Psiholog Cozaciuc Alexandru

14/01/2024

Buna tuturor
In anumite momente este nevoie sa venim cu idei outside the box si sa incercam mai multe variante pentru a ajunge la rezultatul dorit (incercare si eroare).

24/12/2023

In aceasta perioada a sarbatorilor, fiecare dintre noi este agitat cu cumpararea cadourilor, planificarea concediului, sa ne asiguram ca decoratiunile si mancarea sunt perfecte si asa mai departe.

Insa chiar daca vrem sa facem o impresie buna si sa aratam ca ne pasa, putem face aceste lucruri si in alte moduri. Sa ne amintim ca suntem oameni si un simplu gest de intelegere, un zambet sau o imbratisare calda pot face mai multe decat un aranjament ca de povesti.

Facem aceste lucruri pentru oamenii importanti noua, insa nu e nevoie sa asteptam Craciunul ca sa aratam ca ne pasa, putem arata asta si in timpul anului, facandu-ne timp pentru cei apropiati.

Este important sa fim buni de Craciun, nu extra.

10/12/2023

Traim intr-o lume aflata intr-o continua schimbare. Fiecare dintre noi are un program care este mai flexibil sau mai inflexibil,avem diverse activitati sociale, activitati personale si asa mai departe. In aceasta perioada exista o resursa care este foarte valoroasa pentru noi toti si anume timpul. Timpul este o resursa pe care fiecare dintre noi o pretuieste foarte mult si cu totii incearcam sa realizam cat mai multe intr-o zi.

Fiind o resursa asa importanta, oamenii vin cu noi solutii inventive pe anumite arii. Spre exemplu cartile audio. Sa zicem ca exista persoane care nu au timp sa citeasca pe cat de mult si-ar dori, asa ca acestia folosesc aceste carti audio pe care le pot asculta in masina, acasa si oriunde altundeva in casti.

Avand in vedere aceste lucruri, exista posibilitatea ca si in psihoterapie anumiti oameni sa nu aiba timp sa citeasca ceea ce le recomanda psihoterapeutii. Nu pentru ca nu au chef sau starea necesara, insa poate doresc sa petreaca o ora in plus cu familia sau daca au 2 ore libere in plus, aleg sa mearga la sala sau la alergat. Sunt diferite motive.
Datorita acestui lucru e nevoie sa ne adaptam si noi la aceste vremuri. Sa folosim alte modalitati prin care putem furniza informatii clientilor intr-un mod mai eficient si mai prietenos cu timpul.

Trei metode la care ma gandesc ar fi: folosirea de platforme online, anumiti asistenti virtuali sau chat bots care sa ofere succint informatia de care are persoana nevoie fara sa o prezinte in zeci de pagini, respectiv cartile audio.
Sa le luam pe rand.

Platformele online
Acestea pot sa ofere informatii calitative intr-o forma mai simplificata. Spre exemplu, se pot folosi de studii de caz, de diverse videoclipuri sau schite care sa prezinte eficient informatia dorita. Psihoterapeutii pot naviga eficient prin aceste platforme si sa recomande clientilor lor continut relevant, adaptat la nevoile si obiectivele hotarate de comun acord. Exista diverse platforme ce pot face acest lucru, insa este important sa se plieze pe stilul nostru de munca.

Chat bot/Asistenti virtuali
Aceste entitati virtuale, nu doar ca pot sa ofere informatii generale sau explicatii in ceea ce priveste stresul sau anxietatea, ci ei pot oferi si informatii educationale care sunt personalizate, adaptate nevoilor specifice ale fiecarui utilizator. Spre exemplu ii poate explica cm l-a influentat anxietatea in aparitia unui anumit comportament intr-o anumita situatie si aceasta explicatie sa aiba mai mult sens decat o explicatie generala. In plus, aceste entitati, pot actiona ca un ghid constant oferind suport constant intre sedintele terapeutice si consolidand cunostintele acumulate in timpul acestora. Este important sa intelegem ca acesti asistenti virtuali nu fac terapia in locul psihoterapeutilor si daca dorim ii putem limita in ceea ce priveste informatiile furnizate.

Cartile audio
Podcast-urile si cartile audio care abordeaza subiecte de sanatate mentala pot oferi o modalitate accesibila si flexibila de a invata. Terapeutii pot recomanda anumite podcast-uri sau carti audio in functie de nevoile individuale ale clientilor, pe care acestia le pot asculta aproximativ in orice moment, fara a fi o activitate care sa consume foarte mult timp.

