02/09/2025
Câteva lucruri pe care le-am învățat din practica mea terapeutică:
1. Încrederea în terapeut e factorul principal și necesar în schimbarea emoțională reală. Fără el, schimbarea e doar de suprafață.
2. Nu ai nevoie de încredere multă din partea omului dacă vrea o schimbare strict pragmatică (o soluție decizională, antrenamentul unei abilități). Să te vadă competent și bine intenționat e suficient.
3. E mai mult despre ceea ce ești pentru om decât ceea ce poți face pentru el. Dar ambele sunt necesare.
4. Schimbările emoționale sunt mai importante decât cele cognitive. Dar ambele sunt necesare.
5. Toleranța la incertitudine ("mă pot adapta", "neprevăzutul își beneficiile sale" etc) și renunțarea la standarde rigide ("lumea trebuie să fie așa", "oamenii necesită să se schimbe" etc) sunt printre cele mai importante competențe pentru o viață emoțională sănătoasă, ce pot fi foarte simplu antrenate, dar nu ușor.
6. Ego-ul este principalul sabotor al relațiilor interumane și al relației cu tine însuți.
7. Cu cât terapeutul e mai stabil emoțional, cu atât terapia e mai eficientă.
8. Nu face terapie "ca la manual" cerând omului să se conformeze. Folosește-te de toate manualele pe care le ai pentru a te adapta la situatia specifică persoanei. Iar dacă nu e suficient, mai adaugă trei manuale și o experiență personală.
9. Să știi psihologie te poate face un terapeut foarte bun. Dar să știi psihologie, filosofie, teologie, sociologie, antropologie, istorie, biologie, matematică, gândire sistemică și scriere te pot face un terapeut extraordinar.
10. Nu poți fi psiholog fără a fi filosof.
11. Cazurile dificile se abordează cu profesionalism. Cazurile foarte dificile se abordează cu înțelepciune.
12. Știința este inutilă dacă nu adaugi factorul personal, "să pui o bucățică din tine în ce faci".
13. E o linie subțire între a oferi empatie, sprijin și a încuraja victimizarea, neputința. Conștientizarea ei și atitudinea terapeutică în consecință determină progresul sau înrăutățirea.
14. Nu mereu este momentul oportun pentru terapie.
15. Mereu există o cale.
16. Nu poți face pentru un om mai multe decât vrea să facă el pentru el.
17. E o diferență enormă între valoarea umană și valoarea socială. Multe probleme emoționale au cauză în confuzia dintre cele două tipuri de valori.
18. Dobândește valorile sociale și vei fi satisfăcut. Cultivă-ți valori umane și vei fi împlinit.
19. Mintea este un instrument extraordinar pe care nu ne-a învățat nimeni cm să-l folosim.
20. Ascultă-ți emoțiile și corpul. Mintea se poate înșela uneori.
21. Nu ne-a învățat nimeni cm să ne folosim mintea, iar a învăța să o folosești presupune înțelepciune. Înțelepciunea se dobândește prin experiențe, analiză, reflecție și filosofie.
22. Bătăliile cu viața le câștigi prin perseverență și adaptabilitate. Bătaliile cu ceilalți oameni le câștigi având resurse, atitudine și strategie. Bătaliile cu tine însuți le câștigi pierzând.
23. O părere personală sincer împartașită poate valora mai mult decât 10.000 de studii științifice (dar ai nevoie de ele să-ți poți oferi opinia pertinent)
24. O metaforă, o glumă și o poveste sunt uneori mai eficace decat multe protocoale științifice profesionist aplicate.
25. Ascultarea activă dizolvă ziduri. Vulnerabilitatea proprie creează conexiune. Prezența masculină oferă siguranță. Puterea personală inspiră speranță.
26. Oprește-ți uneori mintea din a gândi pentru a-ți asculta inima cm bate.
27. Oamenii pretind că vor ceva, dar de fapt vor altceva. Se mint singuri. Nu te lăsa păcălit.
28. Abordează mental fiecare ședință ca și când ar fi ultima.
29. Încrederea și timpul pe care ți le oferă omul sunt cele mai prețioase resurse pe care ți le poate oferi. Onorează-le cm se cuvine.
30. Ești doar o unealtă ce promovează un ideal. Infatuează-ți ego-ul și-ți vei pierde comorile. Continuă-ți misiunea și vei fi binecuvântat.
