Psihoterapeut Loredana Pod

Psihoterapeut Loredana Pod Psihoterapeut licențiat- adicții și codependență | Psiholog clinician | Formator
www.loredanapod.ro

Coaching si dezvoltare personala
Autocunoastere si accesarea potentialului interior
Consilierea carierei
Control si autocontrol comportamental si emotional
Dezvoltarea abilitatilor de comunicare
Gestionarea timpului
Managementul stresului
Psihoterapie individuala
Anxietate, atacuri de panica, fobii
Dependenta de alcool
Dependenta de droguri/medicamente
Dependenta de jocuri de noroc
Depresie
Dificultati de comunicare, relationare, adaptare
Dificultati in luarea deciziilor
Experiente traumatice
Managementul conflictului
Managementul stresului la locul de muncă
Obezitate
Pierderea unei persoane dragi, divort, separare, doliu
Renuntare la fumat
Retragere din viata sociala
Stima de sine scazuta, devalorizare
Tulburari alimentare
Psihoterapie de cuplu
Certurile frecvente
Gelozia, violenta verbala, fizica si sexuala
Indecizia de a ramane in relatie
Infidelitatea
Pregatirea pentru casatorie
Sarcina nedorita de partener
Psihoterapie copii
Agitatie, nervozitate, agresivitate
Anxietate, fobii, ticuri
Deficit de atentie, incapatanare, iritabilitate, agresivitate
Enurezis, encomprezis, afectiuni somatice cu cauza psihica
Insomnii, cosmaruri, somn agitat
Izolare, timiditate excesiva, inhibitie, conduite bizare
Perturbari ale comportamentului ca urmare a aparitiei unui nou membru in familie
Probleme de comunicare si relationare (copilul nu are prieteni, nu se adapteaza la gradiniţa/scoala
Probleme scolare (dificultati de invatare, scaderea randamentului scolar, absenteism, abandon scolar
Traume suferite (decesul unui membru la familiei, divortul sau separarea parintilor, accidente, boli
Tulburari de comportament (conduite agresive si autoagresive, minciuna, fuga, furt)
Psihoterapie adolescenti
Anxietate, fobii, tulburari somatice cu cauza psihica
Conduite agresive, violenta, nervozitate, minciuna, furt, fuga de acasa
Conflicte in familie, dificultati de relationare
Dependente - alcool, droguri, fumat
Dificultati de invatare, esec scolar, absenteism, abandon
Probleme afective si sexuale
Stima de sine scazuta, depresie, tentative de suicid
Tulburari ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie)
Tulburari ale somnului, tensiune emotionala, incapacitate de a se relaxa
Psihoterapie de grup
Consiliere si informare pentru parinti
Consiliere privind educatia si comportamentul fata de copil
Training-ul parintilor cu copii dificili
Psihoterapie online

M-a impresionat până la lacrimi mesajul lăsat de Eric Dane fiicelor sale adolescente. 🥹Trăiește în prezent!Prețuiește fi...
25/02/2026

M-a impresionat până la lacrimi mesajul lăsat de Eric Dane fiicelor sale adolescente. 🥹

Trăiește în prezent!
Prețuiește fiecare moment! Trecutul ei plin de regrete, iar viitorul este necunoscut! Trăiește acum!

Îndrăgostește-te! Nu neapărat de o persoană, ci de viață!
Găsește-ti pasiunea, găsește ceea ce te inspiră să te ridici din pat dimineața!
Chiar dacă munca nu ne definește, trebuie să fie ceva ce ne entuziasmează!
Nu te mai îngrijora că nu este îndeajuns, pășește!

Alege-ti prietenii cu înțelepciune și permite-ți să te deschizi înspre ei, sa te oferi lor cu totul! Unii dintre ei, puțini, îți vor răspunde la fel!

Luptă! Luptă cu tot ce ai pentru ceea ce îți dorești! Când viața te va pune la pământ, și o va face sigur, găsește reziliență înăuntrul tău și luptă, luptă cu onestitate, integritate și grație! Poți înfrunta orice, cu demnitate!

❤️

“I hope I've demonstrated that you can face anything, you can face the end of your days, you can face hell with dignity. Fight, girls, and hold your heads hi...

