Psiholog Andra Griga

16/01/2025

Au început înscrierile în cadrul campaniei Blue Monday, unde poți beneficia de o ședință de psihoterapie gratuită cu un psiholog acreditat.

Dacă simți că ai nevoie să discuți despre dificultățile cu care te confrunți sau despre obiectivele tale, dacă ești curios să afli cm este o ședință la psiholog sau dacă îți dorești să începi un proces terapeutic, acum este momentul perfect să faci acest pas! 😊

Ședințele gratuite pe care le ofer sunt în format online, așa că poți participa indiferent de locul în care te afli.

Dacă te regăsești în ceea ce am descris, nu ezita să profiți de această oportunitate! Mai am doar câteva locuri disponibile, iar acestea se ocupă rapid. Dacă locurile se epuizează, te încurajez să te înscrii și la alți psihologi implicați în campanie.

www.bluemonday.ro

04/07/2024

05/01/2024

05/10/2023

📝 Evaluarea ADHD la adulți

👉🏻 Simptomele specifice de ADHD pot avea un impact semnificativ asupra multor domenii importante din viața unui adult, precum performanța de la locul de muncă, relațiile cu ceilalți, stima de sine, organizarea vieții de zi cu zi, gestionarea finanțelor ș.a.m.d.

👉🏻 Evaluarea psihologică pentru ADHD este primul pas înspre a putea înțelege aceste dificultăți și se face folosind DIVA-5, un interviu clinic structurat cu ajutorul căruia investigăm prezența simptomelor de ADHD trăite în perioada copilăriei și în perioada adultă, întrebările având la bază criteriile oficiale ale tulburării din DSM-5. În cadrul acestui interviu, este utilă și participarea unui aparținător, în cazul în care acest lucru este posibil, pentru a oferi informații suplimentare.

👉🏻 În plus, pentru a ne asigura că avem o imagine clară a problemelor, evaluăm și alte probleme emoționale care pot fi relevante – precum anxietatea, depresia, și anumite trăsături disfuncționale sau tulburări de personalitate.

❗️ADHD este o tulburare complexă, așadar, doar prezența anumitor simptome nu înseamnă implicit și prezența tulburării. Dacă te preocupă faptul că s-ar putea să ai ADHD, solicită o evaluare psihologică pentru a înțelege mai bine prin ce treci și pentru a avea parte de ajutorul potrivit.

03/10/2023

Există trei caracteristici principale atunci când vorbim despre ADHD: deficitul de atenție, hiperactivitatea și impulsivitatea. Însă, nu este obligatoriu ca o persoană să le aibă pe toate - multe persoane manifestă mai multe simptome dintr-o singură categorie.

Recunoașterea acestor caracteristici este un prim pas important, care te poate duce înspre a înțelege dificultățile cu care te confrunți și a găsi strategii potrivite prin care îți poți îmbunătăți calitatea vieții.

29/09/2023

Astăzi am discutat despre tulburările de comportament alimentar, la NCN TV Cluj 👇🏻

Psihoterapeuta Andra Griga ne-a explicat motivele pentru care tot mai mulți tineri, și nu numai, sunt afectați de tulburările de alimentație. Acestea se mani...

28/08/2023

Vineri am avut oportunitatea să particip la un interviu la NCN TV Cluj, unde am abordat diferite aspecte ale ADHD-ului, precum:

→ cm se manifestă tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate în perioada adultă
→ de la ce vârstă se poate diagnostica și care sunt cauzele
→ care este impactul asupra vieții profesionale și personale
→ care sunt pericolele autodiagnosticării și de ce este important să apelezi la un specialist atunci când suspectezi că ai ADHD

și multe alte informații interesante :)

Andra Griga, psiholog clinician și psihoterapeut, cu expertiză și interes special pentru domeniul ADHD-ului, ne-a explicat că nu este suficient să privim/cit...

12/04/2023

👉 În primul rând, este important să renunțăm la dietele restrictive deoarece acestea implică reguli rigide despre cât ar trebui să mâncăm. Astfel, lipsa unei alimentații potrivite crează o presiune atât fiziologică, cât și psihologică, de a mânca și predispune în special persoanele care se confruntă cu tulburări de alimentație înspre episoade de mâncat compulsiv.

👉 monitorizarea ne oferă informații importante, care ne ajută să înțelegem problema
de exemplu: ce mănânc în timpul unui episod de mâncat compulsiv? Unde mă aflu atunci când acestea au loc? În ce perioadă a zilei apar? Cum mă simțeam înainte ca acestea să apară - plictisit, stresat, trist, anxios?

👉 cel mai consistent rezultat al studiilor din psihologie este faptul că introducerea unui program mâncat regulat scade semnificativ ocurența episoadelor de mâncat compulsiv - 3 mese pe zi, plus 2-3 gustări

👉 îngrijorarea excesivă în legătură cu greutatea și forma corpului, precum și evaluarea valorii personale în funcție de acestea joacă un rol important în menținerea mâncatului compulsiv; este important să adresăm modul în care ne raportăm la aspectul nostru, dacă avem tendința să ne comparăm cu ceilalți, dacă standardele pe care ni le impunem sunt realiste etc.

❗️ aceste informații sunt generale și nu înlocuiesc ședințele de terapie

10/04/2023

Mâncatul compulsiv - cunoscut și sub numele de binge eating, reprezintă o tulburare de alimentație caracterizată prin episoade de ingerare a unei cantități excesive de alimente (reală sau percepută de persoană), însoțită de sentimentul de pierdere a controlului.

👇 iată care sunt caracteristicile mâncatului compulsiv.