What are the opening hours?

Monday 13:00 - 19:00 Tuesday 13:00 - 19:00 Wednesday 13:00 - 19:00 Thursday 13:00 - 19:00

Cabinet individual de psihologie Suzana Pavlov, Brazda lui Novac nr 36, etaj 3, în cadrul Centrului Harmony Wellness, Craiova (2025)

Q: What is the address?

Brazda Lui Novac Nr 36, Etaj 3, în Cadrul Centrului Harmony Wellness

26/11/2025

Cum ai defini EMPATIA?

Într-o ❤️ relație, empatia e mai mult decât a înțelege prin ce trece celălalt. Este despre a fi prezent acolo, în mijlocul emoțiilor sale, fără a încerca să le repari, să le judeci sau să le eviți. Este acel moment în care alegi să asculți nu doar cu urechile, ci și cu inima.

✨ Empatia este puntea care ne ține conectați chiar și atunci când pare că vorbim limbi diferite. ✨

Dar, în realitate, mulți dintre noi nu am învățat cu adevărat cm să fim empatici - am învățat să reacționăm, nu să ascultăm; să ne apărăm, nu să ne deschidem.

Aici intervine 🙌 terapia Imago - o metodă care transformă conflictele în oportunități de creștere. Prin dialogul Imago, partenerii învață să se audă cu adevărat, să reflecte, să valideze și să empatizeze unul cu celălalt.
Este o formă de comunicare conștientă care înlocuiește „cine are dreptate” cu „ce simțim amândoi acum”.

Empatia devine astfel o practică zilnică de reconectare, atât cu partenerul, cât și cu sinele, cu emoțiile și lumea noastră interioară. Pentru că relațiile nu cresc din perfecțiune, ci din curajul de a rămâne aproape, chiar și atunci când doare.

👉 Tu cm exprimi empatia în relația ta?
Lasă-mi un gând în comentarii. Poate chiar acolo începe un nou mod de a fi aproape.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

20/11/2025

Când pui emoțiile în 🗣 cuvinte, anxietatea pierde lupta, iar tu câștigi controlul!

Cercetările în neuroștiință arată că atunci când verbalizăm emoțiile (mai ales frica și anxietatea) creierul 😇 se calmează biologic.

Amigdala, centrul nostru de alarmă, își reduce activitatea, iar cortexul prefrontal (zona responsabilă de claritate și rațiune) preia controlul. E ca și cum, spunând „mi-e teamă”, apeși butonul de stop al reacției automate de panică.

A vorbi despre emoții nu înseamnă să dramatizezi, ci să recunoști ce simți pentru a putea merge mai departe.
❌ Când negăm frica, ea se amplifică.
✔️ Când o numim, își pierde din forță.

Psihoterapia funcționează exact așa: prin cuvânt, conștientizare și reconectare cu tine. Nu doar „vorbești”, ci îți reglezi sistemul nervos și îți reconstruiești sentimentul de siguranță.

Tu cm îți liniștești mintea când anxietatea începe să te copleșească?
Scrie-mi în 💬 comentarii sau trimite un mesaj privat dacă vrei să înveți cm să te asculți și să-ți vorbești cu blândețe.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

18/11/2025

Trăim într-o lume în care presiunea zilnică a devenit normă.
Dar stresul constant nu este un semn de putere, ci este un semnal de alarmă al corpului tău.

🔹 Fă-ți timp să respiri, să pui limite și să te reconectezi cu tine.
🔹 Dacă simți că stresul îți afectează somnul, digestia sau concentrarea, cere sprijin.

Psihoterapia nu elimină stresul, dar te învață cm să-l ții sub control, nu să te țină el pe tine.

În prima zi de miercuri din luna noiembrie, la nivel internațional este marcată ziua conștientizării 🧠 stresului (International Stres Awaness Day).

Această zi a fost creată pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la efectele stresului și a promova mecanisme sănătoase de adaptare. 😇 Este o zi în care se învață despre gestionarea stresului, cm ar fi exercițiile fizice, atenția conștientă, stabilirea limitelor și căutarea de sprijin din partea celorlalți pentru a preveni impactul negativ al stresului asupra sănătății mintale și fizice.

Este o ocazie bună să te oprești o clipă și să te întrebi:
„Cât de stresat sunt, de fapt?”

Oprește-te. Respiră. Întreabă-te: de ce are nevoie corpul meu acum?
📎 Fă testul de autoevaluare a stresului aici → https://pleso.me/ro/tests/stress și vezi unde stai ca nivel de stres.

