Dr. Veronica Totora

21/04/2026

Info UMF Craiova. Sezonul 4. Ep. 4. Fumatul: mecanismele unei dependențe și drumul spre renunțare

21/04/2026

🧪 Dincolo de senzația de oboseală, lipsa somnului declanșează o cascadă de evenimente care compromit homeostazia organismului. Nu este vorba doar despre o stare de somnolență, ci despre o perturbare chimică reală care afectează modul în care celulele noastre comunică și se repară.
🧠 În timpul nopții, creierul activează un mecanism de „curățare” care elimină deșeurile metabolice adunate peste zi. Fără acest proces, substanțele reziduale se depun la nivelul neuronilor, încetinind gândirea, memoria și capacitatea de a lua decizii corecte sub presiune.
📉 𝐎𝐛𝐨𝐬𝐞𝐚𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚̆ 𝐩𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐢̂𝐧𝐭𝐫-𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚̆.
📉 Când nu dormim destul, organismul reacționează ca și cm s-ar afla sub un asediu:
– Nivelul de cortizol (hormonul stresului) rămâne ridicat, fapt care forțează inima și vasele de sânge.
– Sistemul imunitar devine mai lent, lăsând corpul fără protecție în fața virusurilor.
– Metabolismul se dereglează, ceea ce determină apariție unei pofte necontrolate de alimente bogate în zahăr.
🧬 Practic, mintea transmite corpului un semnal de „pericol” permanent. În loc să folosească energia pentru a repara țesuturile și a întări sănătatea, resursele sunt irosite pentru a ne menține treji cu forța.
📉 Atunci când obținem un somn odihnitor:
– Nivelul de inflamație din corp scade vizibil.
– Capacitatea de concentrare și viteza de reacție revin la normal.
– Inima și sistemul hormonal se echilibrează.
⚙️ Somnul nu reprezintă un lux sau un timp pierdut… ci o strategie biologică prin care oferim celulelor „pauza” necesară pentru a funcționa corect a doua zi.

Dr. Veronica Totora - medic specialist medicină internă

20/04/2026

🧪 Există mecanisme biologice care dictează supraviețuirea la nivel celular. Dincolo de simptomele vizibile, stresul induce o cascadă de reacții chimice care modifică integritatea sistemelor noastre.
📈 În momentele de stres prelungit, glandele suprarenale eliberează cortizol, un glucocorticoid cu rol în mobilizarea rapidă a resurselor energetice, care, atunci când este prezent constant în organism, devine toxic. El inhibă proliferarea limfocitelor T, care reprezintă prima linie de apărare a corpului.
📉 S𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐮 𝐩𝐫𝐨-𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫.
📉 Când organismul se află sub asediu psihic:
– hormonii de alarmă inundă fluxul sanguin
– comunicarea între celulele imunitare se întrerupe
– capacitatea de regenerare scade drastic.
🧬 Practic, mintea transmite corpului un semnal de „asediu” continuu. În acest mod, sistemul de protecție rămâne ocupat cu alarme false în loc să repare țesuturile.
📉 Atunci când obținem o reglare a stresului:
– parametrii inflamatori scad
– nivelul de cortizol revine la normal
– recuperarea post-tratament devine mai rapidă
⚙️ Gestionarea factorilor de stres nu reprezintă doar un confort psihic… ci o strategie biochimică prin care oferim celulelor resursele necesare pentru regenerare.

Dr. Veronica Totora - medic specialist medicină internă

17/04/2026

11/04/2026

În prag de sărbătoare, vă doresc zile senine, echilibru și multă sănătate. Lumina Paștelui să vă aducă liniște în suflet și bucurie în familie. Sărbători fericite!

27/02/2026

23/02/2026

Impactul singurătății se manifestă diferit în funcție de gen, iar bărbații seniori prezintă un risc de izolare mult mai ridicat. Studiile arată că bărbații tind să depindă social aproape exclusiv de partenera de viață. În situația decesului soției, bărbații pierd adesea singura legătură solidă cu exteriorul.

De ce riscul este mai mare în cazul bărbaților?

Educația tradițională asociază cererea de ajutor cu slăbiciunea. Bărbații evită să exprime nevoia de companie, fapt care duce la o tăcere autoimpusă. În plus, comparativ cu femeile, ale căror prietenii se bazează pe confesiuni și suport emoțional reciproc, bărbații tind să cultive relații centrate pe activități practice sau interese comune, legături care se rup odată cu pierderea mobilității.

Semnale de alarmă pentru izolarea socială

Izolarea socială nu se instalează brusc, ci prin schimbări subtile de comportament. Unul dintre primele semne este degradarea igienei personale sau a curățeniei locuinței. Atunci când o persoană nu mai anticipează nicio vizită, standardele sanitare scad, iar dorința de validare socială dispare. Un alt indicator critic este anhedonia, adică incapacitatea de a resimți plăcere în urma unor activități care anterior provocau bucurie. Abandonarea hobby-urilor și refugierea în vizionarea pasivă a programelor TV semnalează pierderea motivației interne. Astfel de comportamente indică faptul că sistemul nervos nu mai primește stimularea necesară.