Nutritionist Cluj - Luisa Florea

Home
Romania
Cluj-Napoca
Nutritionist Cluj - Luisa Florea

Nutritionist Cluj Luisa Florea Spune DA noului tau look �

03/12/2025

🍊 Într-o zi cineva îți va spune că sucul de portocale proaspăt stoarse îngrașă, este foarte important să NU asculți aceea persoană 🚨
🧋Sucul de portocale are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante, contribuie la reglarea colesterolului și a glicemiei 💌
🍎 Mai ales dacă ești genul de persoană care nu obișnuiește să mănânce fructe, include măcar 250ml de fresh de portocale în meniul tău zilnic după masă 👩‍💻
Are sub 100 kcal și zahăr din surse naturale 🍊
🍉 Tu reușești să mănânci minimum 2 fructe pe zi?

01/12/2025

🇷🇴 Să aveți mereu o bucată de slănină în congelator, borcane de zacuscă în cămară și o sticlă de țuică în beci 👌🏻

La mulți ani sănătoși ❤️

👩‍🍳 Să mergeți mai des la piață să cumpărați de la producătorii locali 💌

28/11/2025

🔥 În prezent femeile sunt încă diagnosticate cu 4 ani mai târziu decât bărbații pentru anumite afecțiuni, ✨ așteaptă cu 65 de minute mai mult să primească medicație pentru durere, ❤️ au șanse mai mari cu 50% să fie diagnosticate greșit cu anxietate când au un infarct miocardic 🚨

🧨 Nu ignora semnele pe care ți-i le transmite corpul tău și mergi la medicul specialist la primele semne de oboseală accentuată, modificări ale tranzitului, somnului, apetitului etc. 👩‍💻

💌 Foarte multe dintre pacientele mele nu și-ar fi descoperit hipotiroidismul, tiroida Hashimoto, diabetul, deficitul de vitamina D, B12, fier dacă nu le-aș fi trimis la investigații 📲

🚨 Femeile care sunt cadre medicale ajung de cele mai multe ori la Urgențe la limita dintre viață și moarte deoarece subestimează gravitatea situației lor actuale atunci când se simt rău și ajung prea târziu la spital 🧨

☀️Dacă ai o prietenă, rudă, cunoștință femeie care nu se simte bine insistă să meargă la medicul specialist și să își facă investigațiile anuale pentru a depista și preveni o afecțiune care poate fi gravă 💌

🚨 Fă-ți cel puțin o dată pe an analizele de sânge de la A-Z, mergi la control la ginecolog, la stomatolog de cel puțin 2 ori pe an, orice alt specialist la nevoie (oftalmolog, endocrinolog, gastroenterolog, psiholog) și apelează la un specialist de fiecare dată când te simți rău și NU amâna vizitele medicale 🤍

Alege sănătatea 🍉

26/11/2025

🥚 O sursă de proteine de cea mai bună calitate
🍳 Mănâncă ouăle întregi cu tot cu gălbenuș, nu doar albușurile ✨
🔥 Consumul regulat de ouă NU contribuie la creșterea colesterolului

25/11/2025

👩‍🍳 Și noi ce mai mâncăm de POST?

📍Mâncare de linte cu sos de roșii și castraveți murați în saramură sau supă cremă de linte 🥄
🥗 Salată de legume cu edamame sau năut fiert
✨Humus cu bețigașe de morcovi 🥕
🍅 Roșii cu tofu
🍲 Ciorbă de fasole boabe sau mâncare de fasole boabe și castraveți murați în saramură 🥒
🍥 Quinoa cu tofu la grătar și legume la cuptor

👩‍💻 Distribuie postarea dacă ți-a plăcut 💌

24/11/2025

👩‍🍳 Tu ce ai mâncat astăzi la micul dejun? 🍅

23/11/2025

🥭 Încearcă un fruct nou în fiecare săptămână ✨

22/11/2025

👩‍🍳 Proaspăt sau congelat, sparanghelul este o un super aliment care merită încercat 🍲
📍Mie îmi place să îl cumpăr proaspăt, tai baza cam cât 2 degete și îl fierb legat cu o sfoară ca să rămână în picioare în oală cu vârfurile afară 👌🏻
⏰ Se fierbe 3 minute în apă cu zeamă de lămâie 🍋 și sare de Himalaya ca să îi păstrezi culoarea ✨
🥓 Îl mănânc învelit în prosciutto crudo sau ca și garnitură la friptură 🥩
Tu ai încercat sparanghelul? 👩‍💻

20/11/2025

💌 Fă-ți timp să te așezi la masă, să mănânci în tihnă, să savurezi fiecare îmbucătură 🍲

Nu mânca pe fugă, în mașină, în picioare, pe canapea 🛋️

🥝 Digestia sănătoasă are nevoie ca tu să mesteci bine fiecare aliment și să te concentrezi doar pe ceea ce mănânci timp de minimum 20 minute 🥘

📍Popoarele longevive alocă suficient timp pentru fiecare masă, iar masa este un ritual care respectă un anumit program ⏰

🍳 Încearcă să iei micul dejun la maximum 1 oră după ce te-ai trezit și cina cu minimum 3 ore înainte de culcare ✨

🛒 Include aceste alimente pe lista ta de cumpărături și încorporează-le în meniul tău săptămânal 👩‍🍳

Un tranzit sănătos este esențial pentru prevenția bolilor 💫

14/11/2025

🔥 Mai sunt 48 de zile până în 2026 💫

În loc să te gândești că vei începe un stil de viață sănătos “după sărbători” mai bine începi acum 🍉

Dacă începi de astăzi până la finalul anului obiceiurile noi vor deveni rutină și îți va fi mult mai ușor să le continui 💃

Durează cel puțin 21 zile ca un obicei nou implementat să devină rutină și să ți se pară o normalitate 💌

📍Un stil de viață sănătos NU este o pedeapsă, este o investiție pe termen lung în sănătate și longevitate ☀️

13/11/2025

🔥 Ai incercat toate curele de slăbire și nici una dintre ele nu te-a ajutat să te menții pe termen lung🎢?
🍩 Crezi că nu ai suficientă motivație și te-ai resemnat?

👩‍💻 Slăbirea alături de un specialist NU este o călătorie în țara frustrărilor, salatelor și al exercițiilor cardio duse la extrem 🥗

Nu este nevoie să alergi 10 km dacă ai mancat un burger 🍔 și nici să bei sucuri pentru detoxifiere 🥤
Nu trebuie nici să pui lacăt pe frigider sau să îți anulezi ieșirile în oraș cu prietenii 💃

💌 Un stil de viață sănătos începe când te decizi să pornești într-o călătorie alături de un dietetician 👩‍💻 care te ajută să îți schimbi obiceiurile alimentare și te motivează să îți atingi obiectivele cu recomandări personalizate programului tău zilnic 📅

🍉 Dă-i corpului tău ce are nevoie și el te va răsplăti cu greutatea pe care ți-o o dorești, energie, productivitate și stare de bine 💃

Momentul tău este ACUM ✨

👩‍💻 Eu te pot ajuta să devii cea mai bună versiune a ta 💫

12/11/2025

💌 Foarte multe dintre pacientele mele se confruntă cu constipația și cred că este ceva normal doar pentru că au această problemă de mult timp 🧨

👩‍💻 La doar 2 săptămâni de la prima consultație cu mine majoritatea au un tranzit normal și nu se mai confruntă deloc cu constipația 🥝

✨ Un tranzit normal este esențial pentru sănătate 🍉

Înainte de a lua capsule cu probiotice încearcă să incluzi în alimentația ta 🥒 murături în saramură, 🥛kefir, 🧀 parmezan, 🍞 pâine cu maia, măsline 🫒

📍Tranzitul poate fi lent și din cauza stresului sau unei afecțiuni tiroidiene (hipotiroidism, tiroidă autoimună Hashimoto)✨

👩‍🍳 Mănâncă conștient, savurează fiecare îmbucătură, stai la masă fără telefon și alocă minim 20 minute pentru fiecare masă 🥘

⏰ Lasă minim 3 ore de pauză între mese și ia ultima masă cu 3 ore înainte de culcare 💤

Hai să ne auzim pentru un plan de alimentație personalizat 👩‍💻

Address

Aleea Baisoara 9
Cluj-Napoca
400445

Telephone

+40751143348

Website

https://www.nutritionistdietetician.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Cluj - Luisa Florea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.