02/04/2020
🤗
Aprilie este luna conștientizării stresului.
Stresul este o realitate și componentă inevitabilă a vieții, reprezentând o reacție naturală la presiunile zilnice.
Conform definiției, stresul reprezintă „trăirea unor evenimente care sunt percepute ca periculoase/amenințătoare pentru bunăstarea fizică și psihică a unei persoane”.
Paradoxal, stresul nu este în totalitate negativ. Așadar, există stres productiv (eustres) și stres disfuncțional (distres).
Termenul de ”eustres“ a fost folosit pentru prima dată de endocrinologul Hans Selye. Eustresul reprezintă un stres sănătos care ajută persoana să rămână motivată, încrezătoare și care facilitează dezvoltarea.
Printre sursele stresului enumerăm schimbările majore în modul de viață, lipsa timpului liber, conflictele, boala, frica de eșec, problemele financiare, problemele în relații, moartea unei persoane dragi, traume, divorțul, abuzul ș.a.
Pentru că suntem diferiți, și stresul ne afectează diferit; la nivel fizic resimțim dureri precum cele de cap și stomac, cârcei, răceli frecvente, amețeli și apar probleme legate de somn. Pe plan emoțional apare anxietatea, îngrijorarea constantă, dificultăți în luarea deciziilor și emoții negative. La nivel comportamental apar creșterea sau scăderea poftei de mâncare, ticuri nervoase, evitarea sau retragerea socială, consumul excesiv de tutun şi alcool.
Text realizat de Patricia Cristea.
Ilistrație realizată de Narcisa-Cristina Huhulea.
