Raluca MOISI

Home
Romania
Cluj-Napoca
Raluca MOISI

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Raluca MOISI, Therapist, Cluj-Napoca.
(1)

Sunt Raluca - performance coach, psiholog și partener de creștere pentru antreprenori. 🧘

Misiunea mea este să îi ajut pe lideri să-și depășească limitele mentale și să câștige jocul performanței fără să-și piardă echilibrul.🪷

24/12/2025

Crăciun cu liniște, sens și bucurie! 🎄
Mai puțină grabă, mai mult adevăr.
Mai puțin zgomot, mai multă prezență.

Crăciunul nu este doar despre pauză, ci despre reconectare - cu noi înșine, cu cei dragi și cu direcția în care mergem.

Vă doresc zile frumoase, conversații cu sens, și lumină care să vă ghideze în construirea noului an!
Sărbători binecuvântate!

22/12/2025

Uneori nu suntem nefericiți.
Suntem doar prinși într-un coșmar care arată… foarte normal.

Ne-am obișnuit cu el.
L-am numit „viață adultă”. „Responsabilitate”. „Așa trebuie”.

Și totuși, în corp se simte altfel.

❗️o tensiune care nu pleacă
❗️o nevoie constantă de control
❗️o frică difuză că, dacă slăbești strânsoarea, totul se prăbușește
❗️o oboseală care nu se rezolvă cu odihnă
❗️o inimă care a învățat să se închidă ca să nu mai doară

Ni s-a spus că siguranța e ceva ce construiești „afară”.
Că moartea e final.
Că iubirea e ceva ce trebuie câștigat, păstrat, negociat.

Dar poate nu ești stricată.
Poate doar ai fost forțată să funcționezi într-un vis care nu e al tău.

Când începi să te trezești, nu se întâmplă nimic spectaculos.
Doar respirația coboară mai jos.
Umerii se lasă.
Inima se deschide un milimetru.

Și viața… începe să curgă din nou.

Nu e despre a fugi din lume.
E despre a fi aici, fără frică.
Într-un corp viu.
Cu o inimă prezentă.

Ne trezim?

12/12/2025

Jung ne-a spus de mult că tot ceea ce evităm să vedem în noi înșine, frici, răni, tipare, adevăruri incomode, nu dispare.

Se întoarce, mai devreme sau mai târziu, sub forma unor situații repetate, relații dificile sau blocaje care par „ghinion”.

Nu destinul ne pedepsește.
Ci lipsa noastră de conștientizare.
Iar în momentul în care avem curajul să privim înăuntru, începem să ne recâștigăm libertatea. 🌿

09/12/2025

Suntem ființe sociale 🤍
Avem nevoie de relații cu cei din jur pentru a trăi armonios și echilibrat.

❓ Dar ce faci când îți e frică de o apropiere mai profundă?

De multe ori, te retragi inconștient atunci când lucrurile devin „prea serioase”.
Sub pretextul că îți este invadată autonomia, intimitatea sau libertatea.

În realitate, se activează frica de a fi părăsit.

Chiar dacă în copilărie nu a existat un abandon „oficial”, copilul din tine a simțit că nevoia de apartenență nu a fost pe deplin împlinită.
Poate părinții erau prea ocupați.
Poate erau imprevizibili emoțional.
Iar tu ai învățat să nu te mai atașezi prea mult… ca să nu doară.

💛 Astăzi, îi poți spune copilului tău interior că:

are protecția ta
are iubirea ta
nu mai este singur

Întoarce-te către tine.
Observă-ți nevoile.
Onorează-le.

✨ Ești aici și acum.
Și poți dezamorsa mecanismele de apărare care te-au protejat cândva, dar care astăzi te țin blocat în nefericire.

06/12/2025

Indiferent de rana cu care te confrunți — fizică, psihică sau emoțională — vindecarea are nevoie de timp. Nu se întâmplă peste noapte.

Are nevoie de răbdare.
De blândețe.
De compasiune față de sine.
Și, uneori, de susținerea celor din jur. 🌿

Când rana este fizică, ne e mai ușor să înțelegem procesul: recuperarea necesită repaus, tratament, timp.

Ceea ce vreau să înțelegi azi este că exact același tip de proces este necesar și pentru vindecarea psihică sau emoțională.

Vindecarea emoțiilor nu se întâmplă doar pentru că ai citit o carte, ai avut o discuție profundă sau ai mers la o singură ședință de terapie. 🧠

Este nevoie de:
conștientizări repetate,
observarea reacțiilor,
înțelegerea propriilor tipare,
compasiune în loc de auto-judecată,
și multă, multă răbdare.

Practic, încerci să înlocuiești o autostradă pe care ai circulat ani de zile — aceleași răni, aceleași reacții, aceleași tipare — cu o cărare nouă, încă nebătătorită. 🌾

Procesul se formează în timp.
Prin pași mici.
Prin prezență.
Prin perseverență.

Ai încredere. Vindecarea se întâmplă. 🤍

05/12/2025

Mintea și corpul nu sunt două entități separate: Sunt un singur sistem care funcționează în permanentă comunicare. 🧠💛

De la modul în care gândim, până la felul în care simțim și reacționăm, creierul influențează fiecare proces din corp. Iar corpul, prin senzații și semnale subtile, ne arată ce se întâmplă în interiorul minții noastre.

🟡 Când înțelegi cm funcționează creierul,
înțelegi și de ce reacționezi,
ce simți,
și mai ales cm poți vindeca.

