Cristi Cristea

Cristi Cristea Ajut mǎmici ocupate sǎ slǎbeascǎ minus 15-20 kg in 4 luni de zile🌈 prin metoda slăbirii in funcție de forma corpului . Mesaj Privat ca sǎ incepi 🥳 Acum 12 ani .
(1)

Probabil te intrebi cine sunt eu sa iti dau sfaturi despre slabit


Ei bine, eu sunt Cristi Cristea , sunt antrenor de slabire cu o experienta de 12 ani , lucrez doar cu femei si am ajutat foarte multe persoane sa slabesca , iar in ultimii ani am cateva sute de rezultate . Dar nu tot timpul am fost in aceasta industrie . Sunt economist de profesie , am lucrat cativa ani intr-o banca , si nu stiam nimic despre sport și alimentație . Mancam nesanatos , aveam cateva kilograme in plus si colesterolul cu mult peste limita maxima admisa la ultimile analize. Acela a fost un momentul cand am constientizat ca trebuie sa schimb ceva in viata mea . Mi-am facut un abonament la sala , mergeam de 2-3 ori pe săptămână . Cu toate astea , corpul meu nu evolua si nici analizele nu erau îmbunătățite . Acela a fost un moment AHA pentru mine - mi-am dat seama ca prima responsabilitate ca sot si tata , este sa am grija de mine , de corpul meu si de sanatatea mea . Mi-am dat seama ca , alături de sport, alimentatia și gândirea pozitivă sunt secretul transformarii corpului și sănătății . Suna cunoscut ? Dar ma consider un om norocos . Exact in acea perioada aceea a apărut pentru mine o oportunitate minunata , anume sa investesc ca asociat intr-o sala de fitness . Am renunțat la jobul meu de economist la banca si am intrat intr-un domeniu complet nou pentru mine . Am pornit efectiv de la 0 in acesta activitate . Din prima zi de activitate efectiv m-am îndrăgostit de acest domeniu . Am inceput sa studiez, sa citesc , sa merg la cursuri . Am devenit nutriționist , antrenor personal și și NLP practitioner. Am inceput sa practic ce am învățat , in scurt timp am obtinut si primele rezultate . Iar in ultimii ani, din experienta celor 10.000 ore de antrenamente personale si de grup, din sutele de cărți citite și zecile de cursuri/workshopuri pe care le-am urmat, am descoperit o metoda unica de slăbit, in functie de forma corpului (forma corpului de mar 🍎 si forma corpului de para 🍐 )

O metoda de slăbit, in care nu renunti la alimentele tale preferate , fără diete stricte, fără antrenamente epuizante , si care te ajuta sa te mentii toata viața. am ajutat sute de femei sa isi transforme corpul
Asa am devenit cunoscut, postand pe retelele sociale transformarile clientelor mele cu care ma mandresc


Si uite asa am ajuns in fata ta , astăzi , sa te motivez sa iti transformi corpul si sănătatea .

03/04/2026

Bea apă când ți-e sete.
Bea apă chiar și când nu ți-e sete.

Simți că ai poftă să ciugulești ceva, dar nu îți este cu adevărat foame? Încearcă mai întâi un pahar de apă. De multe ori, corpul confundă setea cu foamea.

Bea apă dimineața, imediat după ce te trezești.
Bea apă și acum, chiar în momentul ăsta—un simplu pahar poate face diferența.

Hidratarea nu e un detaliu, e o bază.
Ai grijă de corpul tău… și o să-ți mulțumească. 💧

02/04/2026

…nu știu dacă ție îți plac, dar mie pastele integrale nu-mi plac deloc. 😅

Și îți spun sincer de ce aleg de fiecare dată pastele clasice:

În primul rând, la proteină sunt cam la fel – undeva la 10-12g la 100g.
La calorii? Aproape identice.

Da, există o mică diferență la fibre… dar hai să fim serioși: dacă vreau mai multe fibre, îmi pun legume în sos – roșii, ciuperci, dovlecel, ardei – și am rezolvat problema mult mai gustos.

Dar cel mai important pentru mine e altceva: gustul și textura.
Nu-mi place cm sunt cele integrale și atunci nu are sens să mă forțez.

Pentru că până la urmă, dacă mănânc ceva, vreau să-mi placă.
Vreau să mănânc cu poftă, nu cu obligație.

Așa că aleg varianta care îmi aduce și plăcere, nu doar “teoretic mai sănătos.

Tu ce alegi: paste clasice sau integrale? 👇

02/04/2026

Ce ai azi în frigider ? 😍

02/04/2026

Da, alimentația sănătoasă este importantă. Dar dacă vrei rezultate reale, ai nevoie de mai mult decât atât.

Primul lucru:
➡️ Țintește o alimentație 80% naturală, cât mai puțin procesată.
Nu trebuie perfecțiune. Nu trebuie extrem. Dar baza trebuie să fie simplă: alimente reale.

Al doilea lucru:
➡️ Maxim 4 mese pe zi, inclusiv gustările.
Fii conștientă de cât de des mănânci.
Pentru că, de multe ori, nu ce mănânci e problema… ci cât de des.

Al treilea lucru – și aici e diferența reală:
➡️ Feedback-ul. Jurnalul alimentar.

Scrie tot ce mănânci. Fără să te minți.
Iar la final de săptămână:
✔️ te cântărești
✔️ te uiți la evoluție
✔️ îți pui întrebări

Unde ai greșit?
Ai mâncat prea mult dulce?
Ai mâncat zilnic dulce?
Ai prea puțină proteină?
Ai mâncat haotic?

