Psiholog Tony Paun

31/07/2024

Unde sa ne mai ascundem cand fugim de noi?

În social media, construindu-ne o viață perfectă online sperand că algoritmii si filtrele ne vor ajuta să uitam de imperfectiunile vietii din offline.

Oricât de frumos ar arăta feed-ul tău, realitatea rămâne neschimbată. Filtrele pot ascunde ridurile, dar nu pot vindeca anxietățile. Construirea unei imagini perfecte online poate oferi validare temporară, dar adevărata fericire și echilibru se găsesc în acceptarea și îmbunătățirea vieții reale, nu în ascunderea ei.

25/07/2024

Un copil s-a apropiat de un preot și l-a întrebat cu speranță în glas:
Puteți face ceva imposibil pentru mine?
Preotul, cu blândețe, i-a răspuns:
Desigur, ce anume dorești? Copilul, cu ochii plini de lacrimi, a spus:
Vă rog, rugați-vă să-l pot visa pe tatăl meu măcar o dată. Tatal meu a murit...

IUBUREA și DORUL față de cei dragi care nu mai sunt printre noi pot fi atât de puternice încât transcend realitatea, iar rugăciunea și credința pot oferi alinare și speranță în momentele de durere.

12/07/2024

Timpul este cea mai valoroasă resursă pe care o avem. Spre deosebire de bani sau bunuri materiale, timpul nu poate fi acumulat, cumpărat sau recuperat. Fiecare minut care trece este pierdut pentru totdeauna. De aceea, este esențial să folosim timpul cu înțelepciune și să ne concentrăm pe activitățile care aduc valoare și împlinire în viața noastră. Să nu uităm că momentele de calitate petrecute cu cei dragi, timpul dedicat dezvoltării personale și profesionale, precum și momentele de relaxare și reflecție sunt cele care contează cu adevărat. Așadar, hai să prețuim fiecare clipă și să ne trăim viața în mod conștient și intenționat!

08/11/2023

In aparentă mici,dar in esență universuri neexplorate, COPIII sunt paradoxul umanitații-fragilitatea lor ascunde puterea colosală de a transforma realitați in basme.

07/11/2023

Viata este o partitură infinită, unde notele îşi găsesc armonia in momentele tăcute, alcătuind melodia unică a fiecarui suflet călător.

26/08/2023

Emotiile:Calatorii unice prin universul nostru interior

Emotiile,acele rasfirate si adesea intense senzatii care ne trezesc la viata,sunt firele invizibile care tes tesatura vietii noastre. Ele sunt limbajul nostru primar, care ne ajuta sa comunicam atat cu ceilalti, cat si cu noi insine. Emotiile ne inconjoara ca un ocean neexplorat,variind de la bucurie si entuziasm pana la tristete si furie. Ele sunt raspunsuri imediate la stimuli din mediul nostru exterior, dar si rezultate complexe ale experientelor noastre anterioare. Cu toate ca emotiile pot fi deseori dificil de definit sau cuantificat,ele sunt resimtite de cele mai multe ori, in mod profund si puternic. Putem spune ca emotiile sunt o punte catre interiorul nostru, ajutandu-ne sa intelegem gandurile si motivatiile mai profund. Astfel ,gestionarea emotiilor poate fi o provocare pentru ca uneori, emotiile intense pot sa ne copleseasca si sa ne impiedice sa gandim clar, sau sa actionam in mod rational. In astfel de momente invatarea tehnicilor de reglare emotionala devine esentiala. A intelege si a aborda emotiile cu compasiune si intelepciune ne poate ajuta sa navigam cu mai multa incredere prin acest labirint complex numit viata. Da-ti timp sa-ti gestionezi emotiile prin constientizare si acceptare si nu ezita sa ceri ajutorul psihologului.

