Duricu Anca Nicoleta - Cabinet Individual de Psihologie Psihoterapie

20/10/2025

13/10/2025

11/10/2025

🧠✨ DBT – Terapia care schimbă vieți. Și terapeuți.

Formarea Internațională în Terapie Dialectic-Comportamentala România începe în curând-pe 3 noiembrie.
Mai avem 10 locuri disponibile pentru colegii care vor să se alăture acestei comunități de practicieni curajoși.

DBT (Dialectical Behavior Therapy) este un model revoluționar în intervenția suicidară, borderline, PTSD, ADHD, tulburări de alimentație și multe alte suferințe complexe.
💡 Este metoda care îmbină știința cu umanitatea. Structura cu autenticitatea. Rigoarea cu compasiunea.

🔹 Training intensiv on line și fizic
🔹 Formatori de top: Tony DuBose (SUA) & Roland Sinneave (Dialexis, NL/BE)
🔹 Certificare internațională
🔹 Echipe de consultare, supervizare, comunitate

➡️ Dacă nu ai parcurs pretrainingul, poți aplica trimițând o scrisoare de intenție pe office@dbtromania.ro și va fi necesar sa parcurgi un scurt test (vei primi link-ul către el) ca să verificam nivelul tău minim de cunoștințe despre DBT.

Detalii: www.dbtromania.ro

Dacă simți că vrei să mergi acolo unde doare – dar să o faci cu un model cu adevărat eficient, locul tău este în această formare.
🔟 locuri. O singură decizie.

Și încă un aspect important: deoarece atât trainingului cât si implementarea DBT se fac în echipa, dacă vii alături de 7 colegi
, veți avea toți o reducere de 20%.
Mai este loc de o singura echipa noua!!

10/09/2025

🕰⏰🔎

Azi timpul s-a dilatat și am putut observa totul in jurul meu….. moment cu moment
M-am oprit din fuga gândurilor mele si am văzut ce face timpul
Am văzut puterea timpului …… in frunzele maro, uscate …
Am simțit vântul in obrajii mei….apoi am auzit pe cineva plângând si când privirea s-a întors spre sunetul îndurerat era doar … timpul arătându mi puterea lui in oameni.

Azi am putut sa ma observ cm merg, simt, vorbesc….exist in trup.
Și ma întreb: dacă timpul azi s a dilatat sunt cu un moment mai mult in trup sau mai puțin…..
Oricum ar fi: mult , puțin …. Momentul este acum in frunze, in vânt, in plâns , in miros, văz, auz, simțire !

07/09/2025

Ieri ma tot durea …. totul. Ma durea amintirea rămasă in minte, trup și suflet. Și durerea era atât de puternica încât am ramas captivă in ….. IERI. Si in fiecare AZI eram, de fapt, într-un IERI.
Apoi am conștientizat ca sunt blocata si in MAINE….
Dacă IERI ma durea amintirea , mintea mi a arătat calea spre un Mâine la fel de dureros.
Și m am întrebat unde e AZI, unde e ACUM ???

Si am aflat!!! Am asezat toate timpurile in ordinea fireasca: IERI, ACUM, MAINE si l-am gasit pe ACUM!

Durerea era IERI.
ACUM nu ma doare IERI!
ACUM nu ma poate durea Maine!

07/09/2025

04/09/2025

se întâmpla sa nu aud, vorbesc, văd......
ce ma retine sa aud, vorbesc, văd?
Dar eu AUD...... ce anume? Strigăte, gânduri..... care vin din amintiri.....și le blochez. Îmi tin mâinile atât de apăsat pe urechi încât simt cm ard!
VORBESC ..... da, pot sa fac asta! Dar nu mai vreau sa las cuvintele și le opresc. Îmi apăs atât de tare gura cu mâinile încât buzele ma dor.....
Și chiar VĂD foarte bine..... dar ma surprind cm mâinile îmi acoperă ochii.
Conștientizez automatismul mâinilor mele.... pentru ca atunci când nu vreau deși știu ca vreau, rezistența mea e mai puternica și iese la suprafața prin mâinile mele care blochează. Ele au puterea sa facă ceea ce urechile mele, gura mea și ochii mei vor sa transmită !

🫢
🫶🏻
☺️

01/09/2025

Atunci când e prea mult

Prea mult și se revarsă, se inunda… totul
Atunci când este prea greu, din ce in ce mai greu ….
Atunci când este apăsător, prea apăsător…
Atunci cand este sufocant …..
Atunci cand este atât de …. Nerostit…

Oare cm se simte in corp?
Oare ce gânduri are mintea?
Oare … ce este ….cum….? De ce?

Și atunci cand e prea mult tot e puțin …
Și se continua : mai mult, din ce in ce mai mult încât se revarsă ca o cascada din cascada… si tot așa ….. pana cand?
Pana cand …. Corpul se simte înghițit, înecat, greu si striga la minte, apoi urla si apoi e prea mult ….. prea mult ….

Atunci când e prea mult
Corpul spune! se exprima!
reflecta….. oglindește!

Atunci când e prea mult corpul spune STOP !
Si oare cm face asta?
Prin senzații, durere….. pentru ca e prea mult….

Și dacă atunci e prea mult, acum e destul! Oare?
Dacă atunci , acum ce , cum, de ce?
Observa, doar observa….ce se simte in corp…acum! Cum și de ce….
E prea mult? E prea puțin? Greu? Apăsător? Sufocant?
Sau altceva?

Prea mult, prea puțin , destul….și corpul doare!

Corpul oglindește durerea pentru ca vrea sa fie simțit !

27/08/2025

Imaginează-ți ca in mâna ta ai un bec, o lanterna, reflector sau orice altceva care îți luminează calea. Și doar tu ai puterea asupra acestui bec, reflector sau orice obiect ar fi cu siguranța e ceva care îți face lumina și claritate. Și cm spuneam in mâna ta este becul, reflectorul sau orice obiect pe care tu îl coordonezi, îl miști cm vrei, in toate direcțiile sau intr o singura direcție.
Gândește-te in acest moment cm e viața ta și cm o vezi cu ajutorul acestui bec, reflector. Dacă te afli într-un moment in care ești trist, supărat, furios, singur cm îți coordonezi becul, reflectorul din mâna ta? Intr-o singura direcție ( perspectiva )? Ce perspectiva, direcție îți arată becul, reflectorul ? Cum ar fi sa încerci sa miști becul, reflectorul și in alte poziții, direcții? Sa vezi lumina becului ce îți oferă!


💡👀 🔦

12/08/2025

Happy birthday to us, My Love🌕🌞❤️
❤️

“În fiecare zi te zbați să îi faci fericiți pe cei din jur, dar acest moment este doar al tău…
Respiră și bucură-te de bijuteria făcută special pentru tine.
Zâmbește și trăiește clipa!”

🌞🌕
🌞❤️

17/07/2025