Avand in vedere cele trei metode enumerate mai sus, este foarte important sa ne asiguram ca acestea sunt in concordanta cu practica noastra si ca posibilitatea de a transmite informatii eronate este cat mai aproape de zero.

"Adaptabilitatea este arta de a sti cand sa faci pasi in spate si cand sa mergi inainte." - Seth Godin

03/12/2023

In psihoterapie, parcurgerea procesului terapeutic presupune mai multe etape esentiale. Unul dintre aspectele cheie, din pacate subestimat in viata cotidiana, este psihoeducatia. Aceasta reprezinta furnizarea de informatii menite sa ofere o intelegere mai profunda a diferitelor aspecte legate de sanatatea mentala si de emotii.
In cadrul sedintelor de terapie, psihoeducatia joaca un rol important, oferind clientilor instrumentele necesare pentru a intelege si gestiona mai bine propria lor stare de sanatate mentala. Astfel, devine un ghid in calatoria lor de autocunoastere si de vindecare.

Constientizarea starii de sanatate mentala
Psihoeducatia incepe prin cultivarea constientizarii starii de sanatate mentala. Intelegerea propriilor emotii, ganduri si comportamente reprezinta fundamentul unei relatii sanatoase cu sine insusi. De cele mai multe ori, oamenii tind sa subestimeze impactul sanatatii mentale asupra vietii lor cotidiene. Prin aceasta constientizare, poti sa iti dai seama ca ai procedat intr-un anumit fel din cauza anxietatii spre exemplu. In acest fel exista posibilitatea sa nu mai facem generalizari, de pilda, sunt o persoana ingrozitoate, ci sa o inlocuim cu ceva mai specific.

Intelegerea diagnosticelor si a simptomelor
Psihoterapeutii ofera informatii detaliate despre diferite diagnostice si simptome, eliminand judecatile preconcepute. Cand clientii inteleg ca sanatatea mentala este o paleta complexa de experiente umane, nu o simpla distinctie intre "bine si rau", se deschid usi catre explorarea si acceptarea personala. Aceasta intelegere specifica permite interventii precise si eficiente in imbunatatirea comportamentelor.

Dezvoltarea abilitatilor de gestionare a situatiilor
Cu ajutorul cunostintelor proaspete acumulate, clientii sunt ghidati in dezvoltarea abilitatilor de gestionare a situatiilor problematice. Psihoeducatia nu este doar despre cunoastere, ci si despre punerea in practica a acestor cunostinte in viata de zi cu zi.

Integrarea psihoeducatiei in viata de zi cu zi
Un aspect cheie al procesului terapeutic este punerea in practica a ceea ce s-a invatat in sedintele de terapie. Clientii sunt incurajati sa integreze abilitatile dobandite in diverse contexte ale vietii lor, promovand astfel schimbari semnificative si durabile.

Aceste informatii pot fi comunicate de catre terapeut, clientului, in cadrul sedintelor de psihoterapie. In anumite situatii, din cauza limitarii de timp din cadrul unei sedinte de terapie, exista posibilitatea ca anumite informatii sa nu fie dezvoltate pe cat de mult ar trebui. Chiar daca se pot oferi recomandari de carti sau articole care sa ajute la o intelegere mai profunda a acestor aspecte, exista anumite persoane care nu au timp sau nu sunt intr-o dispozitie sa citeasca zeci sau sute de pagini. Aici poate sa intervina tehnologia, sa ne ajute eficientizarea acestui proces si sa reduca din timpul petrecut in aceasta etapa.
In urmatoare postare vom povesti despre cm poate ajuta tehnologia in psihoeducatie.

"Psihoeducatia este farul care lumineaza calatoria de autocunoastere si vindecare." - Viktor Frankl

26/11/2023

Privind in jurul nostru, observam cm societatea din prezent este orientata catre rezultate si destinatii. Totusi, in goana d**a succes, este usor sa trecem cu vederea importanta procesului, a calatoriei in sine si a experientelor/amintirilor pe care le putem forma in calatoria neincetata spre acele destinatii.
Haideti sa ne oprim pentru o clipa si sa reflectam asupra acestei calatorii numita viata.
Cu totii am avut sau avem in continuare un obiectiv mare in viata. Acest obiectiv ne ofera o directie si un scop d**a care ne alegem drumul pe care il parcurgem. Chiar daca indeplinirea obiectivelor este importanta, este de preferat sa fim atenti si la drumul parcurs, la procesul in sine. Drumul acesta este plin de invataturi. Descoperim noi experiente, oameni, si ne descoperim sinele, care, in aceste vremuri, este destul de usor de uitat. Cred ca fiecare dintre noi a avut la un moment dat un obiectiv mare sau are in continuare. Tot ceea ce ne ziceam este ca “Trebuie sa reusesc sa fac lucrul X” sau “Daca nu reusesc sa fac lucrul X, sunt un esec”. Facem tot ce era necesar sa ajungem la indeplinirea obiectivului, insa cati dintre noi am constientizat efortul depus, cati dintre noi ne-am bucurat de proces? Cati dintre noi am trait cu anxietati puternice cm ca nu reusim sa indeplinim obiectivul in timpul ramas?
Sa ne imaginam ca drumul nostru catre realizarea obiectivului trece printr-o padure superba. Daca tot timpul ne gandim la finalizarea obiectivului si ne uitam doar in fata, vedem doar poteca pe care mergem si capatul drumului, care poate sa fie la o distanta uriasa si poate nici nu este observabil. Dar daca suntem atenti la proces, la experientele traite, ar trebui sa ne permitem sa ne bucuram de acea padure. Sa ne bucuram de peisaje, sa ne permitem sa ne oprim cateva momente sa inspiram aerul proaspat, sa imortalizam un peisaj care ne-a placut si asa mai departe. Exact asa este si in realitate. Alegem sa ne consumam cu dorinta rezultatului sau ne bucuram de drum si sa ne permitem sa traim?
Atentia la proces ne ajuta sa ne construim povestea noastra de viata unica. Daca oferim insemnatate drumului parcurs pentru indeplinirea obiectivelor, poate vom reusi sa ne dezvoltam mai mult ca oameni atunci cand indeplinim obiectivul. Cateva exemple de invataturi pe care le putem trage din experientele traite ar fi:
Rezilienta: Fiecare obstacol intalnit este o oportunitate prin care putem sa ne dezvoltam si sa ne adaptam situatiilor neprevazute;
Gratitudinea: Invatam sa fim recunoscatori pentru momentele traite si mandri pentru ca am reusit sa trecem cu bine peste un obstacol;
Empatia: Ne invata sa fim mai intelegatori si ca majoritatea persoanelor s-au lovit de diverse dificultati in drumul lor. Chiar daca pentru noi nu par asa critice, pentru cel care a trait acea experienta poate fi un moment in care si-a regandit existenta;
Reflectarea: Putem invata mai multe despre ceea ce ne face fericiti.
Chiar daca societatea din prezent este axata pe rezultate, locul in care ne traim cu adevarat viata este pe drumul catre obiectivele noastre, nu la linia de finish.

"Drumul spre succes este la fel de valoros ca si succesul insusi."

24/11/2023

D**a ce am vorbit despre securitate si confidentialitate in online, ne indreptam acum spre alte aspecte importante in terapia online: pastrarea practicilor/etichetei in online si observarea limbajului nonverbal in interactiunile cu clientii nostri.
Practicile din cabinet nu ar trebui sa se piarda atunci cand nu suntem in cabinet si folosim mediul virtual pentru sustinerea terapiei. Spre exemplu folosirea castilor in timpul sesiunilor nu este doar o formalitate. Este o modalitate de a ne asigura ca suntem concentrati si conectati la ceea ce spune clientul, fara a fi distras de sunetele din jur. Pe langa asta, este un mod prin care ne asiguram ca noi suntem singurele personae ce au acces la informatiile spuse de persoana de pe cealalta partea a ecranului. Este important sa cream un spatiu privat si confidential pentru sesiunea online. Sa ne asiguram ca avem aproximativ aceleasi conditii pe care le avem in cabinet in ceea ce priveste accesul persoanelor in camera, a zgomotelor de fundal, sa stam tot timpul cu camera pornita si sa fim atenti pe tot parcursul sedintei. Chiar daca par sa fie lucruri mici in unele situatii, clientul poate sa interpreteze ca si cm avem alta treaba mai buna de facut sau ca nu avem chef de sedinta respectiva. Aceste aspecte pot sa afecteze pe termen lung relatia terapeutica pe care incercam sa o formam cu clientii nostri.
In ceea ce priveste reactiile nonverbale in terapia online, ar fi cateva limitari, insa ne putem adapta la ele si sa gasim solutii pentru aceste dificultati. O dificultate ar fi limitarea vizuala. In acest mediu online, nu avem acces tot timpul la intregul spectru de expresii nonverbale. Aici sunt mai multi factori la mijloc cm ar fi o conexiune slaba la internet sau o calitate video slaba. Insa d**a cm am spus si mai sus ne putem adapta la aceste situatii. Putem merge cu mai multe intrebari “Cum te simti in aceasta conversatie” etc. Chiar daca comunicarea non-verbala este limitata, putem incuraja si dezvolta comunicarea verbala si feedback-ul imediat sa fie utilizat mai des decat de obicei.
Avand in vedere evolutia terapiei online, este nevoie ca terapeutii sa isi dezvolte o sensibilitate digitala pentru a facilita o conexiune autentica si eficienta in mediul online.
"Adaptabilitatea este cheia supravietuirii." - Charles Darwin