Poți împărtăși cu mine, în comentarii, rezultatele, pentru a te ajuta cu recomandări sau da mai departe postarea pentru a putea ajunge și la alții.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

12/11/2025

From despair to repair - este workhop-ul imago pentru terapeuti avansați la care particip zilele acestea.

De fiecare data cand aleg sa înceapă un proces terapeutic, cuplurile vin in cabinet in mijlocul unei crize de relație. Contează mai puțin specificul crizei, ceea ce apare imediat insa este deconectarea dintre cei doi .

Cum facem ca in mijlocul crizei sa găsim conectarea si sa ne întoarcem unul către altul cu speranță si sa reconstruim încrederea pierdută este fara îndoială o provocare, însă atât de frumoasă creșterea fiecăruia dintre parteneri si atât de profunda apropierea lor odată ce descoperă acest lucru🥰

Zilele acestea sunt la Cluj-Napoca,din nou 😊, aprofundând alături de colegii mei suportul pe care putem sa-l oferim cuplurilor aflate in criza.

Sunt asa recunoscătoare pentru oamenii extraordinari pe care i-am cunoscut aici, cu care m-am revăzut si alături de care învăț in fiecare zi cât sens are sa menținem conectarea între noi. 😍

12/11/2025

Când doi oameni învață să se asculte cu adevărat, relația nu lor doar că supraviețuiește, ci evoluează. 💞

🗣️ COMUNICAREA* este baza oricărei relații fericite.

*Însă ea trebuie făcută activ, deschis și cu interes, nu pentru a răspunde, ci pentru a înțelege, valida emoțiile și lucra la relație.

Deși spunem adesea că „totul ține de comunicare”, realitatea este că majoritatea cuplurilor nu comunică, ci reacționează.
📚 Studiile arată că, în timpul unui conflict, partenerii ascultă în medie doar 11 secunde înainte de a întrerupe. Restul e defensivă, presupuneri și mecanisme automate.

Comunicarea autentică începe abia atunci când renunțăm la dorința de a convinge și ne întoarcem la intenția de a înțelege.
Cercetările din psihologia relațiilor (Gottman Institute, Harville Hendrix, Imago Therapy) arată că:
👉 În 85% dintre cazuri, conflictele repetate nu sunt despre „probleme nerezolvate”, ci despre nevoi emoționale neexprimate.

Creierul tău reacționează la tonul vocii partenerului înainte să-i proceseze cuvintele. De aceea felul în care spui contează mai mult decât ce spui.

Relațiile stabile și sănătoase se construiesc pe momente de 💏 conectare, nu pe conversații perfecte.

A comunica presupune să creezi un spațiu în care celălalt se simte suficient de în siguranță încât să fie vulnerabil.

Tu cât de deschis comunici cu partenerul tău? Simți că mai aveți „de lucru” la acest capitol din relația voastră?

Poate că informația din postarea de azi ajută pe cineva să privească altfel propria relație. Distribuie sau salvează 🔖 s-ar putea să conteze mai mult decât crezi.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

31/10/2025

Se zice că, în momentele de panică sau anxietate, trebuie să rămâi „în prezent”... Dar, cm faci asta mai exact?

Una din tehnicile de „prim ajutor” emoțional la care poți apela este tehnica de ⚓ Grounding (= ancorare) 5-4-3-2-1, ce presupune să îți folosești cele 5 simțuri pentru a te menține conectat la corp și mediul înconjurător, pentru a-ți calma emoțiile și gândurile anxioase.

Studiile din 📘 psihologie arată că exercițiile de ancorare în prezent reduc activitatea sistemului nervos simpatic (responsabil de reacția de „luptă sau fugi”), scăzând astfel intensitatea simptomelor fizice - bătăile accelerate ale inimii, respirația scurtă sau senzația de pierdere a controlului.

Beneficiile acestei tehnici:
✨ readuce atenția în prezent și îți calmează mintea
✨ reduce tensiunea corporală
✨ oferă un „spațiu” de siguranță interioară în mijlocul anxietății.

Tu folosești vreo tehnică de ancorare atunci când simți că anxietatea te copleșește?
Poate chiar informația din postarea de azi să ajute pe cineva drag ție care se confruntă cu anxietate: Dă-i un share pe Story sau un 🔄 repost!

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

22/10/2025

Sistemul nervos este implicat direct în anxietate.

