20/09/2025
Stiai ca in medicina traditionala chineza exista un punct numit Anmian („somn linistit”), localizat in spatele lobului urechii, intre osul mastoid si baza craniului, care, masat prin apasare blanda, circulara, timp de 1-2 minute pe fiecare parte, amelioreaza insomnia, anxietatea, depresia, ametelile si durerile de cap?
Iar in apropiere se mai afla punctele GB20 (Fengchi), la baza craniului, usor lateral de coloana cervicala, care, masat prin apasare blanda, circulara, timp de 1-2 minute pe fiecare parte, amelioreaza semnificativ migrenele, tensiunea musculara la ceafa si tulburari de echilibru, inclusiv vertijul de tip labirintic sau cauzat de stres.
Iata cm se face corect:
- Stai intr-o pozitie relaxata, cu spatele drept.
- Foloseste buricele degetelor aratator si mijlociu.
- Apasa punctele din spatele urechii cu miscari circulare, moderate, 1-2 minute pe fiecare parte.
- Repeta de 2-3 ori pe zi, mai ales seara, inainte de culcare.
Poti combina cu respiratie profunda: inspir pe nas, expir lung pe gura → efectul calmant creste.
