Lazar Alina

02/12/2025

Dragii mei,
Simt nevoia să mă reconectez cu voi înainte să intrăm pe deplin în luna decembrie.

O lună a cadourilor, a vacanței de Crăciun, a timpului petrecut alături de cei dragi.

Și, totodată, o lună în care simțim oboseala și intensitatea întregului an.

A fost un an greu pentru mulți dintre noi.
Un an al transformării, al solicitării emoționale, al găsirii de sens și al regăsirii de sine.

Mulți dintre clienții mei mi-au spus exact asta: „A fost anul în care m-am schimbat.”

Și cred că pentru mulți dintre noi e adevărat.
Vreau să vă spun și că petrecerea de Moș Nicolae din 6 decembrie nu va mai avea loc anul acesta.

Nu mai am resursele emoționale pentru a o organiza și simt că e important să fiu sinceră cu voi.

Voi anunța însă peste câteva zile următoarea întâlnire de consiliere parentală, care va avea loc pe 13 decembrie, între 16:00–18:00.
Dar astăzi nu vreau să anunț un eveniment.

Vreau doar să vă trimit un gând de început de lună.
În decembrie ne ocupăm atât de mult de ceilalți:
să dăruim, să pregătim, să avem grijă, să fim „acolo”, să facem totul frumos pentru cei din jur.

Și facem asta pentru că așa am învățat de mici.
Că dacă părinții noștri sunt bine, vor fi mai conectați cu noi.
Așa că am început să avem grijă de starea lor de bine, crezând că astfel ne vom simți și noi văzuți.

Vă invit să stați un pic cu această informație.
Să observați ce vă trezește în corp.

Această tendință de a avea grijă de ceilalți înainte de noi vine de acolo.
Și mulți dintre noi încă trăim cu ea:
„O să vină și rândul meu… după ce îi pun pe toți la punct.”
Doar că, de cele mai multe ori, rândul nostru nu mai vine.

Așa că… vă rog ceva.
Din inimă.

Anul acesta, puneți sub brad și un cadou pentru voi înșivă.
Un gest mic care spune: „și eu contez”.

Poate vi se pare că sunt redundantă, că iar vin cu același mesaj:
„aveți grijă de voi, puneți-vă cap de listă.”
Dar insist pentru că știu cât de greu ne vine.
Știu că nu e natural pentru mulți dintre noi.
Avem nevoie să ne reamintim, chiar și eu.

Să ieșim din modul de supraviețuire.
Și să intrăm în modul de a trăi.
De a simți.
De a ne bucura.
De a ne permite toate emoțiile, și bucuria, și durerea, și viața întreagă în toate culorile ei.

Vă îmbrățișez cu drag pe toți cei care citiți.
Sunt aici să vă fiu alături în drumul vostru către voi înșivă.

27/11/2025

Astăzi am sesiunea 2 din Cercul Siguranței și mă bucur enorm că, în ultimele săptămâni, s-au înscris mame în ambele grupuri.
Fiecare vine cu propria poveste, propriile întrebări și propria dorință de a construi o relație mai sigură cu copilul ei.

Ce se întâmplă în acest spațiu mă atinge de fiecare dată: vulnerabilitate, curaj, emoție, râsete, uneori lacrimi — dar mai ales un fel de „împreună” care vindecă.

Mulțumesc tuturor pentru încredere.
Ne vedem azi pentru următorul pas. 💛

14/11/2025

Anunț important despre Cercul Siguranței ONLINE

Vreau să vă anunț cu calm și transparență o mică schimbare legată de Cercul Siguranței.

Pentru grupa fizică de la Nori Specialty Coffee, programată după-masă, nu s-au înscris părinți în această perioadă.
Și este în regulă.

Am învățat în toți anii ăștia că fiecare program are ritmul lui și că important este să ne aliniem cu ceea ce este viu și posibil pentru părinți.

