Cognia

23/03/2026

Deciziile despre oameni sunt rareori simple. Le luăm cu cele mai bune intenții — bazându-ne pe experiență, pe ce a funcționat anterior sau pe ce vedem că fac alții — și totuși, uneori, rezultatele nu sunt cele așteptate. Dincolo de intuiție și bune intenții, există un corp solid de cercetare — studii, date și dovezi acumulate de specialiști în psihologia organizațională — care ne poate ajuta să înțelegem de ce se întâmplă asta și, mai ales, ce am putea face diferit.

💡 Recent, am lansat secțiunea pe site-ul nostru — un spațiu în care știința devine practică.
La , credem că organizațiile performante se construiesc pe înțelegere reală — a oamenilor, a dinamicilor de grup, a deciziilor care contează. Secțiunea Științific este extensia naturală a acestei convingeri.

Ce veți găsi acolo:
♦️ analize ale studiilor relevante și recente din domeniul psihologiei organizaționale
♦️ clarificări ale conceptelor folosite frecvent, dar înțelese superficial în practică
♦️ perspective critice asupra practicilor curente
♦️ implicații directe pentru decizii organizaționale

👇 Așteptăm părerile voastre despre subiectele abordate, dar și propuneri de teme noi: https://cognia.ro/stiintific/

EN
In organizations, people-related decisions are rarely simple. They are made with the best intentions — relying on experience, on what has worked before, or on what we see others doing — and yet, sometimes, the results are not what we expected. Beyond intuition and good intentions, there is a rich foundation of research — studies, data, and evidence accumulated by specialists in organizational psychology — that can help us understand why this happens and, most importantly, what we could do differently.

💡 Recently, we launched on our website — a space where science becomes practice.
At , we believe that high-performing organizations are built on genuine understanding — of people, of group dynamics, of the decisions that matter. is the natural expression of this belief.

What you will find there:
♦️ insights from relevant and recent studies in organizational psychology
♦️ clarifications of concepts frequently used but superficially understood in practice
♦️ critical perspectives on current practices
♦️ direct implications for organizational decisions.

👇 We'd love to hear your thoughts — and your suggestions for future topics: https://cognia.ro/stiintific/

07/02/2026

Managementul performanței este unul dintre cele mai discutate subiecte în organizații, dar cercetările recente arată că modul în care este aplicat ridică multe semne de întrebare.

Într-un articol publicat pe pagina noastră "Științific", analizăm concluziile studiului The Illusion of Performance Management (Kevin R. Murphy, 2025) și ce înseamnă acestea pentru organizațiile din România.

👇 Articolul complet: https://cognia.ro/iluzia-managementului-performantei-ce-arata-studiul-lui-kevin-r-murphy-2025/

EN:

Performance management is one of the most discussed topics in organizations, but recent research shows that the way it is applied raises many questions.

In an article published on our "Scientific" page, we analyze the conclusions drawn from the study The Illusion of Performance Management (Kevin R. Murphy, 2025) and what it means for organizations in Romania.

👇 Full article, below:

Articolul Iluzia managementului performanței (Murphy, 2025) arată că, deși multe organizații folosesc sisteme formale de evaluare a angajaților, există puține

09/06/2025

🌿 Rusalii – Claritate, echilibru, începuturi noi 🌿

Astăzi, într-o zi specială de reflecție și liniște, ne reamintim cât de important este să ne reconectăm cu ceea ce contează cu adevărat: pacea interioară, relațiile autentice și echilibrul dintre viața personală și profesională.

Așa cm Rusaliile simbolizează renașterea și claritatea, și noi, la , susținem transformarea – fie că vorbim despre sprijin emoțional individual, fie despre sănătatea organizațională.

💬 În această zi cu semnificație profundă, vă dorim liniște, încredere și curajul de a face pași către o viață mai echilibrată.

📞 Ne puteți contacta oricând la e-mail office@cognia.ro
🔗 www.cognia.ro

24/12/2024

Your trusted ally in the pursuit of balance,
🕊 COGNIA

📩office@cognia.ro
☎️+40 767 343 217

28/08/2024

Atunci cand doresti sa intelegi sau sa exprimi mai clar ceea ce simti, “Roata emotiilor” poate fi un instrument ajutator valoros! Exploreaza cele 8 emotii de baza si conexiunile dintre ele si transforma-ti trairile in cuvinte.

