Psiholog Dan Cruceanu

Psiholog Dan Cruceanu Pentru programari, sunati la numerele de telefon:
(0752) 123 232 sau (0341) 174 597. Pentru whatsapp puteti trimite mesaj la numarul:
(0752) 123 232.

Să ne vedem cu bine!!!😇🙏❤️

10/02/2026

Psiholog - Client - Acceptare

Acceptarea a ceea ce s-a întâmplat în viața ta până în acest moment este țelul final la care tu ca și client și eu ca psiholog este necesa să ajungem.
Orice ai face, orice drum ai apuca, până nu pui acceptarea acolo unde doare, te vei lupta permanent cu tine repetând la infinit acea întrebare bombă (care va desface în permanență rana fără însă a putea repara): "De ce?"
Amintirea a ce s-a întâmplat va fi mereu acolo, nu vei putea șterge niciodată asta. Acceptarea va aduce liniște, acceptarea va închide rana.
Biblia ne spune de vreo 2000 de ani despre iertare. Psihologia ne spune despre acceptare.
Iertare = Acceptare - Acceptarea = Iertare!
Așadar, ești gata pentru pasul acesta?

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsihologgmail.comdurdonakomilova94

07/02/2026

Anxietatea - bully-ul tău personal

Anxietatea este adesea însoțită de o nevoie crescută de control. Persoana încearcă să anticipeze toate posibilele rezultate pentru a preveni disconfortul. Deși pare o strategie de siguranță, acest comportament menține tensiunea psihică.

Nevoia excesivă de control duce la suprasolicitare mentală, mintea rămâne constant ocupată cu verificări, planificări și reevaluări, relaxarea devine dificilă, iar oboseala se acumulează, orice situație imprevizibilă este percepută ca amenințătoare.

Atunci când controlul nu este posibil, anxietatea crește semnificativ. Apar ușor, iritabilitatea, neliniștea și senzația de pierdere a stabilității, apare rigiditatea în gândire și comportament, se evită ca un pericol grav, spontaneitatea.

În timp, această nevoie de control limitează experiențele de viață. Deciziile sunt luate pentru a reduce anxietatea, nu pentru a satisface nevoile personale, astfel, anxietatea ajunge să dicteze direcția vieții. Scopul nu este eliminarea completă a anxietății, ci reducerea influenței sale asupra alegerilor zilnice.

Dacă simți că nevoia de control îți consumă energia, te așteptăm în cabinetul nostru pentru sprijin specializat.

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

06/02/2026

Visul tău dintotdeauna
..cam ce ai mai facut pentru el? Probabil a existat un moment în copilăria ta când "ai vrut să te faci ceva sau să faci ceva", și acel vis a avut o putere mare ani de zile asupra gândurilor tale. Poate ai urmat acel vis, poate nu, dar l-ai mai căutat, ai mai verificat în ce stadiu este, în ce stare este? Mai are energia dorinței de atunci de a se face realitate?

Dacă te gândești la acel vis și oftezi, e bine, înseamnă că îl vrei real, încă îl aștepți să se împlinească. Ca orice vis, și al tău are nevoie de un plan ca să se împlinească. Așa că pune-l pe hârtie și vezi ce poți face pentru a deveni realitate în viața ta, pas cu pas.

Simți că ai nevoie de ajutor și îndrumare?
Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

05/02/2026

Depresia distruge capacitatea de luat decizii

Un aspect frecvent ignorat al depresiei este dificultatea de a lua decizii. Chiar și alegerile simple pot deveni copleșitoare, iar persoana ajunge să amâne constant, nu din lipsă de interes, ci dintr-o stare de blocaj intern. Această indecizie este legată de scăderea energiei psihice și de teama de a greși.

Depresia afectează capacitatea de evaluare realistă a opțiunilor. Gândirea devine rigidă, orientată spre consecințe negative, iar orice decizie este percepută ca având potențial de eșec. În acest context, evitarea pare o soluție temporară de reducere a disconfortului.

