26/11/2025
Într-o lume plină de „coachi”, „specialiști” și „nutriționiști” de pe internet, e tot mai greu să știi în cine poți avea încredere.
Iar atunci când îți lași sănătatea în mâinile cuiva, e esențial să știi ce red flags să observi din start.
🚩 Top red flags la specialiștii în nutriție:
1. Nu au studii și formare acreditată în domeniu.
👉 Un specialist real este autorizat de Colegiul Dieteticienilor din România, are studii universitare de Nutriție și Dietetică și respectă un cod etic profesional.
Dacă nu pot demonstra clar formarea și competențele, e un semn că merită să cauți mai departe.
2. Oferă planuri standard, fără personalizare.
👉 Primești un plan identic cu alte sute?
Asta nu e nutriție, e copy-paste.
Nutriția reală se adaptează la întreg stilul tău de viață, nevoile tale medicale, particularitățile fiziologice și preferințele tale alimentare.
3. Nu te ascultă cu adevărat.
👉 Lipsa de empatie e un mare semn de alarmă.
Un specialist bun te ascultă, te înțelege și îți oferă soluții adaptate ție, nu doar niște reguli rigide și „prescripții alimentare”.
4. Te fac să te simți vinovată sau rușinată pentru greșeli.
👉 Dacă simți teamă, vinovăție sau presiune, nu e despre sănătate, e despre control.
Relația cu nutriția trebuie să fie una blândă, nu pedepsitoare.
5. Promit rezultate rapide, garantate, fără efort.
👉 „-10 kg în 10 zile” e marketing, nu știință.
Un profesionist îți explică tot procesul, nu îți vinde iluzii.
6. Promovează restricții extreme sau interzic alimente complet.
👉 „Nu mai mânca dulciuri”, „Elimină glutenul”, „Nu mai combina carnea cu cartofi” – sunt semne clare de lipsă de fundament științific.
Nutriția echilibrată nu exclude, ci integrează.
7. Nu te educă, doar îți dictează.
👉 Dacă pleci din proces fără să înveți de ce faci ceva, ai pierdut esențialul.
Un specialist adevărat te ajută să înțelegi corpul tău și să devii independentă, nu dependentă de planuri.
8. Nu colaborează interdisciplinar (cu medic, psiholog etc.)
👉 O abordare matură și responsabilă implică colaborare, nu izolare.
Nimeni nu deține adevărul absolut — iar sănătatea e mereu holistică.
Ai grijă de tine 🙌
ralucatopan
