Psiholog Lidia Rusu

Psiholog Lidia Rusu 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
🌟 CBT, ACT, Schema Therapy, EFT
❤️ Love & relationships enthusiast
🔗https://lidiarusu.com

Sedintele de terapie se desfasoara online, pe baza de programare. Programarile pot fi facute pe e-mail, printr-un mesaj privat pe pagina de Facebook, sau accesand link-ul: https://www.clinicaoananicolau.ro/echipa/lidia-rusu/ .

"Fugi de evitant, e rece și nepăsător!""Stai departe de anxios, o te sufoce și o să vrea să te controleze!"Aud asta mult...
09/02/2026

"Fugi de evitant, e rece și nepăsător!"
"Stai departe de anxios, o te sufoce și o să vrea să te controleze!"

Aud asta mult prea des și simt nevoia să spun STOP! Înainte de orice oamenii sunt oameni, toți cu emoții și nevoi. Toți avem un stil de relaționare și nu e unul rău și altul bun, sunt doar diferite. 🫶

06/02/2026

Atașamentul evitant este adesea neînțeles. Totuși și în spatele distanței au loc lupte emoționale nevăzute. 🫶

04/02/2026

Atașamentul anxios - partea care nu se vede, dar se simte atât de puternic.

Am fost în weekend la Anxiety Club în cadrul .ro . Toți protagoniștii filmului sufereau de o formă de anxietate și și-au...
03/02/2026

Am fost în weekend la Anxiety Club în cadrul .ro . Toți protagoniștii filmului sufereau de o formă de anxietate și și-au descris experiențele foarte deschis și vulnerabil. Cred că toți din sală ne-am gândit măcar o dată - "oh da, exact așa e", așa că vi-l recomand cu drag.

3 conștientizări care i-au ajutat pe protagoniști să facă față anxietății:
"Majoritatea lucrurilor la care reacționezi sunt lucruri inventate de creierul tău."
"Lasă gândurile negative să vină în mintea ta, dar nu le oferi o cană cu ceai."
"Nu confunda anxietatea cu iubirea."

Pe tine ce te ajută să îți spui atunci când te copleșește anxietatea? 🤔

31/01/2026

"Gândurile negre" în relație sunt un subiect tabu și vin adesea cu frică, rușine sau vinovăție. Ca și cm iubirea sănătoasă ar trebui să vină doar cu emoții pozitive și gânduri bune față de relație și partener, iar când asta nu se întâmplă E GREȘIT.

În realitate și în relațiile sănătoase apar gânduri sau emoții negative în special atunci când simțim că o nevoie ne e încălcată. Ori în orice relație vor exista momente în care nevoile ne vor fi încălcate și asta e normal; nu există parteneri perfecți care să ne ofere mereu tot ce avem nevoie, așadar vor apărea inevitabil momente neplăcute.

Aceste momente pot fi depășite cu ușurință în cuplurile care au creat siguranță. În celelalte, scopul principal este restabilirea siguranței, nu "anularea gândurilor negre" - ele sunt un simptom al nesiguranței.

𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐎𝐔𝐓Am susținut săptămână trecută un webinar despre stres și burnout în context profesional. Am menționat că din ...
27/01/2026

𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐎𝐔𝐓

Am susținut săptămână trecută un webinar despre stres și burnout în context profesional. Am menționat că din fericire există un proiect de lege care își propune să reglementeze măsurile care pot fi luate pentru a combate epuizarea la locul de muncă. La scurt timp, am primit o întrebare de la unul dintre participanți: 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒂𝒕𝒂𝒕 𝒅𝒆 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒛𝒖𝒓𝒊 𝒅𝒆 𝒃𝒖𝒓𝒏𝒐𝒖𝒕 𝒊𝒏𝒄𝒂𝒕 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒗𝒐𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒐 𝒍𝒆𝒈𝒆?

Ei bine, da! Cele mai multe statistici arată că 1 din 2 români simt stres sau alte emoții negative legate de muncă, iar 1 din 4 români manifestă simptome de epuizare în context profesional. Așadar da, e nevoie de o lege! Independent de numărul de cazuri, legea e necesară pentru că:
1. Burnout-ul nu este o problemă individuală, ci una sistemică, iar măsuri e nevoie să ia atât angajații, cât și angajatorii.
2. Fără un cadru legal, măsurile vor rămâne opționale; unele firme vor acționa, altele nu. O lege stabilește standarde minime clare, aplicabile tuturor.
3. Costurile burnout-ului sunt mari pentru toată societatea. Statul ajunge să plătească indirect prin sistemul de sănătate, deci e important să prevină fenomenul.
4. Sănătatea mintală trebuie tratată la fel ca cea fizică.
5. O lege oferă protecție angajaților vulnerabili (nu toți angajații simt că "își permit" să spună NU)
6. Aduce claritate și pentru angajatori, care vor ști exact cm să intervină în astfel de cazuri.

Pe scurt: fără o lege, burnout-ul va fi tratat ca o problemă personală. Cu o lege, el va fi recunoscut ca un risc profesional real care trebuie prevenit, nu "reparat" după ce oamenii ajung la limită. Însă și în cazul în care ajung la limită, cu o lege oamenii vor ști că pot fi sprijiniți, și nu e nevoie să se descurce singuri în recuperarea după burnout.