Amânarea deciziilor are însă efecte cumulative. Problemele se adună, sentimentul de pierdere a controlului crește, iar stima de sine scade.
Omul în în depresie se poate percepe ca fiind incapabil sau „blocat”, ceea ce întărește tabloul depresiv.

În viața profesională, indecizia poate duce la stagnare, conflicte sau supraîncărcare. În plan personal, relațiile pot avea de suferit din cauza lipsei de claritate și inițiativă. Toate acestea mențin stresul și oboseala emoțională.

Venind în cabinetul nostru, te vomputea ajuta la înțelegerea mecanismelor depresiei și la recâștigarea capacității de decizie pas cu pas.

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

Depresia are rădăcinile în trecutDepresia netratată tinde să se mențină și să se adâncească în timp. Unul dintre riscuri...
03/02/2026

Depresia are rădăcinile în trecut

Depresia netratată tinde să se mențină și să se adâncească în timp. Unul dintre riscurile majore este cronicizarea simptomelor, situație în care starea depresivă devine parte din funcționarea zilnică a persoanei. Această adaptare aparentă nu înseamnă vindecare, ci obișnuință cu suferința psihică.

Pe măsură ce depresia persistă, scade capacitatea de reacție emoțională. Persoana poate ajunge să considere starea sa ca fiind „normală” și să nu mai identifice alternative. Speranța de schimbare se diminuează, iar cererea de ajutor este amânată sau abandonată complet.

Funcționarea socială și profesională are de suferit. Relațiile se restrâng, inițiativa scade, iar deciziile importante sunt evitate. Apar frecvent sentimente de inutilitate și vinovăție, care întrețin tabloul depresiv. Fără intervenție, aceste dificultăți se vor extinde și agrava exponențial.

Un alt aspect important este impactul depresiei asupra identității personale. Persoana ajunge să se definească prin simptomele sale și să își piardă contactul cu valorile, interesele și obiectivele proprii. Acest proces face recuperarea mai dificilă, dar nu imposibilă.

Intervenția psihologică timpurie crește semnificativ șansele de ameliorare. Prezența ta la noi în cabinet îți va oferi un cadru structurat pentru înțelegerea depresiei, recâștigarea funcționalității și reconstruirea sensului personal.

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

02/02/2026

Anxietatea și teama de anxietate

Anxietatea netratată are tendința de a se extinde și de a restrânge progresiv viața persoanei. Inițial, anxietatea poate fi legată de situații specifice, însă, în timp, teama se generalizează și influențează tot mai multe domenii ale vieții cotidiene.

Cel anxios începe să evite contexte care ar putea genera disconfort. Această evitare oferă o reducere temporară a anxietății, dar consolidează pe termen lung convingerea că situațiile respective sunt periculoase. Astfel, anxietatea se menține și se intensifică.

Viața socială, profesională și personală poate deveni limitată. Deciziile sunt luate în funcție de nivelul de siguranță perceput, nu de dorințe sau obiective. Apar frustrări, sentimentul de neputință și scăderea încrederii în sine.

Anxietatea influențează și relația cu propriul corp. Senzațiile fiziologice sunt monitorizate constant și interpretate ca semne de pericol. Această hipervigilență amplifică disconfortul și menține cercul anxios.

Te putem ajuta la întreruperea acestui tipar prin expunere graduală, restructurare cognitivă și dezvoltarea abilităților de reglare emoțională. Intervenția urmărește recâștigarea autonomiei și a flexibilității personale.

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

01/02/2026

Când te uiți în abis, Abisul se uită la tine...

Abigail Shrier, ne spune simplu cam ce se întâmplă cu "prea mult limbaj psihologic" aplicat în viața copiilor.

Mesajul e simplu, înainte de a "inunda" mintea copilului tău cu termeni de neînțeles sau aducerea forțată în cabinet pe premisa că "are O problemă", te invit pe tine ca părinte în cabinetul meu să aflăm împreună dacă este necesară o asemenea "agresiune" care îți garantez că va avea repercusiuni în viața lui de adult.
Ce îi va distruge? Încrederea în sine... și prezența permanentă a unei singure întrebări în mintea sa:
- Oare o să mă fac bine?
Așadar, sună la oricare din numerele de mai jos și din acel moment vom planifica metoda de acțiune. E atât de simplu! 😇🙏

Sunt cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te văd, Te ascult, Îmi pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsihologgmail.comdurdonakomilova94

01/02/2026

Perfecționismul creează Anxietatea și viceversa!

Perfecționismul este frecvent asociat cu anxietatea și se manifestă prin standarde extrem de ridicate, teama constantă de greșeală și dificultatea de a tolera imperfecțiunea. Deși este adesea perceput ca o trăsătură pozitivă, perfecționismul menține un nivel crescut de tensiune psihică.

Persoana perfecționistă își evaluează valoarea personală în funcție de performanță. Orice eroare, oricât de mică, este interpretată ca un eșec major. Acest mod de gândire duce la autocritică severă, amânare și epuizare.

Anxietatea apare atât înaintea realizării unei sarcini, cât și după finalizarea acesteia. Chiar și atunci când rezultatul este bun, persoana rămâne concentrată pe ce ar fi putut face mai bine. Relaxarea devine dificilă, iar satisfacția personală este minimă.

Pe termen lung, perfecționismul poate conduce la evitare. Teama de a nu greși determină amânarea deciziilor sau refuzul unor oportunități. Astfel, anxietatea limitează dezvoltarea personală și profesională.

Intervenția psihologică ajută la flexibilizarea standardelor rigide și la dezvoltarea unei relații mai echilibrate cu sinele. Scopul nu este renunțarea la performanță, ci reducerea presiunii disfuncționale.

Te confrunți cu anxietate legată de performanță și autocritică excesivă? Sună la unul dintre numerele de mai jos și vom stabili împreună un plan de rezolvare a acestor probleme!

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

29/01/2026

Depresia mascată - zâmbete mult forțate?!

Depresia nu este întotdeauna ușor de observat din exterior. Există situații în care persoana afectată continuă să funcționeze aparent normal: merge la muncă, își îndeplinește responsabilitățile și menține un minim de interacțiune socială. Acest tip de depresie „mascată” este adesea trecut cu vederea, inclusiv de către persoana care o trăiește.

În interior, însă, există o stare constantă de epuizare emoțională. Bucuria este redusă, motivația este scăzută, iar activitățile zilnice sunt realizate din obligație, nu din interes. Persoana poate descrie o senzație de gol interior sau de detașare față de propria viață.

Un risc important al acestui tip de depresie este amânarea cererii de ajutor. Funcționarea aparent bună creează impresia că „nu este suficient de grav” pentru a apela la un specialist. În realitate, suferința psihică este validă indiferent de nivelul de funcționare externă.

Depresia mascată este adesea însoțită de somatizări, iritabilitate, dificultăți de concentrare și scăderea stimei de sine. Persoana poate deveni tot mai autocritică și mai retrasă emoțional, fără a-și explica clar motivele.

Psihoterapia oferă un spațiu sigur în care aceste trăiri pot fi explorate fără presiunea de a „funcționa”. Intervenția ajută la identificarea cauzelor, la reglarea emoțională și la reconectarea cu propriile nevoi.

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

28/01/2026

Atacurile de panică - Medical?! Zero pericol. Mental?! Pericol de moarte.

Atacurile de panică reprezintă episoade acute de anxietate intensă, însoțite de simptome fizice puternice precum palpitații, senzație de lipsă de aer, amețeală, tremur sau teamă de pierdere a controlului. Deși nu sunt periculoase din punct de vedere medical, ele sunt percepute ca extrem de amenințătoare.

Experiența primului atac de panică este adesea interpretată ca un eveniment grav. Persoana începe să își monitorizeze constant corpul, căutând semne ale unei noi crize. Această hipervigilență menține nivelul de anxietate ridicat și crește probabilitatea reapariției atacurilor.

Teama de panică duce frecvent la evitare. Anumite locuri, situații sau activități sunt ocolite pentru a preveni apariția simptomelor. Pe termen lung, viața se restrânge, iar autonomia personală scade. Anxietatea nu mai este legată doar de atacuri, ci și de anticiparea lor.

Un aspect important este faptul că atacurile de panică nu apar din senin, ci sunt rezultatul unui cumul de stres, tensiune și interpretări catastrofice ale senzațiilor corporale. Înțelegerea acestui mecanism este esențială pentru recuperare.

Psihoterapia ajută la reducerea fricii de simptome, la reglarea reacțiilor fiziologice și la recâștigarea sentimentului de control asupra propriei vieți.

Dacă te confrunți cu simptome agresive de îngrijorare, nu mai amâna, contactează-ne la unul dintre numerele de mai jos pentru a-ți oferi sprijin real și sincer!

Suntem cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te vedem, Te ascultăm, Ne pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com
©️psiholog.florentinagheorghe
(0754) 474 474; (0341) 174 597
e-mail: hailapsiholog@gmail.com

28/01/2026

Psiholog vs. Psihiatru
Gabor Mate: "În domeniul psihiatriei nici măcar nu se vorbește despre vindecare, pentru cà acei medici habar nu au cm să vindece depresia sau tulburarea bipolara, ADHD sau psihoza. Se pot controla simptomele, asta se poate face. Vindecarea nu este în vizorul lor. Asta e în noua mea carte. Vorbesc pe larg despre întreaga paradigmă psihiatrică, chiar și despre conceptul de boală mintală.
Pentru cà psihiatrii nu știu să pună întrebări despre ce fel de viață a avut persoana în cauză, care ar putea explica de ce sunt prezente anumite manifestări în interiorul oamenilor. Dar dacă vei pune acele întrebări, poate îi vei ajuta pe oameni să se vindece, asta e diferit față de "la o pastilă și sună-mă peste două săptămâni". Nu am nimic împotriva pastilelor, au și ele rostul lor o perioada de timp dar nu tratează procesul în adâncime, nu fac decât să înabuşe simptomele."
Sunt cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te văd, Te ascult, îmi pasă!
psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsihologmiajones12042

27/01/2026

Depresia? O lupă enormă care vede doar eșecurile!

Un element central al depresiei este modul în care aceasta influențează imaginea de sine. Persoana depresivă ajunge să se evalueze predominant prin prisma eșecurilor, ignorând realizările și resursele personale. Greșelile sunt amplificate, iar succesele sunt minimalizate sau invalidate complet.

Această evaluare negativă nu reflectă realitatea obiectivă, ci un tipar cognitiv specific depresiei. Gândurile automate negative apar rapid și sunt percepute ca adevăruri absolute: „nu sunt suficient de bun”, „nu fac nimic bine”, „ceilalți se descurcă, eu nu”. În timp, aceste convingeri afectează motivația și comportamentele zilnice.

Stima de sine scăzută contribuie masiv la retragerea socială. Persoana evită interacțiunile de teamă să nu fie judecată sau respinsă. Această evitare reduce feedbackul pozitiv din mediu și întărește sentimentul de inadecvare. Se creează astfel un cerc vicios între gânduri, emoții și comportamente.

Depresia afectează și capacitatea de auto-compasiune. Autocritica devine constantă, iar toleranța față de propriile limite scade semnificativ. Orice dificultate este interpretată ca o dovadă a valorii personale scăzute.

Prin intervenția psihologică din cabinetul meu, vei învața să îți evaluezi experiențele într-un mod mai realist și mai echilibrat, recâștigând treptat încrederea în sine.

📌 Dacă te confrunți cu autocritică severă și scăderea stimei de sine, sună la unul din numerele de mai jos. E atât de simplu!

Sunt cu tine, alături de tine!
Oricine ai fi și orice probleme ai avea!
Te văd, Te ascult, Îmi pasă!

©️psiholog.dancruceanu
(0752) 123 232; (0341) 174 597
e-mail: hailapsihologmiajones12042

Address

Baba Novac 2 Bl. L118 Sc. A Ap. 4
Constanta
900178

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00
Saturday 08:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Dan Cruceanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Dan Cruceanu:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category