Psiholog Lucia Pojar

Psiholog Lucia Pojar Viața este rareori lină, fără provocări. Există situații care pot fi atât de amețitoare încât ți se pare că nu poți trece peste ele.

Aceste situații pot include stres la locul de muncă, dificultăți într-o relație romantică sau problem

29/01/2026

Despre violența copiilor

# # 1. Violența copilului NU este „doar o fază”

Mesaj important pentru părinți:

* agresivitatea extremă nu se rezolvă de la sine,
* ignorarea sau minimalizarea („așa sunt băieții”) agravează comportamentul,
* intervenția timpurie poate preveni traiectorii grave (delincvență, excludere socială).

👉 A recunoaște problema este primul act de responsabilitate.

# # 2. Copilul violent NU este „rău”, ci dereglat emoțional

La nivel psihologic, violența poate semnala:

* incapacitate de reglare a furiei,
* lipsa empatiei (încă neformată),
* expunere la violență (acasă, online, jocuri, mediu),
* traumă, neglijare sau atașament nesigur,
* tulburări de comportament (ex. tulburare opozițională, ADHD, tulburări de conduită).

👉 Comportamentul trebuie oprit ferm, dar copilul trebuie ajutat, nu etichetat.

# # 3. Toleranță zero față de violență, dar fără umilire

Părinții trebuie să transmită un mesaj consecvent:
„În familia noastră, violența nu este permisă, indiferent de motiv.”

Asta înseamnă:

* intervenție imediată,
* separarea copilului de situație,
* consecințe clare și previzibile,
* fără țipete, jigniri sau pedepse fizice.

# # 4. Părintele trebuie să iasă din rolul de „avocat al copilului”

Greșeală frecventă:

* justificarea agresiunii („a fost provocat”),
* negarea dovezilor,
* atacarea școlii sau a altor părinți.

Mesaj psihologic esențial:
👉 A proteja copilul de consecințe NU îl protejează, ci îl expune.

Copilul trebuie să învețe:

* asumarea responsabilității,
* repararea prejudiciului (scuze, gest reparator),
* empatia față de victimă.

# # 5. Lucrul cu furia este obligatoriu, nu opțional

Părinții trebuie să ajute copilul să învețe:

* să recunoască semnele furiei (corp, gânduri),
* strategii alternative: retragere, respirație, cerere de ajutor,
* exprimarea verbală a frustrării.

Important:
❌ „Nu mai fi furios!”
✅ „Văd că ești foarte furios. Hai să vedem ce poți face fără să lovești.”

# # 6. Modelul parental contează enorm

Întrebări-cheie pentru părinți (fără acuzație):

* Cum gestionăm noi conflictele?
* Există violență verbală sau fizică acasă?
* Ce tip de conținut consumă copilul?

👉 Copiii agresivi "imită", nu inventează.

# # 7. Intervenția psihologică specializată este esențială

Recomandări clare pentru părinți:

* evaluare psihologică completă,
* terapie cognitiv-comportamentală,
* terapie de familie,
* colaborare strânsă cu școala.

⚠️ Dacă violența este:

* repetată,
* intenționată,
* lipsită de remușcare,
intervenția trebuie să fie urgentă.

# # 8. Siguranța celorlalți copii este prioritară

Mesaj ferm:

> Dreptul copilului tău la sprijin NU este mai important decât dreptul altui copil la siguranță.

Uneori sunt necesare:

* separarea temporară,
* schimbarea mediului,
* măsuri educaționale

Un termen la modă: Comunicare asertivă .Oare stim ce e sau cm să o folosim în viața de zi cu zi?Îți propun un joc de co...
11/11/2025

Un termen la modă: Comunicare asertivă .
Oare stim ce e sau cm să o folosim în viața de zi cu zi?
Îți propun un joc de comunicare asertiva pe care îl poți face cu partenerul tău, fie într-un context de cuplu, fie de prietenie sau colaborare:

🎯 Jocul: „Eu simt, eu doresc”

Scop: exersarea exprimării emoțiilor și nevoilor într-un mod clar, respectuos și asertiv.

🔹 Reguli:

Fiecare persoană are pe rând rolul de vorbitor și ascultător.

Vorbitorul trebuie să folosească formula:

„Când [situația], eu mă simt [emoție], pentru că [motiv]. Mi-aș dori [soluție concretă].”

Ascultătorul nu întrerupe, ci doar ascultă activ, menținând contact vizual și validând emoțiile celuilalt („Te înțeleg”, „Îmi dau seama că e important pentru tine”).

După fiecare rundă, rolurile se schimbă.

🔹 Exemplu:

Persoana A: „Când ajungi târziu acasă fără să mă anunți, eu mă simt îngrijorată și ignorată, pentru că am nevoie să știu că ești bine. Mi-aș dori să îmi trimiți un mesaj scurt data viitoare.”

Persoana B (ascultător): „Înțeleg că te simți îngrijorată și că ți-ar plăcea să te țin la curent. Mulțumesc că mi-ai spus.”

Apoi se schimbă rolurile.