În locul grupei fizice, voi deschide o grupă online, în intervalul 18:00–20:00, în fiecare joi.

📅 Prima ședință: joi, 20 noiembrie

Mulțumesc tuturor celor care mi-au scris, au întrebat și au distribuit mai departe informația.
Sprijinul vostru ajunge exact acolo unde trebuie.

Grupa fizică va reveni anul viitor, când părinții vor fi mai ancorați și mai disponibili pentru întâlniri în persoană.
Până atunci, ne vedem online cu cei care simt să înceapă acest proces acum.

Vă îmbrățișez și vă mulțumesc pentru toată încrederea. 💛

🔗 Linkul de înscriere îl las în comentarii.

13/11/2025

Ce este, de fapt, Cercul Siguranței?
În încercarea de a face cunoscut noul grup care începe mâine, pe lângă postările de aici, am trimis și câteva mesaje private prietenilor și colegilor din mai multe orașe.
Am primit foarte des aceeași întrebare:
„Ce este, de fapt, Cercul Siguranței?”
Pentru că oamenii vor să știe ce să recomande mai departe – și mi se pare o întrebare absolut firească – fac această postare cu două clipuri care explică cel mai bine esența programului:

1. Clipul oficial de prezentare a Cercului Siguranței (în limba română)

https://www.youtube.com/watch?v=-wOfAVKxedw...

2. Clipul cu tatăl care își conține fetița de 2 ani și jumătate în timpul unui plâns de descărcare. Poate mai sunt părinți care încă nu l-au văzut.

https://www.youtube.com/watch?v=fbuvaOsqP-4...

Cercul Siguranței îl învață pe părinte exact asta:
să poată face în viața reală ceea ce face acel tată în filmarea prezentată.
Să rămână acolo.
Să nu fugă de emoție.
Să nu oprească.
Să fie alături.
Sper ca aceste două clipuri să aducă mai multă claritate celor care simt că programul îi cheamă sau celor care vor să recomande mai departe.
Mulțumesc tuturor celor care mă ajută să duc vestea acolo unde e nevoie de ea. 🌿💛

Attunement, patience, presence, Love.... and most importantly, dad shows respect for his daughter's need to work through her big feelings by providing her th...

13/11/2025

Despre Cercul Siguranței- ONLINE
Mâine începe Cercul Siguranței – varianta online, o oportunitate pentru toți cei care nu sunt din Timișoara să participe la programul acesta împreună cu mine.
Pentru că nu voi mai organiza alte grupe până anul viitor, mi-am dorit mult să mai creez încă un grup în acest final de an.
Pentru mâine s-au înscris puțini părinți – și e în regulă.
Voi începe oricum, pentru că valoarea acestui program nu depinde de numărul participanților.
Tocmai de aceea, voi lăsa înscrierile deschise până vinerea viitoare.
Cei care încă se mai gândesc dacă să participe mai au o săptămână la dispoziție și se pot alătura grupului deja început.
Prima ședință va putea fi recuperată cât mai rapid.
Fac asta pentru că nu vreau ca cineva pentru care acum e momentul potrivit să piardă această oportunitate, doar pentru că informația nu a ajuns la timp la el.
Aș putea, desigur, să continui doar cu cei înscriși… dar știu cât de important este acest program și simt responsabilitatea de a-l face vizibil pentru cei care au nevoie de el acum.
Așa că, dacă mă cunoașteți, dacă am lucrat împreună, dacă ați participat la întâlniri sau dacă pur și simplu simțiți, vă rog să dați mai departe această informație.
Poate ajunge la cineva pentru care exact acum e momentul.
Poate pentru alții va fi abia anul viitor.
Mulțumesc din inimă pentru fiecare share, pentru fiecare discuție despre Cerc, pentru fiecare părinte care povestește altor părinți despre experiența lui.
Apreciez enorm asta. 🌿💛
Las în comentarii formularul de înscriere.

10/11/2025

Despre timp, prezență și apartenență

Întâlnirea de sâmbătă a fost una dintre acele seri care rămân cu tine mult timp după ce s-au încheiat.

A fost liniște, emoție, vulnerabilitate și prezență.

Mamele au împărtășit despre cm le-a fost vara, despre oboseală, bucurii, vinovății și micile descoperiri din viața de zi cu zi.

Una dintre ele mi-a spus, mai târziu, că pentru ea, limbajul iubirii este timpul.

Și că a simțit că ceea ce ofer în aceste întâlniri este exact asta: timp.
Două ore de prezență, ascultare și apartenență.

M-a emoționat mult acest gând, pentru că exact asta simt și eu, că ceea ce ne face bine nu e teoria, ci timpul petrecut împreună, în care ne dăm voie să fim văzute, auzite, conținute.

Mulțumesc tuturor celor care ați fost acolo sâmbătă.

A fost, cu adevărat, un moment de respiro. 🌙

07/11/2025

Gânduri de weekend și o invitație

Mă bucur mult că mâine mă voi revedea cu părinții înscriși la ședința de reconectare, de la ora 16:00, la NORI Specialty Coffee.

Pentru cei care se gândesc să se înscrie la noul grup Cercul Siguranței, fie în format online, fie fizic, las mai jos linkul emisiunii la care am participat, de data aceasta în varianta de YouTube – pentru cei care nu au cont de Facebook sau Instagram.

Pentru cei care au urmărit deja emisiunea, vă invit să o împărtășiți mai departe cu cei care simțiți că ar putea avea nevoie de ea.

În comentarii voi lăsa și linkul de înscriere la Cercul Siguranței, valabil pentru ambele grupe.

🌱 Ieri am avut o ședință de consiliere parentală cu un cuplu de părinți și am discutat despre rezultatele academice ale copilului lor de 9 ani și despre îngrijorările care au apărut în jurul acestui subiect.
Concluzia la care am ajuns împreună a fost că e important să aibă o conversație sinceră cu copilul, despre aceste îngrijorări:
– De ce există aceste îngrijorări?
– De unde vin aceste îngrijorări?
– Ce simte copilul legat de rezultatele lui?
– Cum se simte la școală?
– Simte că are nevoie de mai mult sau de mai puțin sprijin?
– Cum ar arăta, pentru el, sprijinul de care are nevoie?
O conversație deschisă, de la om la om, în care părintele ascultă cu curiozitate și respect.
Mereu o să mă auziți încurajând această abordare: să vorbim cu copiii, cu acceptare și curiozitate.

Pentru mulți dintre noi, asta nu vine natural — pentru că nu am primit acest tip de ascultare. Dar împreună putem învăța.

Eu vin către voi cu aceste mesaje, dar vă invit ca, de fiecare dată când ceva vi se pare neclar sau vă naște o întrebare, să îmi scrieți — în comentarii sau în privat, acolo unde vă simțiți mai confortabil.
Părinții care au mai colaborat cu mine știu că mereu recomand: nu rămâneți cu îndoiala.

În limita timpului disponibil, sunt deschisă să răspund și să clarific, pentru că e mai important să discutăm acum decât să rămână ceva nelămurit și copilul să aibă de pierdut.
Vă îmbrățișez și vă țin pumnii în toate 🌿

https://www.youtube.com/watch?v=FDtW9sJWOxE&t=2042s

I Cercul Siguranței Născuți pentru a evolua cu Ștefan Marcu invitat: Psihoterapeut Lazăr Alina

06/11/2025

Cercul Siguranței – despre “a fi alături”

În una dintre ședințele de săptămâna asta, o mamă m-a întrebat ce înseamnă „a fi alături”.

Îi explicam că, uneori, copilul are nevoie ca noi „doar” să îi fim alături.
Pentru mulți părinți – dacă nu pentru majoritatea – acesta este un concept abstract, fără un corespondent clar în comportament:

Cum fac asta? Ce trebuie să fac, atunci când sunt alături de copilul meu, la nivel emoțional?

