Cristi Cristea

Cristi Cristea Ajut mǎmici ocupate sǎ slǎbeascǎ minus 15-20 kg in 4 luni de zile🌈 prin metoda slăbirii in funcție de forma corpului . Mesaj Privat ca sǎ incepi 🥳 Acum 12 ani .

Probabil te intrebi cine sunt eu sa iti dau sfaturi despre slabit


Ei bine, eu sunt Cristi Cristea , sunt antrenor de slabire cu o experienta de 12 ani , lucrez doar cu femei si am ajutat foarte multe persoane sa slabesca , iar in ultimii ani am cateva sute de rezultate . Dar nu tot timpul am fost in aceasta industrie . Sunt economist de profesie , am lucrat cativa ani intr-o banca , si nu stiam nimic despre sport și alimentație . Mancam nesanatos , aveam cateva kilograme in plus si colesterolul cu mult peste limita maxima admisa la ultimile analize. Acela a fost un momentul cand am constientizat ca trebuie sa schimb ceva in viata mea . Mi-am facut un abonament la sala , mergeam de 2-3 ori pe săptămână . Cu toate astea , corpul meu nu evolua si nici analizele nu erau îmbunătățite . Acela a fost un moment AHA pentru mine - mi-am dat seama ca prima responsabilitate ca sot si tata , este sa am grija de mine , de corpul meu si de sanatatea mea . Mi-am dat seama ca , alături de sport, alimentatia și gândirea pozitivă sunt secretul transformarii corpului și sănătății . Suna cunoscut ? Dar ma consider un om norocos . Exact in acea perioada aceea a apărut pentru mine o oportunitate minunata , anume sa investesc ca asociat intr-o sala de fitness . Am renunțat la jobul meu de economist la banca si am intrat intr-un domeniu complet nou pentru mine . Am pornit efectiv de la 0 in acesta activitate . Din prima zi de activitate efectiv m-am îndrăgostit de acest domeniu . Am inceput sa studiez, sa citesc , sa merg la cursuri . Am devenit nutriționist , antrenor personal și și NLP practitioner. Am inceput sa practic ce am învățat , in scurt timp am obtinut si primele rezultate . Iar in ultimii ani, din experienta celor 10.000 ore de antrenamente personale si de grup, din sutele de cărți citite și zecile de cursuri/workshopuri pe care le-am urmat, am descoperit o metoda unica de slăbit, in functie de forma corpului (forma corpului de mar 🍎 si forma corpului de para 🍐 )

O metoda de slăbit, in care nu renunti la alimentele tale preferate , fără diete stricte, fără antrenamente epuizante , si care te ajuta sa te mentii toata viața. am ajutat sute de femei sa isi transforme corpul
Asa am devenit cunoscut, postand pe retelele sociale transformarile clientelor mele cu care ma mandresc


Si uite asa am ajuns in fata ta , astăzi , sa te motivez sa iti transformi corpul si sănătatea .

21/11/2025

Elena Bravo 💥 – minus 20 kg într-un an!

Asta înseamnă consecvență, nu perfecțiune. Toți avem perioade bune și perioade mai puțin bune, iar în procesul de slăbire exact asta face diferența: să continui, chiar și atunci când nu e ușor.

Consecvența e elementul-cheie. 🔑✨

Dacă ea a reușit, poți și tu! 💪💛

21/11/2025

Dacă ești o femeie în proces de slăbire, quercetina poate fi un aliat real pentru tine.

Ajută la reducerea inflamației, susține metabolismul, îmbunătățește energia și te poate ajuta să gestionezi mai ușor retenția de apă și pofta de dulce.

E genul de ingredient pe care îl simți în starea ta de zi cu zi.

Dacă vrei să-l încerci, îl găsești la www.adnatura.ro , iar cu codul CRISTI15 ai și un discount😍❤️

🔥 Doar 3 locuri disponibile! 🔥Fetelor, luna noiembrie e momentul perfect să începi schimbarea!La Top Trainer Studio Cons...
20/11/2025

🔥 Doar 3 locuri disponibile! 🔥

Fetelor, luna noiembrie e momentul perfect să începi schimbarea!
La Top Trainer Studio Constanța mai avem doar 3 locuri libere la antrenamentele de grup!

Până la Crăciun poți slăbi 5–7 kilograme,
să porți rochia care îți place,
să te simți mai bine cu tine
și să ai mai multă energie în fiecare zi. ✨

Nu contează dacă ești începătoare sau ai mai făcut sport —
antrenamentele sunt adaptate pentru fiecare nivel și te vom ghida pas cu pas.

💗 Te așteptăm în echipa noastră!

Completează chiar acum formularul de mai jos și rezervă-ți locul înainte să se ocupe!

👉 Hai să încheiem anul cu mai multă energie, încredere și un zâmbet pe chip! 💪🎄

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdaOdw4KfMkjegoI-UNrGRPqX1eJIj1B7jqk9naeAMwUz6pew/viewform?usp=header

20/11/2025

🔥 Vrei să scazi o mărime până la Crăciun?

Planul e simplu și FUNCȚIONEAZĂ dacă îl aplici zilnic:
– 2 mese pe zi
– pauză de 4–5 ore între mese
– hidratare bună
– 7000 de pași/zi
– 2 antrenamente pe săptămână
trucuri esențiale: redu glutenul, inflamația, alimentele procesate, alcoolul și zahărul.

Nu e despre perfecțiune.

E despre consecvență.
4–5 săptămâni și vezi diferența în haine. 💪✨

Salvează acest reel ca să-l urmezi zi de zi!

