Terapeut Andra Ciupag - Pure Bowen

10/11/2025

Câteodată e despre linişte, despre introspecție, despre iubire... a ta, a celor de lângă tine, a lumii întregi.

Câteodată e despre a dansa în bălțile pe care le face când îşi aşterne săruturile peste lume.

Câteodată e despre citit, câteodată e de despre un ceai şi o păturică, sau despre o umbrelă colorată, sau un film.

Dar azi... azi pentru mine ploaia e despre liniştea dinăuntru.

Să rămânem sănătoşi! 💚

31/10/2025

Totul este conectat în corpul uman, nicio parte nu e de sine stătătoare, ci toate îşi aduc contribuția la funcționarea întregului uman. Conexiuni... fascie... Bowen 💚

This Halloween, we’re celebrating the real webs that keep us moving — fascia!

A perfect time to appreciate how beautifully connected the human body is. 🎃

22/10/2025

📢 Ce trebuie să faci dacă simţi miros de gaz

Ştiai că gazul natural folosit în locuinţe în mod normal nu are niciun miros dar, pentru a fi detectat, i se adaugă artificial mirosul specific pe care îl cunoaștem cu toții (de sulf/”ouă putrede”)?

Iată care sunt paşii clari şi sistematizaţi pe care să îi urmezi imediat atunci când începi să simți miros de gaz, câteva recomandări suplimentare de prevenţie şi ce se întâmplă dacă cineva ignoră indicaţiile autorităţilor.

✅ Paşii de urmat dacă simţi miros de gaz
1. Păstrează-ţi calmul: panica poate duce la greşeli periculoase.
2. Aerisirea spaţiului: Deschide larg ferestrele şi uşile pentru a dispersa gazul.
3. Închide robinetul principal de gaz, dacă ştii unde este şi poţi să o faci în siguranţă.
4. Nu aprinde flacări, nu fuma, nu utiliza aparate electrice sau întrerupătoare: o singură scânteie poate provoca explozia.
5. Părăseşte încăperea / locuinţa şi mergi într-un loc sigur, departe de zona cu posibila scurgere.
6. Sună la numărul de urgenţă (112) şi/sau la distribuitorul de gaze: raportează adresa exactă şi răspunde calm la înteebările dispecerilor. Asta îi va ajuta să trimită cele mai potrivite echipaje pentru situația în care te afli.
7. Nu reporni instalaţia de gaz şi nu reveni în locuinţă până nu sunt efectuate verificări de către specialiştii autorizaţi.

⚠️ Metode de prevenţie şi siguranţă pentru a evita explozii
- Verifică periodic instalaţia de gaz (conducte, robinete, furtunuri, racorduri) doar cu firme autorizate.
- Nu efectua lucrări improvizate la instalaţia de gaz deoarece montaje neautorizate cresc riscul.
- Asigură ventilaţie adecvată încăperilor în care există aparate ce utilizează gaz.
- Montează un detector de gaze/metan dacă este posibil.
- Evită dormitul în încăperi cu aparate pe gaz nesupravegheate sau fără tirajul/canalul de evacuare adecvat.

🚨 Prim-ajutor în caz de explozie sau în momentul în care s-a produs un accident
- Asigură zona: dacă există flăcări, ieşi imediat din spaţiu, nu te întoarce în clădire până nu e declarată sigură de autorităţi.
- Dacă cineva este rănit (arsuri, intoxicaţie, sufocare) – cheamă imediat ambulanţa (112) şi acordă primul-ajutor: opreşte sângerarea, acoperă arsura cu pansament steril, mută persoana într-un loc aerisit, verifică respiraţia.
- Nu încerca să repari singur instalaţia de gaz după explozie deoarece pot exista încă scurgeri ascunse, pericol de reaprindere.
- În caz de intoxicare cu gaze (ameţeli, greaţă, confuzie) părăseşte zona, mergi într-un spaţiu cu aer curat şi cere evaluare medicală.

