What are the opening hours?

Monday 10:00 - 13:00 Tuesday 10:00 - 13:00 Wednesday 10:00 - 13:00 Thursday 10:00 - 13:00 Friday 10:00 - 13:00

https://www.facebook.com/304422886824976/

Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual

Home
Romania
Constanta
Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual

DOCTOR în Științe Medicale - MEDIC Primar M.F Adulți & Copii - Medic Acreditat IFM SUA
Medicină Integrativă și Funcțională

19/12/2025

💢 De ce apar anxietatea și depresia: mecanisme despre care nu se vorbește

Anxietatea și depresia nu sunt doar „în capul tău”. De multe ori pornesc din dezechilibre biologice ignorate, cm este spasmofilia – o problemă a raportului calciu–magneziu care afectează direct sistemul nervos autonom.
Când aceste minerale nu funcționează optim, corpul rămâne blocat în alertă: palpitații, neliniște, tremur interior, ceață mentală, tulburări digestive, oboseală.

🔘 Ce agravează simptomele:
- stresul cronic consumă calciul
- fluctuațiile hormonale modifică disponibilitatea mineralelor
- disbioza și „leaky gut” declanșează neuroinflamație
mâncarea ultra-procesată + scrollul constant dereglează dopamina

🔘 Cum îți dai seama că e mai mult decât anxietate obișnuită
Palpitații, amețeală, atacuri de panică, derealizare, crampe, furnicături, PMS accentuat, fasciculații – toate pot indica spasmofilie.

🔘Ce ajută cu adevărat
- magneziu (bisglicinat/treonat) în doze mici și repetate
- plante calmante: mușețel, melisă, tei
- adaptogene blânde dimineața: rhodiola, ginseng
- respirație 4-4-8, reducerea luminii albastre, somn protejat
- dietă antiinflamatorie, eliminare 4–6 săptămâni, reintroducere treptată

Analize de luat în calcul
Microbiom intestinal, vitamina D, feritină, zinc, magneziu eritrocitar, panel tiroidian, glicemie + insulină, hsCRP, homocisteină.

Nu ești „prea sensibil/ă”! Corpul tău cere echilibru, nu etichete!

17/12/2025

💧 Colagenul este una dintre proteinele esențiale pentru funcționarea optimă a organismului, însă producția sa naturală scade odată cu vârsta. Nu doar pielea are de suferit, ci toate structurile care depind de el: articulații, oase, tendoane, vase de sânge și chiar sănătatea celulară.

Deși este adesea prezentat ca „secretul tinereții”, colagenul este, de fapt, un pilon al sănătății integrative. Susține elasticitatea pielii, mobilitatea, regenerarea țesuturilor și procesul de vindecare.

Stresul oxidativ, expunerea la UV, fumatul și alimentația dezechilibrată accelerează degradarea lui – de aceea, abordarea corectă în medicina funcțională include și strategii de susținere din interior: alimentație, stil de viață, suplimente atent alese și managementul inflamației.

💧 Când înțelegi ce face colagenul pentru tine, înveți cm să îl protejezi. Iar rezultatele pot fi vizibile și, cel mai important, durabile.

10/12/2025

✨ Nervul vag: firul invizibil care conectează digestia, respirația și starea de calm

Unul dintre cei mai importanți „reglatori” ai corpului nostru este nervul vag: un traseu neuronal care pornește din creier și comunică permanent cu inima, plămânii și sistemul digestiv. Deși nu îl simțim direct, influența lui modelează felul în care digerăm, ne relaxăm și ne adaptăm la stres.

Atunci când funcționează optim, nervul vag trimite semnale care încetinesc ritmul cardiac, susțin respirația profundă și coordonează procesele digestive. Practic, el activează starea de "rest & digest", modul în care corpul se reface, repară și integrează nutrienții.

💢 Dar în perioadele de stres, odihnă insuficientă sau alimentație dezechilibrată, această comunicare se poate „bruia”. Corpul rămâne prea mult timp în modul de alertă, iar digestia este una dintre primele funcții afectate. Rezultatul? Tensiune abdominală, reflux, golire gastrică încetinită sau o sensibilitate crescută la alimente.

Vestea bună este că nervul vag poate fi antrenat și reconectat prin gesturi simple: respirație lentă, mese regulate, plimbări, pauze de liniște, somn suficient și un stil alimentar blând cu sistemul digestiv. De multe ori, aceste intervenții restabilesc echilibrul dintre corp și creier și reduc simptomele digestive persistente.

👉 Nervul vag nu este doar un nerv, este o punte între emoții, fiziologie și capacitatea noastră de a ne simți în siguranță. Când îl sprijinim, întregul organism respiră mai ușor.

Vă aștept la cabinet pentru a evalua starea de sănătate și pentru a discuta opțiunile personalizate de tratament. Împreună putem optimiza funcționarea celulară, oferindu-vă energie, echilibru și o stare generală de bine pe termen lung.
0770.708.223

*Informatiile sunt extrase si din articole Zenyth

08/12/2025

🫐 Polifenolii – armura invizibilă a celulelor tale

Polifenolii sunt compușii vegetali care lucrează silențios pentru tine: reduc inflamația, protejează mitocondriile, reglează glicemia și susțin un răspuns antioxidant echilibrat. Îi găsim în fructe de pădure, măsline, cacao, ceai verde, legume colorate și chiar în anumite condimente.

🩺 În medicina funcțională, polifenolii sunt priviți ca o verigă esențială între stilul alimentar și longevitatea activă. Ei nu acționează doar „anti-oxidant”, ci influențează expresia genelor, microbiomul și procesele celulare care ne determină energia zilnică.

Un aport constant de polifenoli poate susține un ritm metabolic optim și o funcție cognitivă mai clară. Cercetările arată că acești fitonutrienți pot reduce stresul oxidativ, un factor cheie în îmbătrânirea accelerată și în declinul energetic.

Include-i constant în alimentație — culorile din farfurie sunt un indicator simplu al aportului de polifenoli.
Corpul tău va ști ce să facă cu ei.

06/12/2025

Sfântul Nicolae să vă aducă sănătate și liniște sufletească! 🎄🎊La mulți ani Nicolae & Nicoleta!

04/12/2025

❄️ Cum îți protejezi echilibrul în sezonul rece?
Pe măsură ce temperaturile scad, corpul intră într-o fază naturală de conservare. Nu este doar despre frig, este despre cm fiecare celulă își ajustează ritmul pentru a te proteja.
În sezonul rece, echilibrul vine din lucruri mici, dar esențiale:

✨ Nutrienți care susțin adaptarea
Magneziu pentru relaxare musculară și somn mai bun.
Omega-3 pentru inflamație redusă și o minte mai clară.
Vitamina D pentru imunitate și reglarea axei hormonale.

😴 Odihnă care repară
Corpul nu are nevoie de mai multă productivitate, ci de mai multă recuperare. Somnul devine un „tratament” zilnic care îți protejează sistemul nervos și stabilizează cortizolul.

🌀 Echilibru hormonal delicat
Schimbările de lumină, stresul și alimentația influențează semnalele corpului. Când le armonizăm (prin rutină, hidratare, mese nutritive și pauze reale) întregul metabolism începe să funcționeze mai lin.

❄️ Iarna nu este un obstacol, ci o invitație la recalibrare:
- La a-ți asculta corpul.
- La a-i oferi ce are nevoie ca să rămână în armonie.

Vă aștept la cabinet pentru a evalua starea de sănătate și pentru a discuta opțiunile personalizate de tratament. Împreună putem optimiza funcționarea celulară, oferindu-vă energie, echilibru și o stare generală de bine pe termen lung.
0770.708.223

01/12/2025

La mulți ani tuturor românilor! 🇷🇴
Să rămânem sănătoși și ancorați în valorile care ne definesc: respect, solidaritate și grijă pentru cei din jur. 💛💙❤️

30/11/2025

Ziua Sfântului Andrei să vă aducă liniște și împliniri! 🎀La mulți ani cu bine!

28/11/2025

✨ Vitamina C – armura zilnică pentru celulele tale ✨

Stresul, poluarea și ritmul intens al vieții moderne pun presiune constantă asupra organismului. La fiecare pas, corpul tău se confruntă cu factori care pot afecta imunitatea, pielea și nivelul de energie.

Aici intervine Vitamina C — un sprijin esențial, nu doar în sezonul rece, ci în fiecare zi.

Această vitamină ajută la neutralizarea proceselor care îmbătrânesc prematur celulele, susține rezistența organismului și contribuie la menținerea unei pielii ferme și luminoase, datorită rolului său în producerea de colagen.

