Kinetikmed

26/02/2026

Protezarea șoldului este o intervenție chirurgicală frecvent utilizată pentru a trata durerile severe și limitarea mobilității cauzate de afecțiuni ale șoldului, cm ar fi osteoartrita sau fracturile. Recuperarea postoperatorie este esențială pentru redobândirea mobilității și îmbunătățirea calității vieții, iar kinetoterapia joacă un rol crucial în acest proces. Kinetoterapia nu doar că ajută la reducerea durerii și inflamației, dar contribuie și la restabilirea forței musculare, stabilității și funcționalității șoldului.

La KinetikMed din Cluj-Napoca, tratamentele personalizate sunt concepute pentru a sprijini fiecare pacient în procesul de recuperare, oferind soluții eficiente pentru o recuperare completă și rapidă.


📞 Telefon: 0370509032
📌 Aleea Stadionului nr. 2, Cluj-Napoca
👉 In incinta stadionului Cluj Arena
👨‍⚕ EVALUARE: http://www.kinetikmed.ro/index.php/despre-noi/formulare-online/formular-evaluare
📩 ARTICOL: https://www.kinetikmed.ro/index.php/blog/cum-ajuta-kinetoterapia-in-recuperarea-completa-dupa-o-operatie-de-protezare-a-soldului

Centru de kinetoterapie, fizioterapie si masaj medical in Cluj-Napoca.

26/02/2026

Durerile cronice de spate sunt o problemă frecventă cu care se confruntă multe femei, afectându-le semnificativ calitatea vieții. Aceste dureri pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv postură incorectă, leziuni anterioare, sarcina, obiceiuri de viață sedentară sau condiții medicale precum osteoporoza și spondiloza. Durerile cronice de spate pot limita mobilitatea și pot duce la probleme de concentrare și stres, afectând activitățile zilnice. Kinetoterapia și masajul terapeutic reprezintă soluții eficiente pentru ameliorarea durerii, restabilirea mobilității și prevenirea recidivelor.

La KinetikMed din Cluj-Napoca, tratamentele noastre personalizate sunt concepute pentru a ajuta femeile să se recupereze rapid și să își îmbunătățească starea de sănătate.


📞 Telefon: 0370509032
📌 Aleea Stadionului nr. 2, Cluj-Napoca
👉 In incinta stadionului Cluj Arena
👨‍⚕ EVALUARE: http://www.kinetikmed.ro/index.php/despre-noi/formulare-online/formular-evaluare
📩 ARTICOL: https://www.kinetikmed.ro/index.php/blog/durerile-cronice-de-spate-la-femei-solutii-eficiente-prin-kinetoterapie-si-masaj

Centru de kinetoterapie, fizioterapie si masaj medical in Cluj-Napoca.

26/02/2026

Supraîncărcarea fizică este o cauză frecventă a durerilor și disfuncțiilor musculo-scheletale, având un impact semnificativ asupra articulațiilor, mușchilor și țesuturilor moi. Acest fenomen apare atunci când corpul este supus unui efort excesiv, care depășește capacitatea sa de a se adapta. De-a lungul timpului, supraîncărcarea poate duce la apariția unor afecțiuni precum tendinita, fasciita plantară, leziuni musculare sau inflamații articulare. Kinetoterapia și masajul terapeutic sunt soluții eficiente în tratamentul și recuperarea acestor afecțiuni, ajutând la reducerea durerii, restabilirea mobilității și prevenirea recidivelor.

La KinetikMed din Cluj-Napoca, tratamentele noastre personalizate sunt concepute pentru a sprijini pacienții în procesul de recuperare și pentru a preveni deteriorarea suplimentară a țesuturilor.


📞 Telefon: 0370509032
📌 Aleea Stadionului nr. 2, Cluj-Napoca
👉 In incinta stadionului Cluj Arena
👨‍⚕ EVALUARE: http://www.kinetikmed.ro/index.php/despre-noi/formulare-online/formular-evaluare
📩 ARTICOL: https://www.kinetikmed.ro/index.php/blog/afectiunile-cauzate-de-supraincarcare-fizica-rolul-kinetoterapiei-si-masajului-terapeutic

Centru de kinetoterapie, fizioterapie si masaj medical in Cluj-Napoca.

26/02/2026

💪 Stretching pentru umeri cu mingea de gimnastică – exercițiu utilizat în recuperarea umărului blocat (capsulită adezivă).

🦴 Din poziție ortostatică, cu un picior în față pentru stabilitate, mingea de gimnastică este sprijinită pe perete la nivel înalt. Pacientul împinge mingea cu palmele și realizează o alunecare controlată în sus, ducând brațele în flexie maximă, cu coatele întinse. Trunchiul se înclină ușor anterior, fără compensare lombară excesivă, iar scapulele sunt ghidate în rotație superioară controlată. Se menține poziția câteva secunde, apoi se revine lent.

