Psihoterapeut Anca Peștean

Psihoterapeut Anca Peștean Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapeut Anca Peștean, Psychologist, Cluj-Napoca.

Formări profesionale:
Terapia Somatic Experiencing (in curs)
Terapia Centrată pe Compasiune (2019)
Terapia Centrată pe Scheme Cognitive (2018)
Terapia Cognitiv Comportamentală (2016-2018)
"Cercul Siguranței" - Evaluare si Intervenție (2017)

Cursuri: Facilitator al programului de educație parentală "Cercul Siguranței" (2018)

31/12/2025

Cred că orice inventar este binevenit atâta timp cât aduce claritate și stare de bine mai degrabă decât presiune.

Pentru mine are sens să privesc spre calitate mai degrabă decât spre cantitate. Mă uit spre proiectele în care am pus cel mai mult suflet, spre situațiile în care am reușit să fiu autentică, spre acei oameni care au rămas în viața mea chiar și atunci când a fost dificil, spre momentele care mi-au umplut sufletul de bucurie și care m-au ajutat să merg mai departe în ciuda tentației de a renunța. Dacă au existat toate acestea, pot spune că anul a fost unul reușit.

Vă doresc să încheiați anul mai aproape de calitate decât de cantitate. Și sper ca în anul care urmează să aveți puterea să alegeți ceea ce vă împlinește mai degrabă decât ceea ce bifează un punct de pe listă.

An nou fericit!

24/12/2025

Fie ca în aceste zile de sărbătoare să aveți parte de conexiune reală cu voi înșivă și cu cei dragi vouă. Să se nască în voi și în jurul vostru ceea ce vă este potrivit pentru a fi puțin mai bine, puțin mai așezați în viață, puțin mai recunoscători.

Iar dacă acest lucru nu este posibil, vă doresc să găsiți în interior puterea și blândețea de a trece cu bine prin ceea ce se întâmplă acum în viețile voastre.

Vă doresc să găsiți în aceste zile o frântură de lumină și speranță indiferent că o căutați în interior sau în exterior.

Crăciun fericit!

16/12/2025

Azi luam prânzul în oraș, iar la masa de lângă mine erau niște persoane tinere de 19-20 de ani care mi-au atras atenția prin faptul că... interacționau.

La o primă vedere nu este nimic special în a interacționa cu alții. Însă ce era diferit aici era că fetele se ascultau unele pe altele, puneau întrebări care manifestau interes atunci când una din ele vorbea și fiecare persoană de la masă avea loc în conversație.

Observ în jurul meu, aceasta fiind și experiența mea recentă, că oamenii vorbesc pentru a umple spațiul sau pentru a se auzi vorbind. Lipsește frecvent includerea celorlalți, lipsește interesul real față de ce are celălalt să spună, lipsește curiozitatea. Trecerea de orgoliul personal este dificilă și uneori imposibilă.

Foarte rar mai observ grupuri în care există conexiune autentică și interacțiune în afara spațiului virtual.

M-a bucurat să constat că umanitatea nu s-a pierdut cu totul. Poate este nevoie doar sa fie exersată.

15/12/2025

Dragilor, acum că s-a deschis conducta cu ateliere, dacă simțiți că ați participa la un atelier relaxat de aproximativ 2 ore pe tema integrării experiențelor din acest an și setarea direcției pentru anul viitor, vă rog să îmi scrieți în privat sau comentariu la postare.

Datele propuse de mine ar fi 29 sau 30 decembrie, dar sunt deschisă la sugestii.

14/12/2025

Simțul umorului este o calitate care ajută la reglarea sistemului nervos. Este grozav să folosim umorul pentru a naviga prin viață și a gestiona situațiile dificile. Umorul ne poate ajuta să reducem tensiunea și să păstrăm conexiunile cu ceilalți.

Însă atunci când umorul este folosit pentru a ieși dintr-o situație relațională și nu pentru a trece prin ea, el devine un mecanism de protecție care evită responsabilitatea emoțională și blochează procesul de reparare.

Atunci când cineva este rănit, iar noi, în loc să ne asumăm contribuția la situația creată facem glume pentru a divaga, rupem orice punte de legătură și adâncim rana arătând prin acest comportament lipsă de interes sau incapacitate de a gestiona ceva într-un mod sănătos.

Pentru a ne proteja atunci când simțim că durerea ne este minimizată este necesar să punem stop și să cerem prezență, nu ironie.

Deși umorul este un ingredient esențial în relații, acestea nu se construiesc pe glume bine plasate, ci pe empatie și capacitatea de a rămâne prezenți atunci când contextul o cere.

12/12/2025

Mă întristează efemeritatea relațiilor din ziua de azi.

Îmi spunea cineva într-o conversație că oamenii se schimbă, că prieteniile se schimbă și că asta e lumea în care trăim.

Este adevărat că singura constantă este schimbarea și că este important să ne dezvoltăm reziliența la schimbare. În același timp cred că se insistă prea mult pe ceea ce se schimbă în detrimentul a ceea ce ar fi important să rămână.

Schimbăm totul prea des, prea repede și fără efort așadar pe plan personal scade reziliența și crește îndreptățirea, iar pe plan relațional scade profunzimea până la care ne conectăm.

