Raluca MOISI

Home
Romania
Cluj-Napoca
Raluca MOISI

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Raluca MOISI, Therapist, Cluj-Napoca.
(1)

Sunt Raluca - performance coach, psiholog și partener de creștere pentru antreprenori. 🧘

Misiunea mea este să îi ajut pe lideri să-și depășească limitele mentale și să câștige jocul performanței fără să-și piardă echilibrul.🪷

02/02/2026

Respirația nu este doar un proces automat.
Este una dintre cele mai rapide căi prin care mintea și corpul comunică. 🌬️

Când mintea este agitată, respirația devine scurtă și grăbită.
Iar când respirația rămâne așa, creierul primește constant semnalul că există pericol. ⚠️

De aceea, liniștirea mentală nu începe cu gândurile.
Începe cu respirația.

O respirație mai lentă și mai conștientă transmite corpului siguranță.
Iar un corp care se simte în siguranță permite minții să se așeze. 🧠🤍

Mulți încearcă să se calmeze „din cap”.
Dar mintea se liniștește mai ușor atunci când corpul iese din alertă.

Poate că nu ai nevoie să schimbi ce gândești.
Poate că e suficient să schimbi felul în care respiri. 🌿

31/01/2026

Mult timp am fost învățați că trebuie să rezolvăm: probleme, emoții, reacții, stări. Să ne corectăm, să ne optimizăm, să fim „mai bine”.

Poate că acum nu mai e despre a rezolva nimic.
Poate că acum e despre a ne cunoaște.

Să observăm cm suntem când nu ne grăbim să schimbăm ceva.
Ce simțim, cm reacționăm, ce ne tensionează și ce ne aduce liniște.
Fără etichete. Fără grabă. Fără vină.

Cunoașterea de sine nu începe cu soluții, ci cu atenție.
Cu disponibilitatea de a sta puțin cu tine, exact așa cm ești.

De aici apare claritatea.
Și, în timp, schimbarea reală.

29/01/2026

Self-care nu este despre a face mai mult pentru tine, ci despre a face diferit.

Pentru mulți oameni, grija de sine a devenit o altă formă de presiune: să te oprești corect, să te odihnești eficient, să ai rutine „bune”. Iar în tot acest efort, corpul rămâne încordat. De cele mai multe ori, nu ai nevoie de schimbări mari.

Ai nevoie de puțin spațiu și de mai puțină forțare. Iar asta începe cu felul în care te raportezi la tine, zi de zi.

13/01/2026

Recunoștință profundă pentru încredere și deschidere. 🤍
Fiecare feedback este o confirmare că munca făcută cu suflet chiar ajunge acolo unde este nevoie. Mulțumesc pentru cuvinte, pentru curaj și pentru parcurs. ✨

11/01/2026

Trăim într-un ritm care ne învață să forțăm, nu să ne ascultăm. ⏳
Să mergem mai departe chiar și când interiorul ne cere pauză.

Corpul știe. Mintea știe. Doar noi am uitat să le ascultăm. 🧠🤍
Și totuși, uneori, o oprire mică poate schimba mai mult decât o luptă mare.

Imaginează-ți cm ar fi să nu mai trăiești din tensiune, ci din calm. 🌿
Să respiri. Să simți. Să reîncepi.

Astăzi, dă-ți voie să te oprești.
Poate fi cel mai puternic pas pe care îl faci. ✨

10/01/2026

2026 nu cere să fii mai puternic.
Nu cere să te forțezi.
Nu cere să demonstrezi nimic.

2026 cere adevăr.
Cere să fii sincer cu tine.
Cu limitele tale.
Cu rănile tale.
Cu nevoile tale.

✨ Nu mai amâna ce știi că te vindecă.
✨ Nu mai forța ce știi că te rupe.

Puterea reală începe atunci când încetezi să te trădezi.
Și alegi, în sfârșit, să te asculți.

🤍 2026 poate fi anul în care nu te mai abandonezi pe tine.

Spune-mi în comentarii: ce parte din tine cere, de fapt, sinceritate?

24/12/2025

Crăciun cu liniște, sens și bucurie! 🎄
Mai puțină grabă, mai mult adevăr.
Mai puțin zgomot, mai multă prezență.

Crăciunul nu este doar despre pauză, ci despre reconectare - cu noi înșine, cu cei dragi și cu direcția în care mergem.

Vă doresc zile frumoase, conversații cu sens, și lumină care să vă ghideze în construirea noului an!
Sărbători binecuvântate!

22/12/2025

Uneori nu suntem nefericiți.
Suntem doar prinși într-un coșmar care arată… foarte normal.

Ne-am obișnuit cu el.
L-am numit „viață adultă”. „Responsabilitate”. „Așa trebuie”.

Și totuși, în corp se simte altfel.

