Kinetik Artherapy

20/01/2026

Recuperarea funcțională după reconstrucția ligamentului încrucișat anterior este un proces complex, care necesită consecvență, ghidaj specializat și colaborare strânsă între pacient și echipa de recuperare.
Mulțumim Dr. Paul Oarga pentru încrederea acordată centrului Kinetik Artherapy și echipei noastre în procesul de reabilitare postoperatorie. Apreciem seriozitatea, implicarea și perseverența demonstrate pe parcursul acestui program de recuperare.
Rezultatele obținute confirmă importanța unei recuperări corect structurate și personalizate.

Operația la genunchi este prima provocare. Ce urmează după este însă o provocare continuă. Știu că ne-am dori să stăm liniștiți și după operație să ne reluăm...

14/01/2026

𝐒𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐮𝐥 𝐟𝐞𝐦𝐮𝐫𝐨-𝐩𝐚𝐭𝐞𝐥𝐚𝐫 este o afecțiune caracterizată prin durere în fața genunchiului, în jurul rotulei 🦵, cauzată de un dezechilibru sau o aliniere greșită între rotulă și femur, ducând la iritare și frecare ⚠️.

Simptomele frecvent întâlnite includ: durere 😣, cracmente 🔊, instabilitate ⚖️ și sensibilitate la atingere 🤕.

Persoanele afectate sunt cele care practică sporturi precum alergarea 🏃‍♂️ și săriturile repetitive ⛹️, dar și persoanele sedentare 🪑.

𝐂𝐞 𝐮𝐫𝐦𝐚̆𝐫𝐢𝐦 𝐢̂𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞?
- reducerea inflamației ❄️
- corectarea poziției rotulei 🎯
- întărirea musculaturii 💪
- creșterea stabilității 🛡️

24/12/2025

✨ Sărbători fericite! ✨

Vă mulțumim pentru încrederea acordată și pentru că ne-ați ales să fim parte din drumul vostru spre sănătate.

Vă dorim sărbători pline de liniște, bucurie și momente frumoase alături de cei dragi, iar noul an să vă aducă sănătate, echilibru și energie! 🎄❤️

Cu recunoștință,
Echipa Kinetik Artherapy.

17/12/2025

🎄În perioada sărbătorilor de iarnă, vom fi alături de voi după următorul program ☃

10/12/2025

𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐢 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐞𝐢

🧠🧍𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚̆ 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚̆?
Postura corectă este poziția în care corpul tău menține o aliniere optimă a oaselor și articulatiilor, astfel încât mușchii să fie solicitați uniform, fără presiune suplimentară pe anumite părți ale corpului.

𝐎 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚̆ 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚̆ 𝐥𝐚:
- [ ] ⚖️Distribuirea uniformă a greutății corpului
- [ ] 🪑Reducerea presiunii pe coloana, umeri, solduri
- [ ] 🤕Prevenirea durerilor musculare și articulare
- [ ] ✨Îmbunătățirea aspectului fizic și creșterea încrederii în sine

🏋️𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚̆ 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐬̦𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐞𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞?
Kinetoterapia este una dintre cele mai eficiente forme de corectare a posturii. Prin kinetoterapie folosim exerciții personalizate și adaptate fiecărui pacient pentru a-i restabili echilibrul muscular și alinierea corectă a corpului.

🎯𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐨𝐛𝐢𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐢:
- [ ] 💪🏼Întărirea mușchilor posturali ( paravertebrali, abdominali și mușchii pelvisului)
- [ ] 🧘Corectarea dezechilibrelor musculare
- [ ] 🤸🏼Creșterea mobilității articulare și a flexibilității
- [ ] 😌Reducerea durerii
- [ ] 🎓Educarea posturală a pacientului (cum să stea corect pe scaun, cm să se ridice, cm să poarte greutăți, cm să doarmă)

‼️𝐂𝐎𝐍𝐂𝐋𝐔𝐙𝐈𝐄
Postura corectă= sănătate pe termen lung
Kinetoterapia = soluția ideală pentru a corecta și menține o poziție corectă a corpului

03/12/2025

𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭̦𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚̆𝐫𝐢𝐢 𝐢̂𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜 𝐥𝐨𝐦𝐛𝐚𝐫𝐚

🧠𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜?
- [ ] Discul dintre vertebre funcționează ca un amortizor
- [ ] Când se fisurează, acesta poate comprima nervii spinali
- [ ] De obicei, cele mai afectate sunt discurile dintre vertebrele L4-L5 sau L5-S1

⏳𝐂𝐚𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚?
Poate dura câteva săptămâni pentru ameliorarea simptomelor dureroase. Însă, pentru prevenirea recidivelor, se recomandă ca o dată la 6 luni, cel puțin, să se efectueze tratamentul conservator de fizioterapie și kinetoterapie.

🎯Recuperarea în hernia de disc lombară este esențială pentru reducerea inflamatiei, durerii, refacerea funcției și prevenirea recidivei sau a agravării.

⚡️🤕În perioada acută se recomandă pacientului partea de fizioterapie, care cuprinde electroterapie, laser și ultrasunet. Toate acestea reduc inflamația și relaxează musculatura contractată paravertebrala. Alături de fizioterapie se mai recomandă și kinetoterapia cu exerciții adaptate durerii și condiției pacientului.
💪🏼După perioada acută, atunci când durerile au dispărut, se începe tonizarea mușchilor paravertebrali, abdominali și fesieri, cu exerciții personalizate fiecărui pacient. Cu ajutorul acestor mușchi, coloana lombară va fi stabilizată, iar recidiva mai puțin probabilă.