Alcoolul este un baros neurologic, prin actiunea lui asupra intregului creier, drogul afectează aproape toate aspectele ...
25/02/2026

Alcoolul este un baros neurologic, prin actiunea lui asupra intregului creier, drogul afectează aproape toate aspectele funcționării neuronale. (Judith Grisel – „Niciodata nu e de ajuns”)

Pe măsură ce crește concentrația în sânge și în creier, judecata este afectată, motricitatea scade și apar dificultăți de memorie și concentrare, instabilitate emoțională, pierderea coordonării, vorbire neclară și confuzie. În stadiile avansate apar greața și vărsăturile, declanșate reflex prin activarea ariei postreme (centrul vomei), ca mecanism de protecție pentru eliminarea substanței toxice.

În cazuri severe, consumatorul poate intra în comă. Dacă intoxicația se produce rapid — de exemplu prin ingerarea unei cantități mari de alcool tare pe stomacul gol — efectele anestezice pot apărea înainte ca reflexul de vomă să se declanșeze. In acest caz, pe măsură ce creierul ășă oprește treptat funcționarea, e posibil ca persoana să moară din cauza supradozajului.

Toate aceste efecte fac parte din procesele de TIP A ale drogului.

Prin expunere cronică, fiecare dintre aceste efecte suscită un proces de TIP B complementar, adică un proces care să contracareze efectele de TIP A , astfel creierul se adaptează ca să mențină echilibrul fiziologic - homeostazia.

ALtfel spus, orice drog introducem în organism el va genera niste efecte, iar organismul nostru va initia un proces complementar de efecte opuse. Astfel se crează toleranta la substanță, adică trebuie să cresc cantitatea ca să obțin același efect.

Dar când cresc cantitatea, crește și efectul contrar creeat de corp - pentru a menține echilibrul.

Este lesne de înțeles că această dinamica nu are cm să ducă decât la un drum închis.
Este lesne de înțeles că alinarea prin substanțe Nu are cm să funcționeze pe termen lung!

Studiile de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN), precum cel publicat în The BMJ (Topiwala și colab., 2017), arată că inclusiv niveluri moderate de consum se asociază cu reducerea volumului hipocampului și atrofie cerebrală – semne clare ale pierderii neuronale.

Pe langă toată afectarea neurologică și biologică, există și afectarea psihologică, emoțională, socială și relațională.

Disperarea, suferința, colapsul, renunțarea, furia, agresivitatea, neajutorarea, dezamagirea, disprețul, ura de sine, resentimentele, confuzia - toate acestea sunt stari trăite de un alcoolic și de către aparținătorii săi.

Aceste emoții au fost surprinse foarte bine în sceneta din cadrul conferinței de lansare a proiectului "Generații fără adicții - Construind o comunitate incluzivă”, scenetă ce m-a emoționat profund.

👏🙏

Încrederea este fundamentul oricărei relații terapeutice! Cazurile recente apărute în presă despre Ion Duvac și alții ne...
23/02/2026

Încrederea este fundamentul oricărei relații terapeutice!
Cazurile recente apărute în presă despre Ion Duvac și alții ne reamintesc cât de fragilă este baza pe care lucrăm: ÎNCREDEREA.

În orice abordare terapeutică, relația este instrumentul principal.
Nu tehnica. Nu interpretarea. Ci calitatea prezenței.
Terapia este, înainte de orice, un spațiu de siguranță.

Clientul vine în procesul terapeutic cu adaptări de supraviețuire construite în jurul rușinii, fricii, neîncrederii. Dacă spațiul terapeutic nu este profund sigur, aceste adaptări se reactivează. Iar în loc de integrare, apare retraumatizarea.

Siguranța nu este un detaliu.
Este condiția de bază pentru reglare și conectare!

Când limitele sunt încălcate, nu este afectată doar o persoană. Este afectată capacitatea colectivă de a avea Încredere în procesul terapeutic. 😔

Dacă ești într-un proces terapeutic și ceva te face să te simți inconfortabil, confuz(ă) sau rușinat(ă), este important să știi că aceste semnale merită ascultate.
Siguranța ta emoțională este prioritară și rămâne în mare măsură în mâinile tale, atâta timp cât ramai conectat(ă) cu aceste mesaje! Astfel poți protesta și te poti proteja!