16/11/2023

Pe langa beneficiile pe care le avem din utilizarea tehnologiei, sunt si anumite aspecte mai negative pe care trebuie sa le luam in considerare atunci cand utilizam diferite platforme pentru a ne eficientiza practica. O sa ne legam de 3 aspecte care, din punctul meu de vedere, sunt destul de importante. Acestea sunt: securitatea si confidentialitatea, mentinerea practicilor din cabinet in online si identificarea reactiilor nonverbale.
Ca sa le luam pe rand, sa incepem cu securitatea si confidentialiatea datelor. In cadrul practicii noastre de psihoterapie, fiecare terapeut dezvolta un sistem propriu de gestionare a informatiilor clientilor. Indiferent daca este vorba despre dosare fizice sau de stocarea online a datelor, incercam sa fim eficienti si sa asiguram securitatea informatiilor. In functie de nevoile fiecaruia dintre noi, incercam sa dezvoltam acest sistem pentru a fi atat eficient si sa avem acces usor la informatii, dar sa fie si sigur, fara sa puna in pericol datele clientilor. Insa la finalul zilei trebuie sa fim constienti de potentialele riscuri, in special atunci cand interactionam cu tehnologii si platforme ce nu sunt dezvoltate special pentru a fi utilizate in acest domeniu.
Un exemplu relevant care imi vine in minte este platforma Microsoft Teams si utilizarea acesteia pentru comunicarea cu clientii. Desi aceasta ofera optiuni convenabile pentru apelurile video si comunicarea in scris, trebuie sa fim constienti ca Microsoft, in calitate de furnizor al unui serviciu gratis, poate avea acces la continutul conversatiilor noastre. Astfel, discutiile care ar trebui sa fie confidentiale ar putea fi expuse la un nivel care nu corespunde standardelor etice ale practicii din psihoterapie.
La fel, si utilizarea platformei Google Calendar pentru programarea sedintelor poate prezenta anumite riscuri. Informatii detaliate trecute in calendar, cm ar fi motivele intalnirilor sau detaliile sesiunilor de psihoterapie, numele etc. ar putea deveni accesibile furnizorului de servicii.
Un alt scenariu in care confidentialitatea poate fi compromisa este in utilizarea platformelor sociale, cm ar fi Messenger sau WhatsApp, pentru terapia online. Aceste aplicatii, concepute initial pentru comunicarea generala, pot sa nu ofere un grad suficient de inalt de confidentialitate. Motivul ar fi folosirea informatiilor din video pentru a imbunatati calitatea apelurilor video. Practic exista posibilitatea ca apelurile video sa fie folosite drept feedback sau motive de studiu pentru a imbunatati performanta acestor functii.
Nu in ultimul rand, asistam si la dezvoltarea inteligentei artificiale sau AI-ului. In ultima perioada aceasta ramura a cunoscut o dezvoltare rapida si cu un impact puternic in ceea ce priveste utilizarea lui in eficientizarea diverselor practici. Cel mai cunoscut exemplu este Chat GPT. Toate informatiile care sunt introduse in discutiile cu acesta, sunt ulterior folosite pentru a-si imbunatati raspunsurile ulterioare pe topicurile respective. Din acest motiv nu este neaparat recomandat introducerea datelor cu caracter personal in aceasta platforma pentru ca ulterior pot fi vizibile.
Prin adaptarea unor platforme utilizate de publicul larg la nevoile specifice ale psihoterapiei, exista riscul de a incalca anumite aspecte legate de confidentialitate. Alegerea platformelor specializate in sanatatea mintala poate reprezenta o solutie mai sigura, deoarece acestea sunt proiectate conform cerintelor specifice ale terapeutilor si pacientilor. Chiar daca majoritatea sunt contra cost, acestea nu folosesc informatiile introduse pentru a imbunatati performanta platformei sau pentru orice alte interese. Platformele ce ajuta la eficientizarea psihoterapiilor online, ofera adesea niveluri mai inalte de securitate si confidentialitate prin criptarea informatiilor/datelor introduse si implementarea diferitelor protocoale in ceea ce priveste securitatea in general.
Fiind o postare ce transmite multe informatii, o sa discutam si despre celelalte doua puncte de interes in postarea urmatoare.