02/07/2023

,,Fericirea nu consta in a avea ceea ce iti doresti, ci in a iubi ceea ce ai!''
Intr-adevar, fericirea autentica nu se bazeaza doar pe obtinerea lucrurilor pe care le dorim sau pe atingerea unor obiective. De multe ori, oamenii se concentreaza atat de mult pe ceea ce le lipseste incat nu pot vedea si aprecia ceea ce au in prezent. Cand ne concentram pe a iubi si aprecia ceea ce avem, indiferent cat de mult sau de putin este, putem gasi fericirea in momentul prezent. Aceasta implica recunostinta pentru binecuvantarile noastre, acceptarea si multumirea fata de ceea ce suntem si avem in momentul prezent. Desigur, acest lucru nu inseamna ca nu putem sa ne dorim sau sa ne straduim sa realizam lucruri noi. Dorintele si aspiratiile sunt parte integranta a vietii noastre si pot aduce implinire si satisfactie. Cu toate acestea adevarata fericire nu depinde exclusiv de realizarea acestor dorinte, ci mai degraba de atitudinea noastra fata de ceea ce avem deja. Practicand recunostinta si cultivand o perspectiva pozitiva asupra vietii,putem gasi fericirea in lucrurile simple si in relatiile noastre personale. In concluzie, a iubi ceea ce avem ne permite sa ne bucuram de frumusetea prezentului si sa cream un sentiment de implinire interioara.

24/06/2023

Cum putem transforma negativitatea in pozitivitate? Care este secretul psihologic?
Astazi va dezvalui un secret psihologic uimitor, care poate schimba modul in care ne raportam la negativitatea din vietile noastre. In loc sa fim absorbiti de spirala negativa ,putem transforma aceasta energie intr-una pozitiva printr-un singur pas simplu, care ne va elibera de lanturile gandurilor nocive. Asadar, iata pasul cheie pentru a transforma negativitatea in pozitivitate: recunoasterea si acceptarea emotiilor noastre negative. Suna contraintuitiv nu-i asa? Am sa-ti explic cm functioneaza. De multe ori,suntem programati sa ne impingem emotiile negative intr-un c**t al mintii noastre si sa le negam existenta. Astfel cream o respingere subconstienta fata de aceste emotii in speranta ca vor disparea pur si simplu. Asa cm stim cu totii ,aceste emotii persista si ne afecteaza negativ starea de bine. Secretul consta in a ne permite sa traim emotiile negative intr-un mod constient si sa le acceptam fara judecata,analiza. De exemplu, atunci cand simtim tristete,furie sau anxietate nu trebuie sa respingem aceste emotii sau sa ne simtim vinovati pentru ele ci trebuie sa le vedem ca pe niste mesageri care ne transmit ceva important despre noi si despre experientele noastre. Atunci cand ne permitem sa traim si sa acceptam aceste emotii negative,ele isi pierd din puterea lor asupra noastra. Devenim astfel martorii emotiilor noastre si incepem sa ne desprindem de ele. Acest act de acceptare ne elibereaza de sentimentul de lupta si ne permite sa ne reconectam cu partea noastra autentica, care este mereu ancorata in pozitivitate si intelepciune interioara. Mai mult decat atat,prin acceptarea emotiilor noastre negative,devenim mai intelegatori si mai empatici fata de noi insine si fata de ceilalti. Incepem sa intelegem ca nimeni nu este imun la emotiile negative si ca toti trecem prin experiente dificile in viata. Aceasta intelegere ne conecteaza cu oamenii si ne permite sa cream un mediu de sprijin si compasiune reciproca.
Asadar,haideti sa punem in practica acest pas simplu,dar profund. Putem crea astfel o lume in care emotiile negative sunt acceptate si transformate intr-un izvor de intelepciune si bunatate.

18/06/2023

''Viata este ca o bicicleta.Pentru a-ti mentine echilibrul, trebuie sa continui sa mergi inainte.'' Sper ca acest mesaj iti va aduce inspiratie!

27/01/2023