împreună despre rădăcinile emoțiilor:
💡 de ce ne tremură vocea,
💡 de ce apare blocajul,
💡 ce activează timiditatea,
💡 cm se simt emoțiile în corp
și ce povești vechi aduc cu ele.

Am pus întrebări, am ascultat, am lucrat cu exemple reale. Emoțiile nu dispar când le ignori; dimpotrivă, se pot liniști atunci când le privești cu sinceritate și le dai un loc.

🌿 Unul dintre participanți a surprins foarte frumos atmosfera:
„Mi-a plăcut mult faptul că la întâlnire Cristina a pus accent pe lucruri practice și pe exerciții adaptate oamenilor din fața ei, nu pe șabloane. A fost multă empatie, disponibilitate pentru întrebări și explicații. Cristina a reușit să creeze un spațiu în care ne-am simțit în siguranță. Oamenii s-au deschis ușor, am interacționat, chiar dacă eram în grup.”

Pentru mine, aceste întâlniri sunt mereu o reamintire: vocea și emoțiile merg împreună.
Iar atunci când înțelegem ce simțim, începem să ne găsim autenticitatea în felul în care vorbim, în felul în care ne prezentăm lumii.

🎤 Mulțumesc, Andrei, pentru invitație și pentru felul în care creezi contexte unde oamenii pot crește, învăța și se pot reconecta cu propria voce.

27/11/2025

🌿 Relațiile nu se destramă peste noapte.

Ele se pierd treptat — în tăceri, în neînțelegeri repetate, în oboseală și în lipsa timpului pentru „noi”.

💬 De multe ori, cuplurile ajung la terapie nu pentru că nu se mai iubesc, ci pentru că nu mai știu cm să ajungă unul la celălalt.

În practica mea, lucrez cu parteneri aflați la răscruce.

Acolo unde întrebările sunt grele:

„Mai putem reconstrui?” sau „E timpul să ne despărțim — și dacă se poate, cu respect și grație, nu cu furie și înverșunare?”

❤️‍🩹 Terapia de cuplu nu este despre vină. Este despre dansul dintre doi oameni și despre responsabilitate împărtășită: ce a creat apropiere, dar și ce a creat distanță? Ce s-a pierdut? Ce mai poate fi recuperat?

Uneori, dinamica relațională reactivează răni vechi. Apar nevoi, așteptări, frici. Ritmurile se desincronizează, partitura se schimbă, iar dansul devine greoi.

Uneori, în proces se reaprinde apropierea. Alteori, apare claritatea unei separări liniștite.

În ambele direcții, scopul este același: adevăr, vindecare și un drum trăit mai conștient.

În sesiunile de cuplu explorăm:

🗣 comunicarea autentică

🔁 ciclurile de conflict și blocajele emoționale

🤍 reconectarea emoțională și intimă

🌱 separarea conștientă

⚖️ echilibrul între individualitate și relație

Fie că relația voastră are nevoie de reconstrucție sau de o încheiere cu blândețe, terapia poate oferi spațiul în care se nasc claritatea, prezența și curajul de a merge mai departe.

Dacă simțiți că sunteți la un punct de cotitură, putem lucra împreună. Programează o sesiune de cuplu.

20/11/2025

O femeie este ucisă în fiecare săptămână în România. ⚠️ Foști parteneri, relații abuzive, violență domestică.

Despre femicid și violență domestică am vorbit la NCN TV Cluj într-o discuție moderată de Cristina Alexa Vigu. Situațiile sunt dureroase și complexe: dezechilibru de autoritate, încrederea victimelor în cei apropiați, riscuri permanente.

Ne întrebăm adesea: ce putem face noi ca martori? Cum intervenim în mod sigur? Spre cine ne putem îndrepta?

🤝 Solidaritatea umană este esențială. Violența lasă urme adânci în mintea și sufletul femeilor. De multe ori, ele mor „pe dinăuntru” – încrederea, bucuria și speranța lor se sting, rămân captive într-un spațiu de frică.

Încrederea victimelor violenței domestice este scăzută în cei apropiați, care, de regulă, văd, dar nu intervin.

Mi se pare o ofensă să o acuzăm pe femeia abuzată că nu iese din relație. Ignoranța noastră poate face mai mult rău decât abuzul în sine. Victimele violenței domestice au nevoie de intervenție rapidă, ca la pompieri, apoi de protecție și sprijin constant.

În mintea abuzatorului, femeia devine obiect. 📞Ea trebuie să știe unde și la cine să apeleze pentru a ieși din această situație. Protejarea dreptului la integritate și la viață nu este opțională.

Educația, prevenția și intervenția promptă salvează vieți.

Las link în comentarii spre emisiunea în care am vorbit pe larg despre femicid și violență domestică.

19/11/2025

Mâine voi fi prezentă la Kuib Art Studio la un eveniment tare fain la care vă invit și pe voi. 🎬

Vom urmări împreună un episod din 𝐃𝐞𝐜𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐥, filmul marelui regizor polonez Krzysztof Kieslowski.