Această hartă a creierului este un reminder că:

emoțiile,
postura,
respirația,
atenția,
somnul,
reacțiile automate

sunt expresii ale aceleiași rădăcini: starea ta interioară.

Mindfulness și conștiența nu sunt concepte abstracte.
Ele sunt puntea prin care putem influența pozitiv răspunsurile corpului, procesele interne și echilibrul nostru emoțional.

Dă-ți voie să observi.
Să respiri.
Să simți.
Să te înțelegi. 🌿

03/12/2025

Am pregătit pentru tine un cadou de final de an ⭐

Pe 6 decembrie începem un program gratuit de 21 de zile de recunoștință - scurt, blând, perfect pt a închide anul acesta cu inima plină de bucurie.
Spun "începem" pentru că deja sunt 80 de persoane care așteaptă să dăm startul 😊

Finalul de an este, pentru majoritatea dintre noi, o perioadă de:
• presiune
• raportări
• deadline-uri
• oboseală acumulată
• alergătură după cadouri care să impresioneze
• lipsă acută de timp pentru introspecție

De aceea, m-am gândit că cele 21 de zile de recunoștință, adaptate pentru ritmul lunii decembrie, să fie un timp de revizitare a evenimentelor din tot acest an și de mulțumire pt ce avem.

Exercițiile sunt simple, scurte, aplicabile imediat, dar foarte puternice.

Ce vei primi?
• 1 mesaj pe zi, în WhatsApp
• 1 exercițiu practic / 5 minute
• 1 întrebare de reflecție cu impact în business & viață
• grup fain de suport și inspirație

Programul este gratuit, pentru că recunoștința este cel mai ieftin și mai eficient instrument de creștere mental-emoțională — și ne face bine fără excepție, tuturor; demonstrat științific.

Vrei în program?
Lasă „Vreau și eu” în comentarii sau scrie-mi în privat să îți dau linkul de acces.

Noi începem în 6 decembrie ✨
Primești acest dar și ni te alături și tu? 🫶

29/11/2025

Trăim într-o lume în care totul pare rapid, logic, „de gestionat”.
Dar interiorul nostru spune altceva. 🌫

Neglijarea emoțională nu lasă urme vizibile în copilărie dar lasă tipare adânci în viața de adult:
dificultăți în relații, suprasolicitare, autocritică, frică de vulnerabilitate, și o oboseală pe care nu o putem explica.

În acest carusel am pus 5 semne subtile, dar reale,
care apar frecvent la adulții ce au crescut fără suficiente răspunsuri emoționale.
Poate te regăsești într-unul. Poate în mai multe.
Nu e o vină. E un punct de plecare. 🤍

Conștientizarea e primul pas spre vindecare.
Blândețea față de tine e al doilea. 🌿

📌 Salvează postarea dacă îți vorbește

28/11/2025

În business, nu câștigă cel cu cele mai bune „cărți”.
Câștigă cel care știe să joace inteligent. ♠♣♦♥

Fiecare decizie pe care o iei, investiția în tine, direcția în care îți duci atenția, oamenii pe care îi alegi și limitele pe care le pui este o mișcare pe tabla propriului tău joc.

Afacerea ta crește atunci când renunți la noroc și îți asumi strategia.
Când nu reacționezi la ce vine, ci creezi ce urmează. 🔥

📌 Amintește-ți: nu contează doar mâna pe care o primești, ci modul în care o joci.

27/11/2025

Imediat după ce mi-am depășit propriul diagnostic oncologic
(și am înțeles cât rău ne facem singuri, din capul nostru),
am avut acest dialog interior:

✨ Care este cauza tuturor bolilor?
— Ignoranța!

🧠 Cum apare ignoranța?
— Prin pendularea continuă a minții între aviditate și aversiune,
între trecut și viitor, între plăcut și neplăcut, între corect și greșit.

🌿 Cum ieșim din ignoranță?
— Prin cultivarea constantă a stării de Prezență și Ecuanimitate!

🙏 Despre prezență și conștiență am creat un întreg program.

22/11/2025

📣 Există foarte mult zgomot în societatea zilelor noastre: notificări, e-mailuri, claxoane, reclame, idei, oferte, urgențe, decizii, dorințe, tentații.

😮‍💨 Ceea ce ne epuizează până la finalul zilei nu e mereu volumul de muncă.
Ci volumul de zgomot care ne distrage atenția și ne consumă resursele interioare.

🧘‍♀️ Mindfulness în business nu înseamnă să te retragi din haos într-un mediu zen,
ci să înveți să creezi claritate și să acționezi cu determinare chiar în mijlocul haosului.

🏅 Un lider care face performanță nu are mai mult timp decât ceilalți.
Are mai puțin zgomot în minte.Tu ce lași azi să îți invadeze spațiul mental: ordinea sau zgomotul?

20/11/2025

Uneori, tot ce avem nevoie este o conversație care să ne readucă în prezent și să ne amintească faptul că puterea nu vine din exterior, ci din felul în care alegem să ne privim pe noi înșine. 🌿

Cuvintele Andreei sunt o mărturie a transformării care apare atunci când îți permiți să fii văzut, auzit și înțeles cu adevărat.
Iar în spațiul potrivit, reconectarea cu tine devine firească și naturală. ✨

💛 Tu când ai vorbit ultima dată cu tine, cu adevărat?

Address

Cluj-Napoca

Website

https://www.ralucamoisi.com/jurnal

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca MOISI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?