🔹 Variante de joc:

🎲 Scrieți mai multe situații pe bilețele (ex. „Când partenerul uită o promisiune”, „Când nu primiți sprijinul dorit”) și extrageți câte unul pe rând.

💬 Folosiți un cronometru: fiecare are 2 minute să se exprime, iar celălalt 2 minute pentru răspuns.

❤️ După fiecare rundă, discutați ce a fost ușor sau greu în exprimare.

Expresia „cineva care îți consumă energia emoțională” se referă la o persoană care, prin comportamentul ei, te face să t...
11/11/2025

Expresia „cineva care îți consumă energia emoțională” se referă la o persoană care, prin comportamentul ei, te face să te simți obosit(ă), stresat(ă) sau golit(ă) pe dinăuntru după ce interacționezi cu ea.

De obicei, astfel de persoane:

‼️se plâng constant sau sunt negative;

‼️cer atenție sau sprijin fără să ofere reciprocitate;

‼️provoacă conflicte sau te fac să te simți vinovat(ă);

‼️nu respectă limitele tale emoționale;

‼️te fac să simți că „mergi pe coji de ouă” în jurul lor.

Pe scurt, „îți consumă energia” pentru că trebuie mereu să gestionezi emoțiile, nevoile sau reacțiile lor, în loc să te poți concentra pe ale tale.

09/09/2025

‼️Două pagini despre noi!

Sunteți un cuplu care își construiește zi de zi povestea prin încredere, respect și sprijin reciproc. Vă place să petreceți timp împreună, să vă susțineti în proiectele personale și să creșteți ca echipă.

Pentru voi, relația înseamnă comunicare sinceră, bucuria lucrurilor mărunte și planuri comune pentru viitor. Astfel, fiecare pas făcut împreună vă aduce mai aproape de ceea ce vă doriți – o viață simplă, frumoasă și plină de experiențe împărtășite.

Vă propun un exercițiu simplu de cunoaștere :

‼️Două pagini despre noi

După ce l-ați completat, vă propun sa împărtășiți experienta voastră.

06/05/2025

⁉️ Cum să faci față unui soț/unei soții negativ(ă)
Încurajarea gândirii pozitive poate salva relația voastră.

🔺Uneori, noi și partenerii noștri avem zile proaste și stări proaste. Acesta este pur și simplu un aspect al vieții și nu este ceva de care să ne facem griji. Cu toate acestea, atunci când stările proaste ale partenerului trec de la ocazionale frustări sau descarcări de nervi la o negativitate cronică, acest lucru poate deveni o problemă.

‼️ Negativitatea într-o relație se poate manifesta sub formă de cinism, critici, plângeri, atacuri, pesimism, nemulțumire, perfecționism și intensitate exagerată. A face față acestor comportamente și atitudini poate fi o provocare serioasă, dar este esențial dacă vrei ca relația ta să dureze.

‼️ În unele cazuri, negativitatea poate distruge o relație – dar nu întotdeauna este necesar să se ajungă la acest punct. Cu o comunicare sinceră și un efort real, dinamica relației poate trece de la negativ la pozitiv.

⚠️Din fericire, există moduri de a ajuta sau de a face față unui soț/unei soții negativ(e).

✔️Pentru a face față unui soț/unei soții negativ(e), poți:

✔️Practica empatia

✔️Fii iertător/iertătoare

✔️Stabiliți limite

✔️Angajază-te în autocontrol și îngrijire personală

✔️Căuta sprijin pentru îmbunătățirea relației

‼️‼️‼️ Hai să dezbatem subiectul !

Call now to connect with business.

17/12/2024

Simona shares her own view and personal story on how our fears, as individuals and as a society, can hold us back when moving forward. Fear of failure, fear ...

https://www.youtube.com/watch?v=_H26OMDeClE
17/12/2024

https://www.youtube.com/watch?v=_H26OMDeClE

Simona shares her own view and personal story on how our fears, as individuals and as a society, can hold us back when moving forward. Fear of failure, fear ...

19/11/2024
08/10/2024

❗❗❗Influența gândurilor negative

Gândurile negative sunt comparabile cu virușii informatici, care-ți infectează computerul pe ascuns, împiedicîndu-l să funcționeze în mod corect.
Atâta timp cât nu vei fi conștient de existența acestor gânduri pe care le ai, ele vor continua să îți influențeze existența.
îți propun un exercițiu simplu:
🖍 întocmește o listă a convingerilor negative pe care le ai în legătură cu reușita în viață
🖍 alege o idee din această listă și remarcă înlănțuirea gândurilor care decurg de aici. Sunt aceste gânduri negative? Cum te fac să te simți?
Oare ai putea să schimbi ceva astfel încât să te simți mult mai bine? Răspunsul este: DA!
CUM?
🖍identifică gândurile negative care te inhibă
🖍transformățe în gânduri pozitive, acceptabile și realizabile

Ideea este, deci, să născocești un fel de Anticorp Mental pentru a combate și slăbi virusul gândurilor negative.

Treci la treabă!

Address

Strada Horea Nr. 3, Et. 3, Camera 311
Cluj-Napoca
400000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 14:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Lucia Pojar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Lucia Pojar:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category