💡 Am fost invitată ca imediat după film să particip la o discuție despre 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞–𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥 - este o temă atât de puternică, de plină de însemnătate și ne ghidează atât de mult pe tot parcursul vieții încât merită să o înțelegem cât mai bine.

Seară de film altfel la Kuib (+16 ani)
Joi, 20 noiembrie, ora 19:00
Kuib, strada Iuliu Maniu nr 45, Cluj-Napoca

🥰 Participarea este gratuită și există o donație recomandată (30 lei), care îi ajută pe organizatori să păstreze această serie de filme și discuții inspirante.

Locurile sunt limitate, așadar dacă vreți să ocupați unul dintre cele 20 de locuri vă puteți înscrie în formularul din comentarii.

07/11/2025

În ultimii cinci ani, o parte semnificativă din timpul meu a fost dedicată formărilor, certificărilor, modulelor și studiului continuu. 📚

Un dosar întreg de cursuri, notițe, niveluri și examene – dar, dincolo de diplome, e vorba despre ceva mai profund: nevoia de a rămâne în contact cu procesul de învățare, de a nu mă închide în rutina muncii de cabinet.

🌿 Munca de terapeut e, de multe ori, una solitară. Petrecem mult timp în tăcere, în ascultare, în prezența celuilalt.

De aceea, pentru mine, formările nu sunt doar despre cunoștințe noi, ci și despre apartenență – despre a fi parte dintr-un grup de colegi care merg pe același drum, fiecare în felul lui, dar cu același scop: să fim mai buni în ceea ce facem.

În acești ani, am parcurs formări complexe în terapie narativă, psihogenealogie și trauma transgenerațională, psihologie sportivă, dar și formări punctuale în psihosexologie, prevenție în suicid, depresie și doliu.

Fiecare dintre ele a adus o nuanță nouă în felul în care ascult, înțeleg și însoțesc oamenii care vin spre mine. 💬

Îmi place să cred că fiecare curs, fiecare discuție, fiecare validare este o formă de reconectare – cu mine, cu profesia, cu sensul pe care îl servesc prin această muncă.

A învăța continuu nu e un efort, ci o nevoie firească. Creierul meu o cere. Iar sufletul confirmă că merită. ✨

30/10/2025

💗 Am participat vineri și sâmbătă la 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐚 𝐆𝐚𝐛𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 – 𝐃𝐢𝐧 𝐠𝐫𝐢𝐣𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢𝐢.

Am mers pentru Ivona, care din cursantă, cândva, mi-a devenit o foarte dragă și apropiată prietenă. 🤍 Am rămas până la final pentru că energia de acolo m-a ținut prezentă ✨

🎗️ A fost o conferință despre o temă puternică – cancerul la sân – dar atmosfera a fost plină de lumină, nu de apăsare.
Am ascultat femei care au trecut prin boală, medici cu povești de viață impresionante și multă putere blândă în vorbele lor.

O alianță între femei – născută din vulnerabilitate, curaj și dorința de a trăi conștient 💞

💬 Cancerul e o realitate care ne atinge pe fiecare, direct sau prin cineva drag. E o boală care poate fi tratată dacă este descoperită la timp.

Chiar dacă uneori nu vrem să aflăm, e esențial să ne facem investigațiile 🩺. Prevenția salvează vieți 🌿

Am plecat cu o întrebare care încă răsună în mine: Cât de mult oferim din noi până uităm de noi? 💭

Felicitări Asociației Gabrielle pentru tot ce construiesc – un spațiu de sprijin, conștientizare și reconectare între femei.

Mă gândesc serios la o formă de colaborare pe viitor, pentru că în munca lor este multă viață și vindecare 💫

💖 Ai grijă de tine și de femeile din jurul tău.
Programează-ți investigațiile, vorbește despre asta, sprijină.

Iar dacă ai nevoie de sprijin sau informații, poți apela cu încredere la Asociația Gabrielle – un loc al grijii și al speranței 🌼

🎧 Recomand cu drag și podcastul Ivonei, „Cu capul gol”, un loc unde femeile cu afecțiuni oncologice găsesc informații valoroase de la profesioniști dedicați 💬

23/10/2025

Când venim pe lume, suntem ca o foaie albă de hârtie 🕊️ — fără granițe, fără etichete, fără frică. Apoi, pas cu pas, lumea ne învață ce anume „nu e voie”, ce „nu se face”, ce este „imposibil”. 🚫

Dar ce se întâmplă dacă alegi să pariezi pe tine? Dacă atunci când ți se spune „nu poți”, îți dai voie totuși să încerci — chiar dacă știi că sunt șanse mari să nu reușești. Să dai greș.

În urmă cu un an am urcat pe scena TEDxBaiaMare 🎤 și am vorbit despre paradoxul imposibilului.