⭐️𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚̆𝐫𝐢
- [ ] Nu sta mult pe scaun- ridică te din jumate în jumate de oră
- [ ] Alege ți un scaun fără spătar
- [ ] Dormi pe o parte cu o pernă între genunchi
- [ ] Evită să ridici obiecte grele
- [ ] Menține o greutate corporală potrivită înălțimii tale
- [ ] Fă exerciții fizice regulat

19/11/2025

🦵🏻Luxația recidivantă de rotulă operată

Luxația recidivantă de rotulă reprezintă o afecțiune în care patela se deplasează în mod repetat, de obicei lateral, provocând durere, instabilitate și afectarea funcției genunchiului.
De a lungul timpului am avut mai mulți pacienți cu această afecțiune la noi în cabinet, unii operați, iar alții neoperați.
Printre cei operați se numără și Denis,20 ani și Darius, 26 de ani. Amândoi prezintă hiperlaxitate ligamentara și o instabilitate a genunchilor.

🎯Scopul recuperării:
- [ ] Recuperarea mobilității normale a genunchiului;
- [ ] Întărirea mușchilor mici ai genunchiului și tonifierea mușchiului cvadriceps;
- [ ] Refacerea încrederii pacientului în genunchi și reluarea vieții cotidiene și a celei sportive.
🩺Recuperarea presupune exerciții de stabilitate, echilibru, forță, propriocepție și coordonare.
‼️🛡️Necesită multă muncă din partea pacientului și a terapeutului, iar după terminarea recuperării, pacientul trebuie să fie conștient ca viața sa sportivă trebuie să continue pentru o bună funcționare a genunchiului.

15/11/2025

La mulți ani, Nely! 🌸🥳🎂
Cu recunoștință și admirație, îți dorim o zi plină de bucurii și momente frumoase!
Ești energia care ne inspiră, echilibrul care ne unește și sufletul care dă viață echipei noastre. Să ai parte de sănătate, împliniri și tot ceea ce-ți aduce zâmbetul pe chip.
Mulțumim pentru tot ce ești și pentru tot ceea ce dăruiești! 💐🎂💖

Echipa Kinetik Artherapy

12/11/2025

⛷🏂Prevenirea accidentărilor specifice sporturilor de iarnă poate fi susținută eficient printr-un program de kinetoterapie bine structurat, chiar înainte de începerea sezonului.
𝟭. 𝗜̂𝗻𝘁𝗮̆𝗿𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶𝗶 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗲 💪
• Mușchii membrelor inferioare
• Mușchii trunchiului (core)
𝟮. 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁̦𝗶𝗶 𝗱𝗲 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝘂 🤸‍♀️
• Exerciții pe platforme instabile – Aceste exerciții îmbunătățesc controlul și coordonarea neuromusculară.
• Exerciții de echilibru pe un picior – Sunt utile pentru stabilizarea articulațiilor gleznei și genunchiului.
• Sarcini cu schimbări rapide de direcție – Sportivii sunt puși să schimbe direcția rapid, simulând mișcările care apar frecvent în sporturile de iarnă.
𝟯. 𝗜̂𝗺𝗯𝘂𝗻𝗮̆𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗶 𝘀̦𝗶 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗶
• Stretching-ul dinamic și static al principalelor grupe musculare ajută la creșterea flexibilității și la reducerea tensiunii musculare.
• Exercițiile de mobilitate pentru articulațiile șoldului, genunchilor și gleznelor
𝟰. 𝗜̂𝗺𝗯𝘂𝗻𝗮̆𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗿𝗲𝘇𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁̦𝗲𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲
• Exerciții de rezistență la intensitate moderată până la ridicată.
𝟱. 𝗧𝗲𝗵𝗻𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝘀̦𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀̦𝗶 𝗮𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁̦𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲
• Corectarea mișcărilor greșite – În cadrul kinetoterapiei, sportivii pot învăța să efectueze corect mișcările implicate în sporturile de iarnă.
• Exerciții funcționale
𝟲. 𝗘𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝗿𝗲𝗮 𝘀̦𝗶 𝗶̂𝗺𝗯𝘂𝗻𝗮̆𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗶
• O postură corectă și o aliniere bună a corpului sunt esențiale pentru reducerea tensiunilor suplimentare asupra articulațiilor și coloanei vertebrale
𝟳. 𝗜̂𝗻𝗰𝗮̆𝗹𝘇𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲
• O sesiune de kinetoterapie poate include un program de încălzire personalizat care să pregătească sportivul pentru efort.

Contact:
☎0787 444 718
📧https://www.kinetikcluj.ro/

29/10/2025

În ultimii ani, trotinetele electrice au devenit din ce în ce mai populare: rapide și prietenoase cu mediul. Însă, totodată, au crescut și numărul de accidente cauzate de această, datorită nerespectării regulilor de circulație sau a neatenției utilizatorului.

Nici din cabinetul nostru nu au lipsit pacienții accidentați în urma unor căzături de pe trotinetele electrice.
- [ ] Roxana, în vârstă de 16 ani, a suferit un accident în care și a zdrobit tibia, consolidată în urma unei operații dificile cu materiale de osteosinteză.
- [ ] Attila, 39 de ani, fractură de humerus, de asemenea consolidată cu placuta și șuruburi.
Recuperarea nu e imposibilă, însă e de lungă durată și dureroasă uneori. Mai bine să previi decât să tratezi.
Respectă câteva reguli simple și poți evita astfel de accidente sau unele chiar care îți pun viața în pericol.

💡Sfaturi:
🛴poartă cască și echipament de protecție;
🚦respectă regulile de circulație;
🔊fii vizibil și atent la ceilalți;
‼️nu te grăbi ;
📵nu sta pe telefon;

Mobilitatea urbană modernă e minunata, dar siguranță trebuie să fie pe primul loc!

17/10/2025