Și aici vine partea grea: nu e despre a face, e despre a simți.

Dar cm să simți ceva ce tu nu ai simțit? Cum să trăiești alături de emoțiile copilului tău, când nu ai avut experiența ca propriul părinte să fie alături de tine?

Pentru că atunci când le suntem alături copiilor noștri, e nevoie să fim prezenți, să fim în moment, să simțim ce ei simt — iar asta este foarte greu.

Dacă un copil simte tristețe, mulți părinți îmi spun că apare vinovăția:
„Am greșit cu ceva. Din cauza mea e trist.”

Dacă un copil simte furie, iar părintele n-a avut voie, la rândul lui, să o simtă în copilărie, atunci nu știe cm să o conțină — și încearcă să o liniștească, să o distragă.

Toate aceste sentimente care apar în noi, atunci când copilul trăiește ceva intens, se pun între noi și copil.
În loc să-i fim alături lui, ajungem, fără să vrem, să ne fim alături nouă.

Cercul Siguranței ne ajută să înțelegem ce simțim, de unde vin aceste reacții și cm putem avea grijă de ele.
Ca atunci când copilul simte ceva, momentul să fie despre el și despre relația noastră cu el — nu despre fricile, vinovățiile sau durerile noastre.

Să putem fi curioși:
„Ce simte acum copilul meu?”
„Ce are nevoie de la mine?”

Să fim o unealtă pe care copilul o poate folosi ca să navigheze propriile emoții.

Asta am încurajat-o și pe mama din ședința mea:
să fie curioasă la ce simte copilul, să lase acel moment să fie despre el, promițându-și că va reveni mai târziu la ce s-a trezit în ea.

Poate tot ce am scris aici pare greu sau chiar imposibil — dar Cercul Siguranței are limbajul și instrumentele prin care traduce toate aceste lucruri într-un mod accesibil și firesc.

🌿 Dacă simți că e momentul să înțelegi mai profund relația ta cu copilul, te aștept la ultimele două grupe din acest an:

• Cercul Siguranței – ONLINE → începe vineri, 14 noiembrie, ora 09:30–11:30
• Cercul Siguranței – la Nori Specialty Coffee (Timișoara) → începe joi, 20 noiembrie, ora 18:00–20:00

🔸 Costul unei ședințe: 150 RON
🔸 Înscrierea este validă după achitarea contravalorii a jumătate din costul întregului program
🔸 Al doilea părinte beneficiază de 50% reducere
Plata se face aici : https://lazaralina.ro/cercul-sigurantei/

Vă las în comentarii formularul unic de înscriere, valabil pentru ambele grupe.

Fac asta de 10 ani și am văzut atât de multe relații care au devenit mai profunde după acest program.
Pentru că părintele descoperă, în timp, că atunci când copilul are un comportament dificil... relația este soluția.

💛 Vă aștept cu drag.

04/11/2025

Un moment de respiro

Vă aștept sâmbăta asta, 8 noiembrie, ora 16:00, la Nori Specialty Coffee, să ne reconectăm după o pauză destul de lungă.

De data asta nu am pregătit o temă.

Vreau să fie despre noi, despre viața noastră, care e cu de toate.
Să împărtășim doar atât cât ne face bine.

Vreau să fie un spațiu cald și primitor, în care să putem doar să fim.
Trăim o perioadă în care trebuie să facem atât de multe lucruri, încât nu mai avem energie să fim prezenți.

Iar oboseala pe care o simțim aproape constant vine, de multe ori, din faptul că suntem mereu în acțiune.

🌱 Un moment de respiro. O întâlnire între oameni care simt.
Așa că vă aștept cu mare drag sâmbătă.
Vă las aici formularul de înscriere:

https://forms.gle/4GCpY13JcxMu995R9

27/10/2025

A venit momentul.
După o perioadă în care am stat în tăcere, am simțit, am vindecat și am crescut — am revenit.
Anul acesta a fost despre alchimie. Despre transformare. Despre mine cu mine.
Despre femeia care a rămas în umbră în anii de creștere a copiilor mici și care, încet, a început să-și recapete locul.
Acum simt că pot din nou să fiu acolo — prezentă, întreagă, aproape de părinții care au fost parte din cercurile mele și de toți cei care își doresc să înțeleagă mai bine legătura cu copiii lor.
În următoarele săptămâni, voi relua Cercul Siguranței, atât în format fizic la Nori Specialty Coffee, cât și online, precum și întâlnirile de consiliere parentală.
Iar în decembrie, vom avea o seară specială, o întâlnire de suflet cu toți participanții din anii trecuți — un moment de recunoștință și celebrare.
🌙 Lista evenimentelor:
• 8.11.2025 – sâmbătă – Consiliere parentală – Nori Specialty Coffee – 16:00–18:00
• 14.11.2025 – vineri – Cercul Siguranței – ONLINE – 09:30–11:30 (prima ședință)
• 20.11.2025 – joi – Cercul Siguranței – Nori Specialty Coffee – 18:00–20:00 (prima ședință)
• 6.12.2025 – sâmbătă – Party de reconectare (toți participanții de la Cercul Siguranței & Consiliere parentală) – Nori Specialty Coffee – 17:00–20:00
• 13.12.2025 – sâmbătă – Consiliere parentală – Nori Specialty Coffee – 16:00–18:00
Mulțumesc că ați fost acolo, chiar și în tăcere.
Mă întorc cu inima plină. 💫

16/07/2025

🌿 O vară pentru tihnă și conectare 🌿

Am decis să mut următorul grup online Cercul Siguranței pentru după luna septembrie, odată cu începerea noului an școlar. Simt că acum este nevoie de altceva: odihnă, liniște, timp cu cei dragi. Și mai ales, conectare.

📌 Știți deja, una dintre temele cele mai importante din munca mea cu părinții este conectarea emoțională. Însă mulți părinți mă întreabă: „Ce înseamnă, de fapt, conectare?” Este suficient să mă joc cu copilul? Să stăm împreună pe covor? Să facem ceva distractiv împreună?

Răspunsul este: depinde. Pentru că fiecare dintre noi are propria definiție despre conectare, în funcție de cât de adânc am trăit-o sau am dus lipsa ei în copilărie.

🌀 Dacă eu, ca părinte, nu am învățat să stau cu mine, cu emoțiile mele, cu nevoile mele, cm aș putea sta cu ale copilului meu?

Adevărata conectare apare atunci când pot să fiu prezent, cu totul, în fața copilului meu. Să-l văd. Să-l aud. Să-i simt emoția și să-i spun, chiar și fără cuvinte: „Sunt aici. Te văd. Îmi pasă.”

💛 Vara aceasta, chiar dacă e plină, chiar dacă suntem obosiți și nu avem o vacanță lungă, putem crea mici momente de conectare autentică. Putem să ne luăm o pauză, să respirăm adânc și să ne întrebăm:
„Ce simte copilul meu acum?”
„Cum pot să-i arăt că sunt alături de el?”
„Oare eu cm mă simt acum?”

📽 Vă las un fragment video din interviul realizat alături de Elena, în care vorbesc despre comportamentul copilului ca un semnal – un semnal că relația are nevoie de atenție, de timp, de prezență.

Nu trebuie să fim perfecți, ci doar dispuși să fim acolo.

Vă țin pumnii tuturor în această vară. Cu multe zâmbete, îmbrățișări și cât mai multe momente de conectare reală.
Sunt aici, chiar dacă nu postez zilnic – și vă răspund oricând cu drag, dacă aveți întrebări. ✨

Vara minunată! ☀️

02/07/2025

Ai o insulă? Un loc unde poți să-ți tragi sufletul?