❗️o tensiune care nu pleacă
❗️o nevoie constantă de control
❗️o frică difuză că, dacă slăbești strânsoarea, totul se prăbușește
❗️o oboseală care nu se rezolvă cu odihnă
❗️o inimă care a învățat să se închidă ca să nu mai doară

Ni s-a spus că siguranța e ceva ce construiești „afară”.
Că moartea e final.
Că iubirea e ceva ce trebuie câștigat, păstrat, negociat.

Dar poate nu ești stricată.
Poate doar ai fost forțată să funcționezi într-un vis care nu e al tău.

Când începi să te trezești, nu se întâmplă nimic spectaculos.
Doar respirația coboară mai jos.
Umerii se lasă.
Inima se deschide un milimetru.

Și viața… începe să curgă din nou.

Nu e despre a fugi din lume.
E despre a fi aici, fără frică.
Într-un corp viu.
Cu o inimă prezentă.

Ne trezim?

12/12/2025

Jung ne-a spus de mult că tot ceea ce evităm să vedem în noi înșine, frici, răni, tipare, adevăruri incomode, nu dispare.

Se întoarce, mai devreme sau mai târziu, sub forma unor situații repetate, relații dificile sau blocaje care par „ghinion”.

Nu destinul ne pedepsește.
Ci lipsa noastră de conștientizare.
Iar în momentul în care avem curajul să privim înăuntru, începem să ne recâștigăm libertatea. 🌿

09/12/2025

Suntem ființe sociale 🤍
Avem nevoie de relații cu cei din jur pentru a trăi armonios și echilibrat.

❓ Dar ce faci când îți e frică de o apropiere mai profundă?

De multe ori, te retragi inconștient atunci când lucrurile devin „prea serioase”.
Sub pretextul că îți este invadată autonomia, intimitatea sau libertatea.

În realitate, se activează frica de a fi părăsit.

Chiar dacă în copilărie nu a existat un abandon „oficial”, copilul din tine a simțit că nevoia de apartenență nu a fost pe deplin împlinită.
Poate părinții erau prea ocupați.
Poate erau imprevizibili emoțional.
Iar tu ai învățat să nu te mai atașezi prea mult… ca să nu doară.

💛 Astăzi, îi poți spune copilului tău interior că:

are protecția ta
are iubirea ta
nu mai este singur

Întoarce-te către tine.
Observă-ți nevoile.
Onorează-le.

✨ Ești aici și acum.
Și poți dezamorsa mecanismele de apărare care te-au protejat cândva, dar care astăzi te țin blocat în nefericire.

06/12/2025

Indiferent de rana cu care te confrunți — fizică, psihică sau emoțională — vindecarea are nevoie de timp. Nu se întâmplă peste noapte.

Are nevoie de răbdare.
De blândețe.
De compasiune față de sine.
Și, uneori, de susținerea celor din jur. 🌿

Când rana este fizică, ne e mai ușor să înțelegem procesul: recuperarea necesită repaus, tratament, timp.

Ceea ce vreau să înțelegi azi este că exact același tip de proces este necesar și pentru vindecarea psihică sau emoțională.

Vindecarea emoțiilor nu se întâmplă doar pentru că ai citit o carte, ai avut o discuție profundă sau ai mers la o singură ședință de terapie. 🧠

Este nevoie de:
conștientizări repetate,
observarea reacțiilor,
înțelegerea propriilor tipare,
compasiune în loc de auto-judecată,
și multă, multă răbdare.

Practic, încerci să înlocuiești o autostradă pe care ai circulat ani de zile — aceleași răni, aceleași reacții, aceleași tipare — cu o cărare nouă, încă nebătătorită. 🌾

Procesul se formează în timp.
Prin pași mici.
Prin prezență.
Prin perseverență.

Ai încredere. Vindecarea se întâmplă. 🤍

05/12/2025

Mintea și corpul nu sunt două entități separate: Sunt un singur sistem care funcționează în permanentă comunicare. 🧠💛

De la modul în care gândim, până la felul în care simțim și reacționăm, creierul influențează fiecare proces din corp. Iar corpul, prin senzații și semnale subtile, ne arată ce se întâmplă în interiorul minții noastre.

🟡 Când înțelegi cm funcționează creierul,
înțelegi și de ce reacționezi,
ce simți,
și mai ales cm poți vindeca.

Această hartă a creierului este un reminder că:

emoțiile,
postura,
respirația,
atenția,
somnul,
reacțiile automate

sunt expresii ale aceleiași rădăcini: starea ta interioară.

Mindfulness și conștiența nu sunt concepte abstracte.
Ele sunt puntea prin care putem influența pozitiv răspunsurile corpului, procesele interne și echilibrul nostru emoțional.

Dă-ți voie să observi.
Să respiri.
Să simți.
Să te înțelegi. 🌿

Address

Cluj-Napoca

Website

https://www.ralucamoisi.com/jurnal

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca MOISI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?