Pentru că adevărul e simplu:
👉 Când îți pui întrebările corecte… îți vin și răspunsurile.

Și de acolo începe progresul real.

Nu ai nevoie de zeci de suplimente ca să te simți bine.Ai nevoie de câteva… dar alese corect.Eu, în această perioadă, fo...
02/04/2026

Nu ai nevoie de zeci de suplimente ca să te simți bine.
Ai nevoie de câteva… dar alese corect.

Eu, în această perioadă, folosesc doar 4 și observ clar diferența:
✔️ mai multă energie
✔️ focus mai bun
✔️ recuperare mai rapidă
✔️ somn mai profund

Sunt pentru viața de zi cu zi.

💊 Vitamina C + Zinc – pentru imunitate
☀️ Vitamina D – mai ales dacă ai deficit (foarte frecvent)
🔥 Creatina – pentru energie mentală + performanță
🌙 Magneziu – pentru somn și relaxare

👉 Pentru mulți oameni, creatina este game changer-ul

Important:
Nu lua suplimente la întâmplare.
Ideal ar fi să le adaptezi în funcție de analizele tale și de stilul tău de viață.

💬 Spune-mi în comentarii:
Ce supliment ai încercat și chiar ai simțit că funcționează?

01/04/2026

Am întrebat fetele de la sală ce au în frigider…
și răspunsurile au fost GENIALE 🤣

Adevărul?
Frigiderul tău spune mai mult despre tine decât crezi.

👉 Dacă e plin de lucruri simple și organizate → îți e mai ușor să slăbești
👉 Dacă e haos total → ghici ce… 😄

Acum sunt curios 👇
Scrie-mi 3 lucruri pe care le ai în frigider AZI 😄

Hai să vedem cine e organizată și cine comandă diseară 😂

31/03/2026

Carbohidrații nu „îngrașă” în mod direct. Ce se întâmplă, de fapt: când scoți carbohidrații o perioadă, corpul își golește rezervele de glicogen. Glicogenul este forma în care stocăm carbohidrații în mușchi și ficat și vine la pachet cu apă.

Când reintroduci carbohidrații, corpul reface aceste rezerve de glicogen + reține din nou apă. Rezultatul? Pe cântar pot apărea rapid +1-2 kg. Dar asta NU este grăsime, ci glicogen + apă.

Grăsimea nu se depune peste noapte și nici dintr-un aliment anume.

A doua idee importantă: nu putem da vina pe o grupă alimentară că „îngrașă” sau „slăbește”.
Totul ține de balanța energetică:
– dacă ești în deficit caloric → slăbești
– dacă ești în surplus caloric → te poți îngrășa

Carbohidrații nu sunt problema. Cantitatea totală și contextul sunt cheia.

31/03/2026

Nu poți dormi? Ești iritata, tensionata, și simți că bateriile nu se mai încarcă niciodată complet?

Corpul tău nu are nevoie de mai multă cofeină. Are nevoie de Valeriana și Floarea-pasiunii — două plante care lucrează împreună pentru a-ți reda liniștea pe care o meriți.
Valeriana susține somnul natural, calmează iritabilitatea și stresul, menține tensiunea arterială normală și elasticitatea vaselor de sânge.

Floarea-pasiunii reduce anxietatea, controlează stresul și te ajută să adormi mai ușor — natural, fără dependență.

O formulă 100% naturală, pentru nopți liniștite și zile mai ușoare.

Folosiți codul meu pentru un discount special — cristi15 pe . 🌿

30/03/2026

5 activități simple pe care le-aș considera obligatorii pentru orice femeie care vrea să slăbească — dincolo de dietă:
1. Începe ziua cu o notă pozitivă
O rugăciune, o meditație sau câteva afirmații pozitive. Îți setează tonul pentru toată ziua.
2. Fă-ți un plan alimentar
Fie mental, fie scris. Ce mănânci, când mănânci. Dacă ai un plan, ai mult mai multe șanse să te ții de el.
3. Reîncarcă-ți energia inteligent
Între 15:00 și 17:00, când apare oboseala, fă 5–7 minute de respirații profunde. Inspiră calm, expiră tensiune. Vei simți focus mai bun și mai puține pofte.
4. Creează momente de conștientizare
Oprește-te din „pilot automat” și întreabă-te: chiar îmi este foame sau doar am nevoie de o pauză?
5. Încheie ziua cu recunoștință
Găsește 5 lucruri pentru care ești recunoscătoare. Îți schimbă starea și te ajută să dormi mai liniștit.

Toate acestea nu țin doar de slăbit — țin de energie, echilibru și consecvență.

Scrie în comentarii: care dintre aceste obiceiuri îl începi chiar de azi? 👇

30/03/2026

Când aleg hummus din supermarket, primul lucru pe care îl verific este eticheta: cât năut conține.

Pentru mine, un produs ok trebuie să aibă minim 70%, ideal 80% năut. Și da, sunt variante pe raft cu doar 30% năut — practic alt produs, nu hummus autentic.

Asta e filtrul meu rapid când aleg.

Tu citești eticheta când cumperi un produs sau mergi mai mult pe recomandări / brand? 👇

Address

Boulevard Tomis 314A
Constanta
900412

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristi Cristea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cristi Cristea:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram