01/02/2026
Ritmul meu nu este şi ritmul vostru
Deşi fiecare om manifestă incontestabil un tipar de 24 de ore, momentul de vârf şi punctele intermediare sunt evident diferite de la individ la individ. Pentru unii, apogeul stării de veghe este atins devreme în zi şi devin somnoroşi noaptea devreme. Aceştia sunt cei din „tipologia dimineții" şi reprezintă aproximativ 40% din populație. Ei preferă să se trezească la răsărit sau aproape de acest moment, sunt bucuroşi să facă asta şi funcționează optim în acest moment al zilei. Alții aparțin „tipologiei de seară şi repre- zintă cam 30% din populație. Aceştia au o preferință naturală pentru a se culca târziu și apoi de a se trezi târziu în dimineața următoare sa populației se situează undeva între cele două tipologii, cu o ușoară inclinație spre seară, așa cm este şi cazul meu.
În limbajul colocvial s-ar putea să cunoaşteți cele două tipo- logii extreme ca fiind „matinalii" şi păsările de noapte". Spre deosebire de matinali, păsările de noapte adesea nu ea nu pot să adoar- mă noaptea devreme, indiferent cât de mult îşi dau silința. Acestia pot să ațipească abia la primele ore ale dimineții. Din moment ce au adormit târziu, păsărilor de noapte desigur că le displace pro- fund să se trezească devreme. Nu pot funcționa bine în acest moment al zilei, una dintre cauze fiind că, în ciuda faptului că sunt „treji", creierul lor rămâne într-o stare mai asemănătoare somnului pe tot parcursul dimineții. Acest aspect se aplică mai ales unei regiuni numite cortexul prefrontal, situat deasupra ochilor, și care poate fi considerat sediul principal al creierului. Cortexul prefrontal controlează gândirea de nivel înalt şi raționamentele logice și ne ajută să ne controlăm emoțiile. Când o pasăre de noapte este forțată să se trezească prea devreme, cortexul său prefrontal rămâne într-o stare inactivă, „offline. La fel ca un motor neîncălzit la prima oră a dimineții, durează mult până când să ajungă la o temperatură optimă pentru funcționare şi nu va fi eficient până atunci.
Continuarea mai jos în comentarii
