Sasha - Terapeut Yumeiho

27/10/2025

Yumeiho nu este doar despre corectarea posturii și alinarea durerilor de spate. Această terapie aduce beneficii semnificative și pentru sistemul tău limfatic:

- îmbunătățește circulația generala, inclusiv a celei limfatice, care nu are propria "p***a" precum inima pentru sânge.
- elimina mai eficient toxinele și deșeurile metabolice
- reducerea senzației de picioare grele și a umflaturilor (edemelor)

Daca te confrunți cu oboseala cronică, retenție de apă sau pur și simplu vrei să functionezi optim, Yumeiho poate fi răspunsul. ✅

Tu ai incercat Yumeiho? Spune-mi în comentarii!⬇️⬇️⬇️

P.S. Cea mai eficienta, simpla și ieftina forma de drenaj limfatic este mișcare(contracția musculară)! 💪

23/10/2025

🏋️‍♂️ WORKSHOP - BAZELE ÎN WEIGHTLIFTING

Vrei să îți îmbunătățești forma la smuls (sn**ch) și aruncat (clean & jerk)?
Participă la un workshop intensiv dedicat pasionaților de weightlifting – fie că ești începător, intermediar sau avansat, vei învăța cm să execuți corect și eficient mișcările de bază ale halterelor olimpice alături de ALEX ADRIAN LUPIȘCĂ .

ALEX este sportiv este sportiv activ de performanță de peste 15 ani în ramura de sport Haltere și antrenor la C.S.M Cluj-Napoca, cu 80 de medalii la Campionatele Naționale și Cupa României . 5 ani consecutivi campion național de seniori și cu 3 locuri 4 la Campionatele Europene de Tineret, ne va îndruma în deprinderea tehnicii corecte în această ramură olimpică.

📅 Data: începând cu 15 Noiembrie
📍 Locația: ICON Training & Recovery Club
⏰ Durata: 5 Sâmbete consecutive a câte 2-3 ore
👤 Instructor: Alex Adrian Lupișcă, antrenor certificat & sportiv de performanță

📚 Ce vei învăța:
• Pozițiile corecte de start și prindere
• Tehnica și fazele fiecărui lift
• Cum să îți corectezi forma și să previi accidentările
• Exerciții auxiliare pentru forță, mobilitate și control + recomandări pentru integrarea exercițiilor în antrenamente

Locuri limitate!

📩 Pentru detalii scrieți-ne în privat

🖤💚 ICON Training & Recovery Club

22/10/2025

Stretching sau "trosnit"?

15/10/2025

Yumeiho tot e mișcare, doar că ai om care sa te miște. 😆

👉Spatele tău are nevoie de mișcare, nu de pauză.
❗️Mulți cred că durerea de spate înseamnă stat pe loc, dar adevărul e altul:
👉 Lipsa mișcării prelungește problema, nu o rezolvă.
👉 Cheia este mișcarea controlată și adaptată.
⚠️ Nu forța, dar nici nu opri tot.
✅ Spatele nu se vindecă prin repaus total, ci prin mișcare potrivită contextului și ulterior progresivă.

25/08/2025

Durușa Summer Hills #11

17/08/2025

A fost fain, mai venim! 🚴🏅🏆