Ștefan Kineto Sport

18/11/2025

Dacă ești hotarât/ă că vrei sa-ți dezvolți un corp puternic și capabil, să ai încredere în tine și să emani încredere peste tot unde mergi, sustenabil, fără durere și bazat pe știință, completează formularul de colaborare din bio pentru a programa un Apel De Consultanță Gratuit.

Apoi, dacă amândoi suntem de acord, intri în programul meu de coaching online 1-1 prin care te ajut să maximizezi dezvoltarea musculară, recuperarea, să nu te mai simți slab/ă, să ai un corp atletic, frumos și să ai încredere în tine! 🔥

Nu uita să mă urmărești ca să inveți cm să-ți dezvolți musculatura și să te recuperezi după o hernie de disc, simplu, eficient și sustenabil! 💪

01/03/2025

Completează formularul de colaborare din bio ca să te ajut să maximizezi dezvoltarea musculară, să ai un corp atletic, frumos și să ai încredere în tine, prin programul meu de coaching 1-1! 🔥

Nu uita să mă urmărești ca să inveți cm să-ți dezvolți musculatura simplu, eficient și sustenabil! 💪

13/12/2024

03/12/2024

Nu uita să mă urmărești ca să inveți cm să-ți dezvolți musculatura simplu, eficient și sustenabil! 💪

Și completează formularul de colaborare de pe site-ul din bio ca să te ajut să maximizezi dezvoltarea musculară, să ai un corp atletic, frumos și să ai încredere în tine, prin programul meu de coaching 1-1! 🔥

16/11/2024

Faci mai mult de 8 repetări într-o serie?

Înseamnă că acumulezi și multă inflamație la nivelul celulei musculare!

În momentul în care se interpretează o meta analiza, studiu etc, e foarte dificil să iei în considerare toate variabilele. Din cauza asta, de foarte multe ori, se trag concluzii greșite.

Tot ce e peste 7-8 repetări, pentru maximizarea dezvoltării musculaturii în volum, e inutil, junk volume!

Gândește-te că o serie de lucru (grea) are doar aproximativ 5 repetări stimulante!

Indiferent că faci 30 de repetări, sau că faci 8, ambele serii vor avea doar aproximativ 5 repetări stimulante, adică repetările care contează - cele 5 repetări, atunci când te apropii de epuizare și încărcătura încetinește involuntar.

Și atunci, dacă ai doar 5 repetări care contează și acumulezi multă inflamație la peste 8-10 repetări, de ce să faci mai multe??

Nu uita să mă urmărești ca să inveți cm să-ți dezvolți musculatura simplu, eficient și sustenabil! 💪

Și completează formularul de colaborare de pe site-ul din bio ca să te ajut să maximizezi dezvoltarea musculară, să ai un corp atletic, frumos și să ai încredere în tine, prin programul meu de coaching 1-1! 🔥

22/10/2024

A nu se confunda epuizarea organismului cu epuizarea din timpul umei serii de lucru. Sunt două lucruri diferite.

Nu uita să mă urmărești ca să inveți cm să-ți dezvolți musculatura simplu, eficient și sustenabil! 💪

Și completează formularul de colaborare de pe site-ul din bio ca să te ajut să maximizezi dezvoltarea musculară, să ai un corp atletic, frumos și să ai încredere în tine, prin programul meu de coaching 1-1! 🔥

10/10/2024

Nu uita să mă urmărești ca să inveți cm să-ți dezvolți musculatura simplu, eficient și sustenabil! 💪

Și completează formularul de colaborare de pe site-ul din bio ca să te ajut să maximizezi dezvoltarea musculară, să ai un corp atletic, frumos și să ai încredere în tine, prin programul meu de coaching 1-1! 🔥

24/09/2024

Nu uita să mă urmărești ca să inveți cm să-ți dezvolți musculatura simplu, eficient și sustenabil! 💪

Și completează formularul de colaborare de pe site-ul din bio ca să te ajut să maximizezi dezvoltarea musculară, prin programul meu de coaching 1-1! 🔥