18/11/2025

Săptămâna asta, fetele de la sala și-au stabilit obiective clare: mai multă hidratare, mai putin zahăr și mai mult sport. 🌿💧💪
Pentru că fiecare pas mic contează și fiecare alegere bună ne aduce mai aproape de cea mai bună versiune a noastră.
Tu ce obiectiv ai până duminică? Lasă-mi în comentarii și inspiră-i și pe alții! ✨🔥

18/11/2025

Ștefania a slăbit 10 kg în doar o lună și jumătate și este mai motivată ca niciodată să continue.

Cea mai mare provocare a ei a fost renunțarea la zahăr — dar a reușit, iar pentru asta merită toate felicitările. Bravo, Ștefania! ❤️

Apropo… tu câte kilograme îți dorești să slăbești în următoarele 3 luni?
Care este obiectivul tău?

Scrie-mi în comentarii și împărtășește-mi planul tău.

15/11/2025

Dacă ai corp în formă de pară, aceste 5 alimente îți pot schimba TOTAL slăbirea!

1. Prunele uscate
Femeile cu formă de pară au de obicei un tranzit mai lent. Prunele uscate sunt MAGICE pentru digestie și te ajută să nu te mai simți balonată.

2. Cartoful
Da, ai auzit bine! Cartoful. Oferă super sațietate, te ține departe de pofte și te ajută să mănânci mai puțin fără să te chinui.

3. Morcovul
Genetic, femeile cu formă de pară tind să aibă estrogen mai ridicat. Morcovul te ajută la echilibrare —simplu și super eficient.

4. Crackerii fără gluten (ca alternativă la pâine)
Nu renunța total la pâine, dar înlocuiește-o uneori cu crackerii fără gluten: mai crocanți, mai multe fibre, mai puține calorii.

5. Ciocolățele mici — da, ai voie dulce!
Femeile cu formă de pară sunt mai pofticioase și e PERFECT ok să mănânci dulce. Alege doar porții mici—cum sunt aceste ciocolate de ~80 de calorii bucata. Îți satisfaci pofta fără să te sabotezi.

Salvează clipul ca să ai lista pregătită la următoarea sesiune de cumpărături!

13/11/2025
13/11/2025

Comandă și tu de pe adnatura – suplimente la preț de producător, create din ingrediente 100% naturale, de un producător românesc din Brașov. 🌱🇷🇴
Folosește codul CRISTI15 pentru un super discount! 💚
Intră chiar acum pe site, stocurile sunt pe terminate! ⏳🔥

13/11/2025

Nu mai aștepta „ziua perfectă” în care o să slăbești, o să arăți mai bine și o să te simți pregătită să te privești în oglindă.

Frumusețea ta nu începe după ce dai jos kilograme.
Începe astăzi, cu acceptare, cu blândețe și cu o mulțumire sinceră pentru corpul tău — chiar și pentru partea pe care o critici cel mai des.

Uită-te la tine cu ochi noi.

Spune-ți: „Merit să mă iubesc acum.”

De aici începe orice transformare adevărată.
Dacă vrei să faci asta pentru tine chiar de azi, lasă-mi o inimă mare în comentarii. Îți mulțumesc! 🤍

12/11/2025

De multe ori, atunci când vreau să deblochez sau să accelerez procesul de slăbire cu clientele mele, folosesc o strategie simplă, dar foarte eficientă. 💪

Este o metodă testată, care ajută corpul să iasă din stagnare, să regleze glicemia și să revină la un ritm natural de ardere. 🔥


🍽️ Cum funcționează strategia:
✔️ 2–3 zile pe săptămână folosim un meniu ușor subcaloric, dar echilibrat, format din:
👉 o masă principală consistentă, care oferă sațietate
👉 și două gustări, atent plasate pe parcursul zilei
✔️ Regula de bază:
Păstrează o pauză de 3–3 ore și jumătate între gustări și masă, ca să ajuți corpul să ardă energia eficient, nu doar să digere continuu.

🕒 Structura zilei:
• prima gustare: la 2–5 ore după trezire
• masa principală: la aprox. 3 ore după prima gustare
• ultima gustare: la 3–4 ore după masă, dar cu cel puțin 3–4 ore înainte de somn
Această ordine ajută la stabilizarea insulinei, la reducerea inflamației și la optimizarea metabolismului — fără senzația de foame constantă. 🌸


💃 Personalizarea în funcție de forma corpului
Pentru că fiecare corp răspunde diferit, ajustez gustările în funcție de forma corporală:
🍐 Forma de pară sau clepsidră: gustări high-carb, bogate în carbohidrați buni, 150–200 cal.
➡️ Susțin echilibrul hormonal și previn hipoglicemia între mese.
🍎 Forma de măr: gustări low-carb, high-fat, high-protein, tot între 150–200 cal.
➡️ Ajută la stabilizarea glicemiei și la topirea grăsimii abdominale.

Această adaptare simplă face diferența între un proces lent și unul vizibil, cu rezultate reale în doar câteva săptămâni. 💫

🌸 Mesajul meu pentru tine
Dacă simți că ai rămas blocată în procesul de slăbire, nu e vina ta.
Corpul are nevoie de ritm, echilibru și semnale clare.
Aplică această strategie 2–3 zile pe săptămână și observă cm energia, digestia și tonusul se schimbă natural. 🌿


💚 Dacă ai citit până la final și simți că ai nevoie de informații suplimentare despre slăbire în funcție de forma corpului,
lasă o 💚in comentarii — o să revin cu mai multe sfaturi practice în următoarea postare.

Address

Boulevard Tomis 314A
Constanta
900412

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristi Cristea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cristi Cristea:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram