28/10/2025
🥄 Poezie în Farfurie vă face "O(mega) bucurie😊 🐟✨
🌅 Dimineața sau seara? Când luăm Omega-3?🐟
💫 Ce e, de fapt, Omega-3?
Un erou invizibil pentru inimă, creier, ochi și starea de bine.
Îl găsești în:
- Pește gras (somon, sardine, macrou)
- Nuci, semințe de in, chia
- Ulei de pește sau de alge 🌿
- Suplimente de Omega-3💊📌✅🟡▪️
⏰ Și totuși… când e mai bine să-l iei?
☀️ DIMINEAȚA, dacă:
🤸♀️vrei claritate și energie pentru zi;
🍽micul dejun are grăsimi bune (avocado, ouă, ulei de măsline🥑🥚🍳).
🌙 SEARA, dacă:
💤preferi un somn mai liniștit și regenerant;
🍽cina include pește sau alte grăsimi sănătoase.🐟🍣
🩷 SECRETUL?
Nu ora contează, ci consistența!
Ia-l mereu cu o masă, nu pe stomacul gol, și cam la aceeași oră zilnic.
🎯 Mini-ghid pentru O(mega) stare de bine:
✅ Alege un supliment cu EPA + DHA (nu doar ALA).
✅ Formele în trigliceride (TG) se absorb cel mai bine.
✅ Dacă nu-ți place gustul de pește – încearcă să-l iei cu masa principală.
👨👩👧 Pentru familiile din comunitatea Poezie în Farfurie:
👉 Transformă-l într-un ritual plăcut:
🍽 La cină, povestind despre zi: „Azi, mami și tati au luat vitamina pentru creier!”
☀️ Dimineața, cu un zâmbet: „Hai să ne dăm startul cu Omega-3 – combustibilul minții!”
🧠Cu copii curioși? Explică-le că „Omega-3 ajută neuronii să comunice mai repede, ca niște supereroi!”
💬 Hai să vorbim!
, Tu când preferi să iei Omega-3: dimineața sau seara?
Scrie în comentarii și inspiră și alți părinți 💬👇
🌿 Moralul poveștii din farfurie:
Nu contează când, ci să-l iei cu drag, cu o masă sănătoasă și o inimă senină.
Pentru că nutrienții hrănesc trupul, dar obiceiurile frumoase hrănesc sufletul. 💚