📌 Consecinţele când se ignoră indicaţiile autorităţilor sau când alţii pornesc gazul contra recomandărilor
- O singură scânteie poate provoca explozie în spaţii cu concentraţie de gaz mari.
- Lipsa întreruperii alimentării poate duce la incendiu, distrugerea structurii clădirii şi risc de viaţă pentru ocupaţi.
- Repornirea instalaţiei de gaz fără verificare de către un specialist autorizat poate duce la scurgeri persistente, intoxicaţii cu monoxid de carbon sau gaz şi repetarea situaţiei periculoase.
- Ignorarea regulilor poate duce la răspundere legală pentru locatari, asociaţii de proprietari, instalatori nesiguranţi.
- Dincolo de proprietatea individuală, situaţia devine o ameninţare pentru întreaga scară/bloc și duce la evacuare, intervenţii de urgenţă, costuri mari, traumă pentru comunitate.

📣 Încheiere
Simţirea mirosului de gaz nu este o simplă incomoditate ci este un semnal de alarmă real. Urmează întotdeauna paşii de mai sus, fii responsabil atât pentru tine, cât şi pentru cei din jurul tău. Previne tragediile: aeriseşte, închide, părăseşte, anunţă !

Distribuie aceste informaţii şi prietenilor, colegilor de bloc, familiei – siguranţa începe cu fiecare dintre noi.

Academia de Prim Ajutor
Salvăm vieți împreun

22/10/2025

Mie îmi place toamna! ❤️🍂🧡🍁💛

Îmi place cm miroase, cm stă îmbufnată şi înnorată în câte o zi şi cm radiază culori amețitoare jucându-se cu razele soarelui complet neputincios în altele.

Îmi plac piețele doldora de roade şi gustul mustului proaspăt stors. Îmi place sunetul ploii când stau sub păturică, gustul dovleacului copt şi mirosul îmbietor al plăcintei cu mere şi scorțişoară.

Îmi place că lumea şi ritmul ei amețitor încetineşte, de parcă nu te mai lasă toamna să alergi. Te atrage în melancolie şi îți îngreunează paşii, tocmai ca să o poți savura din plin.

Îmi place că te face să cauți în tine, îți aduce amintirile în plan şi te învață să visezi, să te întrebi, să te cauți şi să te regăseşti în armonia frunzelor.

Niciodată nu am perceput-o ca pe un sfârşit al verii, pentru mine toamna va rămâne mereu un început: al introspecției, al liniştii interioare, al visării şi melancoliei, al paltoanelor lungi şi al fularelor colorate.

Mie îmi place toamna! Ție?

21/10/2025

Ar fi minunat, nu-i aşa? ✨️💚🤩

🌸 Ai încercat terapia Bowen? Imaginează-ți cm ar fi să te simți:
✨ mai ușoar/ă în corp
✨ mai liniștit/ă în suflet
✨ mai conectat/ă cu tine însăți
După o ședință Bowen, corpul tău intră într-o stare profundă de relaxare, iar mintea se limpezește. Este ca și cm ai apăsa „reset” și ai reveni la echilibru.
💬 Dacă ai simțit că ai nevoie de o pauză, de un moment doar pentru tine, poate e timpul să îți suni terapeutul Bowen sau localizează terapeuții Bowen din zona ta accesând link-ul: https://www.bowtech.ro/terapeuts
📞 O conversație scurtă poate fi începutul unei transformări blânde și vindecătoare.

21/10/2025

Bowen pentru viitoare mămici, pentru pitici şi mămici de pitici 💚

🙌 Terapia Bowen este o tehnică holistică, non-invazivă, care poate fi aplicată cu succes femeilor însărcinate, lăuzelor și copiilor, inclusiv nou-născuților. Iată de ce:
👩‍🍼 Pentru femeile însărcinate
- Ameliorează durerile de spate și pelvis
- Reduce stresul și anxietatea
- Îmbunătățește somnul și circulația
- Sprijină echilibrul hormonal
- Reduce edemele
- Calmeaza crizele hemoroidale
🤱 Pentru lăuze
- Ajută la recuperarea postnatală
- Reduce durerile musculare și articulare
- Reglează lactația și echilibrul emoțional
👶 Pentru copii și bebeluși
- Calmează colicii și refluxul gastric
- Îmbunătățește somnul și digestia
- Sprijină dezvoltarea emoțională și motorie
- Reduce anxietatea și hiperactivitatea
👉🏻 Află mai multe informații: https://bit.ly/cui-i-se-adreseaza-bowen