Exercițiul favorizează creșterea mobilității în flexie și abducție, reduce rigiditatea capsulară și îmbunătățește coordonarea scapulo-humerală. Se execută progresiv, în limita toleranței la durere, fără mișcări bruște.

Pentru un program personalizat de recuperare a umărului blocat, te așteptăm la KinetikMed Cluj-Napoca.

26/02/2026

💪 Exercițiu pentru recuperarea umărului înghețat cu bandă elastică – mobilizare activă asistată în lanț funcțional.

🦴 Din poziție ortostatică, cu banda elastică fixată posterior la nivel înalt, pacientul apucă banda cu ambele mâini și realizează ridicarea brațelor deasupra capului, controlat, menținând coatele întinse. Se execută o ușoară fandare pentru stabilitate, iar mișcarea continuă prin coborârea controlată a brațelor anterior, împotriva rezistenței elastice. Trunchiul rămâne stabil, abdomenul activ, fără compensări lombare.

Exercițiul facilitează creșterea mobilității în flexie și abducție, îmbunătățește controlul scapulo-humeral și reduce rigiditatea specifică umărului înghețat (capsulită adezivă). Se recomandă execuție lentă, în amplitudine progresivă, fără durere accentuată.

Pentru un program personalizat de recuperare a umărului, te așteptăm la KinetikMed Cluj-Napoca.

26/02/2026

💪 Exercițiul de recuperare posturală cu baston de gimnastică și genunchii la 90 de grade este utilizat pentru stabilizarea coloanei lombare și coordonarea dintre centura scapulară și membrele inferioare.

🦵 Din poziția culcat dorsal, cu șoldurile și genunchii flectați la 90 de grade și zona lombară menținută în poziție neutră, bastonul este ținut cu ambele mâini, brațele întinse vertical. Se realizează coborârea controlată a bastonului spre posterior, până aproape de sol, fără arcuirea lombară, în timp ce genunchii rămân stabili la 90 de grade. Abdomenul este activ pe tot parcursul mișcării, iar respirația este coordonată pentru a menține controlul trunchiului.

Exercițiul contribuie la îmbunătățirea controlului neuromuscular al regiunii lombare, la corectarea dezechilibrelor posturale și la creșterea stabilității în activitățile funcționale zilnice.

Pentru un program personalizat de recuperare posturală, te așteptăm la KinetikMed Cluj-Napoca.

25/02/2026

Sindromul piriformis este o afecțiune în care mușchiul piriformis, situat în regiunea fesieră, se inflamează și apasă pe nervul sciatic, provocând dureri intense care pot radia pe parcursul întregii părți posterioare a piciorului. Acest sindrom poate cauza dureri severe și poate afecta semnificativ mobilitatea, fiind adesea întâlnit la persoanele care practică sporturi ce implică mișcări repetate ale picioarelor, dar și la cei care petrec mult timp într-o poziție sedentară. Fizioterapia reprezintă o metodă eficientă de tratament, având ca scop ameliorarea durerii, reducerea inflamației și refacerea mobilității.

La KinetikMed din Cluj-Napoca, tratamentele personalizate ajută pacienții să se recupereze rapid și să prevină recidivele sindromului piriformis.


📞 Telefon: 0370509032
📌 Aleea Stadionului nr. 2, Cluj-Napoca
👉 In incinta stadionului Cluj Arena
👨‍⚕ EVALUARE: http://www.kinetikmed.ro/index.php/despre-noi/formulare-online/formular-evaluare
📩 ARTICOL: https://www.kinetikmed.ro/index.php/blog/cum-trateaza-fizioterapia-sindromul-piriformis-si-durerile-asociate-acestuia

Centru de kinetoterapie, fizioterapie si masaj medical in Cluj-Napoca.

25/02/2026

Disfuncțiile temporo-mandibulare (DTM) sunt afecțiuni frecvente care afectează articulațiile ce leagă mandibula de craniu, cunoscute și sub denumirea de articulații temporo-mandibulare. Aceste afecțiuni pot provoca dureri intense, limitarea mișcării maxilarului și dificultăți în masticație. De obicei, durerile sunt însoțite de disconfort în zona gâtului, a umerilor și chiar a capului. Cauzele DTM sunt variate, incluzând factori precum stresul, obiceiurile posturale incorecte, mușcătura necorespunzătoare, traumele fizice sau artrita. Tratamentul acestor afecțiuni se poate face eficient prin kinetoterapie și terapie combinată, care include atât exerciții de mobilizare și întărire a musculaturii, cât și tehnici de relaxare musculară și reducere a tensiunii.

La KinetikMed din Cluj-Napoca, tratamentele noastre sunt personalizate pentru a răspunde nevoilor fiecărui pacient și pentru a oferi o recuperare completă.