"Sa nu sacrifici securitatea pentru comoditate." - Bruce Schneier

11/11/2023

Tehnologia a fost intr-o continua evolutie pana acum. Asa cm am mentionat anterior, tehnologia ne ajuta in toate aspectele vietii noastre, atat in activitatile profesionale, cat si incele personale de zi cu zi. A inceput sa fie folosita tot mai des in diferite domenii, cm ar fi medicina, unde medicii chirurgi pot efectua interventii chirurgicale cu ajutorul chirurgiei robotice chiar si de la mii de kilometri distanta. In psihologie, tehnologia VR este folosita pentru tratarea fobiilor si a tulburarilor anxioase prin expunere controlata, existand si multe alte intrebuintari.
Din punctul meu de vedere, perioada pandemiei ne-a facut sa ne adaptam noilor circumstante si sa gasim solutii pentru a ne continua viata personala si profesionala aproximativ la fel de eficient. In aceasta perioada, cel putin in domeniul psihologiei, psihoterapia online a devenit o practica des intalnita si nu numai in acest domeniu, ci si in cel academic, in telemunca si altele.
In acea perioada, ne-am petrecut majoritatea timpului in confortul propriilor case pentru a minimiza riscul de infectare si am gasit diverse solutii pentru a ne continua activitatile profesionale si personale. In mediul academic, cursurile au fost sustinute online, la fel si examenele. Companiile mari au adoptat telemunca, iar sarbatorile au fost celebrate cu cei dragi prin apeluri pe Zoom si multe altele. Nu spun ca fost mai eficienta aceasta modalitate, insa am putut observa ca in anumite momente critice putem avea interactiuni umane si in alte moduri, iar acest lucru ne-a facut sa contientizam ca ne putem adapta.
Psihoterapia online a cunoscut o crestere semnificativa in aceasta perioada. In unele cazuri, exista persoane care prefera aceasta metoda, deoarece le ajuta sa isi gestioneze mai eficient timpul. Nu mai este necesar sa pierzi timpul pentru a merge la cabinet, ci poti participa la sedinte din confortul casei tale. Desigur, sunt si persoane care prefera terapia traditionala in mod fizic, dar pentru multi, terapia online a adus rezultate similare. Aceasta metoda a adus flexibilitate si accesibilitate in plus pentru anumiti oameni, eliminand barierele geografice si facand terapia mai accesibila pentru toti cei care au nevoie de ajutor.
In concluzie, tehnologia a devenit un element esential in viata noastra si in special in domeniul psihologiei a adus schimbari semnificative. Este de asteptat ca tendinta de utilizare a tehnologiei sa continue sa evolueze si sa aduca noi inovatii in ceea ce priveste ingrijirea sanatatii mintale. Sa continuam sa exploram, sa ne adaptam si sa inovam in aceasta lume in continua schimbare.

"Lumea, asa cm o avem, este rezultatul gandirii noastre. Nu poate fi schimbata fara sa ne schimbam gandirea." - Albert Einstein

05/11/2023

In ultimii ani, tehnologia s-a dezvoltat rapid si a devenit un aspect obisnuit al vietii noastre de zi cu zi. Ea ne ajuta in multe moduri si, in general, ne face viata mai usoara atunci cand este folosita cu grija. Spre exemplu, putem sa ne conectam usor cu cei dragi chiar si atunci cand suntem separati de distante mari. In trecut, acest lucru era destul de dificil si oamenii nu puteau afla ce fac parintii lor la ora 23:00 si sa primeasca un raspuns aproape instant.