Spațiul terapeutic TREBUIE să rămână un loc în care autonomia este respectată, rușinea este întâlnită cu blândețe, limitele sunt respectate, iar puterea este folosită cu responsabilitate.

🌿 Relația vindecă — doar atunci când este sigură.

Ion Duvac, doctor în psihologie și membru în Comisia de Deontologie și Disciplină a Colegiului Psihologilor din România, își hărțuiește sexual pacientele prin propuneri sexuale explicite și cere poze cu părțile intime ale femeilor, încă de la prima ședință, potrivit unei înregist...

18/02/2026

Nu toate traumele sunt la fel. Și, mai ales, nu toate se simt la fel.

🔵PTSD (tulburarea de stres posttraumatic) este adesea rezultatul unui eveniment singular și copleșitor (accident, agresiune, dezastru natural). Ceea ce o face mai vizibilă și, în general, mai ușor de identificat și abordat în terapie.

🔵Trauma complexă (C-PTSD) este mai subtilă, însă adânc impregnată în structura identității noastre. Nu are un singur moment declanșator, ci se construiește în timp, ca urmare a unor experiențe relaționale disfuncționale, nevoilor emoționale neîmplinite, lipsei unui atașament sigur. Afectează semnificativ imaginea de sine, reglarea emoțională, relațiile (cu sine și ceilalți).

Dacă PTSD generează teamă despre „ce s-a întâmplat atunci”, trauma complexă generează îndoială despre “cine sunt acum”. Și tocmai acest “cine sunt acum” devine punctul central al intervențiilor NARM.

În lucrul cu trauma complexă, NARM adresează strategiile de supraviețuire formate devreme, care încă ne țin captivi și modelează relațiile, emoțiile și felul în care ne vedem pe noi înșine, urmărind reconectarea cu sinele autentic.

În felul acesta facem posibilă nu doar eliberarea de simptome, ci de povestea incompletă pe care trauma a lăsat-o în noi.

O poveste de iubire – opiaceele"Povestea consumatorilor de opiacee este, de fapt, povestea unei iubiri uriașe și a unei ...
15/02/2026

O poveste de iubire – opiaceele

"Povestea consumatorilor de opiacee este, de fapt, povestea unei iubiri uriașe și a unei suferințe atât de intense, încât, prin comparație, Romeo și Julieta par o dramă de liceu. Această categorie de droguri oferă un tip de alinare cm nu oferă nimic altceva, dând la început o senzație puternică de siguranță și stare de bine, care curând se transformă intr o senzație de izolare, într-un peisaj lunar deșertic, fără oxigen.

La început, opiaceele par partenerul ideal. Din clipa în care te „cheamă”, este natural să răspunzi cu încredere și recunoștință. Spre deosebire de stimulente sau chiar de alcool, efectele subiective ale acestor droguri sunt aproape complet înșelătoare, tocmai pentru că oferă o mulțumire pură.

La început, relația cu ele e ușoară, plăcută și parcă „luminoasă”: aduce strălucire după-amiezilor plictisitoare și amorțește colțurile aspre ale dezamăgirilor. La fel ca în iubirea împărtășită, sentimentul cald de satisfacție pe care îl simți în „îmbrățișarea” opiaceelor e ca o vacanță pe o insulă sau ca o călătorie pe un drum auriu. Tot ce e dificil în relație dispare ca prin magie. Nu mai contează că viața e plină de mici lovituri și insulte, dacă antidotul perfect poate fi găsit imediat într-o pastilă sau într-o punguță. Cât de bine ar fi fost dacă lucrurile ar fi rămas așa!

Dar, din păcate, din motive care par crude și capricioase, efectul drogului începe să slăbească exact atunci când nevoia ta devine mai mare. Șoptești „Dragule!” și apoi ajungi să strigi: „Te rog! Te rog, te rog!” Ce s-a întâmplat? De ce nu mai poți trăi acea consolare perfectă pe care o simțeai cândva? Nu-ți mai pasă de nimic altceva decât de heroină, iar intimitatea pe care o trăiai se transformă treptat într-un dor plin de speranță, apoi într-o durere adâncă și, în final, într-o izolare sumbră.