În plus, Vitamina C susține funcționarea optimă a sistemelor care ne mențin activi: sprijină conversia grăsimilor în energie, participă la procesele de detoxifiere și ajută la regenerarea altor molecule protectoare din organism.

💛 De ce să o incluzi zilnic în rutină?
Pentru că oferă un boost real imunității, protejează celulele de agresorii din mediu, susține funcția hepatică și te ajută să rămâi energic, concentrat și echilibrat — indiferent de anotimp.

Vitamina C nu este doar un supliment. Este un scut inteligent pentru întregul organism.

23/11/2025

🤍 Dragi pacienți,
Cabinetul este închis până pe data de 10 decembrie 2025.
Revenim pe data de 11 decembrie, cu energie bună și aceeași grijă pentru fiecare dintre dumneavoastră 🤍
Mulțumim pentru înțelegere!

21/11/2025

✨ Astăzi am avut bucuria de a participa și de a susține o prezentare în cadrul Conferinței Naționale ZILELE 2025, un eveniment dedicat educației pentru sănătate și schimbului de bune practici între profesioniști din domeniul medical. Asociatia Romana pentru Educatie Pediatrica in Medicina de Familie

Într-un cadru vibrant, alături de colegi din toată țara, am discutat despre modul în care cunoștințele aplicate pot transforma îngrijirea pacienților, mai ales într-o perioadă în care prevenția și educația medicală devin esențiale.

Mulțumesc organizatorilor pentru invitație și pentru ocazia de a contribui la această ediție specială, dedicată memoriei Prof. Emerit Dr. Coriolan Ulmeanu.

Un eveniment care ne reamintește că sănătatea copiilor și a familiilor începe cu noi – cei care alegem, zi de zi, să fim mai buni în ceea ce facem. 🤝💛

#

20/11/2025

👉 Poate sistemul imunitar să interpreteze viața ca pe un pericol?

Organismul nostru este programat să ne protejeze. Un exemplu este histamina: o moleculă esențială pentru apărarea împotriva infecțiilor, dar implicată și în reglarea somnului, digestiei și a stării emoționale.

▪ Problemele apar atunci când bariera intestinală devine inflamată. În acest context, mastocitele se pot activa exagerat, eliberând cantități mari de histamină chiar și în absența unui risc real. Așa se poate instala un cerc vicios:
inflamație → stres → creșterea histaminei → și mai multă inflamație.

Există pacienți la care aproape orice aliment părea să declanșeze reacții „fără explicație”: palpitații, amețeli, senzație de lipsă de aer, neliniște. Nu este o alergie clasică, ci o veritabilă furtună neuro-imunologică între intestin și creier.

De multe ori, soluția nu este să „luptăm” cu simptomele, ci să înțelegem ce încearcă corpul să ne comunice.
🌸 Restabilirea echilibrului intestinal, reducerea inflamației și reglarea axei intestin-creier pot transforma radical calitatea vieții. Atunci când oferim organismului suportul potrivit, sistemul imunitar încetează să vadă pericol acolo unde nu există.

Vă aștept la cabinet pentru a evalua starea de sănătate și pentru a discuta opțiunile personalizate de tratament. Împreună putem optimiza funcționarea celulară, oferindu-vă energie, echilibru și o stare generală de bine pe termen lung.
0770.708.223

Address

Strada Rascoalei 1907, Numar 47 , Vis-a-vis De Liceul Pedagogic
Constanta

Opening Hours

Monday	10:00 - 13:00
Tuesday	10:00 - 13:00
Wednesday	10:00 - 13:00
Thursday	10:00 - 13:00
Friday	10:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Constanta?

Despre mine

Sunt Dr. Ionica Ciortan, Medic Primar Medicină Generală adulți și copii și Doctor în științe medicale Chirurgie și Ortopedie Pediatrică

Cursurile postuniversitare absolvite în Medicina Integrativă și funcțională, Alergologie și Imunologie au contribuit substanțial atât la dezvoltarea mea ca specialist în medicină, înțelegerea și aplicarea noilor concepte din medicină funcțională și integrativă cât și la înțelegerea mai profundă a suferințelor fizice și emoționale ale pacienților.

Importanța depistării precoce a primelor semne de boală, atât la adulți cât și la copii, corectarea cauzelor declanșatoare și abordarea integrativă a pacientului ca un tot unitar, reprezintă pentru mine prioritatea pregătirii mele profesionale.