Tehnologia ne ajuta sa accesam informatii cu usurinta si sa indeplinim multe dintre sarcinile zilnice mai eficient. De exemplu, putem sa exploram o tara noua si sa o descoperim ca si cm am fi crescut acolo. Pe langa asta, putem sa incercam un nou fel de mancare in bucataria noastra. Cu ajutorul tehnologiei, avem acces la mii de retete si tutoriale care sunt prezentate pas cu pas, si daca le urmam, sansa noastra de reusita este destul de mare.

Folosind aplicatii de invatare online, enciclopedii si forumuri, putem sa dobandim noi abilitati si cunostinte in timpul liber, ceea ce nu era la fel de simplu in trecut. De asemenea, tehnologia ne ofera acces constant la muzica, filmele si serialele noastre preferate, sau daca dorim o experienta mai interactiva, ne putem bucura de jocuri video cu prietenii nostri. Practic, tehnologia ne ofera optiuni nelimitate pentru a ne relaxa si a ne bucura de timpul nostru liber, fie ca suntem singuri sau in compania altor oameni, in functie de preferintele noastre.

In mediul profesional, tehnologia ne ajuta sa organizam si sa finalizam sarcinile zilnice mai simplu si mai eficient daca o utilizam intr-un mod adecvat. Comunicarea cu colegii de munca sau cererea de suport din partea acestora este mai simpla. Instrumentele digitale ne permit sa fim mai eficienti si sa colaboram mai usor intr-o echipa.

Cu toate acestea, este important sa folosim tehnologia pentru a ne dezvolta cunostintele si pentru a fi mai eficienti in activitatile profesionale sau in cele din viata de zi cu zi si nu sa o folosim pentru a rezolva sarcinile in locul nostru.

De aceea, impreuna cu un grup de colegi, ne-am gandit ca putem utiliza tehnologia pentru a imbunatati anumite aspecte ale psihoterapiei. Din acest motiv, am lucrat si continuam sa lucram la dezvoltarea platformei Vasonim. Daca esti curios, poti accesa site-ul nostru la https://www.vasonim.com sau ne poti contacta direct.

De la smartphone-urile noastre, la dispozitivele inteligente din casa si pana la instrumentele de lucru online, tehnologia a transformat modul in care traim si lucram.
"Tehnologia este natura omului modern." (Octavio Paz)

Treat more clients with better outcomes with Vasonim. Try our webapp to become a better therapist

20/01/2022

27/08/2021

19/03/2021

Obiectivele sunt parte din viața noastră. După ce îndeplinim un obiectiv, altul este setat și tot așa. Acestea practic sunt busola noastră. Ne îndrumă prin drumul vieții și ne arată în ce direcție să ne îndreptăm.

Există obiective generale care de obicei rămân neîndeplinite pentru că nu țintesc ceva precis: „Începând de săptămâna viitoare vreau să citesc mai mult”. Aceste este un obiectiv general. Nu are o definiție clară. Nu poți să îl măsori pentru că nu știi ce să măsori. Ce înseamnă mult? Să citesc 10 pagini în fiecare zi sau să citesc 4 cărți pe lună? Este interpretabil și lasă anumite căi de a evada din asta atunci când nu avem chef de citit.

Un obiectiv clar ar suna așa: „De săptămâna viitoare vreau să citesc câte 15 pagini de beletristică în fiecare zi”. În acest caz știm ce avem de citit (beletristică) și știm cât să citim (15 pagini). Putem măsura performanța noastră și ne putem autodepăși după o perioadă.

Obiectivele ne ajută să funcționăm mai bine. Atunci când avem setat un obiectiv clar, știm drumul pe care trebuie să îl urmăm. Vedem mai bine oportunitățile care apar și care sunt în concordanță cu obiectivul nostru. Dacă la un moment dat întâmpinăm o dificultate și ne îndepărtăm de la traseu, ne putem redresa mai ușor pentru că știm ce avem de făcut și știm unde am rămas.

Dacă ar fi să nu avem un obiectiv, sau să avem unul general, ne-ar fi greu să facem asta. Unu la mână pentru că nu știm unde am rămas, doi la mână pentru că ne este greu să conștientizăm câte am făcut până în acest punct. Prin urmare, de cele mai multe ori ne descurajăm, cm arată și imaginile de mai jos.
În prima situație drumul nu are o direcție. Se face din ce în ce mai mic și nu are o direcție clară. Se poate întinde la infinit. În a doua situație drumul ne arată în ce direcție putem să mergem și este mai ușor de urmat.

„Rana este locul prin care lumina intră în tine”. – Rumi