Alexandra Raciala Cabinet Individual de Psihologie

26/12/2025

19/12/2025

08/12/2025

Oamenii nu reacționează la tine.
Reacționează la propriile lor istorii.

Un ton tăios poate ascunde frică.
O critică repetată poate ascunde nesiguranță.
O distanță bruscă poate ascunde rușine sau oboseală.

Dacă rămâi blocat în ce se vede, pierzi esențialul.
Dacă te uiți dincolo de formă, vezi nevoia.
Și din locul ăla se schimbă tot: ritmul, dialogul, felul în care te poziționezi.

04/12/2025

Uneori reacția doare mai mult decât situația.
Și totuși, fiecare reacție spune o poveste.

Când vezi comportamentul, vezi doar suprafața.
Când vezi omul, începi să înțelegi ce îl mișcă, ce îl sperie, ce încearcă să obțină sau să protejeze.

Asta nu scuză nimic.
Dar explică multe.
Și îți dă puterea să alegi: răspunzi la rană sau răspunzi la om?

28/11/2025

20/11/2025

E ciudat cm poți fi în mijlocul tuturor și totuși să te simți în afară.

Cum un mesaj care nu vine la timp
poate schimba tot ce crezi despre tine.

Încerci să fii prezent, interesant, potrivit —
doar ca să nu rămâi ultimul care află,
ultimul care e invitat,
ultimul care contează.

Dar uneori liniștea de după „nu te-au chemat”
e și locul unde începi să te vezi mai clar.

🌫️ Poate că nu ești exclus.
Poate doar nu mai ești unde trebuie să fii.

19/11/2025

💬
Trăim într-o cultură care ne învață că echilibrul înseamnă să fim bine mereu.
Dar echilibrul real nu arată a perfecțiune — arată a flexibilitate.

Uneori e bucurie, alteori e confuzie.
Uneori simți sens, alteori doar oboseală.
Și totuși, poți fi în echilibru.

Fericirea nu e o stare constantă.
E un spațiu interior care se naște atunci când nu te mai forțezi să te simți „cum trebuie”.

A fi echilibrat nu înseamnă să eviți valurile,
ci să știi că le poți traversa fără să te pierzi.

17/11/2025

Lumea a transformat „inteligența emoțională” în sinonim pentru „nu te enerva”.

Dar adevărata inteligență emoțională nu te obligă să fii liniștit —
te ajută să fii sincer cu tine.

E capacitatea de a recunoaște ce simți,
de a rămâne prezent în disconfort,
de a alege răspunsul în locul reacției.

🌾
Emoțiile nu sunt dușmani de învins.
Sunt mesaje de tradus.

13/11/2025

Când ești tânăr, ai impresia că valoarea ta se măsoară în câți te plac.
În câte grupuri ești inclus, câte mesaje primești, câți râd la glumele tale.

Îți ajustezi vocea, râsul, felul în care mergi.
Te uiți în oglindă și cauți confirmarea altora în ochii tăi.

Și, într-o zi, te întrebi când ai devenit cineva care se potrivește peste tot,
dar nu se mai simte acasă nicăieri.

Adevăratele legături sunt cele în care nu e nevoie să performezi.
În care tăcerea nu e stânjenitoare și prezența ta e suficientă.