Corpul nostru are două „motoare invizibile” care reglează reacțiile:
1️⃣ Sistemul nervos simpatic – cel care activează reacția de luptă sau fugi. El se „aprinde” când percepi un pericol: inima bate mai repede, respirația devine scurtă și rapidă, mușchii se încordează, digestia se oprește. Practic, corpul se pregătește să supraviețuiască.

2️⃣ Sistemul nervos parasimpatic – opusul, cel care aduce calm și relaxare. Atunci când e activ, pulsul scade, respirația se adâncește, iar corpul reintră în echilibru.

👉 Problema anxietății apare atunci când sistemul nervos simpatic este activat prea mult timp, chiar și în lipsa unui pericol real (ex: un examen, o prezentare, un gând). Corpul reacționează ca și cm ar fi în pericol, deși nu este.

Aici intervine 🌬️ respirația diafragmatică. Atunci când respiri lent și adânc, cu abdomenul, trimiți un semnal clar către creier: „Pericolul a trecut. Putem să ne liniștim.”

Acest tip de respirație stimulează nervul vag = „frâna naturală” a corpului, care activează sistemul parasimpatic și reduce intensitatea reacției de anxietate.

🔎 Cum se simte asta?
- pulsul scade
- tensiunea musculară se reduce
- mintea devine mai limpede
- senzația de panică se diminuează.

Cu doar 2 minute de respirație conștientă, corpul poate trece de la modul „alertă” la modul „calm”.

Tu obișnuiești să practici respirația conștientă atunci când simți că anxietatea sau panica te copleșesc?

Distribuie postarea de azi 🔄 pentru ca aceste informații să ajungă la o persoană căreia să-i fie de folos.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

18/10/2025

Somatizarea anxietății 😓 înseamnă că starea de neliniște transcende partea emoțională și „se descarcă” prin corp.
Exemplu: te doare stomacul înainte de un examen important, simți că nu mai poți respira înainte de o prezentare, ai palpitații doar la gândul unei situații ce ți-ar putea produce disconfort.

Anxietatea nu se trăiește doar la nivel psihic 💢 corpul are felul lui de a transmite că ceva nu este în regulă.

Printre simptomele frecvente de somatizare se numără:
👉 dureri de cap și migrene
👉 tensiune musculară (mai ales la umeri, gât, maxilar)
👉 tulburări digestive (arsuri, greață, colon iritabil)
👉 palpitații și senzația de sufocare
👉 oboseală constantă și insomnii,.

Adesea, toate acestea pot fi puse pe seama unei afecțiuni de sănătate, însă, cauza poate fi, de fapt, una de natură emoțională.

Corpul vorbește atunci când emoțiile rămân nespuse. ✨ Ascultă-l și oferă-ți sprijinul de care are nevoie!

În anxietate, sistemul nervos activează mecanismul de „luptă sau fugi”, iar organismul eliberează hormoni de stres (adrenalină, cortizol). Aceștia accelerează ritmul cardiac, tensionează mușchii și influențează digestia.

Pe termen lung, corpul resimte emoțiile ca pe o povară fizică.

Psihoterapia te ajută să înțelegi mesajele corpului și să reduci simptomele de anxietate. Îndrăznește să faci primul pas spre echilibru. ❤️

Tu cm simți că îți vorbește corpul atunci când ești anxios?

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

14/10/2025

Experiențele din copilărie ne modelează modul în care ne raportăm la ceilalți, mai ales în relațiile intime.

Rănile emoționale 💔 sunt traume sau lipsuri emoționale care pot rămâne adânc întipărite și care ne influențează alegerile, comportamentele și reacțiile în relațiile adulte.

Aceste răni se „reactivează” 👩‍❤️‍💋‍👨 adesea în relațiile adulte: ceea ce facem sau spunem partenerului poate fi influențat mai mult de copilul interior rănit decât de realitatea prezentă. Conflictele se amplifică, nevoile rămân neexprimate și se poate instala distanțarea emoțională.

Iată cm le recunoști:
🔹 Rana respingerii
tendința de a evita apropierea emoțională
teamă că nu ești suficient de bun(ă)
dificultăți în a primi iubire sau complimente

🔹 Rana abandonului
frică intensă de singurătate
nevoie constantă de atenție și reasigurare
dependență emoțională de partener

🔹 Rana trădării / neîncrederii
gelozie și suspiciuni frecvente
dificultăți în a avea încredere în partener
tendința de a controla relația

🔹 Rana umilirii / rușinii
stimă de sine scăzută
frică de a exprima dorințe sau nevoi
autocritică și rușine excesivă

🔹 Rana nedreptății
rigiditate și perfecționism
dificultăți în a cere ajutor sau în a primi sprijin
resentimente atunci când nu ești tratat „corect”.

Cum putem depăși aceste răni? 👇
Primul pas este conștientizarea: recunoașterea tiparelor care ne influențează relațiile. Următorul este responsabilitatea personală – a înțelege că rănile nu sunt vina noastră, dar vindecarea este în puterea noastră.

În plus, practica empatiei și a comunicării autentice cu partenerul poate deschide drumul spre transformare și spre construirea unei relații sănătoase, funcționale și în care ambii parteneri sunt văzuți, susținuți și apreciați. 💝

Dacă și tu și / sau partenerul tău ați observat astfel de tipare în relația voastră de cuplu, Imago poate fi soluția.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

10/10/2025

Azi sărbătorim Ziua Mondială a Sănătății Mintale 💚 un prilej important să avem un moment de pauză, reflecție și grijă pentru sine.

Sănătatea mintală nu înseamnă doar să „fim bine”, ci să învățăm să ne ascultăm, să cerem ajutor și să avem grijă de echilibrul nostru interior zi de zi. 🌿

Tu cm ai grijă de sănătatea ta mintală? 💭

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

05/10/2025

Am trăit cu mare bucurie aceste zile de week-end!😍 Am fost martora iubirii si angajamentului a 35 de cupluri pe care le-am întâlnit intr-un eveniment magic susținut de Raluca Anton si Gașpar Gyorgy, unde am am fost asistent alături de colegele mele minunate!!!

Primește iubirea pe care o dorești este un eveniment dedicat cuplurilor, despre cupluri si despre cm conectarea, disponibilitatea , curiozitatea si mai ales timpul împreună creează punți afective si întăresc cunoașterea si încrederea in relația din care faci parte.

Este despre cm uneori ne lasam purtați de tiparele noastre automate si uitam sa-i lasam spațiu si celuilalt ,despre cum, prin dialogul imago, îl cunoaștem si înțelegem mai bine pe cel de lângă noi și despre cm relația fiecăruia este poarta de vindecare emoțională de care avem nevoie. 🥰

Sunt recunoscătoare pentru fiecare moment, pentru fiecare om minunat pe care l-am cunoscut, pentru ca drumul meu a dus către terapia relationala imago si pentru voi ,cei cu care pot sa împărtășesc aceasta bucurie. 🤗🙏

24/09/2025

Ai observat cum, atunci când ești anxios apare dorința de a 👉 controla fiecare detaliu? De la program, până la reacțiile celorlalți sau chiar viitorul.

Pare o strategie de liniștire, dar de fapt, cu cât încerci mai mult să controlezi, cu atât crește tensiunea.

De ce? 🔎 Pentru că realitatea nu poate fi controlată 100%. Apar schimbări, lucruri imprevizibile, care nu depind de noi, iar atunci când nu ies „ca la carte”, apare anxietatea.

Îți propui ca întâlnirea de mâine să fie perfectă: să ajungi la timp, să spui tot ce trebuie, ca ceilalți să reacționeze cm îți imaginezi. Doar că traficul te întârzie, cineva te întrerupe, iar controlul îți scapă printre degete.
Rezultatul? Stres, autocritică și agitație... mai pe scurt: ANXIETATE!

✨ Ce poți face în schimb? ✨
În loc să încerci să controlezi totul, exersează flexibilitatea. Împarte lucrurile în ce ține de tine (cum te pregătești, cm reacționezi) și ce nu ține de tine (vremea, opiniile altora).

Ancorează-te în prezent: respiră, observă ce este acum, nu ce ar putea fi.

Paradoxal, libertatea și calmul apar atunci când renunți la iluzia controlului absolut.

Cum crezi că ar arăta ziua ta dacă ai lăsa lucrurile „să curgă” fără presiunea de a controla totul? 💭 Dacă te regăsești în nevoia permanentă de control, hai să lucrăm împreună pentru a-ți redescoperi echilibrul.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

Cabinet individual de psihologie Suzana Pavlov

26/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

31/10/2025

22/10/2025

18/10/2025

14/10/2025

10/10/2025

05/10/2025

24/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	13:00 - 19:00
Tuesday	13:00 - 19:00
Wednesday	13:00 - 19:00
Thursday	13:00 - 19:00