Pentru că „iubitul” tău a fost atât de atent și atât de impecabil la început, prăbușirea e enormă, iar inima ta rămâne sfâșiată și neconsolată. Cu disperare și lipsă de demnitate, ajungi să te degradezi în orice fel e nevoie, doar ca să poți trăi măcar o bucățică din ceea ce ai avut odată.

Însă nu vei avea parte de o reuniune fericită, fiindcă iubitul tău rămâne departe de agonia ta — sau chiar complet nepăsător. Iar rarele „împăcări” sunt nesatisfăcătoare și te împiedică să conștientizezi că nu vor ține mult. Prin urmare, suferi zile, săptămâni, luni și chiar ani, torturat de amintirile somatice și psihice ale întâlnirilor pline de îndurare, fiind conștient în același timp, că ai fost alungat din rai."

👆Extras din cartea "Niciodată nu e de ajuns" - Judith Grisel

💥Creierul se adaptează la toate chimicalele exogene care îi modifica activitatea prin secreția de neurotransmițători care au efect opus (în cazul acesta - antiopiaoide). De ce face asta? Pentru a păstra homeostazia. Creierul se va întoarce întotdeauna la valoarea de referință.

💥O cale de a înțelege dilema consumatorului este de a conștientiza că nimic nu este gratis. După o perioadă de euforie, va urma o perioadă de disforie. Incercarea de a evita această disforie crescând consumul, pe lângă faptul că euforia va scădea ( din cauza toleranței) va duce la creșterea efectului opus, adică a disforiei. Este clar că aceasta situație duce la o fundătură.

💥Ce e de făcut?
1. Scoaterea persoanei din mediu, din contextul său.
2. Consumul de droguri Nu este problema, este "soluția" ( o soluție care funcționează DOAR pe termen scurt, iar dacă e folosită îndelung face ravagii pe termen lung). Primul pas aici este de a identifica problemă reală, durerea reală și vindecarea acesteia (abordarea traumei). Al doilea pas este găsirea de soluții reale, soluții alternative la problema reală, soluții legate de autoreglare emoțională, gestionarea poftei, dezvoltarea abilităților socio-emotionale..)
3. Susținerea aparținătorilor.
4. Participarea la terapie individuală și de grup, grupuri de suport.
5. Suport social și financiar pentru persoanele în recuperare.

Photo din film "Requiem for a dream"

Rușinea nu este ceva cu ce noi ne naștem. Să ne rușinăm este o strategie învățată! Vestea bună? Orice este învățat se po...
11/02/2026

Rușinea nu este ceva cu ce noi ne naștem.
Să ne rușinăm este o strategie învățată!

Vestea bună? Orice este învățat se poate dezvăța!
☺️

Shame is something we learn. We aren’t born with it.

Because children cannot experience themselves as separate from their environment, chronic shame develops as an adaptive response to something that feels bad in the world around them. Making themselves “the problem” will always feel safer to a child than to recognize that their environment or their caretakers cannot meet them.

Understanding the context in which chronic shame begins is essential to understanding how to work with it.

Preorder the upcoming book Healing Shame and Guilt to explore this further when it’s released on May 12. 👉 https://www.penguinrandomhouse.com/books/804584/healing-shame-and-guilt-by-laurence-heller-phd-and-stephan-k-niederweiser/

💥Rușinea și vina nu sunt văzute doar emoții în NARM (Neuro Affective Relational Model), ci mai degrabă procese complexe,...
11/02/2026

💥Rușinea și vina nu sunt văzute doar emoții în NARM (Neuro Affective Relational Model), ci mai degrabă procese complexe, strategii la care un individ apelează atunci când există un conflict bazal puternic.

🔥Când nevoile noastre de atașament nu sunt satisfăcute în copilărie, un copil resimte un conflict. Pe de o parte își iubește enorm părintele, de care și depinde în totalitate, pe de altă parte este și furios pe acesta pentru că nu este văzut, auzit, înțeles. Este un conflict între iubire și furie.

🤲 Într-un spatiu safe, acestea două sunt conținute de către părinte și integrate ambele în același timp de către copil.
De cele mai multe ori însă furia nu este acceptată, nu poate fi tolerată de către părinte care la rândul său nu a fost învățat să o accepte și să o conțină. Astfel furia este periculoasă să fie resimțită de către copilul mic.