⭐️De ce sa folosesti Roata emotiilor?
1. Te ajuta sa recunosti si sa gestionezi emotiile complexe
2. Te ajuta sa imbunatatesti comunicarea si relatiile cu cei din jur
3. Te ajuta in dezvoltarea inteligentei emotionale

Alege sa fii mai constient de starile tale si sa iti intelegi emotiile la un nivel mai profund!

EN:
Whenever you want to understand or express more clearly what you are feeling, the "Wheel of Emotions" can be a valuable tool! Explore the 8 basic emotions and the connections between them and turn your feelings into words.

⭐️Why use the Wheel of Emotions?
1. It helps you recognize and manage complex emotions
2. Improves communication and relationships with others
3. Develops your emotional intelligence

Choose to be more aware of your feelings and understand your emotions on a deeper level!

Your trusted ally in the pursuit of balance,
🕊 COGNIA

📩office.cognia@gmail.com
☎️+40 767 343 217

10/07/2024

Pe parcursul unei zile incarcate este de cele mai multe ori mai usor pentru un parinte sa spuna ”ai facut o treaba buna” decat sa faca o pauza de reflectie pentru a oferi un feedback relevant, aplicabil si motivant. Majoritatea parintilor inteleg importanta oferirii unui feedback adecvat copiilor, dar putini stiu si cm sa il abordeze.

Exista trei tipuri principale de feedback care devin eficiente sau ineficiente in functie de modul in care sunt oferite:
1. Feedback cu privire la sarcina pe care copilul o indeplineste.
2. Feedback cu privire la modul in care indeplineste sarcina.
3. Feedback care il ajuta pe copil sa reflecteze asupra propriilor ganduri si actiuni.

Punctam in continuare feedbackul negativ care poate include afirmatii de genul “nu ai o atitudine potrivita”, “nu depui suficient de mult efort”, “sa nu indraznesti sa mai vii acasa cu o nota proasta”. Aceste afirmatii potential dureroase nu ii transmit copilului ce sa faca in termeni de imbunatatire si/sau care este rezultatul pe care parintele il asteapta. Pentru corectarea acestor modalitati de acordare a feedbackului se poate folosi de exemplu urmatoarea abordare “Ma simt ranit(a) atunci cand ma ignori. As dori sa discutam impreuna despre scoala cand esti pregatit(a).”, “Ma ingrijorez atunci cand observ ca nu dedici suficient timp ca sa verifici d**a ce scrii temele. Putem discuta despre cm sa iti redactezi mai bine lucrarile?”, sau “Sunt ingrijorat(a) pentru viitorul tau atunci cand iei note mici. Iti pot fi afectate sansele de a intra la liceul sau programul universitar care te intereseaza.”

Asigurati-va ca feedbackul:
1. este o conversatie, nu o comanda
2. face referire la comportament si nu la persoana

EN:
Throughout a busy day it is often easier for a parent to say "you did a good job" than to pause for reflection and provide relevant, applicable and motivating feedback. Most parents understand the importance of giving appropriate feedback to their children, but few know how to approach it.

There are three main types of feedback that become effective or ineffective depending on how they are given:
1. Feedback regarding a task the child is doing.
2. Feedback on how he/she accomplishes the task.
3. Feedback that helps the child reflect on his/her own thoughts and actions.

Negative feedback can include statements such as "you don't have the right attitude", "you are not trying hard enough", "don't you dare come home with a bad grade". These potentially hurtful statements do not tell the child what to do in terms of improvement and/or what outcome the parent expects. To correct these ways of giving feedback the following approach can be used for example "I feel hurt when you ignore me. I would like to discuss school with you when you are ready", "I worry when I notice that you don't take enough time to check after you have written your homework. Can we talk about how to write your essay better?", or "I'm worried about your future when you get low grades. It may affect your chances of getting into the high school or college program that interests you."

Make sure the feedback:
1. is a conversation, not a command
2. refers to the behavior, not the person

Resurse utile/useful resources: https://www.tutorlyft.com/community-access

Your trusted ally in the pursuit of balance,
🕊 COGNIA

📩office.cognia@gmail.com
☎️+40 767 343 217

03/07/2024

In ritmul dinamic al mediului de munca modern in care granitele dintre personal si profesional sunt adesea neclare, inteligenta emotionala a devenit o componenta esentiala a celor mai eficienti angajati. Pe masura ce companiile evolueaza si provocarile se inmultesc, angajatii care reusesc sa isi regleze emotiile se evidentiaza nu doar prin rezilienta lor ci și prin capacitatea de a-i ghida pe cei din jur in momentele de tensiune.

