30/11/2025
🎧 𝗔 𝗮𝗽𝗮̆𝗿𝘂𝘁 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝘂𝗹 𝟮 𝗱𝗶𝗻 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝘂𝗹 𝗘𝘂 𝗗𝗼𝗿𝗺 𝗕𝗶𝗻𝗲®!
𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝐮𝐥 𝐄𝐮 𝐃𝐨𝐫𝐦 𝐁𝐢𝐧𝐞® – prima serie de podcasturi educaționale despre somn realizată de un brand romanesc în colaborare cu un institut medical, construit pe baza cercetărilor științifice și a expertizei medicale.
Somnul și stresul formează un cerc care, în perioadele încărcate, ne poate afecta profund: felul în care gândim, simțim și funcționăm.
În 𝐄𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐮𝐥 2 𝗮𝗹 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗘𝘂 𝗗𝗼𝗿𝗺 𝗕𝗶𝗻𝗲, gazda 𝐎𝐚𝐧𝐚 𝐓𝐚𝐭𝐮 (𝐜𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐭𝐨𝐫 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐌𝐞𝐫𝐢𝐧𝐨), 𝐚𝐥𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 Dr. Ioana Mureșanu – psiholog clinician și Dr. Bianca Crecan-Suciu – medic psihiatru a discutat despre mecanismele reale din spatele nopților agitate — și despre ce putem face ca să revenim la echilibru.
𝐈𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚̂𝐭𝐞𝐯𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐢̂𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐨𝐮 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝:
1. Ce se întâmplă în creier când suntem suprasolicitați?
2. De ce nu mai adormim în perioadele stresante?
3. Insomnia “modernă” și comportamentele care o întrețin
4. Cum ne afectează ecranele somnul, chiar și fără să realizăm?
5. Legătura dintre anxietate, stres și trezirile nocturne
6. Problemele de concentrare din rândul adolescenților din cauza privării de somn
7. Ce înseamnă un mediu de somn sănătos?
8. Cum aplicăm modelul RMMR atunci când viața devine aglomerată
Dacă ai simțit în ultimele luni că oboseala nu trece, că mintea nu se mai relaxează sau că somnul „nu mai vine”, acest episod este pentru tine.
𝐔𝐫𝐦𝐚̆𝐫𝐞𝐬̗𝐭𝐞 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐩𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=XpjYZifYZ8E
sau 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚̆-𝐥 𝐩𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲:
👉 https://open.spotify.com/episode/0kZUX9y6t3zxa8Dh2W9bTh?si=Sii-2qEzTJ-gUbb302OOyw
𝘗𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵𝘶𝘭 𝘌𝘶 𝘋𝘰𝘳𝘮 𝘉𝘪𝘯𝘦® 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘰 𝘪𝘯𝘪𝘵̗𝘪𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢̆ 𝘊𝘰𝘯𝘧𝘰𝘳𝘵 𝘔𝘦𝘳𝘪𝘯𝘰, 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘵𝘢̆ 𝘪̂𝘯 𝘤𝘰𝘭𝘢𝘣𝘰𝘳𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘶 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘵𝘶𝘭 𝘙𝘰𝘕𝘦𝘶𝘳𝘰.