Aseară, într-o discuție cu o prietenă, am conștientizat ceva ce cred că a fost mereu acolo, dar nu avea încă nume.

✨ Ce face psihoterapia e să ofere oamenilor o "insulă".
Un loc în care să se poată auzi. Să-și audă vocea interioară, instinctul, intuiția, acea înțelepciune care a fost mereu acolo.
Pentru că în toți acești 15 ani de lucru cu oameni, am văzut ceva uluitor:

Ei știu. Ei știu ce au nevoie.
Dar au nevoie de liniște ca să se poată auzi.

🔹 Asta e, de fapt, psihoterapia.
Nu sfaturi. Nu soluții. Nu rețete.
Ci un spațiu în care ești ascultat fără să fii judecat, unde nu trebuie să demonstrezi nimic.
Un spațiu în care, încet, se face liniște – și te poți auzi.

🧡 Kent Hoffman spunea că avem nevoie doar de o relație în viața noastră în care să ne simțim complet acceptați. Atât. Una singură.
Și totul se transformă.

🎒 De asta au nevoie și copiii noștri. De o relație de acceptare, nu de proiecții ale durerii părinților.
Un colț de lume unde să se simtă ei înșiși, nu o reflexie a așteptărilor noastre.

✋ Îi întreb de fiecare dată pe clienții mei:
“Când ți-a fost greu, ai avut un loc unde să-ți tragi sufletul? Ai avut o insulă, o relatie in care sa simti ca poti fi tu?”
Răspunsul e, de cele mai multe ori: nu.
Și atunci, terapia devine acea insulă.
Dar mă întreb... de ce nu am oferi-o noi, părinții, copiilor noștri acum? Nu când vor fi mari și răniți?

🔹 Aud des o teamă a părinților:
“Dacă îi ofer copilului meu atâta sprijin emoțional, nu va deveni fragil?”
“Noi am fost singuri emoțional și am devenit puternici, ne-am descurcat în viață ” Dar gandiți-vă, da, ne-am descurcat, da avem o familie, o carieră, dar și o grămadă de frici, nesiguranțe, neiubire de sine, și o mulțime de dependențe (țigări, alcool ,social media, telefon, mâncare, relatii toxice).

Dar vă spun: viața oricum îi va încerca, nu îi vom putea apăra de boli, de trădarea prietenilor, de abandonul iubitului/iubitei
Nu trebuie să le dăm lecții, ca să îi “învățăm să se descurce”
Să fim profesori de iubire, că profesori ai durerii, le va fi viața.
Trebuie să fim colțul lor de liniște, când lumea devine greu de dus.
Să fim “acasă”, nu “ringul de luptă”, să fim omul din colțul ringului, care îi sprijină după câte o încercare grea.

💬 Îmi doresc ca acest mesaj să ajungă la tine, părinte, data viitoare când te întrebi dacă e „prea mult” să-l ții în brațe, să-l asculți, să-l susții.
Nu. Asta îl face puternic, nu fragil si vulnerabil.
El nu are nevoie de o luptă în plus. Are nevoie de tine.
🌱 Fii insula lui.

Locul unde se odihnește sufletul, nu se încordează.
🌀 Asta încerc să fac la fiecare grup de Cercul Siguranței, în fiecare sesiune de consiliere, în fiecare terapie:
Să creez insule.
Și da... văd cm se schimbă vieți.

Tu ai avut o astfel de insulă?
Copilul tău o are acum?

Vreau să dezbat cu voi acest subiect, sâmbătă, 5 iulie, ora 16, la întâlnirea lunară de consiliere parentală de la cafeneaua NORI Specialty Coffee . Cei care doriti să participați, vă rog să îmi scrieti mesaj privat. Vă astept cu mare drag, este un subiect tare aproape de sufletul meu.