Psiholog Dr. Hedi Hoka

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psiholog Dr. Hedi Hoka

www.hedihoka.ro

Psiholog Doctor/Terapeut Cuplu IMago/ Trainer/ Profesor Mindfulness/ Autor bestseller/ facilitator constelații familiale

Te ghidez în călătoria ta spre vindecare și transformare a tiparelor și rănilor inconștiente.

12/11/2025

Dacă nu acorzi atenție rănilor din copilărie, relațiile tale romantice o vor face în locul tău. Nimic nu scoate la lumină durerea nevăzută mai intens decât iubirea romantică. Partenerul nu este o întâmplare. Este o oglindă. Chiar și amanții, fără să știm, îi alegem după același tipar: oameni care, la nivel profund, seamănă cu cei care ne-au rănit sau ne-au lipsit în copilărie. De ce ni se întâmplǎ asta? Pentru că sufletul nu vrea completare. Vrea împăcare. Cu trecutul, cu durerea, cu părțile din tine pe care le-ai ascuns, respins sau uitat doar ca să fii iubit.

Așa apar repetițiile dureroase: te simți din nou neiubit, abandonat, prins într-un rollercoaster emoțional, evitat, neauzit, respins sau trădat.

Relația devine scena pe care se joacă vechiul tău scenariu, doar cu alte fețe, alte nume, aceeași durere.

Dar acolo unde doare, e și o chemare spre vindecare. Relația romantică scoate la suprafață părțile din tine pe care le-ai respins, uitat sau judecat, copilul care s-a simțit singur, cel care a învățat să tacă, cel care a învățat să nu ceară. Iubirea de adult nu le mai poate ascunde. Partenerul apasă, fără să știe, exact acele locuri care cer să fie văzute.

Vindecarea în relație nu vine din armonie permanentă. Ci din a putea sta în fața durerii,cu respect față de ceea ce a fost și deschidere spre ceea ce poate deveni.

Te invit la ultimele evenimente de constelații familiale din acest an:
👉🏻Timișoara: 22–23 noiembrie
👉🏻București: 6–7 decembrie
👉🏻Cluj-Napoca: 13–14 decembrie

Înscrieri aici 👉🏻 https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

05/11/2025

Hai să ne vedem!🤗

Pe 18 noiembrie, la ClujHub, în Cluj-Napoca, te invit într-un spațiu al clarității, vindecării și reconectării cu tine. Vom vorbi despre cm să facem pace cu trecutul. Nu prin uitare sau iertare. Ci prin acceptare și sens.

Toți purtăm povești neterminate, amintiri care dor sau decizii pe care le tot întoarcem pe toate fețele. În noi trăiesc și părți care au fost cândva rănite, uitate sau respinse. Le ascundem, le judecăm, le negăm. Dar ele nu vor decât să fie auzite. Când începem să le privim cu iubire blândă, se transformă din umbre, devin ghizi.

Nu e nevoie să ne schimbăm trecutul, ci doar felul în care ne așezăm lângă el.

📍 ClujHub
📅 18 noiembrie 2025 | ora 18:00
🎟 Intrarea este liberă, dar înscrierea este obligatorie. Locurile sunt limitate.

Înscrie-te aici 👉🏻 https://facebook.com/events/s/inspiring-talks-cu-hedi-hoka-v/4275820799347391/

29/10/2025

Divorțul nu este bun pentru un copil. Oricât de conștient și mindful l-am face, tot lasă urme şi rǎni emoționale. Pentru un copil, despărțirea părinților este o fisură în lumea pe care o credea sigură.

Dar uneori, a rămâne într-o relație plină de tensiune, certuri, abuz sau tăcere rece este și mai dureros. Un copil nu are nevoie doar de doi părinți „împreună”. Ci de doi părinți plini de viață, echilibrați și împăcați cu ei înșiși.

Nu divorțul în sine rănește cel mai mult, ci zgomotul care se creează în jurul lui. Cuvintele grele, urletele, reproșurile, tăcerile reci. Pentru un copil, nu există nimic mai dureros decât să audă lucruri urâte despre unul dintre părinți. Pentru că acel copil este jumătate tu și jumătate celălalt. Literalmente.