Potrivit lui James J. Gross, reglarea emotionala se refera la procesele prin care indivizii influenteaza ce emotii au, cand le au si cm le experientiaza si exprima. Aceste procese pot fi automatizate sau deliberate si implică diverse strategii pentru a modifica raspunsurile emotionale, de exemplu:

*Tehnica 4-7-8: inspira pe nas timp de 4 secunde, tine respiratia 7 secunde, iar apoi respira pe gura 8 secunde.
Respiratia controlata poate calma sistemul nervos si ameliora stresul.

**Mindfulness si meditatie: dedica 5-10 minute pe zi pentru meditatie ghidata (putem gasi multe variante audio in mediul online).
Practicarea exercitiilor de mindfulness ne ajuta sa ne concentram pe momentul prezent, sa ne observam gandurile si emotiile fara a le judeca.

***Jurnal emotional: aloca 5 minute pe zi pentru a nota ce ai simtit intr-un moment anume si ce situatii au declansat acele emotii.
A scrie despre propriile emotii este un exercitiu care ajuta la clarificarea si gestionarea mai eficienta a acestora.

EN:
In the fast paced modern workplace where the boundaries between personal and professional are often blurred, emotional intelligence has become an essential component of the most effective employees. As companies evolve and challenges multiply, employees who manage to regulate their emotions stand out not only for their resilience but also for their ability to guide those around them in moments of tension.

According to James J. Gross, emotional regulation refers to the processes by which individuals influence what emotions they have, when they have them and how they experience and express them. These processes may be automatic or deliberate and involve various strategies to modify emotional responses, for example:

*The 4-7-8 technique: breathe in through the nose for 4 seconds, hold the breath for 7 seconds, and then breathe out through the mouth for 8 seconds.
Controlled breathing can calm the nervous system and relieve stress.

**Mindfulness and meditation: take 5-10 minutes a day for guided meditation (many audio versions can be found online).
Practicing mindfulness exercises helps us to focus on the present moment, to observe our thoughts and emotions in a non-judgmental way.

***Emotions diary: take 5 minutes a day to write down how you felt at a particular moment and what situations triggered those emotions.
Writing about your emotions is an exercise that helps to clarify and manage them more effectively.

Your trusted ally in the pursuit of balance,
🕊 COGNIA

📩office.cognia@gmail.com
☎️+40 767 343 217

26/06/2024

Am observat din experiența individuală faptul că multe companii se confruntă cu probleme legate de selecția angajaților potriviti. Evaluările psihologice, suportul oferit de noi în procesele de recrutare și dezvoltare a angajaților, expertiza în domeniul resurselor umane și psihologiei organizaționale contribuie la crearea unui mediu de lucru mai sănătos și mai productiv.

Prin oferirea serviciilor de evaluare psihologică profesională, ajutăm companiile să identifice candidați sau angajați actuali (ex. promovare) care nu doar că dețin competențele necesare, dar se și potrivesc cultural și valoric organizației.

EN:
We have observed from individual experience that many companies struggle with problems in finding the right employees. Psychological assessments, our support in recruitment and employee development processes, expertise in human resources and organizational psychology contribute to a healthier and more productive work environment.

By offering professional psychological assessment services, we help companies to identify candidates or current employees (e.g. promotion) who not only possess the required competencies, but also are a good cultural and value fit for the organization.

20/06/2024

Listam mai jos cateva motive despre importanta evaluarii psihologice la angajare sau ... "lentila magica" asa cm mai numim noi acest demers 😉

🧠1. Compatibilitate Culturala
Evaluarile psihologice ajuta la determinarea compatibilitatii unui candidat cu climatul/cultura organizationala aspect care in final contribuie la reducerea fluctuatiei de personal si la imbunatatirea satisfactiei la locul de munca.

💼2. Evaluarea Abilitatilor Interpersonale
Testele psihologice / Inventarele de personalitate pot evalua abilitatile de comunicare, empatia si colaborarea, aspecte esentiale pentru succesul in echipa.

🔎3. Identificarea Potentialului de Leadership
Aceste evaluari pot identifica trasaturi de leadership/management si capacitatea de a gestiona eficient stresul si conflictele, esentiale pentru rolurile de conducere.

