Drd. Nutritionist Dietetician Alexandra Vlad

Drd. Nutritionist Dietetician Alexandra Vlad Te ajut să obții greutatea dorită cu ajutorul unui plan de nutriție personalizat 🍏

Specializata in nutritie si managementul greutatii, promovez echilibrul intre nutritie si sport. Atuurile mele sunt comunicarea, optimismul si capacitatea de a sustine si motiva pentru obtinerea rezultatelor dorite.

12/11/2025

Vrei să mănânci echilibrat, dar fără să ții dietă? 🥗 Stilul mediteranean e perfect pentru asta!

Secretul nu stă în alimente, ci în cantitate – aceeași farfurie, doar proporții diferite. ⚖️

👉 Dacă vrei să înveți cm să mănânci intuitiv, fără restricții inutile, hai să lucrăm împreună! 💬
P.S. Vrei și tu un plan alimentar adaptat ție, sezonului și bugetului tău? Scrie-mi în privat și te ajut să găsești echilibrul care se simte bine.

Urmează o serie nouă de reels-uri despre obezitate, nutriție și terapia farmacologică!➡️De ce ne este foame chiar și atu...
11/11/2025

Urmează o serie nouă de reels-uri despre obezitate, nutriție și terapia farmacologică!

➡️De ce ne este foame chiar și atunci când „nu ar trebui”?
➡️De ce, după ce slăbim, corpul pare să „lupte” să revină la greutatea inițială? ⚖️
➡️Cum acționează medicamentele pentru obezitate — și ce se întâmplă în corpul nostru atunci când le folosim? 💊
‼️‼️‼️Ce rol are dieteticianul în tot acest proces — și de ce este esențial pentru succesul și siguranța tratamentului? 👩‍⚕️🥗

Toate aceste subiecte (și multe altele) le voi explora în perioada următoare, printr-o serie de clipuri scurte, bazate pe literatura științifică actuală și pe cele mai noi ghiduri internaționale, precum această publicație comună a:
🔹 American College of Lifestyle Medicine
🔹 American Society for Nutrition
🔹 Obesity Medicine Association
🔹 The Obesity Society

Informație de actualitate, explicată clar, cu scopul de a aduce mai multă înțelegere și mai puțină confuzie în jurul tratamentului obezității.

👉 Urmărește-mă ca să nu ratezi următoarele reels-uri—promit să fie o serie care îți schimbă perspectiva asupra greutății, metabolismului și sănătății!

10/11/2025

Un mic dejun sănătos nu trebuie să fie complicat. În doar 60 de secunde poți prepara o variantă mediteraneană delicioasă, ideală dacă vrei să slăbești: iaurt, fructe de sezon și grăsimi bune din nuci sau ulei de măsline. 🥣

Simplu, echilibrat și adaptat perfect stilului nostru carpato-danubian. 🇷🇴

👉 Încearcă și tu rețeta și spune-mi în comentarii cm ți-a ieșit! 💬

P.S. Vrei și tu un plan alimentar adaptat ție, sezonului și bugetului tău? Scrie-mi în privat și te ajut să găsești echilibrul care se simte bine.

08/11/2025

.nealcos mi-a recomandat să fac trend-uri de nutriție. Am ascultat-o și am încercat și eu un trend, doar că nu de nutriție 🤣🤣🤣

08/11/2025

Uneori, cel mai sănătos lucru pe care îl poți face este… să nu faci nimic.
Doar să trăiești clipa, fără liste și fără deadline-uri.

Stilul de viață mediteranean nu e doar despre mâncare… e despre ritmul lent al zilelor, despre bucuria momentului, despr...
06/11/2025

Stilul de viață mediteranean nu e doar despre mâncare… e despre ritmul lent al zilelor, despre bucuria momentului, despre a trăi cu toate simțurile deschise…

05/11/2025

150 de kilocalorii nu par mult, dar puse zi de zi... pot deveni 7 kilograme în plus într-un an.
🥄 Nu trebuie să numeri fiecare calorie, ci doar să fii mai conștient de alegerile tale zilnice, ele fac diferența.

👉 Începe să mănânci conștient și hai să descoperim împreună ce înseamnă echilibrul potrivit pentru tine!
P.S. Vrei și tu un plan alimentar adaptat ție, sezonului și bugetului tău? Scrie-mi în privat și te ajut să găsești echilibrul care se simte bine.

03/11/2025

Te-ai săturat să numeri calorii la fiecare masă? 🍽️ În loc să te stresezi cu aplicații și calcule, inspiră-te din farfuria mediteraneană: jumătate legume, un sfert proteine, un sfert carbohidrați — simplu, echilibrat și delicios. 🌿

💬 Vrei să afli cm să slăbești fără restricții absurde și să mănânci cu plăcere? Hai să lucrăm împreună la un plan alimentar care chiar ți se potrivește! 💛

P.S. Vrei și tu un plan alimentar adaptat ție, sezonului și bugetului tău? Scrie-mi în privat și te ajut să găsești echilibrul care se simte bine.

De obicei postez pe pagina mea diverse informații legate de nutriție, daar, vreau să mă cunoașteți și altfel😆.Ea e Lisa,...
02/11/2025

De obicei postez pe pagina mea diverse informații legate de nutriție, daar, vreau să mă cunoașteți și altfel😆.

Ea e Lisa, o frumusețe de pisică. 🐈

29/10/2025

Pro medicatie în obezitate? Da, Pro! 💊

Pentru că biologia, fiziologia și chiar creierul unei persoane cu obezitate funcționează altfel decât la o persoană cu normopondere.

De aceea, uneori, un stil de viață sănătos nu e suficient — e nevoie și de sprijin farmacologic, dar mereu alături de educație nutrițională și ghidare corectă.

✨ Dacă te lupți de mult cu greutatea și simți că ai epuizat toate soluțiile, e momentul să privești obezitatea ca pe o boală, nu ca pe un eșec.

👉 Scrie-mi și hai să găsim împreună abordarea potrivită pentru tine.

27/10/2025

Vrei să mănânci mediteranean, dar cu ce găsești la piață și fără să cheltui o avere? 🇷🇴 Se poate!

Hai să vezi cm arată o zi întreagă de mâncare simplă, de sezon și echilibrată. 🫶

Vrei și tu un plan alimentar adaptat ție, sezonului și bugetului tău? Scrie-mi în privat și te ajut să găsești echilibrul care se simte bine.

Address

Strada Barsei, Nr. 4, Ap. 42, Centru Medical Normed
Cluj-Napoca
400605

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+40746783271

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Drd. Nutritionist Dietetician Alexandra Vlad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Drd. Nutritionist Dietetician Alexandra Vlad:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Nutriţionist Alexandra Vlad

Specializată în nutriţie şi managementul greutăţii, promovez echilibrul între nutriţie şi sport. Atuurile mele sunt comunicarea, optimismul şi capacitatea de a susţine şi motiva pentru obţinerea rezultatelor dorite.

Pierderea ȋn greutate este un proces care necesită rabdare, timp şi motivare. Prin consultaţiile săptămânale, monitorizez pacientul şi să ȋl susţin pentru atingerea targetului propus. Regimurile individualizate, variate şi echilibrate au ca rezultat pierderea treptată a kilogramelor şi menţinerea greutăţii dorite.

Pregătire academică:


  • Facultatea de Biologie şi Geologie, specializarea Biochimie, Universitatea “Babeş Bolyai”, Cluj Napoca