Când vorbești urât despre mama sau tatăl lui, el nu aude doar despre „celălalt”. El aude că o parte din el nu e bună, nu e demnă, nu merită iubire. Așa apar rușinea, vinovăția, nesiguranța și confuzia, neîncredere.

Copilul ajunge să creadă că trebuie să aleagă între iubire și loialitate și, uneori, se rupe în două ca să vă țină pe amândoi aproape.

Relația de cuplu se încheie cu adevărat abia atunci când puteți privi în povestea voastră și iubirea care a fost. Și atunci poți lăsa locul celuilalt în inima copilului fără teamă că îl pierzi.

Pentru că, dincolo de cuvinte, copilul simte. Tot. Simte dacă între părinți există respect sau dispreț. Pentru el, iubirea înseamnă întotdeauna relația pe care a văzut-o între mama și tata, indiferent dacă au rămas împreună sau nu.

Te invit în Timișoara, pe data 22-23 noiembrie la o nouă experiență de constelații familiale un spațiu în care poveștile nespuse pot fi privite cu blândețe, iar ordinea din suflet poate fi așezată din nou.

Mai sunt câteva locuri. Înscrieri aici 👉🏻https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

23/10/2025

„Care este rolul meu în propria suferință?” Aceasta este una dintre cele mai vindecătoare întrebări pe care am primit-o în propriile mele călătorii spre vindecare. De atunci, o adresez și eu des clienților mei.

Pentru că în spatele acestei întrebări nu se află vinovăția, ci puterea.

Puterea de a ne privi cu sinceritate și de a vedea unde ne menținem singuri în durere prin alegeri, reacții, frici sau loialități.

Puterea de a recunoaște că uneori, fără să vrem, ne agățăm de suferință doar pentru că e familiară.

A da vina pe ceilalți pare mai ușor. Dar ne ține captivi. A ne asuma responsabilitatea ne sperie. Dar ne redă puterea.

Pentru că, în clipa în care înțelegi că tu ești sursa propriei energii, începi să schimbi totul: gândurile, reacțiile, alegerile.

Începi să răspunzi diferit. Și lumea îți răspunde altfel. Nu e un proces ușor. N-a spus nimeni asta.

Dar fiecare moment de onestitate cu tine însuți devine o poartă spre libertate. Nu putem controla tot ce ni s-a întâmplat. Este adevărat. Însă putem alege să nu ne mai lăsăm definiți de asta.

Pentru că durerea nu vine să ne pedepsească, ci să ne transmită un mesaj.
Ea ne arată unde e nevoie de vindecare, unde am pierdut legătura cu noi, unde am renunțat la inima noastră. Atunci când o ascultăm, nu ne mai arde. Ne transformă.

Așa cm pasărea Phoenix renaște din propria cenușă, și noi putem renaște din ceea ce ne-a doborât. Nu aceiași, ci mai clari, mai ancorați, mai conștienți.

Pentru că puterea nu e în controlul asupra lumii. Ci în stăpânirea propriei reacții la ea. Și asta este puterea ta.

20/10/2025

Durerea pe care o vindeci nu este doar a ta. Uneori, ea poartă ecoul celor care au venit înainte: povești neterminate, iubiri pierdute, destine întrerupte.

Când alegi să o recunoști și să-i acorzi un loc, ceva se schimbă în profunzime. În loc să te definească, durerea devine resursă.

Prin gestul de a vedea, de a include, de a spune „da” a ceea ce a fost, creezi spațiu pentru viață.

Ceea ce era blocat începe să curgă din nou, iar energia destinelor vechi se transformă în forță creatoare. Astfel, durerea nu mai este povară, ci fundamentul unei prezențe mai clare, mai așezate. Din ea se naște o formă de iubire care nu repară, ci onorează. Iar ceea ce ai transformat în tine devine darul tău către lume.

La Cluj-Napoca am avut parte de un grup așezat, viu, plin de prezență. Fiecare om a adus o parte din povestea sa, iar împreună am țesut un spațiu în care inimile s-au recunoscut.

Nimeni nu se vindecă singur. Vindecarea se naște între noi, în priviri care văd, în tăceri care cuprind, în gesturi care spun „și eu”.
Avem nevoie de tribul vindecător, de oamenii care aleg să stea împreună în adevăr, să respire viața așa cm este și să lase iubirea să repare ceea ce frica a despărțit.