📞 Telefon: 0370509032
📌 Aleea Stadionului nr. 2, Cluj-Napoca
👉 In incinta stadionului Cluj Arena
👨‍⚕ EVALUARE: http://www.kinetikmed.ro/index.php/despre-noi/formulare-online/formular-evaluare
📩 ARTICOL: https://www.kinetikmed.ro/index.php/blog/kinetoterapia-si-terapia-combinata-pentru-durerile-cauzate-de-disfunctiile-temporo-mandibulare

Centru de kinetoterapie, fizioterapie si masaj medical in Cluj-Napoca.

25/02/2026

Luxațiile umărului sunt leziuni severe care pot afecta semnificativ mobilitatea și funcționalitatea articulației umărului. Acestea se produc atunci când capul humerusului iese din cavitatea glenoidă a scapulei, iar recuperarea corectă este esențială pentru prevenirea unor leziuni recurente și restabilirea unei mișcări complete. Deși tratamentul inițial implică de obicei reducerea luxației, recuperarea completă necesită un regim adecvat de fizioterapie și kinetoterapie.

La KinetikMed din Cluj-Napoca, tratamentele noastre personalizate sunt concepute pentru a sprijini procesul de recuperare, ajutând pacienții să își redobândească mobilitatea și forța articulației umărului.

📞 Telefon: 0370509032
📌 Aleea Stadionului nr. 2, Cluj-Napoca
👉 In incinta stadionului Cluj Arena
👨‍⚕ EVALUARE: http://www.kinetikmed.ro/index.php/despre-noi/formulare-online/formular-evaluare
📩 ARTICOL: https://www.kinetikmed.ro/index.php/blog/recuperarea-dupa-luxatii-ale-umarului-solutii-personalizate-prin-kinetoterapie

Centru de kinetoterapie, fizioterapie si masaj medical in Cluj-Napoca.

25/02/2026

💪 Exercițiul de stabilizare a coloanei lombare cu genunchii la 90 de grade, săculeți la nivelul gleznelor și ridicarea mingii medicinale este utilizat pentru activarea profundă a musculaturii abdominale și controlul segmentului lombar.

🦵 Din poziția culcat dorsal, cu șoldurile și genunchii flectați la 90 de grade, se menține zona lombară în contact ușor cu solul prin activarea abdomenului. Săculeții fixați la glezne cresc solicitarea membrelor inferioare, iar mingea medicinală este ridicată controlat spre verticală, concomitent cu ușoara flexie a trunchiului. Mișcarea se realizează fără arcuirea excesivă a zonei lombare, cu respirație coordonată și control permanent al poziției bazinului.

Exercițiul contribuie la creșterea stabilității lombare, la îmbunătățirea coordonării între membrele superioare și inferioare și la prevenirea recidivelor durerilor de spate prin antrenarea musculaturii de tip core.

Pentru un program personalizat de stabilizare a coloanei lombare, te așteptăm la KinetikMed Cluj-Napoca.

25/02/2026

💪 Exercițiul de recuperare posturală cu bandă elastică, realizat din poziție culcat dorsal, combină activarea centurii scapulare cu stabilizarea trunchiului și controlul membrelor inferioare.

🦵 Din poziția culcat pe spate, cu genunchii flectați la 90 de grade și abdomenul activat, banda elastică este prinsă în mâini, coatele ușor flectate și orientate lateral. Se menține tensiunea constantă în bandă prin activarea musculaturii interscapulare, în timp ce membrele inferioare execută mișcări controlate de flexie-extensie sau coborâre alternativă, fără arcuirea excesivă a zonei lombare. Coloana rămâne neutră, iar respirația este coordonată cu mișcarea.

Exercițiul contribuie la corectarea dezechilibrelor posturale, la îmbunătățirea stabilității scapulo-humerale și la creșterea controlului neuromuscular al regiunii lombare, fiind util în programele de reeducare posturală și prevenție a durerilor de spate.

Pentru un program personalizat de recuperare posturală, te așteptăm la KinetikMed Cluj-Napoca.

25/02/2026

💪 Semigenuflexiunile pe placă de echilibru, cu sprijin la spalier sau bară, sunt utilizate în recuperarea după fractură de femur pentru îmbunătățirea stabilității și a controlului neuromuscular în condiții de instabilitate.

🦵 Din poziție ortostatică pe placa de echilibru, cu mâinile sprijinite pentru siguranță, se realizează o flexie controlată a genunchilor până la un unghi confortabil, fără durere. Trunchiul rămâne drept, abdomenul activ, iar genunchii sunt menținuți aliniați pe direcția vârfurilor, evitând colapsul medial. Mișcarea este lentă, cu accent pe controlul fazei de coborâre și pe revenirea activă în extensie.

Exercițiul contribuie la refacerea forței cvadricepsului și a musculaturii fesierilor, la creșterea stabilității genunchiului și la reeducarea echilibrului necesar reluării mersului și activităților funcționale după fractura de femur.

Pentru un program personalizat de recuperare după fractură de femur, te așteptăm la KinetikMed Cluj-Napoca.