📉4. Reducerea Riscului de Nepotrivire pe Post
Evaluarile psihologice ofera o imagine completa a candidatului, reducand riscul de a face o angajare nepotrivita si costurile asociate cu aceasta.

🧩5. Obiectivitate in Selectie
Utilizarea testelor psihologice ofera o abordare obiectiva si standardizata, eliminand partinirea subiectiva (care apare inevitabil si din pacate e mai greu de identificat la acel moment) si asigurand o selectie echitabila.

☀️6. Imbunatatirea Retentiei de Personal
O potrivire mai buna intre angajat si rolul sau duce la o satisfactie mai mare cu locul de munca si, implicit, contribuie la o retentie mai buna a personalului.

EN:

Listed below are some reasons about the importance of psychological assessment when hiring or ... " the magic lense" as we also call this process 😉

🧠1. Cultural Compatibility
Psychological assessments help determine a candidate's compatibility with the organizational climate/culture which ultimately helps in reducing employee turnover and improving job satisfaction.

💼2. Interpersonal Skills Assessment
Psychological tests/personality inventories can evaluate communication skills, empathy and collaboration, essential for team success.

🔎3. Identifying Leadership Potential
These assessments can identify leadership/management traits and the ability to effectively manage stress and conflict, essential for leadership roles.

📉4. Reducing the Risk of Job Mismatch
Psychological provide a complete picture of the candidate, reducing the risk of unsuitable employment and the costs associated with it.

🧩5. Candidate Selection Fairness
The use of testing provides an objective and standardised approach, eliminating subjective bias (which inevitably occurs and is unfortunately harder to identify at the time) and ensuring a fair selection.

☀️6. Improving Employee Retention
A better fit between the employee and their role leads to greater job satisfaction and therefore contributes to better workforce .

17/06/2024

, partenerul tau de incredere in calatoria catre echilibru.

EN:

, your trusted ally in the pursuit of balance.

12/06/2024

. nu reprezinta doar un simplu "multumesc" ci o practica pe care daca incepem sa o exersam constant vom observa semnificative in viata noastra ! 💛

💫 Imbunatateste :
un gand recunoscator pe zi

💫 Intareste cu ceilalti:
exprimarea recunostintei creeaza mai puternice si mai sigure

💫 Sporeste :
recunostinta ne ajuta sa facem fata mai bine

Aminteste-ti, nu vine din lucrurile materiale ci din aprecierea lucrurilor mici din viata de zi cu zi !

EN:
.. represents not just a simple "thank you" but a regular practice that if we start cultivating we will notice significant in our lives! 💛

💫 Improves :
One grateful thought a day

💫 Strengthens with others:
Expressing creates stronger and more secure connections

💫 Increases :
Gratitude helps us better with challenges

Remember, will not come from material things but from the little things in everyday life !

03/06/2024

Cum toleram ?
Frustrarea sau boala lui "nu pot suporta.." / "nu suport sa.."

Frustrarea (raspuns emotional) apare atunci cand percepem de ex. blocaje / impotriviri / opozitii / contestatii in indeplinirea vointelor sau scopurilor proprii. De cele mai multe ori acest este relationat cu stari de furie, suparare, dezamagire.

Modul in care interpretam o anumita situatie neplacuta este decisiv in pe care o vom manifesta.

in termeni de "totul sau nimic" ( ):
Atunci cand ne impunem sa ne descurcam excelent intr-o anumita situatie sau cerem de la ceilalti sa ne trateze cu respectul cuvenit (asteptat) si cand consideram ca este groaznic/teribil daca lucrurile nu se desfasoara asa cm vrem noi recurgem la un mod de gandire alb/negru care ne provoaca necazuri.

In imaginea prezentata va transmitem o varianta de interpretare.

!



noastre : www.cognia.ro

EN:

How do we tolerate frustration?
Frustration or the sickness of "I can't tolerate..." / "I can't bear to.."

Frustration (emotional response) occurs when we perceive e.g. blockages / opposition / contestation in achieving our own wishes or goals. Most of the time this response is related to anger, annoyance, disappointment.

The way we perceive a certain unpleasant situation is decisive when it comes to our reaction.

Thinking in terms of "all or nothing" (overgeneralization):
When we demand ourselves to be excellent in a certain situation or ask others to treat us with due (expected) respect and when we think it is horrible/terrible if things don't go our way we resort to black/white way of thinking that gets us into trouble.

In the image shown here we present you a rational interpretation.

!

Our : www.cognia.ro