Te aștept cu drag la următoarea ediție de constelații familiale, în Timișoara, pe data de 22–23 noiembrie. Înscrieri 👉🏻 https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

14/10/2025

Dacă ai crescut cu pǎrinte care reacționa intens la orice, corpul tău a învățat să fie mereu pregătit. În alertă.

Nu știai niciodată ce îl poate deranja: un ton mai tare, o privire, o greșeală măruntă. Ai scăpat ceva pe jos și ai fost certat. Ai pus o întrebare și ți s-a spus că ești obraznic. Ai încercat să te aperi și ai fost acuzat că „răspunzi”.

Mai târziu, ai învățat să mergi pe vârfuri. Să citești fețele oamenilor. Să te porți în funcție de starea lor. Să eviți greșelile, să taci, să nu deranjezi.

Copilul din tine a învățat că liniștea nu e ceva natural, ci ceva ce trebuie protejat. Că emoțiile celorlalți pot deveni pericole.

Astăzi, adult fiind, corpul tău reacționează la tensiune chiar și când nu există pericol real. Când partenerul tace, simți neliniște. Când la serviciu primești un „putem vorbi?”, inima îți bate mai tare. Când nu te simți bine fizic, mintea aleargă la cele mai negre scenarii. Asta e anxietatea: corpul tău își amintește ce a trăit. Nu e slăbiciune. E un reflex format când ai învățat că siguranța nu vine din exterior.

Vindecarea nu înseamnă să te forțezi să fii calm sau fii pozitiv. Înseamnă să stai aproape de acel copil interior care a trăit mereu în alertă. Să-l asculți, să-l crezi, să-l ajuți să înțeleagă că acum e în siguranță. Că azi, nu mai trebuie să se apere. Se poate relaxa în siguranťǎ.

13/10/2025

Când copilul interior poartă încă durerea trecutului, nimic nu pare suficient. Simți mereu că lipsește ceva. Parcǎ iubirea nu e destulă. Libertatea nu e completă. Validarea nu ajunge. Controlul nu aduce liniște.

Pentru cel cu atașament evitant, nu există destul spațiu. Oricâtǎ libertate ar avea, tot va simți nevoia să fugă.

Pentru cel anxios, nu există destulă reasigurare. Oricâtǎ iubire ar primi, frica de a fi părăsit rămâne.

Pentru cel orientat narcisic, nu există destulă apreciere. Copilul interior încă tânjește după atenția care i-a lipsit.

Pentru empat, nu există destulă mulțumire. Oricât ar ajuta, oricât s-ar sacrifica, rămâne cu senzația că nu e suficient.

Pentru perfecționist, nu există destule realizări. Fiecare succes aduce doar presiunea următorului.

Pentru cel care se autosabotează, nu există destulă siguranță. Când lucrurile merg bine, apare frica de a pierde totul.

Pentru cel care trebuie să fie mereu puternic, nu există loc pentru vulnerabilitate. A învățat că slăbiciunea e periculoasă.

Aceste tipare nu sunt defecte. Sunt mecanisme de supraviețuire. Adicǎ moduri prin care copilul interior a făcut față durerii, absenței sau respingerii.

Dar un mecanism care te-a salvat odată, azi, adult fiind, te ține blocat.

Și oricât ai încerca să schimbi ceilalți oameni, nu vei scăpa de tipar până nu recunoști că nu mai e despre ei.

E despre tine. Şi despre momentul în care alegi să nu mai reacționezi din rană, ci din vindecare.

Dacă simți că a venit timpul să privești aceste dinamici inconştiente mai în profunzime, te invit la o nouă experiență de constelații familiale, pe 18–19 octombrie, la Cluj-Napoca. Mai sunt 2 locuri disponibile.
Înscrieri aici 👉🏻 https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

Alte orașe în care poți lucra cu mine, Timişoara sau Bucureşti, descoperǎ în comentariu 👇🏻

Address

Cluj-Napoca
400400

Website

http://www.hedihoka.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Dr. Hedi Hoka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Dr. Hedi Hoka:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?