Tu ce părere ai? E nevoie de o astfel de lege în România? 🤔

23/01/2026

Atunci când îi întreb pe clienții mei despre copilăria lor, îi văd adesea stânjeniți, gândindu-se că dacă aduc evenimentele dureroase în discuție, e ca și cm ar vorbi rău despre părinții lor; însă nu e despre asta, ci despre a-și recunoaște durerea și a-și oferi înțelegerea și sprijinul de care ar fi avut nevoie.

Blue Monday, mit sau realitate? 🤔Tristețea și depresia pot fi resimțite diferit de fiecare om, pe durate și intensități ...
19/01/2026

Blue Monday, mit sau realitate? 🤔

Tristețea și depresia pot fi resimțite diferit de fiecare om, pe durate și intensități diferite. Ele nu pot fi limitate la o singură zi. Deși stările de tristețe pot apărea în ianuarie din motive variate (ex. vremea rece, expunerea redusă la lumină, reducerea activităților), nu este validat științific faptul că o singură zi ar putea fi clasificată astfel. Pe de altă parte, depresia pe care oamenii o experimentează exclusiv în lunile de iarnă are o bază științifică și poartă numele de tulburare afectivă sezonieră (TAS).

Mai multe despre acest subiect, dar și câteva strategii concrete, puteți citi în articolul publicat pe .ro, susținut de .reginamaria si .reginamaria (link în story).

Să aveți un început de săptămână bun!

Văd adesea multă suferință relațională în cabinet, care vine pe fondul unor nevoi neîndeplinite. Odată cu această suferi...
09/01/2026

Văd adesea multă suferință relațională în cabinet, care vine pe fondul unor nevoi neîndeplinite. Odată cu această suferință, apare și ideea că alături de un alt partener, lucrurile ar fi mai bune. Poate...sau poate ar fi doar diferit. Poate în partenerul nou vei găsi lucruri care îi lipseau fostului partener, dar s-ar putea să constați și că noului partener îi lipsesc calități pe care le avea fostul partener. E imposibil ca un partener să fie tot ce ai tu nevoie, așa cm e imposibil ca tu să fii tot ce are nevoie partenerul tău. Mereu vor rămâne lucruri neacoperite, importată e proporția. ⚖️

Așa că îți propun un exercițiu 📝
1. Fă o listă cu lucruri pe care le apreciezi la un partener (toate, nu doar cele care simți că îți lipsesc acum)
2. Vezi câte dintre ele bifează partenerul tău. Dacă sunt mai mult de jumătate, acela e un semn bun.
3. Apreciază lucrurile pe care le primești, mintea face o treabă foarte bună în a ignora lucrurile bune și a se agăța de cele negative.
4. Comuncă-i partenerului tău nevoile tale. În același timp încearcă să ai în vedere că vor fi și momente în care nu le va putea îndeplini, poate din lipsă de resurse, sau poate pentru că îi încalcă lui o nevoie. Echilibrul e cheia.

Să ai un 2026 cu relații împlinite și nu uita că o relație (aproape) perfectă e ceva ce se construiește, nu ceva ce se întâmplă pur și simplu. 🫶

Odată cu provocările din viață apare și stresul. Asta nu e o problemă, dacă ulterior ne încărcăm bateriile. Problema apa...
07/01/2026

Odată cu provocările din viață apare și stresul. Asta nu e o problemă, dacă ulterior ne încărcăm bateriile. Problema apare atunci când stresul se cronicizează și funcționăm pe modul "low-battery" până la epuizare/burnout.

Epuizarea la locul de muncă e o problemă sistemică iar măsuri e necesar să fie luate atât la nivel individual, cât și la nivel național și în companii.

Să fie 2026 anul în care în sfârșit se iau măsuri la fiecare nivel? 🤔 momentan sunt doar propuneri, dar e un prim pas.

Transformă fiecare "nu-i adevărat" în "înțeleg că așa a fost pentru tine". ✨
05/01/2026

Transformă fiecare "nu-i adevărat" în "înțeleg că așa a fost pentru tine". ✨

"Nu știu cine sunt.""Nu știu ce vreau, ce îmi doresc.""Nu știu ce să fac, care e cea mai bună decizie."Sunt afirmații ca...
02/01/2026

"Nu știu cine sunt."
"Nu știu ce vreau, ce îmi doresc."
"Nu știu ce să fac, care e cea mai bună decizie."

Sunt afirmații care vin adesea de la persoane care acționează mai degrabă bazat pe ce se întâmplă în exteriorul lor - ce zic, fac, simt, vor ceilalți. Și astfel se îndepărtează de sine, devin confuzi, lipsiți de control și direcție. De ce fac asta? Pentru că a fost o vreme când au fost descurajați să facă ce avea sens pentru ei, și au fost nevoiți să se supună unor dorințe externe, pentru a supraviețui. Din fericire, un adult are resursele necesare să supraviețuiască și de unul singur. Ceilalți vin ca o completare, nu mai sunt o sursă de care depinde existența lor.

Dacă te regăsești și tu în acest scenariu, îți propun să începi anul cu o nouă rezoluție: să acționezi mai mult bazat pe ce se află în interiorul tău, decât în exterior. Asta îți va oferi claritate și împlinire.

Address

Strada Sindicatelor 2
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 13:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Lidia Rusu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Lidia Rusu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category