🫸🫷Tot ce poate face un copil în aceste momente este să rămână conectat cu iubirea față de părinte și să se cliveze de furia sa sănătoasă.

🫸🫷Totuși această furie nu dispare, ci mai degrabă este îndreptată înspre sine (acting in) prin autorușinare sau/și autoînvinovățire.

Mulți dintre noi am învațat această strategie de mici, în mod inconștient, pentru a proteja relația de atașament. Altfel spus, rușinea și vinovatia sunt gardieni puternici ai relației de atașament.

👭🧑‍🤝‍🧑În cadrul ședințelor de psihoterapiei explorăm într-un ritm lent aceste dinamici interne, observăm autorusinarea și autoînvinovățirea ca strategii utile în trecut dar nefolositoare în prezent, înspre o integrare mai bună a furiei sănătoase.





Mulțumesc Narm România pentru oportunitatea de a face parte din această formare care m-a schimbat ca psihoterapeut, dar ...
07/02/2026

Mulțumesc Narm România pentru oportunitatea de a face parte din această formare care m-a schimbat ca psihoterapeut, dar și ca ființă umană, la un nivel profund 🙏

Nu oferim clienților noștri ceea ce știm, ci ceea ce suntem, și nu îi putem conduce decât până la limita propriilor noastre capacități de conținere.

În acești doi ani simt că a crescut capacitatea mea de a fi prezentă, de a arăta răbdare și compasiune față de experiența emoțională a clienților mei și de a-i însoții într-un ritm mai lent. Am înțeles că doar în acest ritm lent, ei pot simți că acum, din conștiința de adult, pot tolera mai bine emoțiile care în trecut erau copleșitoare, și pot face asta simțindu-se în suficientă siguranță.

Mulțumesc, organizatorilor, profesorilor, asistenților și colegilor, deoarece toți au contribuit la experiență comună trăită!

Mă simt cu adevărat întregită!

🙏❤️👌

❤️
06/02/2026

❤️

Există un fel de doliu mai greu de văzut, de trăit și de pus în cuvinte.

Este doliul care derivă tăcut din trauma de dezvoltare și din toate acele lucruri care NU s-au întâmplat și ar fi fost nevoie să se întâmple, din toate lipsurile, golurile și absențele. Este doliul care rezultă din conștientizarea unui sine forțat să-și reducă spontaneitatea, să amâne curiozitatea, să limiteze expresia, să se restrângă.

Este doliul ce conține durerea după acea versiune a sinelui care ar fi putut să se dezvolte dacă mediul ar fi fost suficient de conținător, de sigur, de disponibil.

Să facem întâi loc acestui doliu după “Cine aș fi putut fi”. Pentru ca astfel să facem apoi loc lui “Cine pot fi acum?”.

Sunt tare recunoscătoare să fac parte din proiectul Erasmus+ "Generații fără adicții" alături de echipa aceasta minunată...
29/01/2026

Sunt tare recunoscătoare să fac parte din proiectul Erasmus+ "Generații fără adicții" alături de echipa aceasta minunată! 🥰

Proiectul presupune formarea psihologilor din Romania, Grecia și Italia, care vor susține persoanele dependente prin terapie de grup, artterapie, terapie prin mișcare și prin implicare socială. 👫👬👭

Felicitări organizatorilor pentru Conferința de lansare a proiectului care a avut loc la Școala Populară de Arte "Tudor Jarda" din Cluj. 👌

❤️
11/01/2026

❤️

Neurobiologia adicției explicată de Marc Lewis
11/01/2026

Neurobiologia adicției explicată de Marc Lewis

Dr. Marc Lewis is a neuroscientist, psychologist, and psychotherapist who taught developmental psychology at the University of Toronto for over 20 years. He'...

Address

Strada Horea
Cluj-Napoca
400564

Opening Hours

Monday 17:00 - 20:00
Tuesday 17:00 - 20:00
Wednesday 17:00 - 20:00
Thursday 17:00 - 20:00
Friday 17:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Loredana Pod posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Loredana Pod:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category