Am pornit de la întâmplări extrem de personale din viața mea 💭; pe unele dintre ele le știau doar apropiații – de la antrenoarea de atletism 🏃‍♀️ care a vrut să-mi sădească în minte limite despre cine sunt și ce (nu) pot, la profesorii și colegii de la facultate 🎓, care știau că e imposibil să-mi duc teza de licență la capăt cu „așa o temă” îndrăzneață.

Am lăsat un an să treacă ⏳ fără să distribui acest discurs. L-am urmărit de mai multe ori și, deși am primit reacții foarte bune de la cei care au fost atunci în sală ori l-au găsit întâmplător pe YouTube, nu-mi venea să-l distribui.

Astăzi simt că pot să-l împărtășesc. Găsești discursul complet în comentarii. 💬

Nu știu dacă vocea care-mi vorbea voia să-mi traseze o limită – a câta oară? – sau voia, de fapt, să spună opusul: „Poți mult mai mult decât ai arătat acolo, pe scenă.”

Așa cm am spus și la TEDx Baia Mare, important nu e să fii cel mai bun/cea mai bună dintre toți, ci să fii cel mai bun/cea mai bună atunci când ești doar tu cu tine 💖.

Despre a-ți aminti de copilul care alerga fără teamă și a-i face loc din nou.

🧠✨Dacă simți că stai în fața unei porți pe care scrie „IMPOSIBIL”,
poate e momentul să verifici dacă nu cumva scrie asta doar în mintea ta.

M-aș bucura tare mult să deschidem aici o discuție sinceră 🤍 despre imposibilul din viața noastră.

Tu ce ai crezut că e imposibil și ți-ai demonstrat ție și lumii că nu e așa? 💭

08/09/2025

27 de ani de când am pornit pe drumul meu. 🥰

Data de 8 septembrie e o dată specială pentru mine. În 1998 am aflat că am intrat la Facultatea de Sociologie și Asistență Socială, secția Asistență Socială (UBB). Eram o tânără cu visul mare de a schimba lumea prin solidaritate și grijă față de oameni.

Primii ani mi-au arătat repede greul și durerea din viața celor pe care îi sprijineam. Am întâlnit suferința, neputința, disperarea, dar și o forță umană extraordinară. Priveam cu uimire și admirație spre cei care nu cedau, care sperau, care luptau pentru un „petec de bine”. Astfel, oamenii pe care i-am întâlnit de-a lungul anilor m-au format. Și m-au inspirat. Mult.

Drumul meu a mers mai departe, către psihoterapie. Cum așa? Pentru că lucrând cu oamenii aflați în ultima fază a vieții și cu aparținătorii acestora, dar și cu cei aflați în detenție am înțeles că trebuie să fiu capabilă să-mi gestionez propriile trăiri ca să îi pot susține pe ei în labirintul provocărilor vieții. Aveam 27 de ani când am început prima formare într-o școală de psihoterapie.

Am înțeles că pentru a ajuta cu adevărat e nevoie nu doar să fii lângă ceilalți, ci și să îi însoțești în vindecarea rănilor pe care viața le lasă.

Astăzi privesc în urmă cu recunoștință: pentru că asistența socială m-a format, iar psihoterapia mi-a dat instrumente să duc mai departe acea chemare inițială – de a fi aproape de oameni în cele mai grele momente și de a le oferi un spațiu sigur, în care rănile pot începe să se vindece și un nou sens al vieții să fie descoperit și trăit.

Îmi continui acest drum cu aceeași chemare: să fiu aproape de oameni și să ofer un spațiu sigur de vindecare și transformare. Dacă simți că ai nevoie să faci acest pas, sunt aici. 😊

26/08/2025

Azi despre valoare în relații

🌱 În terapie și în viață am observat un adevăr simplu: oamenii înfloresc atunci când se simt văzuți și valorizați, și se ofilesc încet, pe nesimțite, când nu li se recunoaște valoarea.

Nu e nevoie de cuvinte mari sau gesturi spectaculoase, așa cm ne imaginăm adesea. E suficient să fim atenți la felul în care îi privim, ascultăm, înțelegem și încurajăm pe cei din preajma noastră.

💡 Prima lecție de relație sănătoasă – fie că vorbim de cuplu, prietenii sau terapie – este asta:
Dă valoare omului și omul îți va dărui întreaga lui valoare.

Întreabă-te: cine te-a făcut să te simți plin de resurse?
Și cm transmiți tu mai departe acest lucru celorlalți?

La urma urmei, acesta este unul dintre cele mai prețioase lucruri pe care le putem împărtăși într-un schimb reciproc avantajos: valoarea!

✨ Dacă vrei să explorezi cm să pui în mișcare tot ce ai mai valoros în tine, sunt aici, la un mesaj distanță :)

Address

Strada Napoca Nr. 5, Ap. 20
Cluj-Napoca

Website

http://www.cristinavaro.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapeut Cristina Varo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapeut Cristina Varo:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?