21/10/2025

Echilibrul devine o stare fireascā pentru cei care primesc regulat Bowen ⚖️💚

✨ Te-ai întrebat vreodată cm ar fi să îți regăsești echilibrul interior fără durere, fără efort, doar prin atingeri blânde?
Terapia Bowen este o metodă holistică, profund relaxantă, care activează capacitatea naturală a corpului de a se vindeca.
🙌 Prin mișcări delicate aplicate pe mușchi și țesuturi, corpul tău primește impulsul de care are nevoie pentru a reveni la starea sa naturală de armonie. Toata lumea se simte mai bine cu Bowen!
👉🏻 Află mai multe informații aici: https://www.bowtech.ro/ce-este-tehnica-bowen-586

21/10/2025

Despre Bowen ✨️

🫀 Terapia Bowen este recunoscută pentru eficiența sa în tratarea nu doar a durerilor musculo-scheletice, ci și a afecțiunilor organelor interne, printr-o abordare holistică și blândă. Iată cm acționează:
✅ Stimulează țesutul conjunctiv (fascia), care învelește și susține toate organele interne.
✅ Activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de regenerare și digestie.
✅ Îmbunătățește circulația limfatică și sanguină, esențială pentru detoxifiere și oxigenare celulară.
✅ Sprijină echilibrul hormonal și metabolic, prin influențarea glandelor endocrine.
👉🏻 Află mai multe despre cm funcționează terapia Bowen: https://bit.ly/cum-functioneaza-bowen

21/10/2025

Dacă iei aspirină preventiv, articolul acesta e pentru tine ❤️‍🩹

ASPIRINA— mitul pastilei care „te apără de infarct”.

Câți dintre noi n-am auzit fraza asta?

O aud aproape zilnic la consultații:
„doamna doctor, iau o aspirină pe zi… ca să nu fac infarct.”

Adevărat?
A fost, cândva…
Dar astăzi, știința spune altceva.

Patru trialuri recente dedicate aspirinei în prevenția primară (ASCEND, ASPREE, ARRIVE, TIPS-3) au arătat că:
-în 3 dintre ele NU s-a observat niciun beneficiu semnificativ în reducerea evenimentelor cardiovasculare;
-în schimb, riscul de hemoragii majore (digestive, cerebrale, oculare) a crescut.
Cu alte cuvinte: mai mult rău decât bine.

Doar un singur studiu a sugerat o modestă reducere a infarctelor, dar și acolo beneficiul a fost anulat de sângerări severe.🫣

Așa că, pentru marea majoritate a oamenilor sănătoși, aspirina NU mai este un „scut”, ci o sabie cu două tăișuri.

Concluziile ghidurilor ACC/AHA și ESC:
• Aspirina NU trebuie administrată de rutină pentru PREVENȚIE PRIMARĂ .
• NU se recomandă sub 40 ani sau peste 70 ani.
• Se poate lua în considerare doar la 40–70 ani cu risc cardiovascular înalt, dar cu risc mic de sângerare.

Și acum vine întrebarea grea, pe care n-o punem destul de des:
Când am transformat prevenția într-o pastilă?
Prevenția reală NU e în cutia de medicamente, ci în:
– controlul tensiunii, colesterolului, greutății,
– renunțarea la fumat,
– mișcare zilnică,
– somn decent și echilibru.

Dar, desigur, e mai simplu să crezi într-o tabletă mică decât într-un stil de viață.
Aspirina a devenit pentru mulți un fel de „amuletă cardiologică” — fără să știe că în spate poate sângera stomacul sau creierul.

