01/12/2025
Mi a külömbség a terembe járás és az én óráim közt?
Eniko Kovacs visszajelzese:
"Mindig is nagyon szerettem a sportot. Egyetemista koromban kezdtem el a klasszikus aerobik orakkal ,majd kocogas, uszas, biciklizes is rendszeresse valt. 🏊♀️🚴🤸♂️
💪Egy ido utan egyre tobbet hallottam az eroedzesekrol, es arrol, hogy milyen fontos az izom epitese. Ezert elkezdtem terembe jarni es nagyreszt attertem az eroedzesekre.Nehez sulyokat emeltem, nyomtam, huztam... es az izmom valoban fejlodott, viszont egy ido utan az izuleteim egyre merevebbek lettek.🦾🦿😒
Eloszor csak reggel, vagy hosszabb ules utan , az elso lepeseknel ereztem ezt a merevseget, aztan pedig mar egyes izuleteim( peldaul a csipo) mobilitasa szinte a nullara csokkent.
Ezert kezdtem el jarni az Edith Bertici oraira. Az elejen nehez volt, mert rajottem, hogy sok gyakorlat , amit a teremben egyre nagyobb sullyal elvegeztem, ha helyesen vegzem nem is olyan konnyu. Egyszeru mozgasok, (peldaul gugolas, kitoresek),ha helyesen vegeztem, meg suly nelkul is nehezek voltak.
Mostmar tudom, hogy a teremben sokszor nem vegeztem helyesen a gyakorlatokat, csak nyomtam, emeltem, huztam a sulyt, es orultem, hogy sikerult...viszont most mar tudom, hogy nem minden volt realis fejlodes, mert nem a celzott izom dolgozott, hanem sok kompenzalo is...Ezen kivul pedig, mivel az izuletek mobilitasara, nyujtasara nem sok hangsuly kerult, azok szepen lassan bemerevedtek.
Ezert orulok 🙂🤩, hogy feldeztem az Bertici Edith programjat.
✅️Egyre jobban haladok, ✅️egyre konnyebb a mozgas, ✅️ha elmegyek kocogni, nem fajul meg a csipom,✅️egyre jobban ,es foleg helyesen tudok gugolni, ....az izomepitest pedig valoszinu, hogy folytatni fogom, de teljesen mas szemlelettel, hiszen egeszsegesen , funkcionalisan kell mozogjunk, ugy, hogy az egesz szervezetunknek jo legyen."
Annyit teszek én hozzá, hogy a Spine up! nevű programomban izomerősítés van, de Enikő ezt akkor írta amikor még a Triplex aktív resztvevője volt.
Szeretettel várom azt akinek hasznos a munkám! ❤️🩷🧡💙🩵💜