Adaptabilitatea este, fără îndoială, o calitate valoroasă. Totuși, schimbarea pe bandă rulantă a relațiilor, fie ele de prietenie sau romantice pare mai degrabă să reflecte nu flexibilitate, ci indisponibilitate emoțională și toleranță scăzută la disconfort.

02/12/2025

Azi e ultima zi de înscrieri pentru atelierul Iarnă cu blândețe.

De ce să participi?

Un sistem nervos în alertă va funcționa în viteză. El va avea tendința să se angajeze în activități multe și grele menținând deconectarea de sine atunci când conectarea poate fi percepută drept periculoasă.

Încetinirea treptată și blândă a ritmului creează la nivelul sistemului nervos sentimentul de siguranță, ceea ce duce la creșterea capacității de a fi prezenți, încetinește ritmul cardiac, respirația devine mai calmă și crește capacitatea de concentrare.

Dacă ești curios cm se simte pentru tine să încetinești ritmul, înscrie-te la atelierul din 3 decembrie. Detalii în comentarii.

24/11/2025

De ce să participi la atelierul pe care îl organizez în 3 decembrie?

Pentru că e creat cu drag, din dorința de a oferi o experiență valoroasă celor care au puțin timp pentru sine perioada aceasta, se află în viteză, copleșiți sau se simt deconectați de nevoile proprii.

Trăim într-o perioadă în care avem nevoie să fim însoțiți sau ghidați înapoi spre noi înșine și o viață de calitate.

Dacă simți că e momentul să îți oferi timp în care să te conectezi cu tine însuți în siguranță, te aștept cu drag la atelier. Dacă acest atelier ar fi doar un alt "trebuie" de pe listă, dă-ți voie să spui "nu". Vor fi și altele.

20/11/2025

După ce am frământat și dospit idei de ateliere, s-a copt ceva frumos în timpul ultimei escapade de weekend.

Deși anotimpul rece ne invită să încetinim ritmul, observ cât de multă viteză există în continuare în oameni. Această presiune de a face, de a bifa, de a ne umple programul întreține un sistem nervos simpatic activ, ceea ce înseamnă că funcționăm ca și când ne-am afla mereu în pericol.

Motivul pentru care ne dorim să încetinim ritmul este ca sistemul nervos parasimpatic să își poată îndeplini funcțiile de odihnă și digestie.

Atelierul pe care l-am gândit oferă un spațiu de reconectare blândă cu sinele prin accesarea simțurilor.

Timp de 2 ore vom scrie, vom simți și vom desena pentru a învăța să încetinim ritmul în siguranță. Odată reconectați cu noi înșine putem să experimentăm în mod diferit și anotimpul rece – cu mai puțină presiune, cu mai multă prezență și creativitate.

Las link spre eveniment în comentarii și vă aștept cu drag pe cei cărora vi se potrivesc tema și data.

În curs de pregătire 🥰
16/11/2025

În curs de pregătire 🥰

12/11/2025

Este o părere populară aceea că terapia sau dezvoltarea personală presupune schimbare. Într-adevăr schimbarea poate fi o consecință a procesului, dar nu un obiectiv.

Ceea ce ne propunem atunci când lucrăm cu noi înșine este nu să devenim altcineva, ci să descoperim sau să redescoperim cine suntem dincolo de fricile noastre și de măștile pe care le-am dezvoltat în timp pentru a ne proteja.

Dacă nu ar exista vreo consecință, ce ai alege să faci azi? În ce fel s-ar exprima sinele tău ascuns după măști?

09/11/2025

Imi vine in minte o intrebare pe care i-am pus-o mamei cand eram copil: "Cine face norii sa se miste?"

Zambesc cand mi-o amintesc deoarece mi-am pastrat interesul fata de nori. Ma relaxeaza si ma fascineaza sa privesc varietatea de forme si de culori. Constat insa ca imi este mult mai usor sa-i privesc atunci cand conduc.

Daca sunt pe autostrada si drumul este liber, in fata mea se desfasoara o imagine completa a cerului si pamantului alaturi unul de altul, ceea ce ma ajuta sa vad lucrurile in perspectiva.

Imi este insa mai dificil sa privesc in sus atunci cand sunt in aer liber. E nevoie de un exercitiu de vointa pentru asta si de fiecare data cand o fac, ma readuc in prezent si imi dau seama ca viata este mai mult decat ceea ce este inconfortabil intr-un anumit moment din timp.

Acelasi efect il obtin si daca privesc pe geam spre linia orizontului sau in sus, in momentele in care sunt prinsa in capcana propriilor ganduri si incep sa ma identific cu ele.

Atunci cand ne simtim coplesiti de ganduri, emotii si senzatii neplacute in corp, se activeaza de fapt la nivelul sistemului nervos niste tipare vechi, cel mai probabil aparute la o varsta timpurie si, pentru ca atunci nu am stiut sa le facem fata, poate deveni coplesitor si prezentul.

In momentul in care privim mai departe de noi si ne plasam intr-un prezent mai cuprinzator decat cel subiectiv, cream mai mult spatiu pentru gestionarea a ceea ce este si actualizam informatia conform careia azi deja putem mai mult decat am putut ieri, sau in urma cu doua luni, sau cand eram copii.

Address

Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40729083470

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Anca Peștean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category