ASPIRINA ARE INDICAȚIE DOAR ÎN PREVENȚIA SECUNDARĂ — adică la cei care AU AVUT DEJA un INFARCT, un STENT, un AVC ISCHEMIC sau o BOALĂ ARTERIALĂ DOCUMENTATĂ.
Pentru RESTUL, riscul de SÂNGERARE e MAI MARE decât beneficiul.

❤️Prevenția NU înseamnă tratament universal, ci evaluare personalizată.

Așa că înainte să luați o aspirină „ca să fie bine”, întrebați-vă:
Pentru cine e bine, de fapt?

14/10/2025

Spuneam într-o postare anterioară că stresul la un nivel redus, stresul "uzual" e benefic, ne păstrează instinctele în alerta supraviețuirii şi ne susține activitatea zilnică.

⚡️În schimb nivelul ridicat de stres pentru o perioadă lungă de timp dereglează capacitatea corpului de a reveni la starea normală, de a se linişti. Corpul nu mai iese din starea de alertă, are loc o furtună hormonală greu de potolit şi toate mecanismele funcționează la foc automat, ceea ce în timp poate duce la afecțiuni grave.

🔥 Burnout-ul nu mai este un mit, gastrita a devenit "comună", colonul iritabil şi migrenele sunt la ordinea zilei. Doar pentru că se întâmplă multora din jurul nostru, nu o încadrează la normal.

❓️ Ce putem face totuşi, având în vedere că demisia la zi şi mutatul în natură a majorității populației active nu e o soluție?

Specialiştii spun aşa:
🌬 respirație conştientă şi profundă
😴 somn odihnitor
🥗 alimentație sănătoasă
💧 hidratare corespunzătoare
🎨 realizarea de activități care ne fac plăcere
🤸‍♀️ mişcare

Sunt de acord cu toate cele de mai sus, însă mi se pare doar o listă fără aplicabilitate dacă nu există cel mai important lucru: CONŞTIENTIZAREA 🧠

Momentul în care realizezi că NU eşti bine, că NU îți face bine rutina actuală şi că NU mai vrei să rămâi în starea asta, acela e cu adevărat momentul în care începe schimbarea şi odată cu ea vindecarea.

Şi atunci poți începe prin lucruri mărunte:

🚶să mergi pe jos câteva stații
🧝‍♂️să priveşti oamenii din jurul tău cu adevărat
🌲să ridici capul din telefon şi să dai like si follow naturii ce te înconjoară
📖 să te cuibăreşti într-o păturică cu o carte bună în mână în locul unui film agitant
🍎 să te bucuri din plin de un fruct copt
☎️ să nu mai verifici mesajele cu disperare şi să răspunzi în secunda 2
💃 să practici un sport care îți face plăcere, să te împrieteneşti cu lumea de la sală/alergat etc.
🧘‍♀️ să te programezi la o terapie care îți face plăcere şi te linişteşte
🖥 să eviți ecranele cu cel puțin 2 h înainte de culcare
🙌 să fii recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta şi să te concentrezi mai puțin la ce nu ai sau îți lipseşte.
..şi să mănânci când ai chef ciocolata aia să-ți tihnească, nu pe fugă, nu ca recompensă zilnică pentru o zi nasolă şi cu siguranță nu cu remuşcări. 😊🍫

De multe ori bucuria chiar stă în lucruri mărunte.

Să rămânem sănătoşi!
Te aştept cu drag la Bowen! 💚

11/10/2025

E timpul să ne amintim cm să salvăm o viață 💚

With the best teacher: Andrei Muresan 😎

09/10/2025

Toamna îşi intră puternic în drepturi. TU eşti pregătit?

🧣 Te îmbraci mai gros?
🧄 Ai început să consumi ceapă şi usturoi mai des?
🫖 Bei ceaiuri calde, cu o carte în mână?
🥧 Ai făcut plăcintă de dovleac?
🤧 Ți-ai făcut programare la Bowen după prima răceală?

Te aştept cu drag! 🤗
Să rămânem sănătoşi! 💚